... שכדי להתמודד עם בעיות כעס מורכבות כמו הדוגמה של האדם שכועס על מי שפגע באמו (כעס ברמת קושי 10), עדיף להתחיל מטיפול בבעיות קלות יותר (רמת קושי 2-3). הסיבה היא שבבעיות קלות, המטופל מוכן יותר לבחון את האפשרות שהוא ... ומה אפשר ללמוד מהעניין. כמו כן, עולה הטענה שלפעמים כשרוצים לעבוד על נושא קשה במיוחד (רמת קושי 10), אולי עדיף להתחיל מרמת קושי נמוכה יותר (2 או 3) כדי להתאמן על הטלת ספק ולהבין איך לשאול את השאלות הנכונות ...

... היא נכונה? כשהגענו לצומת דרכים, וההחלטה היא קשה, אנחנו צריכים לשאול את עצמנו מה באמת חשוב לנו. מה אנחנו מעדיפים עכשיו על פני מחר? האם החוויה שאנחנו שואפים אליה יותר ממה שאנחנו מפחדים ממנו? אליעד מציין שכשיש ספק, זה ...

... שעולה היא איך בדיוק המוח מצליח לבצע את ההסתרה הזו, שמאפשרת לו לראות באופן ברור וחד משמעי צד אחד עדיף על פני הצד השני. מהו מנגנון ההסתרה ואיך הוא עובד במוח? אליעד כהן מסביר את המנגנון באמצעות דוגמה של ... האפשרויות הוא סוג של אשליה. הוא מסביר שכאשר אדם באמת מצליח לראות ששתי אפשרויות שוות לגמרי, אין לו סיבה להעדיף אחת על פני השנייה. כדי להחליט בין אפשרויות שבאמת נתפסות כשוות לחלוטין, נדרשת יצירת הבדל באמצעות הסתרת יתרונות או ...

... ולהתקדמות אישית היא להציב את המטרה הגבוהה ביותר. במקום לנסות כל פעם לשנות משהו קטן, כמו לרוץ ממקום למקום, עדיף לנסות לפתור את כל הבעיה בבת אחת. הוא נותן דוגמה על אדם שנמצא בכלא ומנסה לברוח בין חדרים, אבל ...

... מהפיזיולוגי של המוות אלא מהאפשרות שיהיה שינוי דרמטי במהות שלנו, ואין לנו יכולת לשלוט על מה שיבוא אחריו. האם עדיף לחיות או למות? אליעד בוחן את השאלה האם חיים עדיפים על מוות. הוא מסביר כי הרבה פעמים אנחנו מרגישים שהתשובה היא כן, אבל הוא מעורר שאלה אם זה באמת ... היינו יודעים בוודאות מה יקרה אחרי המוות? הוא מציין שכשאדם נכנע לפחדים או לא יודע מה יקרה, הוא נוטה להעדיף את מה שהוא מכיר ויודע, אפילו אם זה כרוך בכאב וסבל. האם יש חיים אחרי המוות? ההרצאה מעלה את ...

... להסיק מכך שעלינו לשאול שאלה כלשהי, כזו ולא אחרת. ומי שיתבונן יראה, כי מצידו של ברק אובמה, הוא היה מעדיף שכולם יסכימו איתו על המשפט שאומר כולנו יודעים שעדיין יש לנו הרבה עבודה לעשות. וכאן בעצם יש להבהיר, כי ...

... עד שמרגיש לקראת שבירה. אליעד כהן מציע לנצל את תחושת השבירה לטובת תהליך אישי של מינוף רגשי. הוא מציין שעדיף להימנע מלקשר שוב עם האקסית, במקום זאת, יש למנף את התחושות של דאגה ולחץ למקום של חיזוק עצמי. במקום ... אני חושב אם אני אמנף פנימה כל הרגשות שלי אני אמנף פנימה בינתיים אני מפספס אותה. אליעד: אז מה שעדיף לעשות אז תעשה את זה יותר אינטנסיבי כי אם לא אתה בכל מקרה תצטרך לעבור את זה רק אתה ...

... אם הלימודים משמעותיים עבורך, כי אם הם אינם כאלה - כל ניסיון מלאכותי להתרכז עלול להיות קשה ומיותר. מה עדיף - להמשיך ללמוד או להתחיל לעבוד? בדיון האם עדיף להשקיע את הזמן בלימודים או דווקא להיכנס לשוק העבודה, אליעד מסביר שאין תשובה מוחלטת לשאלה הזאת. הוא מדגים באמצעות ... התפתחות אישית, אז חשוב לוודא שאכן הלימודים תורמים להתפתחות כזו. אם המטרה היא השתלבות מהירה בשוק העבודה, ייתכן מאוד שהעדיפות היא לעבור ישר לעבודה ולרכוש ניסיון מעשי. אין החלטה אחת נכונה שמתאימה לכולם, ולכן יש צורך לבדוק בכנות ובאומץ ... האדם ולפעול על פיו. האם כדאי להמשיך בלימודים? איך להתמודד עם חוסר ריכוז בלימודים? ללמוד או לעבוד - מה עדיף? מדוע אנשים מפחדים לקבל החלטות? האם כדאי להשקיע בתואר ראשון? האם כדאי להמשיך בלימודים? חוסר ריכוז בלימודים והקשר בין ... עוסק בו הוא הקשר בין לימודים לבין עבודה. אליעד שואל האם כדאי להשקיע את הזמן והמאמצים בלימודים או שמא עדיף להתחיל לעבוד ולהתנסות בשוק העבודה. הוא מציין את ההתלבטות האישית שיש לו לגבי המשך הלימודים, ומעלה את השאלה מה ... את עצמך ולדעת מה באמת חשוב לך - אם חשוב לך לפתח את עצמך ולהשקיע בלימודים או אם אתה מעדיף להתמודד עם העבודה בשוק התעסוקה. אליעד מדגיש שאין תשובה אחת נכונה, אלא שזה תלוי בכיוונים האישיים של כל אדם. ...

... במצב של חיפוש אינסופי אחרי תשובה, עד שנבין שזו לא השאלה הנכונה. במקום לשאול שאלות כמו איך להיות שמח, עדיף לשאול את השאלה הגדולה באמת - מהי השאלה האמיתית שאני שואל? ההסבר הזה מדבר על איך כל שאלה שאנחנו ...

... הבא, אליעד מציע שיטה מעשית שתעזור לקבל החלטה נכונה יותר. הוא מציע לראשונה לרשום את הדברים החשובים לנו ביותר בסדר עדיפויות. דוגמה לכך תהיה לדוגמה שאדם ירשום רשימה שבה יציין את מה שהוא רוצה בחיים: בריאות, זוגיות, כסף, הצלחה, ועוד. הוא טוען שעל האדם לקבוע באופן כללי מה הוא מעדיף. למשל, האם הוא מעדיף זוגיות או הצלחה כספית. כאשר הדברים נכתבים, קל יותר לראות מה באמת חשוב לנו ולהתמקד במטרה המרכזית. כיצד נוודא ... וההבדל בין שתי האופציות יכול להיות מינורי. לסיכום, אליעד מציע לנו לחשוב בצורה רציונלית על ההחלטות שלנו, לסדר את העדיפויות שלנו ולהימנע מקבלת החלטות מתוך דחף רגשי או חוסר בהירות. החלטות רציונליות שיטה לקבלת החלטות תורת המשחקים פסיכולוגיה קוגניטיבית ...