קבלת החלטה מהשכל ✔שכל ורגש, האם להקשיב לשכל או להקשיב לרגש? האם להקשיב למוח או להקשיב ללב? האם להקשיב לתחושת בטן או להקשיב לשכל? האם ללכת אחרי...

ניהול זמן - איך למצוא זמן לדברים החשובים באמת?

...טוב יותר לדברים שאותם הוא עושה ביום יום. ונסביר: האושר תלוי בהבנת המציאות. אבל, הבנת המציאות, אין משמעותו היא כי האדם צריך לעזוב את כל מה שהוא עושה, ולחשוב על כל מיני שאלות פילוסופיות עמוקות. אלא, המשמעות של ההתבוננות היא, שעל האדם פשוט לנסות להבין את עצמו בחיי היום יום שלו טוב יותר. להבין את המציאות, בראש ובראשונה משמעותו היא שעל האדם לנסות להבין טוב יותר את הדברים שבהם הוא מתעסק ביום יום. על האדם לקחת כל עיסוק וכל דבר שאותו הוא עושה ביום יום, ועל האדם פשוט לנסות להתבונן ולהבין טוב יותר את מה שהוא...

האם כדאי לשכוח את האקסית ולהוציא את האקסית מהראש, כדי להתקדם קדימה לזוגיות ולקשר הזוגי הבא? האם באמת צריך להוציא את האקסים מהראש כדי להתקדם הלאה בחיים? האם כדאי לשכוח את האקסים כדי לא להרגיש רע?

...מה? אליעד: אם המחשבות על האקסית יגרמו לך פחות לאהוב את הבחורה החדשה ולא תהיה מסוגל יותר להתאהב נגיד זה טוב מאוד כי מה אתה אומר אתה אומר לא אני אשכח את האקסית ואז אני אתאהב שמה זה בעצם אומר אני ארמה את עצמי אני אגיד לעצמי לא אני אשכח אני אתאהב אבל אתה מרמה את עצמך זאת לא באמת האמת ובלרמות את עצמך מתישהו אתה תידפק תידפק ותשלם את זה עם ריבית והצמדה והכל אתה תשלם עד השקל האחרון לא יוותרו לך על כלום מתישהו אתה תשלם על זה בגדול עדיף לך לא לשקר. ש: איך אפשר לשלם על זה? אליעד: בהרבה דרכים. ש: כאילו מה באמת...

איך לשתול לעצמך מחשבות? איך ליצור התניה? יצירת התניה עצמית, אוטוסוגסטיה, השאה עצמית, שכנוע עצמי, איך לשכנע את עצמך? תכנות עצמי, תכנות התת מודע, שליטה בתת מודע, דמיון מודרך, היפנוט עצמי, היפנוזה עצמית

...כמעט אוטומטי. מה ההבדל בין חשיבה בהיגיון לחשיבה באמונה וכיצד זה משפיע על שינוי הרגל? המוח האנושי פועל בשני אופנים: בחלק מהזמן הוא חושב בצורה הגיונית, ובחלק מהזמן הוא פועל באמונה או הרגל אוטומטי. אם רוצים להפוך פעולה מסוימת לאוטומטית, או להפוך אותה לחלק מתפיסת המציאות (אמונה), יש צורך לעקוף את ההיגיון. דוגמה לכך היא אדם שרוצה להפסיק לעשן. פעמים רבות העישון נתמך על ידי היגיון רגעי (עכשיו אני לחוץ אז אעשן), אך כדי לגרום לעצמך לא לעשן בצורה אוטומטית, צריך לשתול במוח אמונה של אני לא מעשן בלי לערב עודף...

איך לפתור בעיות? איך לא לפתור בעיות? טיפול בסימפטום ולא בבעיה, טיפול בשורש הבעיה, טיפול בבעיה ולא בסימפטום, פתרון בעיות, איך לדעת במה להתמקד? איך לטפל בבעיות?

...או מה גורם לכך שהוא לא נסגר, הדליפה תחזור שוב ושוב, אולי אפילו מנקודות אחרות. לכן טיפול בסימפטום בלבד הוא כמו לשים פלסטר על פצע גדול - הפצע ימשיך לדמם בסופו של דבר, מכיוון שהגורם האמיתי לא טופל. כיצד לדעת מתי אנחנו נלחמים בסימפטום ולא בבעיה עצמה? אליעד ממליץ לבדוק היטב: האם כשאדם מתמודד עם בעיה, הוא מתעסק בעיקר בשאלה איך אני מעלים את התחושה השלילית או הכאב שאני מרגיש כרגע?, או שהוא שואל את עצמו מדוע התחושה הזו קיימת מלכתחילה?. אם אדם מוצא את עצמו משקיע אנרגיה רבה בשאלה הראשונה בלבד, הוא כנראה נלחם...

חברות ומערכות יחסים, למה אתה חייב לאהוב את עצמך כדי שיאהבו אותך? אהבה עצמית ואהבה זוגית, מה הבסיס של חברות? איך לבנות זוגיות וחברות טובה? למה אני חייב לאהוב את עצמי כדי שיאהבו אותי? האם אהבה עצמית היא הבסיס לזוגיות טובה?

...מקבל מאחרים, אלא גם נותן להם מהטוב שבך. מה קורה בזוגיות? אנשים רבים מחפשים זוגיות כי הם מצפים שהיא תמלא בהם משהו שחסר להם. אך האמת היא שזוגיות טובה לא מתחילה בכך שאתה מחפש לקבל, אלא בכך שאתה שלם עם עצמך ויכול לתת. אם אתה אוהב את עצמך, אתה לא תצפה מהבן או בת הזוג למלא חללים ריקים בתוכך - וכך הקשר יהיה בריא יותר. כדאי לשאול את עצמך: מה אני מצפה לקבל מהזוגיות? ואז לנסות להשיג את זה בעצמך, עוד לפני שנכנסים לזוגיות. אם תלמדו להיות שלמים עם עצמכם קודם, אז כשהזוגיות תגיע, לא תיכנסו אליה מתוך חוסר, אלא...

גזענות - מה טוב בגזענות? למה כולם גזענים תמיד?

...שיש לו משמעות בפני עצמו? אליעד מעלה את הנקודה המורכבת יותר של הטוב והרע: הוא מצביע על כך שרבים חושבים שהרע קיים רק למען מטרה טובה שתגיע לאחריו, אבל הוא שולל את הגישה הזאת. אילו המטרה האמיתית הייתה טובה, היה אפשר פשוט ליצור את הטוב ללא רע. הוא מסיק שהרע חייב להיות בעל זכות קיום בפני עצמו. הרע הוא לא שלב בדרך אל הטוב, אלא הוא עצמו טוב ברמה עמוקה יותר שהאדם אינו מבין עדיין. כיצד אדם יכול להשתחרר באמת מהגזענות? אליעד מסביר שכאשר האדם יבין לעומק שהטוב והרע הם בעצם אותה ישות אחת ממש, הוא לא יהיה עוד גזען...

טיפול ב או סי די, OCD, איך נוצר OCD? סיבות ל OCD, גורמים ל OCD, התנהגות כפייתית, התנהגות טורדנית, מחשבה טורדנית, התנהגות אובססיבית קומפולסיבית, למה יש לי או סי די? הפרעה קומפולסיבית אובססיבית, איך נוצרת הפרעה נפשית של OCD?

...מה הנזק שברצון לוודאות מוחלטת וכיצד להגיע לתחושת שלמות אמיתית? אליעד כהן מבהיר שברצון לוודאות מוחלטת טמון פוטנציאל להפרעות נפשיות שונות. מי שרוצה להיות בטוח ב - 100% שהוא בריא או שלא יפוטר, ייצור לעצמו מצוקה נפשית. מצד שני, תחושת שלמות אמיתית היא אפשרית אך לא נובעת מוודאות חיצונית, אלא מקבלה של אי - הוודאות והיכולת להיות מאושר ללא תנאים. ככל שהאדם פחות תלוי בוודאות חיצונית ומוכן לקבל חוסר שלמות, כך הוא יכול להגיע לשלמות פנימית אמיתית ולתחושת אושר יציבה. איך נוצרת הפרעה נפשית? למה אני סובל מ - OCD...

מוטיבציה להצלחה, דחיינות, מעט גם כן טוב, קצת זה גם טוב, או הכל או כלום, התמדה ונחישות, הכל או לא כלום, מוטיבציה עצמית, הגברת מוטיבציה, איך להניע את עצמך? הנעה עצמית, חוסר מוטיבציה

...וכך המוח יסתגל לרעיון החדש, ובהמשך יהיה קל יותר להגדיל את התקופות שבהן הוא לא מעשן. מה הקשר בין מוטיבציה עצמית לדחיינות ואיך מתמודדים עם זה? אליעד מדגיש את הקשר הישיר בין מוטיבציה עצמית לדחיינות. אנשים רבים דוחים דברים כי הם מצפים לתנאים אידיאליים לעשייה, כגון כשיהיה לי יותר זמן, כשאהיה פחות עייף, כשאהיה מרוכז יותר. הוא מציע לפתור את בעיית הדחיינות בכך שנרגיל את עצמנו לפעולה קטנה, אפילו מינורית, כמו לפתוח ספר לכמה שניות ולסגור מיד, כדי להרגיל את המוח שאין צורך בתנאים אידיאליים כדי לפעול. אליעד מדגיש...

חוקי הפחד, מתי יש פחד? רצון לצורה מוגדרת, רצון למהות, רצון מוגדר, רצון לא מוגדר, איך עובד הפחד? האם יש פחד? איך נוצר פחד? איך עובד מנגנון הפחד?

...אליעד מסביר שהפחד תלוי בשאלה, האם האדם חושב שאובדן הצורה הספציפית (המיץ) עלול לפגוע בסיכוי שלו להשיג את המהות (אי הצמא). אם האדם משוכנע לחלוטין שיש לו גישה מלאה לצורות אחרות, הוא לא יפחד. אם הוא חושב שהיעלמות הצורה הספציפית (המיץ) מגדילה את הסיכון לכך שהמהות שלו (אי הצמא) לא תושג, אז ייווצר פחד. האם יש פחד כשיש צורות חלופיות זמינות? אליעד מסביר זאת לעומק עם דוגמה של כוס מים: אם לאדם יש כוס מים ביד, והיא נשפכת, האם הוא יחוש פחד? התשובה תלויה בשאלה אם קיימות עבורו חלופות. אם יש לו אלטרנטיבות זמינות...

שם
סיסמא