קורונה ופעולות אוטומטיות, מהן פעולות אוטומטיות? למה לא לפעול מתוך הרגל? איך להתמודד עם מגפת הקורונה? מהי פעולה אוטומטית? למה המוח פועל בצורה אוטומטית? למה אני פועל בצורה אוטומטית? שינוי הרגלים, שינוי חשיבה מהן פעולות אוטומטיות וכיצד הן ... לעשות, במקום להסתמך על החלטות קודמות. מה המסקנה העיקרית בנושא פעולות אוטומטיות ושינוי הרגלים? המסקנה של אליעד היא שכל פעולה אוטומטית היא תמיד, במאה אחוז מהמקרים, פחות טובה מאשר פעולה שנעשית מתוך מחשבה מודעת ומעודכנת. לכן, אדם צריך לשאוף להגדיל ...

... פעולה טבעית, לשפר תהליכים, להתייעל, לנתח תהליך, פעולות אינסטינקטיביות, אינסטינקטים, הרגלי חשיבה, משל המרבה רגליים למה לחשוב במודעות על פעולה אוטומטית יכול לפעמים לשבש אותה? לעיתים, כשאדם מבצע פעולה אוטומטית, כמו הליכה, נהיגה או נגינה, הוא עושה זאת ללא מודעות מלאה לתהליך עצמו. ברגע שהוא מתחיל לחשוב במודעות על ... לא יוכל ללכת בכלל. הסיבה לכך היא שהמודעות מכניסה ספק בתהליך שהיה קודם ברור מאליו ואוטומטי. האם לחשוב על פעולה אוטומטית ישפר או יפגע בביצועים? אליעד מסביר שיש מצבים בהם ניתוח מודע של פעולה אכן יפגע בביצוע, לפחות בטווח הקצר. ... מצב שבו המרבה רגליים אינו יכול ללכת כשמתחיל לחשוב על ההליכה שלו. אליעד מדגיש שהאמת יותר מורכבת: בתחילה, כל פעולה אוטומטית הייתה פעם מודעת. האריה לא נולד יודע לצוד באופן אינסטינקטיבי, הוא לומד ומתרגל עד שהפעולה הופכת לטבעית עבורו. לכן, ...

... למה מציבה את האדם במצב של חקירה פנימית של עצמו, ולא מאפשרת לו להמשיך בפעולה מתוך אוטומטיות. כיצד להפוך פעולה אוטומטית לפעולה מודעת? הרגל הוא פעולה אוטומטית, פעולה שאדם עושה מבלי לחשוב עליה, פעמים רבות מתוך דפוסי התנהגות שהפכו לנטייה טבעית. לדוגמה, אדם שמעשן סיגריה או ... לי? כדי להצליח, יש לחקור את השאלה הזו באופן עמוק ולא להסתפק בתשובה שטחית. מהו הרגל? הרגל הוא למעשה פעולה אוטומטית שאינה דורשת מחשבה מודעת. הפעולות שמרכיבות הרגלים מבוצעות מתוך הרגל, מתוך אוטומטיות וללא בחינה מודעת. זאת בניגוד לפעולות שמונעות ממחשבה רציונלית ומודעת. לכן, הדרך להשתחרר מהרגלים היא להפוך את הפעולה האוטומטית לפעולה מודעת ומבוססת מחשבה. איך הופכים פעולה אוטומטית למודעת? כאשר אדם שואל למה אני עושה את זה?, הוא מפסיק לפעול מתוך אוטומטיות ומתחיל לחשוב על הסיבה לפעולה. ...

... כהן, לא רק שאין צורך בשגרה קבועה, אלא ששגרה יכולה להזיק ולהוביל לכישלון. הסיבה לכך היא ששגרה מבוססת על פעולה אוטומטית ולא על חשיבה מודעת. פעולה אוטומטית משמעה שהאדם מפסיק לבדוק ולחשב מה הכי נכון לעשות, אלא פשוט פועל מתוך הרגל, וזה מוביל לקבלת החלטות פחות ... תוצאה של חשיבה וניתוח מעמיק של המצב. כל רגע צריך להיות החלטה חדשה, המבוססת על נתונים וחשיבה ביקורתית, ולא פעולה אוטומטית החוזרת על עצמה. לדוגמה, יכול להיות מצב שבו אדם קם כל יום בשעה קבועה מתוך שגרה, אך לא באמת ... מה שחשוב הוא העקביות וההתמדה, אך לאו דווקא יצירת שגרה נוקשה. למה שגרה היא דבר שלילי? שגרה היא למעשה פעולה אוטומטית, ללא מחשבה. כאשר אדם קם כל בוקר באותה שעה, עושה את אותם דברים ומבצע את אותן פעולות, הוא פועל ...

... לשאול שאלות ולבחור כיצד לפעול בהתאם לאמת הפנימית. כך ניתן ליצור הרגלים חדשים, המבוססים על בחירה מודעת ולא על פעולה אוטומטית. איך נוצרים הרגלים? איך לשלוט בהתנהגות אוטומטית? כיצד לפתח מודעות עצמית? מהי בחירה חופשית אמיתית? איך לזהות הרגלים לא ...

... היכולת שלך לנתח סיטואציות באופן יסודי ומקיף. מדוע תרגול מתמשך הוא חיוני לפיתוח חשיבה מהירה? כמו בנהיגה, שהפכה להיות פעולה אוטומטית, כך גם החשיבה יכולה להפוך למהירה ואוטומטית לאחר תרגול רב. בהתחלה, כשאדם לומד נהיגה, כל פעולה דורשת תשומת לב ...

... טוב כמו שדמיין. בשלב הבא, מתבוננים ומפרקים את המחשבות שהיו לפני ההתנסות ואחריה. כך נוצרת למידה עמוקה, ולא רק פעולה אוטומטית. טיפול בפחדים וחרדות שינוי הרגלים ודפוסי חשיבה התמודדות עם התמכרויות ותאוות בירור הנחות יסוד והתבוננות פנימית עכשיו יש מושג ...

... אליעד: לא זה נכון אבל אני מנסה להגיד משהו אחר אם לדוגמה זה שהיא מתנשקת נגיד עם אנשים זאת פעולה אוטומטית שהיא עושה את זה בלי היגיון כל מי שמדבר איתה אוטומטית היא מתנשקת איתו בלי שום בדיקות בלי שום ...

... שלב אחרי שלב. אך בפועל, נוסחה מסוימת עשויה לעבוד בחלק קטן מהמקרים ולא לעבוד במקרים אחרים. יש סיטואציות שבהן פעולה אוטומטית לפי נוסחה עלולה לגרום נזק או תוצאה הפוכה לגמרי. גם כאשר נוסחה כלשהי אכן מועילה לפעמים, לא בטוח שהיא ...

... לקיים אותה באופן עקבי וללא מאמץ מיוחד. איך הופכים פעולה לאוטומטית? אליעד מסביר שאנשים חושבים בטעות שיש דבר כזה פעולה אוטומטית. לדבריו, אף פעולה אינה באמת אוטומטית לגמרי. כאשר משהו הופך לקל או אוטומטי, זה פשוט כי האדם כבר אינו ...