... את עצמך: מה בדיוק הייתה המטרה המקורית שלי? האם אני עדיין באמת רוצה את המטרה הזו, או שאולי כבר השתנתה ההבנה שלי לגביה? אולי רציתי את המטרה כשהיא נראתה קלה להשגה, אך עכשיו כשהבנתי כמה היא קשה, האם היא ... ומה התועלת. תמיד כדאי להיות גמיש ולא לפחד לשנות כיוון, דרך או מטרה בהתאם לנסיבות. חשוב להבין שוויתור או שינוי אינם סימן לחולשה אלא לסוג של חכמה ויכולת הסתגלות למציאות שמשתנה. דוגמאות נוספות מחיי היום יום אליעד נותן דוגמה נוספת: אם אדם רוצה לקנות מוצר בסופר והוא אינו זמין, אין ... המקובלת, כדאי לאמץ גישה גמישה ומודעת, שמאפשרת לך כל הזמן לקבל החלטות חדשות וטובות יותר בהתאם למידע החדש ולנסיבות המשתנות. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל החלטות נכונות? התמדה - למה היא גרועה ומה האלטרנטיבה? התמדה היא מילה שנשמעת טוב, אך ... לשאול את השאלות החשובות, לחשב עלות מול תועלת, ולבחון מחדש את הדרך הטובה ביותר לפעול. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל החלטות נכונות

... או ההתנהגותי שמוביל להתמכרות. מציאת פתרון לסיבה עצמה - חיפוש דרכים חלופיות ומועילות יותר להתמודדות עם הקושי שמוביל להתמכרות. שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות - בניית הרגלים חדשים שיחליפו את ההתנהגות הממכרת. בדיקה מתמדת של תהליך הגמילה - מעקב אחר ... לשאול: האם מסבירים לך מדוע אתה מכור? האם מציעים לך פתרונות מעבר להפסקת ההתנהגות הממכרת? האם עובדים איתך על שינוי מחשבתי והתנהגותי עמוק? אם המכון מציע פתרון מהיר שבו ההתמכרות פשוט נעלמת, יש להיזהר. פתרונות מהירים עלולים להסתיים בחזרה ... להיות כלי עזר, אך אין תחליף להבנת הסיבה להתמכרות וטיפול בשורש הבעיה. גמילה אמיתית דורשת תהליך של חקר עצמי, שינוי תפיסתי ועבודה על פתרונות אמיתיים במקום רק הדחקה של הרצון. אם לא מטפלים בשורש ההתמכרות, היא תחזור בדרך אחרת ... שמוביל להתמכרות. 2. מציאת פתרון לסיבה עצמה - חיפוש דרכים חלופיות ומועילות יותר להתמודדות עם הקושי שמוביל להתמכרות. 3. שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות - בניית הרגלים חדשים שיחליפו את ההתנהגות הממכרת. 4. בדיקה מתמדת של תהליך הגמילה - מעקב ... מסבירים לך מדוע אתה מכור? - האם מציעים לך פתרונות מעבר להפסקת ההתנהגות הממכרת? - האם עובדים איתך על שינוי מחשבתי והתנהגותי עמוק? אם המכון מציע פתרון קסם שבו ההתמכרות פשוט נעלמת, יש להיזהר. פתרונות מהירים עלולים להסתיים בחזרה ... להיות כלי עזר, אך אין תחליף להבנת הסיבה להתמכרות וטיפול בשורש הבעיה. גמילה אמיתית דורשת תהליך של חקר עצמי, שינוי תפיסתי ועבודה על פתרונות אמיתיים במקום רק הדחקה של הרצון. אם לא מטפלים בשורש ההתמכרות, היא תחזור בדרך אחרת ...

... שהיו מריבות בלתי פתירות וחיכוכים רבים, במקרים האלה כנראה עדיף לא לנסות לחזור שוב, כי הבסיס לקשר לא באמת השתנה, ולא תהיה אפשרות אמיתית לתקן את הקשיים. אך אם הפרידה התרחשה בגלל חוסר הבנה זמני, טעות בשיקול דעת או ... שיש דרך חלופית להיכנס, אז ברור ששווה לנסות שוב. באותו אופן, אם אתה מאמין שבזמן שעבר מאז הפרידה דברים השתנו או שאפשר לתקן את הטעויות הקודמות, כדאי לך לנסות לחזור לקשר. מה עושים אם האקסית כבר יוצאת עם מישהו ... את הגבולות שלה ואת ההחלטות שלה, גם אם הן לא מתאימות לך. לבחון בכנות אם יש סיכוי אמיתי לשיפור ושינוי במערכת היחסים. להתמקד בשיפור העצמי, חיזוק הביטחון העצמי והערך העצמי שלך, ולא רק להתמקד בהחזרת האקסית עצמה. הרעיון המרכזי ... עדיף להמשיך הלאה ולא לנסות לחזור. אך אם הפרידה התרחשה בגלל טעויות נקודתיות או חוסר בשלות, ויש אפשרות אמיתית לשינוי ולבניית קשר טוב, כדאי מאוד לנסות. מעבר לכך, גם אם האקסית כבר בזוגיות חדשה, חשוב לראות את הניסיון כהזדמנות ... תקשורת נכון, אך יש פוטנציאל לתקן זאת. אם אתה עדיין מאמין שהקשר יכול להיות טוב ושניכם מסוגלים לעשות את השינויים הנדרשים כדי להצליח. השוואה למטאפורת הסופר הסגור כדי להמחיש את הנושא, אפשר להשוות זאת לללכת לסופר. אם ניסית להגיע ... לסיכום ההחלטה אם לנסות להחזיר את האקסית תלויה בגורמים רבים. אם הקשר היה לא בריא או שאין באמת סיכוי לשינוי, עדיף להמשיך הלאה. אבל אם מדובר בטעות או בחוסר בשלות, ויש אפשרות אמיתית לבנות משהו טוב יחד, כדאי לנסות. ...

... אחראי אני מרגיש שזה לא מי שאני באמת? האם אני חש שאני מפסיד הנאה או חופש כשאני אחראי? המפתח לשינוי הוא להבין את נקודות הקושי הספציפיות, את המקומות שבהם האדם מרגיש שהאחריות נכפית עליו, ולהתחיל לשנות את התפיסה שלו ... אחראי, משום שלא תהיה בתוכו כמיהה לא מודעת לחוסר אחריות. איך להפוך את האחריות למשהו חיובי? הפתרון המעשי הוא שינוי של נקודת המבט לגבי אחריות. במקום לראות את האחריות כמטלה מעיקה או כהכרח שאינו בשליטתנו, יש לראות בה הזדמנות ... אחריות וילמד לראות בה משהו חיובי ומאפשר, הוא יוכל לשמור על יציבות ואחריות גם בנוכחות אנשים אחרים. לקיחת אחריות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אחריות אישית התמודדות עם דפוסי התנהגות למה אנשים מסירים אחריות ליד אנשים אחראיים מהם? ישנם אנשים שמתנהגים בצורה ... היא לא תהיה עבורך עול, וכך לא תרגיש צורך לברוח ממנה גם כשאתה ליד אנשים אחראיים ממך. לקיחת אחריות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אחריות אישית התמודדות עם דפוסי התנהגות

... לנסוע לפי התוכנית המקורית שנקבעה מראש, ובסופו של דבר נתקע בפקק עצום. אותו אדם דבק בתוכנית שלו, למרות שהנסיבות השתנו. בדיוק באותה מידה, אדם שמציב לעצמו מטרות ולוח זמנים חייב להבין שהתוכנית צריכה להיות דינמית. דברים יכולים להשתנות כל הזמן: יכול להיות שהמטרה שהייתה נכונה לפני שעה כבר לא נכונה עכשיו, או שהמשימה שהייתה חשובה אתמול כבר ... רלוונטיות. כל הזמן לשאול את עצמך: האם זו עדיין הדרך הנכונה? האם זה עדיין מה שאני רוצה? האם משהו השתנה מאז שהתחלתי? אסור להמשיך בדרך רק כי זו הדרך שקבעת מלכתחילה. אתה חייב להיות גמיש, ערני, ומוכן לשנות את ... תכנון וזרימה. חשוב מאוד לתכנן ולדעת מראש את המטרות והדרך, אבל חשוב אפילו יותר לשמור על גמישות, להיות קשוב לשינויים ולהיות מוכן לשנות את התוכנית בכל רגע, אם הנסיבות מחייבות זאת. הוא מזהיר שוב מפני היצמדות עיוורת לתוכנית עסקית ... משימות - אדם שקובע מטרות, אך אינו בודק האם הן עדיין רלוונטיות, עלול למצוא את עצמו נתקע בפקק. הנסיבות משתנות, דברים בלתי צפויים מתרחשים, וצריך להיות גמישים. אם אתה נצמד בצורה עיוורת לתוכנית שלך, אתה עלול למצוא את עצמך ... תכנון הוא חיוני, אבל הוא לא מטרה בפני עצמה. יש לתכנן בצורה חכמה, תוך שמירה על גמישות ויכולת התאמה לשינויים. אסור להיצמד לתוכנית רק כי כך החלטתי מראש, אלא תמיד לבדוק האם היא עדיין נכונה עבורי. כך ניתן להפיק ...

... או לא לקבל את כל הפרטים הרלוונטיים. יתכן גם שלא תבצע את ההוראות בצורה נכונה בגלל חוסר בהירות או שינוי לא צפוי במציאות. כך, כשלא מבינים את ההיגיון שמאחורי ההוראות, הסיכון לטעות עולה. מה היתרונות בהבנת ההיגיון של העצות? ... שהסיכון לטעויות קטן משמעותית. כאשר אתה מבין את ההיגיון מאחורי הפעולות שאתה עושה, אתה יכול להתאים את הפעולות למציאות המשתנה ולהיות יותר גמיש. לדוגמה, אם אתה מקבל תוכנית אימונים בחדר כושר, אך אינך מבין כיצד השרירים מגיבים או כיצד ... תשובות חד משמעיות אלא ייתן לך את הכלים להבין את החוקים וההיגיון שמאחורי העצות, כדי שתוכל להתמודד עם מצבים משתנים. רבי נחמן, למשל, נמנע מלתת הוראות ישירות, משום שהוא הבין שאין תשובה חד משמעית לכל מצב. במקום זאת, הוא ... ההיגיון שמאחורי הפעולות, במקום להסתמך על תשובות מוכנות. כאשר אתה מבין את העקרונות מאחורי העצות, תוכל להתמודד עם מצבים משתנים בצורה טובה יותר ולהימנע מטעויות. קבלת עצות עם הסבר מעמיק מאפשרת לך להפוך את עצמך למומחה בתחום, ולא להיות ... על רשימת פעולות קבועה, אתה לומד את ההיגיון שמאחורי הדברים, כך שבזמן אמת אתה יכול להתאים את הפעולות למציאות המשתנה. דוגמה לכך היא בניית תוכנית אימונים בחדר כושר: אפשר לקבל תוכנית כתובה בדיוק רב, אבל אם אינך מבין כיצד השרירים מגיבים, איך הגוף מתפתח ולמה תרגילים מסוימים עדיפים עבורך - לא תדע מתי להתאים את התוכנית לשינויים במצבך. אם לעומת זאת תלמד את ההיגיון, תוכל בכל אימון להחליט אילו תרגילים, כמה חזרות, ואילו משקלים לבחור על ...

... חופש, אפשר לשאול את עצמך כיצד תוכל להרגיש יותר חופשי גם אם אין לך את הכסף שאתה שואף אליו. שינוי הגישה מאפשר לאדם להיות מאושר בלי קשר ישיר למטרות שהוא רודף אחריהן. מהו היתרון הגדול ביותר בגישה הזו? היתרון המרכזי של שינוי הגישה הוא שהאדם לא צריך להיות תלוי בהשגת מטרות חיצוניות כדי להרגיש טוב. אם נלמד להרגיש טוב מבפנים, גם אם לא נשיג את המטרות החיצוניות שלנו, נוכל להרגיש מסופקים. זהו תהליך של שינוי תפיסה שמוביל להגשמה פנימית. איך נוכל להתמקד בתחושות פנימיות במקום במטרות חיצוניות? אדם שואל את עצמו למה הוא רוצה ... עצמנו איך נוכל להשיג את הרגשות הללו בצורה פנימית, כך שלא נהיה תלויים בסביבה החיצונית להשגת תחושות טובות. מדובר בשינוי תפיסתי עמוק, שמעודד אותנו לפתח אהבה עצמית ומודעות פנימית מבלי להיות תלויים בגורמים חיצוניים. רפלקציה פנימית רגשות פנימיים הגשמה ... אם תלמד לרצות באמת את מה שקורה, תוכל להרגיש טוב גם בלי שתשיג את המטרות שלך. זהו תהליך של שינוי תפיסתי, שלא מתמקד במה שיש לך אלא באיך שאתה חווה את המציאות שלך. שינוי הגישה - מרדיפה חיצונית לרדיפה פנימית כאשר אדם אומר: אני רוצה להיות נאהב, הוא עשוי לחשוב שזה אומר שהוא ...

... ברגע שהיתרון הזה ייפגע או ישתנה. לדוגמה, יום אחד היא עלולה להיראות פחות טוב, או הטעם של אנשים עלול להשתנות, ואז יהיה לה קשה יותר להשיג את מטרותיה. אם היא פיתחה תלות חזקה ביתרון אחד בלבד, זה יכול להוביל ... פלן B, פלן C, ואפילו פלן D. חשוב לפתח אפשרויות חלופיות שיאפשרו להשיג את אותן המטרות גם אם התנאים משתנים לרעה. לדוגמה, בחורה יפה צריכה לפתח יכולת לגרום לאנשים לחבב אותה גם אם תיראה פחות טוב בעתיד, או להשיג עבודה גם אם מראה החיצוני שלה ייפגע. איך מתמודדים אם יתרונות משתנים עם הזמן? אליעד ממליץ שלא להיות תלוי ביתרון יחיד אלא לשפר את היכולות האישיות ולפתח דרכים אלטרנטיביות להשגת מטרות. הרעיון הוא לשמור על יכולת להרגיש טוב ולהצליח בחיים ללא תלות בתנאים חיצוניים שעלולים להשתנות. הגישה הזו מאפשרת לאדם להישאר בטוח יותר ופחות פגיע. באילו עוד יתרונות ניתן להשתמש חוץ מיופי וכסף? אליעד מציין ... אדם צריך תמיד לשאול את עצמו: עד כמה אני תלוי ביתרון שלי ועד כמה היתרון הזה יציב או עלול להשתנות? ככל שהיתרון פחות יציב, כך הסיכון גדול יותר, ולכן מומלץ תמיד לפתח תכניות חלופיות ויתרונות נוספים, כדי למנוע אכזבות בעתיד. האם כדאי להשתמש ביופי כדי להצליח בחיים? כיצד להימנע מתלות במראה חיצוני? מה לעשות כשהיתרונות שלך משתנים? איך לפתח יתרונות נוספים בחיים? האם להסתמך על פרוטקציה וקשרים חברתיים? איך להצליח בחיים ללא תלות ביופי או כסף?

... רבים נשארים בזוגיות פשוט כי הם כבר נמצאים בה, בגלל הרגל, מחויבויות כמו ילדים או משכנתא, או פשוט מפחד משינוי. אליעד כהן מסביר שזהו מצב לא בריא ושבאופן אידיאלי כל יום מחדש צריך לשאול האם הקשר הזה עדיין טוב ... קחו דף ועט ורשמו בצורה מסודרת: מה היה טוב בקשר? מה היה רע בקשר? למה נפרדתם? (הסיבות המדויקות) מה השתנה מאז הפרידה ועד היום? האם הסיבות שבגללן נפרדתם עדיין קיימות, או שנפתרו? אם אין לכם מושג ברור למה נפרדתם, ... הבעיות העיקריות שהיו בעבר נפתרו או יש סיכוי גבוה שייפתרו, אז יש טעם לנסות שוב. אם שום דבר לא השתנה, והבעיות עדיין קיימות בדיוק כמו קודם, רוב הסיכויים שהתוצאה תהיה זהה, כלומר, שהקשר ייכשל שוב. אם קיימים ספקות רציניים ... שאין עתיד טוב ביחד, ההמלצה היא להיפרד. אין טעם להישאר במקום שלא מוביל לשום מקום טוב, רק מתוך פחד משינוי או הרגל. ההחלטה אם להיפרד או להישאר צריכה להתבסס תמיד על ההערכה לעתיד הקשר, ולא על פחדים או הרגלים ... חכמה, כדאי לקחת נייר ולכתוב: מה היה טוב בקשר? מה היה רע בקשר? מה היו הסיבות שבגללן נפרדתם? מה השתנה מאז? האם יש סיכוי שהבעיות שהיו בעבר לא יחזרו? אם אתם לא יודעים למה נפרדתם, זה סימן שאין לכם ... מול הסיכויים: אם הסיבות שבגללן נפרדתם נפתרו - אולי יש סיכוי טוב שהפעם זה יעבוד. אם שום דבר לא השתנה - כנראה שהתוצאה תהיה זהה. אם יש ספקות משמעותיים - אולי עדיף לוותר ולפתוח דף חדש. השורה התחתונה אם ...

... הכלכלי, עדיין ייתכן היגיון בהחלפת נתניהו פשוט בגלל שהמצב הנוכחי לא משביע רצון, וכנראה יימשך כך אם לא ייעשה שינוי. מי צריך להוכיח - נתניהו או גנץ? לפי אליעד, השאלה המרכזית היא נטל ההוכחה - על מי הוא מוטל? ... ההיגיון הבריא אומר לו לנסות משהו אחר - לנסוע ברוורס או לסובב את ההגה לכיוון אחר. האם הוא בטוח שהשינוי הזה יצליח? לא. אבל ההיגיון אומר שבגלל שהמצב הנוכחי ודאי לא מביא תוצאות, שווה לנסות משהו חדש, גם אם ... צדדית ודווקא שם הוא מצא אותה. לפעמים פתרונות נמצאים במקומות שלא חשבנו עליהם מראש. אליעד מסכם שצריך להפסיק לפחד משינוי רק בגלל שלא יודעים מראש בדיוק למה הוא יהיה יותר טוב. אם ברור שהמצב הנוכחי אינו אידיאלי, זה מספיק ... מנהיג - לא רק בגלל פתרון טוב יותר במקרים רבים, אנשים מחליפים דברים בחייהם גם בלי לדעת מראש איך השינוי ישפר את המצב. אם אדם תקוע עם רכב בבוץ והוא לא מצליח להתקדם קדימה, הוא ינסה לנסוע ברוורס, גם ... אחד. פעמים רבות אנשים ממשיכים ללכת באותו מסלול בחיים גם כאשר הם אינם מרוצים מהתוצאות, רק כי הם חוששים ששינוי עלול להחמיר את המצב. אך לעיתים, יש צורך לנסות דברים חדשים, גם אם אין ודאות שהם יובילו לשיפור. השורה ... בטוחים שהמצב הנוכחי הוא הטוב ביותר, אין סיבה לשנות. אך אם לא בטוחים בכך, ואם יודעים שהמצב לא עומד להשתנות עם אותו מנהיג, אז יש היגיון לנסות הנהגה אחרת, גם אם לא ברור מראש מה בדיוק ישתנה. קבלת החלטות ...