... מכוחם המוחלט, והאדם חווה פחות חרדה ודיכאון. איך לתרגל
שינוי מחשבתי להפחתת חרדה? אליעד מציע פרקטיקה ברורה ומעשית להפחתת חרדות ודיכאון. לדבריו, האדם צריך: לכתוב לעצמו בצורה ... חרדה ומכל דיכאון. לסיום, אליעד מציע לתרגל באופן יומי את
שינוי הפרספקטיבה, ולהבין שהכל יחסי ולא מוחלט, וכך להתקדם לשחרור אמיתי מחרדה ודיכאון. איך נוצרת חרדה? איך נוצר דיכאון? ... דיכאון יכול להוביל לחרדה, כאשר אדם מרגיש שהמציאות לא
משתנה והוא לא מצליח להתמודד עם רצונותיו. אותו אדם יכול להיכנס למצב של חרדה עקב מחשבות על העתיד, שבהן הוא חושש שהתסכול ... ככל שמדובר בשיפור הדימוי העצמי, ההתמודדות היא באמצעות
שינוי מחשבות שליליות, לימוד של טכניקות הרפיה ותרגול של פעולות שמפחיתות את החרדה. מהם ההבדלים בין חרדה לדיכאון? איך טיפול ...