... לנשום, הוא יחווה חוסר אונים
מוחלט. אך גם במצבים רגילים, יש דברים רבים שאנחנו לא יכולים לעשות. לדוגמה, אדם לא יכול ... הנחה שגויה שחוסר אונים הוא
מוחלט. אך למעשה, אין מצב שבו אדם חסר אונים לחלוטין, ואין מצב שבו יש לו שליטה
מוחלטת . תמיד יש דברים שניתן לשלוט בהם, ותמיד יש דברים שאינם בשליטתנו. ההכרה בכך מאפשרת ... שתחושת חוסר האונים אינה
מוחלטת ושיש לנו שליטה מסוימת, אפילו במצבים קשים, יכולה להקל על החרדה ולהפחית את תחושת ... אונים כוללת הבנה שאין אובדן
מוחלט של שליטה, ולעיתים ניתן לשפר את היכולת לשלוט בעצמנו, גם בתנאים קשים. חוסר אונים ... יכול, הוא מרגיש חוסר שליטה
מוחלט. עם זאת, האמת היא שגם במצב רגיל, ללא כבלים פיזיים, יש אינספור דברים שאיננו יכולים ... ובתגובותיו. אדם תמיד יכול
להחליט כיצד לפרש את החוויה ואיך להתמודד איתה ברמה הרגשית. כמו כן, ניתן ללמוד כיצד ... הנחה שגויה שחוסר אונים הוא
מוחלט. אך במציאות, אין מצב שבו האדם חסר אונים לחלוטין ואין מצב שבו יש לו שליטה
מוחלטת . תמיד יש דברים שניתן לשלוט בהם ותמיד יש דברים שאינם בשליטתנו. ההכרה בכך מפחיתה ...