... נתון לפירוש אישי. אליעד נותן את הדוגמה של אדם ששואל את עצמו מה הוא רוצה בחיים. לא מדובר בהשגת רצונות חיצוניים כמו רכוש או תפקידים, אלא בקבלה של המקום שבו הוא נמצא. הוא מעודד את הקהל לחשוב על הדרך ...

... את השפה, הוא מבין גם את הספר, ומרגיש תחושת סיפוק. כך גם בחיים - כאשר אדם לא מבין את רצונותיו ואת הדרך בה הוא פועל, הוא חווה תחושת סבל. אליעד מציין שמצב זה יכול להתרחש לאורך זמן, ובסופו של ... בדוגמאות שמסבירות את הכוונה הזו. הוא מציין את הדילמות שמתרחשות כאשר אנשים חווים קונפליקטים פנימיים, כלומר, כאשר יש להם רצונות מנוגדים. אליעד מדגיש את החשיבות של להביא את הרצון הפנימי למודעות, וכיצד תהליך זה יכול לשנות את כל התפיסה ... להגיע לאושר? התשובה אליה, לפי אליעד, היא שהוא חייב להתחיל בתהליך של חקירה עצמית. אם האדם לא חוקר את רצונותיו ומבין אותם לעומק, הוא לא יכול להבין את הקשר בין הרצון וההנאה מהמציאות. הוא נותן דוגמה על אדם שרוצה ... שמניעות אותו, הוא יוכל לחוות אושר אמיתי. סיכום והשלכות עבור החיים האישיים שלנו ההרצאה מציעה לכל אחד לבחון את הרצונות הפנימיים שלו ולהבין איך הם משפיעים על תחושת האושר. אליעד מראה שהתפיסה שלנו את העולם - היא זו שקובעת ...

תרגיל בשעמום, לאהוב את השעמום, לא לעשות כלום, איך נוצרים רצונות? ויפאסנה, מדיטציית ויפאסנה, מדיטציית שתיקה, להיות עם עצמך, להתיידד עם עצמך, למה משעמם לך? מהו תרגיל השעמום וכיצד הוא עוזר להכיר את הרצונות שלנו? אליעד כהן מציע תרגיל שמטרתו להבין את השעמום, להתמודד איתו ולחוות אותו בצורה מודעת. התרגיל דורש מהמשתתף לקחת ... שלך מתחילות להתמקד על משימות יומיומיות או דברים שקשורים לעבודה, במקום לשהות בשקט עם עצמך. מהו השלב שבו זיהוי הרצונות מתחיל? השלב שבו אתה מתחיל להבין את הרצון שלך נוגע למקום שבו אתה מבין שהרצון שלך לא נובע מתוך ... הרצון הזה? ותשאל את עצמך: למה אני רוצה לעשות משהו?. השעמום מוביל אותך לשאול שאלות על עצמך, ולזיהוי של רצונות פנימיים שמעולם לא חשבת עליהם בצורה כזו. האם זה אפשרי להימנע מרצון לפעול? לאחר תקופה מסוימת של שעמום, אתה ... שעובר עליו בזמן שהוא לא עסוק במשהו אחר. בוויפאסנה, המטרה היא להבין את כל התהליכים הפנימיים של המחשבות, הרגשות והרצונות, ולחוות את התחושות באופן בלתי משוחד, מבלי לפעול עליהם או להימנע מהם. מדיטציה כזו, כמו תרגיל השעמום, מאפשרת לאדם ... האם השעמום הוא רק חסר ערך? השעמום הוא לא בהכרח דבר שלילי. להיפך, הוא יכול להיות כלי משמעותי להבנת הרצונות הפנימיים שלך. במקום לראות בשעמום משהו שצריך להימנע ממנו, כדאי לראות אותו כמצב שמאפשר לך להבין את עצמך יותר טוב. כל תחושת שעמום מביאה איתה את ההזדמנות לחקור את עצמך, ללמוד על הרצונות הפנימיים שלך, ולהתיידד עם התחושות שלך מבלי לברוח מהן. תרגיל בשעמום איך נוצרים רצונות? מהי מדיטציית ויפאסנה? מה לעשות בשעמום? להתיידד עם עצמך שעמום כדרך התבוננות פנימית

... אין יתרון מוחלט שאין בו צד שלילי, לכן אסור לצפות שהיתרונות יכסו על החסרונות באופן מוחלט. מה לעשות כאשר הרצונות של בני הזוג שונים? כששני אנשים נפגשים ולכל אחד מהם רצונות שונים (למשל אחד רוצה קשר רציני והאחר רק סקס), הפתרון שאליעד מציע הוא לבדוק בצורה מעשית את האפשרות להשיג ... עצמו עד כמה הוא חושב שהוא יוכל לגרום לשני לשנות את רצונו, או שהוא עצמו יהיה מוכן להתפשר על רצונותיו שלו כדי לקבל דברים אחרים שהוא רוצה מהקשר. אליעד מסביר שלא ניתן לדעת מראש מה יקרה, ולכן צריך לבדוק ...

... מה זה קיום?, מגלים שכל הדברים בעולם הם בסך הכל צורות שונות של משהו אחד מהותי. כל הרגשות, המחשבות, הרצונות והתחושות, הן בסופו של דבר רק צורות שונות של אותו יש ראשוני. אליעד מסביר שבחקירה העמוקה ביותר מגיעים בסופו ... בתוך סוג של רצף פנימי. החקירה המהותית, אם כן, מובילה להבנה העמוקה שכל הדברים שאנחנו רואים בעולם - רגשות, רצונות, אירועים, תחושות - הם רק צורות שונות של אותה מהות בסיסית. הניסיון להבין את ההבדל בין הדברים השונים, כמו ...

... תחושת חוסר, ולכן המרדף אחרי הרצון רק יוצר עוד חוסר. האמת הגדולה ביותר היא להבין שאין צורך לרדוף אחרי רצונות מחוץ לעצמנו. כאשר אדם משחרר את הרצון ומתבונן פנימה, הוא מגלה את אחדות פנימית שמביאה איתה רוגע ואושר. מהם ...

... מהבנה מה באמת הצד השני רוצה, ומהיכולת להגיב בהתאם. לכן, חשוב להקשיב לסיפור שהאדם השני מספר, לזהות מהם החסרונות והרצונות שלו, ולהגיב באופן שתואם את הצורך הפנימי שלו להרגיש טוב עם עצמו. לדוגמה, אם הוא מספר שהוא לא מרגיש ... להתמודד עם דחייה או חוסר ודאות בקשר זוגי? אליעד מדגיש כי אנשים רבים לא סגורים על עצמם או על רצונותיהם, ולכן גם במצבים של דחייה או חוסר החלטה של הצד השני, לא תמיד צריך לקחת זאת אישית. אנשים מתלבטים ...

... צד, ואז להטיל ספק בכל טענה שעולה: מי אמר שזה יתרון? מי החליט שזה חיסרון? ככל שהאדם מפרק את הרצונות והקונפליקטים, הוא מגיע למצב של אדישות בין האופציות, והסבל הנפשי מפסיק. במצב כזה, הבחירה הופכת ללא משמעותית, מכיוון ששני ... המקום שבו צריך לעבוד קשה יותר, להתאמץ ולחקור פנימה עד שיבינו את שורש הפחד. מה הקשר בין פחד לבין רצונות? אליעד מסביר שהרצונות שלנו משרתים אותנו כדי לשמר את תחושת הקיום. אנחנו כל הזמן רוצים משהו אחר כדי לא להיות לבד עם ... רוצים להשיג דברים, אבל אם הם יקבלו הכל, הם לא ידעו מה לעשות עם עצמם. הרצון, והקונפליקטים הפנימיים בין הרצונות, משמשים למעשה כדי להמשיך להרגיש קיום. אדם שלא ירצה שום דבר ירגיש שהוא מאבד את עצמו. הרצונות סותרים כדי שהמשחק יימשך לנצח, ומי שמתעייף מהרצונות רוצה רק שקט נפשי. אבל גם השקט עצמו הוא רצון, ולכן תמיד יש חוסר שקט. מה משמעות המשפט הפחד ...

רוצה להיות אלוהים, אין סוף רצונות מנוגדים, קונפליקטים בתת מודע, בעיות של עשירים, צרות של עשירים, מרגיש רע מכל דבר, ידיעה מלאה, אילו ידעתיו הייתיו, ...

... על האדם לשאול את עצמו שאלות כמו: מה מחויב באמת? במילים אחרות, הוא מחפש את המחויבות האמיתית והפנימית לחיים ולרצונות שלו, מבלי להשפיע מבחוץ. מדובר בתהליך כואב אך משמעותי שבו האדם בודק כל רצון ואת המניע שמאחוריו, ועשוי לגלות ... זה. היכולת להפסיק לרצות כל דבר מסוימת שחרור פנימי, כי אז האדם פוסק להיות מונע אך ורק על ידי רצונות חיצוניים. מהי השליטה על הרצון ואיך זה קשור לשחרור? השליטה על הרצון היא לא בהכרח שליטה מוחלטת במובן הקונבנציונלי. ... לרצות מהחוץ, האדם מתחיל להבין ולהסכים לרצון פנימי שאינו כפוי על ידי גורמים חיצוניים. האם אנו באמת בוחרים את הרצונות שלנו? היכולת לבחור לא תמיד נראית כבחירה אמיתית, שכן לעיתים הרצונות נראים ככפויים עלינו. לדוגמה, אם אדם אומר אני לא רוצה לחוות פחד, בפועל הוא בורח מהפחד במקום להתמודד איתו. ... מתמיד. איך נוצר הרצון? מהו פחד הרצון? מהו תהליך ההתבודדות? כיצד נבצע שליטה ברצון? האם אנו באמת בוחרים את רצונותינו? מהו רצון פנימי?