... ללא תחושת ההשפלה. בשלב הזה כבר אפשר להתחיל לנהל ולשנות את התגובות הרגשיות. איך אפשר להמשיך לחקור וללמוד על רצונות ורגשות? כדי להמשיך ולהעמיק בנושא של רצונות ורגשות, אליעד כהן ממליץ להיכנס לאתר ולחפש מידע נוסף על שאלות כגון: איך לדעת מה אני מרגיש? למה אני רוצה משהו מסוים? איך לחקור את הרצונות שלי? למה אני לא רוצה משהו מסוים? איך נוצר הרצון שלי? איך להבין את הרגשות שלי? למה משהו עושה ...

... את חייו של כל אדם. על פי אליעד, הרצון הוא המנוע המרכזי של החיים, וכל הפעולות שלנו נובעות מתוך הרצונות שלנו. לדוגמה, אדם שמתעורר בבוקר ופועל, למעשה פועל על פי הרצונות שלו, אפילו אם הוא אינו מודע לכך. אם אדם רוצה לקפוץ, הוא יקפוץ, ואם הוא רוצה שלא לקפוץ, הוא ... הוא מרגיש רע, אך אם הוא רוצה להיות לבד ומקבל זאת, הוא יהיה מאושר. איך אפשר לשלוט, לשנות וליצור רצונות? אליעד מסביר שניתן לשלוט ברצון, לשנות אותו, ליצור רצונות חדשים, לחזק או להחליש אותם. אך על מנת לעשות זאת, יש להבין לעומק את סיבת הרצון. ברגע שאדם מבין ... של חקירת הרצון היא להפוך לאדם חופשי באמת, לאדם שיכול לשלוט בחייו וברגשותיו. כאשר אדם מבין את הסיבות שמאחורי הרצונות שלו, הוא יכול לשנות אותם כרצונו ולהגיע לשליטה מוחלטת בחיים. אליעד מדגיש שחקירת הסיבה של הרצון מאפשרת לאדם להפוך למעין אלוהים, כלומר, למי ששולט באופן מלא ברצונותיו, ברגשותיו, ובכך גם בחייו. למה אני רוצה את מה שאני רוצה? איך לשנות את הרצון? מה גורם לי לרצות משהו? חקירת הרצון איך לשלוט ברצונות שלי? איך להפסיק לרצות משהו? למה להבין את הסיבה של הרצון? איך לעזור לך להבין את הרצון? למה ללמוד ...

... גם בלי להשיג את המטרות שלנו: איך להסכים עם המציאות, איך להסתפק במועט, איך להיות שמח גם כשלא כל הרצונות שלנו מתממשים. אך בין אם מדובר בעצות להשגת מטרות ובין אם מדובר בעצות לקבלה עצמית, כל העצות נועדו, בסופו ... הרע. לסיכום הגישה שמציע אליעד היא גישה שיכולה לשלב שלוש אפשרויות בו זמנית: 1. לשנות את המציאות כך שתתאים לרצונות. 2. לשנות את הרצונות כך שיתאימו למציאות. 3. להבין שאפשר להישאר עם פער בין הרצון למציאות ולהרגיש רע מבלי לראות בזה כישלון. אין ... רוצה: איך לעשות כסף, איך למצוא זוגיות, איך להיות בריא, איך להיות מצליח בעבודה, איך לפתח כישורים כדי לממש רצונות שונים. עצות ללמד אדם להרגיש טוב גם בלי להשיג את מה שהוא רוצה: איך להפסיק לרצות כסף, איך לוותר ... התאמה בין הרצון שלו למציאות, כי ההתאמה הזו נתפסת כדרך מרכזית להרגיש טוב: או שמשנים את המציאות כך שתתאים לרצונות, או שמשנים את הרצונות כך שיתאימו למציאות. השאלה המרכזית: מי אמר שחייבים להרגיש טוב? שאלה: למה עולה השאלה הזאת מי אמר שחייבים להרגיש ... אז תמשיך לסבול, מה רע בזה?. גיוון אמיתי: זה לא שהעצות של איך להשיג מטרות או איך לוותר על רצונות הן שגויות. יש להן תפקיד חשוב בחיים. לאדם כדאי לפתח מיומנויות להשיג מטרות, וכדאי גם לרכוש כלים להסתפק במה ...

... לא יוכל לזהות או להעריך תחושות חיוביות. הגדרת רק טוב והקשר בין הרצון למציאות כדי להרגיש רק טוב, כל רצונות האדם צריכים להתמלא במלואם, בעבר, בהווה ובעתיד. כלומר: כל מה שאדם רוצה שיקרה - קורה. כל מה שקורה - ... נפרדת. כל עוד אדם רוצה משהו שאינו קיים, הוא שונה מהמציאות ולכן חווה את עצמו כאני. אך אם כל רצונותיו מתקיימים והוא רוצה רק את מה שקורה - הוא מאבד את ייחודיותו, והוא בעצם נטמע במציאות. לכן, להיות קיים משמעו בהכרח לחוות גם חיסרון, גם רצונות שלא מתמלאים, וגם תחושות שליליות. האם ניתן להתגבר על הפרדוקס ולהרגיש רק טוב? למרות שהשכל האנושי מבין שאין אפשרות ...

... נמצאים בזוגיות, יש חשיבות מכרעת להתאמת הציפיות ביניהם. אליעד כהן מסביר כי זוגיות טובה תלויה בראש ובראשונה בהתאמה בין הרצונות של שני הצדדים. כאשר יש חוסר התאמה בציפיות, מתחילים להיווצר מתחים וקשיים בקשר. למשל, אם האישה רוצה להתחתן והגבר ... ונשנים. מה קורה כשיש פער בציפיות בתוך הזוגיות? אליעד כהן מציג שלוש אפשרויות במצב שבו מתגלה פער בין הציפיות והרצונות של בני הזוג: אפשרות ראשונה: לנסות לשנות את הצד השני וליצור ריבים. אפשרות שנייה: להיפרד ולסיים את מערכת היחסים. ... בני הזוג כפי שהם? אליעד כהן מדגיש שהקושי לקבל מישהו אחר כמו שהוא נובע מכך שבני הזוג מגיעים עם רצונות וצרכים מסוימים שהם מצפים שהצד השני ימלא עבורם. כאשר הציפיות האלה לא מתמלאות, נוצר תסכול, והקשר עלול להידרדר. לדוגמה, ... כלכלית לאורך זמן, ויהיה חייב למצוא דרך אחרת למלא את החסר. באופן דומה, אם אחד מבני הזוג מתפשר על רצונות מהותיים מבלי למצוא פתרון אלטרנטיבי, הזוגיות תיפגע בסופו של דבר. מתי הבטחה לקבל אותך כמו שאתה יכולה להצליח? הבטחה ... חרדת נטישה). אם הוא אינו פותר את הבעיה העמוקה, התסכול יחזור, וההבטחה לא תחזיק מעמד. מה קורה כשמדחיקים את הרצונות במערכת היחסים? לפעמים אדם נשאר בזוגיות למרות שהוא אינו מקבל את מה שהוא באמת רוצה, מתוך פחד לאבד את ... הוא מרגיש טוב, כי הפחד להיפרד גדול יותר מהרצון הלא ממומש, אך בטווח הארוך זה לא יכול להחזיק מעמד. הרצונות המדוכאים יתפרצו בסופו של דבר, ויגרמו למתח גדול יותר בקשר. איך לדעת אם בן הזוג באמת קיבל אותך כמו ... האחר נובע מהציפיות שלנו שהוא ימלא עבורנו צרכים מסוימים. בזוגיות, כל אחד מבני הזוג רוצה שהשני יספק לו חלק מהרצונות שלו. לדוגמה, אם אישה רוצה נישואין וילדים, היא לא יכולה להשיג זאת לבד, ולכן היא מצפה מהגבר למלא לה ... מספקת רק 9,000 שח, לאורך זמן הוא ייקלע לבעיות כלכליות. אותו הדבר קורה בזוגיות - אם אדם מוותר על רצונותיו מבלי למלא אותם בדרך אחרת, הדבר יצור תסכול והתפרצות רגשית בעתיד. מה קורה כשמישהו מבטיח לקבל אותך כמו שאתה? ...

... או אפילו סכיזופרניה. מהו האני לפי אליעד כהן? האני, לפי אליעד כהן, הוא למעשה התודעה של האדם, המכילה את הרצונות, המטרות, השאיפות והרגשות שלו. כשהאני נמחק, האדם מרגיש שאין לו רצונות, אין לו מטרות, אין לו שאיפות או דעות מוגדרות. הוא לא יודע מי הוא, לא יודע מה הוא רוצה, ... הברורים כמו תחושת ריקנות או חוסר מטרה, יש לו יתרונות מסוימים - הוא פחות פגיע, כי הוא פחות מחובר לרצונות ולרגשות שלו, ולכן הוא לא יכול להיפגע באותה מידה. איך מחזירים את הזהות העצמית שאבדה? לדברי אליעד כהן, הדרך ... מרוויח מהמצב שבו אין לו זהות עצמית, ואז לטפל בהם בצורה ממוקדת. לדוגמה, אם האדם חושב שאם יהיו לו רצונות הוא עלול להיפגע או להרגיש רע - יש לטפל במחשבה הזו ישירות. לכל אדם יש סיפור ומצב ייחודי, ולכן ... זהות עצמית, האני והזהות שלו יחזרו באופן טבעי ואוטומטי. האם הזהות העצמית יכולה לחזור לבד? אליעד כהן מסביר שהתודעה, הרצונות והעולם כולו נוצרים מעצמם. הוא נותן כדוגמה את שאלת בריאת העולם: גם אם אלוהים ברא את העולם, מי יצר ... שאתה מפיק מכך שאין לך זהות. לטפל בפחדים ובחששות שגורמים לך להישאר במצב הנוכחי. ברגע שתטפל בפחדים, הזהות העצמית והרצונות שלך יחזרו מעצמם. כאשר תחזור הזהות, החיים שלך עשויים להשתפר ולהיות יותר מאוזנים. אליעד כהן מדגיש שגם במקרים קשים ...

... מבצעים מעשים המנוגדים למה שהם טוענים שהם מאמינים בו במצב של ערות. הדבר קורה מפני שבתת מודע שלהם יש רצונות מודחקים. באופן דומה, גם התמכרויות חושפות בדיוק את אותם רצונות, פחדים ותחושות מודחקות. לכן, כל התמכרות יכולה ללמד אותנו רבות על עצמנו. מהו העיקרון הכללי של התמכרויות? ההתמכרות היא ...

... לגוף? העיקרון דומה מאוד: גם בהקשבה ללב או לשכל קיימת סכנת הטעיה. הלב יכול להיות מושפע מפחדים, דמיון או רצונות לא רציונליים, והשכל יכול להטעות בעקבות הנחות מוטעות או הסקות שגויות. לעיתים נוצרת סתירה בין הלב לשכל, ובמקרים אלה ... האם אנו קוראים את הגוף כראוי ומפעילים שיקול דעת מאוזן. דרכים לשיפור הקשב לצורכי הגוף שמירה על איזון בין רצונות הלב לשכל התמודדות עם אכילה רגשית כיצד לבנות הרגלים בריאים לאורך זמן מיגרנות, האם יש יכולת לגוף לרפא את ...

... אם האדם רוצה משהו מסוים, הוא יעשה אותו, ואם הוא לא רוצה, הוא לא יעשה אותו. מה קורה כשיש רצונות סותרים? אליעד כהן מציג מצב נפוץ שבו יש לאדם מספר רצונות סותרים בו זמנית. למשל, אדם יכול לרצות לעשן סמים ובמקביל לרצות לא לעשן. במצב כזה מתעורר רצון נוסף שקובע לאיזה מהרצונות להקשיב. ההחלטה הסופית שהאדם מקבל מושפעת מרצון אחר, שהוא הרצון שקובע באותו הרגע איזה מהרצונות הסותרים יהיה דומיננטי יותר. לדוגמה, אם אדם רוצה לעשן ובמקביל הוא רוצה שלא לעשן, ישנו רצון שלישי שיכריע איזה מהרצונות ינצח. אם הרצון הזה מכריע לטובת העישון, האדם יעשן, ואם הוא מכריע נגד העישון, האדם יימנע מעישון. אך בכל ...

... שכסף יגרום לו אושר, ואת ההוכחה לכך הוא מקבל כשהוא קונה דברים. ככל שאדם מבזבז יותר, כך הוא מגלה רצונות חדשים וצורך בדברים נוספים, מה שגורם לו להאמין יותר ויותר שכסף הוא המפתח לאושר שלו. לדוגמה, כשאדם יוצא לקניות ... מאושר כשאינו משחק. לסיכום, אליעד כהן ממליץ לחשוב מחדש על האופן שבו אנו מתייחסים לבזבוז כסף, משום שדווקא יצירת רצונות חדשים דרך קניות יכולה ליצור את התשוקה לכסף, שבתורה עשויה להפוך את האדם לעשיר. מצד שני, יש להכיר בכך ...