זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא להיפצע ... השריר במתיחה מקסימלית, האימון הופך קשה יותר ואף מסוכן יותר, מפני שבמצב זה השריר נמצא בנקודת חולשה מוגברת. כיצד שינוי זווית היישום של הכוח משפיע על מיקום העומס בתרגיל? אליעד כהן מסביר שניתן לשנות את המיקום שבו נמצאת זווית היישום באמצעות שינוי מיקום ההתנגדות (למשל, מיקום הכבל או המשקל). לדוגמה: אם נשים כבל בגובה מסוים, נקודת המאמץ תהיה במקום ספציפי בתנועה. ...

... יודע שיש לי רצון? איך אני מרגיש שאני רוצה משהו? האם אני רוצה משהו? למה אני רוצה משהו? פעולות משתנות מתוך אחדות פשוט, נפרדות מתוך אחדות, אולי אני לא רוצה כלום? השתוות הרצון איך אפשר לדעת שבאמת רוצים משהו? ... מה הכוונה בנפרדות מתוך אחדות? בסיכום ההרצאה, אליעד כהן מסביר על המושג נפרדות מתוך אחדות. הוא אומר שכל הפעולות המשתנות שהאדם עושה, נובעות מתוך אחדות פשוטה וראשונית, שאין בה שום הבדל. ובכל זאת, מתוך אותו דבר פשוט ואחד, יוצאים דברים שונים ונפרדים. פעולות משתנות מתוך דבר פשוט ואחד - זאת המשמעות של נפרדות מתוך אחדות. מה המשמעות של הצורה מחיה את עצמה? אליעד ...

... תחושת כעס. זאת מכיוון שבמצב כזה הוא בעצם לא רוצה שיקבלו אותו כמעשן, אלא הוא רוצה עידוד, תמיכה ומוטיבציה לשינוי. כשאתה אומר שאתה אוהב אותו כמו שהוא, אתה למעשה מקבע את הבעיה שלו ונותן לו תחושה של קבלה למצב ... אותך בדיוק כפי שאתה יכולה להיות משמעותית ולתת לו תחושה של ערך עצמי גבוה יותר. אמונה ביכולת של האדם להשתנות - גישה שבה אתה מראה לאדם שאתה מאמין ביכולות שלו להשתנות ולהתקדם. אתה לא אומר לו שהוא מושלם כפי שהוא, אלא שאתה בטוח שהוא יכול להיות טוב יותר. מסר כזה מתאים לאנשים ששואפים לשינוי, לשיפור עצמי ולהשגת מטרות, והם זקוקים לעידוד ולחיזוק האמונה העצמית שלהם. למשל, אדם שמתקשה להצליח בלימודים ומרגיש לא מספיק ... עליך להחליט אם ברגע זה הוא צריך ממך תמיכה וקבלה עצמית, או שאולי הוא דווקא צריך עידוד להמשיך ולהתאמץ לשינוי. לפעמים המצב מורכב יותר, והאדם רוצה לשמוע גם קבלה וגם אמונה בשינוי. במקרים כאלה אפשר לשלב בין שתי הגישות. לדוגמה, לומר אני אוהב אותך בדיוק כפי שאתה, וגם מאמין ביכולת שלך להשתנות ולהתקדם. בצורה זו אתה נותן לו גם קבלה עצמית וגם מוטיבציה חיובית להתקדמות. איך לשדר אהבה בצורה נכונה כדי ... בדיוק באותו הרגע. אם הוא צריך תמיכה וקבלה - תיתן לו אותה באופן מלא. אם הוא זקוק למוטיבציה ולאמונה בשינוי - תביע את אמונתך באופן ברור ומעודד. השימוש החכם והממוקד בסוג הפירגון המתאים לאדם שמולך יגרום לו לחוש קרוב ... אוהב אותו בדיוק כפי שהוא, הדבר יכול להתקבל בשתי צורות, שתלויות במצבו הפנימי של האדם: - אם האדם רוצה להשתנות - הוא עלול לחוש תסכול או התנגדות. לדוגמה, אם מישהו מעשן ורוצה להפסיק, אך אתה משדר לו שאתה אוהב ... וחיזוק פנימי, כיוון שאתה עוזר לו להרגיש שלם עם עצמו. מה עדיף - לקבל אדם כפי שהוא או לעודד שינוי? באהבה ופירגון, ישנם שני כיוונים עיקריים: 1. אני מקבל אותך כמו שאתה - מסר זה מתאים כאשר האדם זקוק ... חסר ביטחון לגבי תכונה מסוימת בעצמו והוא מחפש הכרה והשלמה, המסר הזה יחזק אותו. 2. אני מאמין בך שתוכל להשתנות - מסר זה מתאים כאשר האדם שואף לשינוי אך מתקשה בכך. תמיכה ועידוד בכיוון הרצוי יכולים להוות כוח מניע לשיפור עצמי. איך לדעת מה האדם שמולך רוצה ... אם הוא רוצה שיקבלו אותו כפי שהוא - כדאי לשדר לו אהבה וחיזוק ללא תנאים. - אם הוא שואף להשתנות - כדאי להפגין תמיכה באמונה שהוא יכול להשתפר ולהשיג את מטרותיו. - לעיתים, כדאי לשלב בין השניים - גם ...

... בין חלום לבין מציאות? מה ההבדל בין דמיון לבין מציאות? חלום בהקיץ, חלום דמיוני, חלום ממשי, עוצמה של מחשבה, שינוי המציאות בכוח המחשבה, שינה וחלומות, חלום ממשי מהו חלום וכיצד הוא נוצר? החלום הוא למעשה מחשבה שהאדם חווה בזמן ... ביטול מוחלט של כל הגורמים האחרים במציאות. הרעיון הזה מבוסס על העיקרון שמה שאנו חווים כמציאות הוא למעשה מחשבה, ושינויים במחשבה יכולים להשפיע על המציאות שלנו. למשל, אם אדם יאמין לחלוטין שיש בידו כסף, בדומה לאופן שבו הוא חווה ... ביטול מוחלט של כל הגורמים האחרים במציאות. הרעיון הזה מבוסס על העיקרון שמה שאנו חווים כמציאות הוא למעשה מחשבה, ושינויים במחשבה יכולים להשפיע על המציאות שלנו. למשל, אם אדם יאמין לחלוטין שיש בידו כסף, בדומה לאופן שבו הוא חווה ...

... רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי איך אפשר באמת להירגע ולהשיג רוגע אמיתי? אליעד כהן מסביר שתחושת רוגע היא בעצם רגש. כאשר מישהו שואל ... שמלווים אותה מאבדים את כוחם ונחלשים משמעותית, עד שנעלמים לחלוטין. אדם שמבצע את הבדיקה הזו באופן עקבי ועמוק, יחווה שינוי רגשי משמעותי ויזכה בשקט נפשי אמיתי. מה החשיבות של הטלת ספק במחשבות כדי להגיע לשקט נפשי? אליעד מסביר את ... רגוע ושלו. איך להיות רגוע? איך להתמודד עם לחץ וסטרס? טיפול בכעסים ועצבים איך להירגע במצבי לחץ? שליטה ברגשות שינוי רגשי איך להשיג שקט נפשי?

... מוגדרות, מטרות מדידות, בקשה לא מוגדרת, בקשה לא מדידה, לקחת אחריות על הרגשות שלך, לקיחת אחריות בזוגיות, לבקש ממישהו להשתנות איך לבקש בקשות ברורות ומדידות במערכות יחסים? כאשר אתם מבקשים בקשה ממישהו אחר או כשמישהו מבקש מכם בקשה, חשוב ... ספציפיות על פעולות שניתן למדוד בבירור, ובכך לשפר את התקשורת וליצור תחושת בהירות ואמון. לסיכום, כיצד לבקש נכון ממישהו להשתנות או לבצע פעולה מסוימת? הקפידו לבקש דברים מדידים, ספציפיים וברורים. הימנעו מבקשות שנוגעות לרגשות או תחושות סובייקטיביות של האדם ... אתם מבקשים משהו רגשי, נסו להגדיר התנהגות ברורה שניתן למדוד ולבדוק אם היא מתבצעת או לא. איך לבקש ממישהו להשתנות? איך לנסח בקשה מדידה וברורה? לקיחת אחריות על הרגשות שלך איך למנוע אכזבה בזוגיות? להאשים אחרים ברגשות שלך לבקש ...

שינוי משיכה מינית - איך נוצרת משיכה מינית לגברים, בגלל תחושת חוסר גבריות? איך נוצרת משיכה מינית לבני אותו המין, ... מציע לנתח כל סיטואציה לעומק ולהבין את שורש הפחד או החשש שמונע ממנו לפעול כפי שהוא היה רוצה לפעול. שינוי דרך הפעולה: השלב הבא הוא לבצע שינוי מחשבתי או התנהגותי באותן סיטואציות, במטרה להרגיש שליטה ומסוגלות ולהפחית את הצורך באישור או הערכה מאחרים, ובפרט מדמות גברית ...

... את הסבל בעולם, כמו צונאמי שמתרחש ביפן. הוא טוען שאם האישה באמת הייתה רוצה להפסיק את הצונאמי, המציאות הייתה משתנה, והצונאמי היה נעצר מיד. אם זה לא קורה, זה סימן ברור שהיא לא באמת רוצה שהסבל ייפסק. האישה טוענת ... מוכיחה שהיא לא באמת רוצה להפסיק את הצונאמי בכל מחיר, אלא שיש לה רצונות אחרים, חשובים יותר, שמונעים את השינוי במציאות. הדוגמה הזו מלמדת אותנו שהבעיה היא לא בכך שהמציאות קשה מדי לשינוי, אלא בכך שהאדם עצמו אינו מספיק רוצה בשינוי. האדם לא משנה את המציאות כי הוא עדיין נותן ערך למשהו אחר יותר מאשר לשינוי אותו הוא טוען שהוא רוצה. מה המשמעות של רצון אמיתי לפי אליעד כהן? אליעד מסביר שהרצון האמיתי הוא רצון ... חושבים תמיד על השפעות נלוות, על תוצאות אחרות ועל שיקולים נוספים, וזה מחליש את הרצון שלהם. לכן המציאות לא משתנה לפי רצונם, כי רצונם איננו טהור ואיננו מוחלט. אם לאדם יש אפילו רצון קטן נוסף שאינו מתיישב לחלוטין עם ... אך התנאי לכך הוא רצון מוחלט ללא תנאים וללא סייגים. אדם שעדיין שוקל מה המחיר או מה ההשלכות של שינוי המציאות, לא באמת רוצה את השינוי. לפי ההסבר של אליעד, מי שרוצה משהו בכל ליבו ובאופן מוחלט, ללא שום סייג, המציאות תתאים את עצמה לרצונו, ... מוכנים לשלם את המחיר, או אפילו מתלבטים בו, אנחנו לא באמת רוצים את הדבר בכל ליבנו, ולכן המציאות לא משתנה. אליעד מסכם שהסוד לשינוי אמיתי במציאות הוא פשוט לרצות את השינוי בלי שום שיקולים נוספים. ברגע שהאדם מגיע לרצון מוחלט כזה, הוא הופך למעשה לאלוהים ומסוגל לשלוט בכל פרט במציאות. ... אמיתי? האם אפשר לשלוט במציאות? לשלוט במציאות כמו אלוהים הרצון של אלוהים איך לפתח רצון חזק? למה המציאות לא משתנה לפי רצוני?

... ביטוי, בכל מיני צורות שונות ובעוצמות שונות. כי בכל רגע ורגע, הרגע הקודם מת, והרגע הבא מתעורר לחיים. וכל שינוי ושינוי שיש בעולם, הוא בעצם, מוות בעוצמה מסוימת, של הדבר שחדל מלהיות. והוא לידה מחדש, של הדבר החדש שהתחיל להיות. ... חיים ומוות, של תהליכים שונים ושל צורות שונות. ואם לא היה מוות בעולם, לא היו חיים בעולם. כי כל שינוי, הוא סוג של מוות, של הדבר הקודם שהשתנה. ואם לא היה מוות בעולם, שום דבר לא היה משתנה לעולם, ואז ממילא לא הייתה שום משמעות לשום דבר. ולא שחוסר משמעות זה טוב או רע, אלא שעובדתית, בלי מוות כלשהו, אין חיים כלשהם. והמוות והחיים של האדם, גם הם, לא יותר מאשר שינוי צורה בלבד, כאשר מסתכלים על זה מנקודת מבט כללית של העולם כולו. כי בכל הדברים שבעולם, יש סוג של מחזוריות כלשהי ושינויים כלשהם. ויש דברים שמשתנים כל הזמן, ויש דברים שמשתנים לעיתים יותר רחוקות. ויש דברים שנראה שהם נצחיים, אך באמת שום דבר אינו נצחי לעולם וכולי. וכל דבר שקיים, ... כל מה שישנו ואיננו, אלו הכל רק תנודות שונות של תופעות שונות וצורות שונות, בתוך המציאות האין סופית שלנו, שמשתנה כל הזמן וכולי. וככל שהאדם מתאמץ יותר לחיות, כך הוא מפחד יותר למות. והילד הקטן, מלמדים אותו שעליו להישמר ... ברמה הפנימית ביותר, יש לאדם התבוננות עמוקה ופנימית ביותר, שהאדם רואה ממנה את החיים ואת המוות, לא יותר מאשר שינוי צורה, של אותו הדבר ממש. ומי שרוצה להסתכל על החיים ועל המוות, מנקודת מבט חיצונית. בסך הכל עליו להתבונן ... הרצון שלו, אז הוא רואה את האמת. שבאמת המוות והחיים אלו שתי צורות שונות, בדיוק כמו כל תופעה חולפת ומשתנה אחרת. ואעפכ, יש אצלו גם את נקודת המבט החיצונית, שכן רוצה לחיות ולא רוצה למות. שהיא מחייבת את זה ...

לקבל את הרגע הזה, רוצה להיות שם, תחושת חיסרון, בחירה חופשית, שינוי חוויה, לשנות את החוויה, להפסיק לסבול מה המשמעות של לקבל את הרגע כמו שהוא לפי אליעד כהן? אליעד כהן ... חוויות שהיו טובות יותר בעבר. האדם משווה את המצב הנוכחי למה שהוא זוכר שהיה טוב יותר, ומכך נוצר הרצון לשינוי החוויה. אליעד מדגים זאת דרך מישהו שהיה לו קשר משפחתי חזק, וכאשר בני משפחתו נפטרו, הוא הרגיש שלא יכול ...