... שמנסה להפסיק לעשן אך מתקשה בכך. אליעד מתעמק בשאלות סביב הבחירה החופשית, כיצד מתקבלת החלטה, ומה קורה כאשר קיימים רצונות סותרים. האם השאלה למה כוללת בתוכה מניפולציה עצמית? אליעד מסביר שהשאלה למה? מכילה בתוכה הנחת יסוד שיש סיבה מוקדמת ... מציג את הדוגמה הפרקטית של אדם שאומר: אני רוצה להפסיק לעשן אבל לא מצליח. האדם נמצא בקונפליקט בין שני רצונות סותרים: הרצון לעשן והרצון להפסיק לעשן. אליעד טוען שהאדם חייב לשאול את עצמו מה הוא באמת רוצה. אם האדם ... הקושי של אדם להפסיק לעשן נובע מהבלבול שלו בין רצון מוחלט לרצון יחסי. האדם לא שלם עם אף אחד מהרצונות שלו, ולכן הוא מרגיש תקוע. מצד אחד הוא אומר שהוא רוצה להפסיק, אך מצד שני בפועל הוא עדיין מעשן. ... וברורה להפסיק לעשן? אליעד מייעץ שלא לשכנע את עצמך להפסיק לעשן בצורה מלאכותית, אלא לבדוק לעומק את האמת לגבי הרצונות שלך. לשאול את עצמך: האם אני באמת רוצה לעשן, או שאני באמת רוצה להפסיק? אם אחרי בירור מעמיק תגיע ...

... איך לא להרגיש רע? מה זה רצון ואיך חוקרים את סיבות הרצון שלנו? אליעד כהן מסביר לעומק כיצד נוצרים רצונות, כיצד לחקור את הרצון האישי, ומה המשמעות של רצון שאדם אינו מעוניין בו או חש בו אי - נוחות. ... סביב השאלה למה אדם מרגיש מושפל. אליעד מדגיש שאם האדם יחקור מספיק לעומק, הוא יגלה את ההנחות שמאחורי הרגשות והרצונות שלו, ויוכל לשנות אותן או לפחות להפסיק להיות מנוהל על ידן באופן אוטומטי. האם ניתן לשנות את האופן שבו ... הבא הוא להחליט להתנהג בצורה יותר הגיונית, כלומר, להחליט לא להרגיש מושפל באופן אוטומטי. למה אנשים לא מצליחים להשתחרר מהרצונות שלהם? אליעד מסביר שהסיבה העיקרית לכך שאנשים לא מצליחים להשתחרר מרצונות לא רצויים היא שהם לא נצמדים לאמת הפנימית שלהם עד הסוף. הם לא חוקרים את עצמם מספיק לעומק, ובמקום ... מתאר את החשיבות של היצמדות לאמת האישית כאמצעי להגיע לאמת גדולה ומוחלטת יותר. הוא מסביר שכאשר האדם נצמד באמת לרצונות שלו ובוחן אותם לעומק, הוא מגיע להבנה של מהות הרצון ושל הסיבות שבבסיסו. בכך, האדם משתחרר משקרים פנימיים ומשליות ... עוברת דרך היצמדות לאמת האישית עד הסוף, בלי להירתע מחקירה עמוקה ומקיפה של כל מחשבה וכל רגש. איך להשתחרר מרצונות שליליים? מה זה רצון ואיך הוא נוצר? כיצד חוקרים רצונות בצורה נכונה? איך להגיע לאמת המוחלטת? איך להפסיק להרגיש רע? איך להיצמד לאמת הפנימית?

... שמעצימות את החוויה שלו. בסופו של דבר, היכולת להשפיע על ההנאה או הסבל של האחר תלויה בזיהוי נכון של הרצונות, הצרכים והחוויה האישית שלו, ולא בהנחות כלליות או פתרונות שטחיים. איך לגרום למישהו ליהנות? איך לגרום לאדם לסבול? מה ... יותר יגיד כן זה היה הכי מרגש. ש: הבעיה היא שבן אדם רוצה דברים מסוימים אבל יש לו עוד רצונות יש לו אפילו רצונות מנוגדים. אליעד: הכל נכון אבל אף על פי כן באופן יחסי ברגע מסוים הוא רוצה משהו מסוים אם תדע ...

... מאחרים, לחקות אחרים, שיטות שכנוע, טיפול בחשיפה, איך להשפיע על עצמך? איך לא להיות מושפע? איך הסביבה משפיעה על הרצונות שלנו? אליעד כהן מסביר כיצד סביבת האדם משפיעה בצורה משמעותית על הרצונות שלו, כיצד אנחנו מאמצים רצונות והתנהגויות מתוך חשיפה לאחרים. לדוגמה, כאשר אדם נמצא בסביבה שבה כולם עושים משהו מסוים, יש סיכוי גבוה שגם הוא ... כל הזמן תיזהר שלא תמות, הוא יתחזק מאוד ברצונו לחיות, כי הפחד מהמוות יהפוך לחלק מהמודעות שלו. כלומר, אפילו רצונות שנראים אינסטינקטיביים לחלוטין, כמו הרצון לחיות, מושפעים מאוד מהסביבה והחשיפה להתנהגות של אחרים. איך נוצרת הלגיטימציה לאלימות ולהתנהגויות שליליות? ... לשהות בחברת אנשים אלימים. ההימנעות מהחשיפה עצמה מפחיתה את הסיכון להיות מושפע באופן לא מודע. איך הסביבה משפיעה על הרצונות שלנו? מהי אוטוסוגסטיה וכיצד להשתמש בה? איך להתמודד עם השפעות שליליות מהסביבה? מהן שיטות השכנוע וכיצד להתגונן מהן? איך ...

... לקבל החלטות כשיש הרבה אפשרויות הבדלים בין אמת מוחלטת לאמת יחסית צמצום ספקות וחוסר ודאות ניהול עומס מחשבתי וריבוי רצונות ש: אני בעיקרון. אליעד: אוקי. ש: הולך לאיזה מקום מסוים ומסביר שמה כל מיני דברים. אליעד: עד כאן הגיוני ... שתמיד יש בקהל איזה מישהו שהוא ככה מסתכל על הדברים האלה מהנקודה הזאתי שלי ושמה באים עוד כל מיני רצונות אחרים שקשורים גם כן להערכה עצמית וכו. אליעד: אני אומר בפשוט השאלה היא האם אתה מסוגל להיות מרוצה ממשהו ...

... את הצד השני במצב שבו הוא לא יכול להיענות באופן חיובי. אליעד מציין גם את החשיבות בשאלות שמכבדות את רצונותיו של הצד השני ומונעות מצבים של התנגדות. מהם הגורמים המשפיעים על ההתנגדות בשיחה? במהלך שיחה, אם יש לאדם רצון ... הדרך להימנע מקבלת לא בשיחה היא להתמקד בגישה גמישה, להשתמש בשאלות פתוחות, ולא להפעיל לחץ או הגדרה מיותרת של רצונות. כל אלו יכולים להפחית התנגדויות ולמנוע יצירת התניה שלילית. מיומנויות שיחה איך ליצור כימיה איך להימנע מהתנגדויות כיצד להגדיר רצונות בשיחה יצירת קשרים עם אחרים עכשיו באותו עניין של מיומנויות שיחה אוקי עכשיו מדברים עם מישהו והמטרה היא שיהיו ...

... חרדה או חשש מאובדן, שכן הנאה משמעותית נוצרת רק בעקבות מודעות לקיום של רצון עמוק. איך ההסבר הזה קשור לרצונות אחרים בחיים? אליעד נותן כדוגמה את נושא המין: כשאין לאדם מין הוא מרגיש חוסר וסבל ניכר, אך כאשר המין ... בעוצמת החיסרון והרצון המודע לנו כלפי הדברים בחיינו. כל עוד אנחנו לא חווים התנגדות למציאות, אין לנו מודעות מלאה לרצונות שלנו, ולכן ההנאה נשארת ברמה נמוכה או לא מורגשת בכלל. סבל או חשש מפני אובדן הוא תנאי שמאפשר לנו ... שבאה מלהעריך יותר את המצב הקיים, נכנסת גם חרדה או חשש שהדבר המוערך ייעלם. כיצד ההבנה הזו מתקשרת למילוי רצונות אחרים? בשיחה מוזכרת גם הדוגמה של מין, או של פעולות אחרות שהאדם לוקח כמובן מאליו. הכוונה היא שכדי להגיע ... לזה אני תכף אתן לך לזה תשובה אבל בגדול זה לא מחויב כדי ליהנות כי אתה גם יכול ליהנות מרצונות אחרים שמתמלאים. עכשיו אם אתה רוצה ליהנות מעצם זה שיש לך רגליים פשוט אתה צריך להפוך את המחשבה שאומרת ... יש לי רגליים לכן אתה לא נהנה מזה שיה לך רגליים. הלאה תמשיך. ש: אנחנו דיברנו על התופעה הזאת שכשהרצונות שלנו מתמלאים רצונות מסוימים אז כאילו יש חוויה שזה כאילו רגיל וככה זה אמור להיות זה לא איזה שמחה מיוחדת אלא זה ...

... אדם, גבר או אישה, נושא עמו תכונות אישיות משלו, ויש ללמוד כיצד להציג את עצמך באופן שיתאם את הציפיות והרצונות של מי שעומד מולך. האם מינון מדויק של תכונות יוביל למשיכה? הגישה המדברת על שילוב תכונות כמו הומור ושחצנות ... שהיא רוצה - ביטחון, ריגוש, יציבות או כל ערך אחר שהיא מחפשת. הדרך ליצור תחושת היתרון טמונה בהבנה של רצונות האישיות שלה וביכולת להציע לה את מה שהיא מחפשת. מה תכונות כמו הומור ושחצנות באמת גורמות? הומור עשוי לעזור ... מה ההיגיון כן מה אתה רוצה, מה ההיגיון בלהצחיק בחורה ככה לשחרר מחויבים מחויבים זה לא טוב יש לה רצונות שמגבילים אותה כאילו צחוק משחרר מחויבים היא מרגישה יותר בנוח גם תלוי איזה סוג של צחוק אם זה צחוק ... אין חוק אתה אומר? אליעד: אין חוק למה אין חוק כי במה תלוי אם יהיה לה טוב או רע ברצונות במה תלוי הרצונות אי אפשר לדעת ומשום כך לא תלוי אתה לא יכול לדעת. ש: אז לפי זה אני גם יכול להגיד ...

... המוות. בכך, כוחן של הדתות ייחלש מאוד, ואולי הן אף יאבדו לחלוטין את המשמעות שלהן בחיי האנשים. כיצד ישתנו הרצונות האנושיים בעולם שבו אין מוות? נקודה נוספת וחשובה שאליעד מדגיש היא השינוי הצפוי ברצונות האנושיים. הוא מסביר שבני אדם תמיד רודפים אחרי משהו: היום אנשים רוצים לחיות יותר, להישאר צעירים, להאריך חיים או להשאיר מורשת. כאשר החיים הופכים לנצחיים, הצורך לרצות לחיות נעלם, והאנשים ייאלצו לחפש רצונות חדשים. הוא מדגים זאת במצב דומה: לפני 100 שנה לא היה טלפון, והופעת הטלפון שינתה את כל התרבות והצרכים ... ברגע שהטכנולוגיה הזו הופיעה, היא העלימה צרכים ישנים ויצרה צרכים חדשים. באותה צורה, חיים נצחיים ייצרו מציאות חדשה עם רצונות חדשים שלא היו קיימים קודם לכן, והרצון להמשיך לחיות כבר לא יהיה רלוונטי. האם השמחה תיפגע אם לא יהיה ... ללמוד מתרחיש חיים נצחיים על עצמנו? בסיום, אליעד מציג שהמחשבה על חיים ללא מוות מלמדת אותנו על עצמנו ועל הרצונות האמיתיים שלנו. היא מצביעה על כך שהרצונות שלנו אינם מוחלטים אלא תלויים בנסיבות. כאשר משתנות הנסיבות, משתנים גם הרצונות והשאיפות שלנו בהתאם. המציאות החדשה שבה אין מוות חושפת לנו עד כמה אנו מושפעים מתפיסות חיצוניות ומכך שאנו חיים ...

... שלו. כיצד ניתן להפחית שינויים במצב הרוח? אליעד מסביר שיש שתי אפשרויות עיקריות להתמודד עם מציאות שלא תואמת את הרצונות שלנו: לשנות את המציאות כך שתתאים לרצון. לשנות את הרצון כך שיתאים למציאות. אדם שמנסה כל הזמן לשנות את ... שהמפתח לאיזון רגשי הוא להפחית את המחויבות של הרצון, ולהיות פחות מזוהה ופחות תלוי בו. הכוונה היא להסתכל על הרצונות שלנו בצורה יותר נייטרלית, לראות שהם אינם מחויבים במציאות, ושאפשר גם שלא לרצות את מה שאנחנו רוצים עכשיו. כך ... זאת יותר, כך התנודות במצב הרוח שלו יקטנו, והמצב הרגשי שלו יהפוך ליותר יציב. התרגול הזה לא מבטל את הרצונות, אלא מוריד את רמת המחויבות שלהם, והופך את האדם לפחות תלוי בתנודות חיצוניות, ובכך מפחית משמעותית את השינויים הקיצוניים במצב הרוח. מדוע איזון מצב הרוח תלוי בהורדת משמעות הרצונות? אליעד מדגיש שהרצון של האדם הוא כמו משקולת שמטלטלת אותו. כשהמציאות טובה כרצונו, הוא גבוה למעלה, וכשהיא רעה, הוא ... הופך לפחות קריטי, פחות מחייב, וכך גם כאשר הוא אינו מתממש, התנודות במצב הרוח יהיו פחות קיצוניות. האם שינוי רצונות שונה מניתוק מהרצונות? בנקודה זו אליעד מציין שהאמירה לשנות את הרצונות דומה מאוד לרעיון של אל תזדהה עם הרצונות. ההבדל בין השניים אינו מהותי, כי בשני המקרים המטרה היא להפחית את המחויבות וההזדהות עם הרצון. השיטה הפשוטה יותר ... ההתבגרות? האם אפשר לאזן הפרעה דו קוטבית? איך לקבל את המציאות כפי שהיא? מהי היפומאניה? כיצד להפחית הזדהות עם רצונות? מה יעשה בן אדם שיש לו שינויים במצב הרוח, בן אדם שיש לו מצבי רוח קיצוניים פעם ממש טוב ...