... להצליח בדיאטה או להיגמל מהתמכרויות? אנשים רבים מתקשים להצליח בדיאטה, בהפסקת עישון, בגמילה מסמים, ובכל ניסיון לשנות הרגלים. אליעד כהן מסביר שהקושי אינו טמון
בפעולה עצמה של להפסיק אלא בכך שכשאנו מפסיקים
פעולה מסוימת, אנחנו גם מאבדים את כל היתרונות וההנאות
שהפעולה סיפקה לנו. אם לא נדאג מראש לספק לעצמנו את אותן ... ההנאה והבריחה מסטרס בלי הסם. להתגבר על פרידה - להבין מה הטוב שקיבלנו בקשר הקודם ולמצוא אותו בדרך אחרת, ולא פשוט לשכוח. לטפל ב - OCD - לזהות את תחושת הביטחון
שהפעולה האובססיבית נותנת ולמצוא לה חלופה בריאה. אם לא נמצא ... אותן תחושות חיוביות, או שלא נצליח בגמילה, או שנצליח ונסבול מדיכאון ותחושת ריקנות. האם החלפת התמכרות אחת באחרת היא פתרון אמיתי? אליעד מסביר שכאשר אנחנו מחליפים
פעולה שלילית אחת (לדוגמה, עישון או אכילה רגשית)
בפעולה אחרת (כמו מדיטציה או ספורט), אנחנו עדיין עלולים להישאר תלויים
בפעולה החיצונית החדשה. פתרון זה אומנם טוב יותר מהמצב הקודם, ...