... המהות שהיא לאכול. וכאשר המחשבה של האדם חושבת על הצורה של מה לאכול, בעצם אין לאדם ספק לגבי המהות של האם בכלל לאכול. ובנוסף כפי שכבר אמרתי, את הספק הצורני שעוסק בספק לגבי צורה של המהות של הדבר שאתה רוצה לשתול במחשבה של השומע, את הספק הזה באפשרותך להרחיב אותו ולהפוך אותו ליותר ממשי, כדי שהאדם יתמקד בו כמה שיותר. כגון בדוגמה הנל, להרחיב ולפרט את השאלה לגבי הצורה של מה ... היסוד המוקדמות, שותל מחשבה, שלזהות הנחות יסוד, זאת הצלחה, כאשר זה לא בהכרח נכון. וגם המשפט ואולי השאלה היא רק שאלת הסחה שאלת הטעייה, שמטרתה לרמות אותך ברעיון אחר כלשהו, שותל מחשבה שאומרת, ששאלת הסחה, מטרתה לרמות אותך, שלא בהכרח שזאת האמת. בקיצור, לשמור על ערנות! ...

... ניתוח ביקורתי של טענות בתקשורת הקשר בין שפה למחשבה איך להשתמש נכון בשלילה כדי להעביר מסרים ראינו וידאו של מומחה לשקר כלשהו שמסביר על ... אחת? למה אתה אמור בכלל להכניס לראש של השומע את המחשבה רגע רגע, איזה חלק יותר מפעם אחת? אולי שתיים, אולי הזמינו אותו רק פעמיים, אולי מישהו ... למישהו אל תעשה משהו אתה כקונספט אתה דוחף לו את המחשבה שאומרת שאפשרי שזה יקרה. כשאת אומרת למישהו אל תעזוב אותי את בעצם אומרת לו יכול להיות ... נושאים מסויימים שזה ישר עולה לי ויש נושאים שיש לי מחשבה מסויימת וזה בסדר, זאת אומרת לא עולה לי. אליעד: יש לדוגמה, אני רוצה לאכול ולא מיד בא ... את רוצה מאוד להיות רעבה כי את בצום, נגיד. ובאה לך מחשבה שאומרת תאכלי וישר קופץ לך לא, אל תאכלי. אבל אם את בכל מקרה לא כל כך רוצה להיות רעבה ...

... בפחדים, הצפה רגשית, חשיפה לפחד, להציף את הפחד, טיפול במחשבה טורדנית, תרפיית חשיפה ממושכת, טיפול בחשיפה ממושכת, טיפול בפוביות, טיפול בחרדות, איך להתמודד עם פחדים? מהי הדרך האפקטיבית ביותר להתמודד עם פחדים ומחשבות טורדניות? אדם ... לחשוף את עצמי לפחד מראש? טיפול בפוביות וחרדות מהו פתרון מוחלט לפחדים? האם כדאי להציף את הפחד או להמתין שהוא יגיע? אדם ששאל את אליעד מתמודד עם מחשבה טורדנית או פחד כלשהו, והוא שואל האם עדיף לו להציף את הפחד מראש כדי להתמודד איתו או להמתין שהפחד יגיע ורק אז להתמודד איתו. למשל, אם מישהו מפחד מנחשים, האם כדאי לו לחשוף ... את עצמי לפחד מראש? טיפול בפוביות וחרדות מהו פתרון מוחלט לפחדים? הוא שואל כזאת שאלה אנחנו עכשיו בפרוטוקול, הוא שואל כזאת שאלה הוא אומר יש משהו מחשבה טורדנית שמציקה לו יש פחד שהוא מפחד ממשהו הוא אומר האם צריך להציף את הפחד לפני ולהתמודד איתו או לחכות שהפחד יגיע ואז להתמודד איתו. עכשיו הבנו, נגיד לדוגמה הוא מפחד ממשהו ... יחסי שזה פחות יציק לי אבל לא אכפת לי שזה יקרה פעם נוספת עוד פעם, אני לא מצפה ל - 100% אין לי בעיה שזה גם יציק לי רק קצת פחות אז למה לך לזמן את המחשבה הזאת מראש תחכה שהיא תבוא ואז תלחם בה, מה מראש תחפש צרות. אתה מבין אתה הכוונה אם אתה אומר אני לשנות שינוי פנימי של 100% אז למה לך לחכות תתחיל מעכשיו אבל אם אתה אומר תראה ... משנה מה יקרה אני מפצח את הנושא הזה ל - 100% שאני מתנתק מתלות מוחלטת בדבר קיצוץ זה חרדת נטישה, אוקי תלות ב - 100% מתנתק אז למה לך לחכות כשתבוא המחשבה שאולי יעזבו אותי תתחיל מעכשיו בבוקר שב בבוקר אני חושב שיעזבו אותי ואז מה אני ארגיש? ומעכשיו תתחיל לתרגל את זה. ש: דמיין את ההרגשה דמיין את זה. אליעד: הכל את ההרגשה את ...

... של מה שנאמר?. תהליך זה דורש מהאדם להיכנס לעומק המחשבה, לעסוק בהבנה רחבה של הדברים, ולא להסתפק במה שנראה ... עם המחשבות שמפחידות אותנו? לפי אליעד, ברוב הפעמים כשמחשבה מפחידה או מטרידה אותנו עולה, אנחנו נוטים להדחיק אותה ... שמפחידות אותך. הוא נותן דוגמה לכך שבמקום לברוח מהמחשבה אין משמעות לחיים, יש לשאול את עצמך: האם זו האמת?, ... שלנו, ודרך העמקה בהן. כאשר אתה מתחיל להסתכל על כל מחשבה שמפחידה אותך או שמדאיגה אותך, תוכל להתחיל להתפתח בצורה יותר מהירה. כל פעם שצצה מחשבה מטרידה, במקום לברוח ממנה, עליך לשאול את עצמך: מה ...

... המתעוררת היא איך אנחנו יכולים להרגיש פחד ממצבים שאין בהם באמת איום מוחשי, ובכך נוצר מצב של חרדה. הדיון מתחיל בשאלה של אדם שזיהה שהוא נכנס למצב של חרדה. הוא מתאר איך המחשבה על מצב מסוים גרמה לו לפתח תחושות חרדה, ואז כשהוא הסיח את דעתו למחשבה אחרת, החרדה חלפה. לדברי אליעד, יש שני מרכיבים עיקריים שגורמים לחרדה: הראשון הוא המחשבה על מה שהולך לקרות, והשני הוא רצון להימנע ממה שאנחנו לא רוצים שיקרה. במילים אחרות, חרדה נובעת מהמחשבה על משהו שלדעתנו עשוי לקרות בעתיד, ולא בהכרח מהמקרה עצמו שקרה. אדם יכול להימצא בחרדה אם הוא חושב על מצב מסוים שהוא לא רוצה לקרות, כמו לדוגמה מחשבה על מוות או אובדן. אם אדם חושב על מוות, יש לו שתי אפשרויות להתמודדות: הוא יכול לרצות את המצב, כלומר, לקבל את המחשבה שהוא הולך למות, או להתנגד לה, כלומר, לחשוב שהוא לא רוצה למות. במצב של חרדה, המוח לא מפסיק להקפיץ את המחשבה הזו שוב ושוב, דבר שמייצר את תחושת החרדה. לאחר מכן, ישנה שאלה נוספת, איך אפשר להפסיק את החרדה? התשובה היא לשנות את הדרך בה אנו רואים את המצב. אם אדם חושב שהוא הולך למות, אבל לא אכפת לו אם ימות, אז למעשה, הוא מפסיק להיות בחרדה. אם הוא מקבל את המחשבה או מאמץ את האפשרות של מוות, החרדה נעלמת. כדי להתמודד עם החרדה, אליעד מציע להימנע מהתנגדות למחשבות, אלא ללמוד לשאול את עצמנו שאלות מהותיות: מה אני חושב שיקרה? ו - מה אני לא רוצה שיקרה? הכרה בכך שהחרדה לא בהכרח מייצגת את המציאות, ושלא כל מחשבה שמגיעה לנו היא בהכרח אמיתית, יכולה להפחית את תחושת החרדה. איך להתמודד עם פחד וחרדה? השלב הראשון בהבנת פחד וחרדה הוא להכיר את המנגנון שמפעיל אותן. כל פחד או חרדה מתחילים מהמחשבות שלנו על מה שעשוי לקרות. אם אדם מפחד לאבד משהו יקר לו, החרדה לא נובעת מהמקרה עצמו אלא מהמחשבה על ההפסד. אם אדם מפחד ממצב של מוות, החרדה נובעת מהמחשבה על המוות, ולא מהמקרה עצמו. במילים אחרות, החרדה נובעת מהמחשבות שלנו על העתיד ולא מהמקרה עצמו שמתרחש בהווה. המפתח להתמודד עם פחדים וחרדות טמון בהבנה שאנחנו לא יכולים ... עלינו להתעקש להבין את מהותן ולגלות אם יש להן בסיס מציאותי או לא. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא עומד למות, הוא יכול לשאול את עצמו אם הוא באמת חושב שזו האמת או שמדובר במחשבה שמערערת את תחושת הבטיחות שלו. עוד דרך להתמודד עם פחד וחרדה היא לשאול את עצמנו אם אנחנו באמת מוכנים להתמודד עם התוצאה של מה שאנחנו פוחדים ממנו. אם אנחנו מוכנים למצב שבו ... למות, החרדה שלו תיפסק. המפתח הוא להבין שהחרדה לא נובעת מהמציאות בהווה, אלא מהמחשבות על מה שעשוי לקרות בעתיד. כך, עלינו להפסיק להתנגד למחשבות המפחידות ולנסות לקבל את המחשבה כאפשרות, גם אם היא מפחידה. מהי הדרך להשיג שחרור מחרדות? השלב הראשון בהשגת שחרור מהחרדה הוא לזהות את המחשבות שמביאות אותנו לחרדה. כל חרדה מתחילה במחשבה על מה שעשוי לקרות. יש לנו אפשרות לקבל את המחשבה הזו כמציאות או להתנגד לה. אם אדם מקבל את המחשבה המפחידה, הוא יפחית את חרדותיו. בסופו של דבר, כשהאדם לא יתנגד למחשבות המפחידות ויבין שאין סיבה לחשוש מהן, החרדה תיעלם. איך נוצר פחד? איך לטפל בחרדה? מהי חרדה? איך ...

... אליעד מציין שלפני שמישהו יכול לאהוב משהו, עליו לשאול את עצמו למה זה טוב. לדוגמה, אם אדם רוצה לשנות את יחסו למחשבה או לסיטואציה שמציקה לו, עליו לשאול את עצמו: מה טוב בזה?. אם ימצא את הדברים הטובים במצב, הוא יוכל לאהוב אותו. במקביל, אם אדם לא ... רעים, עליו למצוא את הדברים הטובים כדי לשנות את מצבו ולבצע את המעבר לאהבה. בהמשך, אליעד מסביר את תהליך המחשבה הנדרש במקרה של מחשבה טורדנית. לאדם יש שני אפשרויות: לגרום לעצמו לאהוב את המחשבה על ידי מציאת מה טוב בה, או להפסיק לשנוא אותה על ידי הבנת הדברים הרעים שמציקים לו. השלב הבא בשיחה מתמקד בשאלות קיומיות של טוב ורע. ... קרובות השאלות הללו אינן מחזיקות מים, ויש להגיע למסקנה שמה שמחשבים כטוב או רע הוא בסך הכל מונח שולי במערכת המחשבה שלנו. זהו נושא של חקירה פנימית, שמוביל למסקנה שאין בהכרח טוב ורע במובנים מוחלטים. לבסוף, אליעד מציין כי כל הצעותיו על איך לאהוב את ... שהוא 98 אחוזים טוב - ואז למצוא עוד סיבות למה הוא טוב. כלומר, לפתוח פער לטובת הטוב. נגיד לדוגמה שיש לך מחשבה טורדנית שמציקה לך, וזה מכניס אותך לדיכאון, יש 2 אפשרויות - לגרום לעצמך לאהוב אותה, או לגרום לעצמך לא לשנוא אותה (=לא לשנוא ולא לאהוב). איך תאהב אותה? עי שתשאל את עצמך: מה טוב בזה שיש לי את המחשבה הזאת?, מה הדברים הטובים שיוצאים לי בחיים מכך שיש לי את המחשבה הזאת?. ככל שתמצא יותר דברים טובים, ככה תאהב יותר את המחשבה הטורדנית. אפשרות שניה היא להגיד לעצמך: אנלא מוצא מה טוב במחשבה הזו, ועל כן אתה תסתפק בלא לסבול ממנה, כלומר, להיות אדיש כלפיה. לשם כך עליך לשאול את עצמך: מהם הדברים הרעים שנגרמים לי מהמחשבה הזאת? ועל כל דבר רע שתמצא תטיל ספק ותשאל - אז מה?, מה זה משנה?, זה משנה?, מי קבע שזה משנה?, אולי זה לא משנה?, למה זה משנה? וכו... ... והשכל שלך יוכיח לך למה זה לא טוב ולא רע וכו). כי כמה שאתה תאמץ את עצמך לחשוב מה טוב בדבר, תמיד תקפוץ לך המחשבה מה הדברים הרעים שבו?. לא משנה כמה תנסה למצוא דברים טובים, זה אף פעם לא יהיה בלב שלם, אתה תמיד תגיד: כן, אבל... יש גם דברים ...

... אנחנו בטוחים שמשהו הוא בלתי נמנע - כמו המוות, אבל תמיד יש מקום למחשבה שבאופן רדיקלי אולי היה אפשר לשנות את המצב. לדוגמה, אם אדם היה נוקב בדרישה להחזיר את חייו של אדם שנפטר, ייתכן שיתחיל לחשוב על פתרונות ... לא באמת בטוחים ב - 100 אחוז שאין שום דרך לשנות את זה, כי תמיד יש מחשבה אולי בכל זאת היתה אפשרות כלשהי, או לכל הפחות הם יכולים לדמיין שהמציאות יכלה להיות אחרת. עצם האפשרות לדמיין מציאות אחרת היא שורש הסבל. ... אולי היה מתחיל לחפש הסברים רדיקליים שדוחים את המובן מאליו. זו מחשבה שנראית בלתי הגיונית, אך היא מלמדת שאפילו לגבי דברים שברור לנו שהם מחויבים, ניתן תמיד לערער ולומר אולי זה לא באמת סופי. מצד שני, רוב ...

... של מיט רומני טועה וחושב ש... ואני לא רוצה שניכנס לבוץ שהטעות שלו כבר הכניסה אותנו בעבר. ואני אומר לכם ש.... או לדוגמה למושל רומני יש מחשבה שגויה טעות דרך לא נכונה שאומרת ש... וכיוב, צורות ניסוח שמראש ישללו את הלגיטימציה של הדברים של מיט רומני. ושבעצם במסר סמוי, גם ... ש... (טענה כלשהי) אני חושב ש... (טענה כלשהי) , שזאת כמובן טעות של מתחילים. שבה אתה לוקח את הטענה שלך, ומציג אותה כסובייקטיבית בלבד, וכמחשבה אישית בלבד. כאשר בפועל מה שצריך להיות זה, שבכל פעם שהוא מזכיר את הדעה של מיט רומני, הוא צריך לומר מיט רומני בטעות חושב ש... אבל ... עליו כלכלנים שגם הם חקרו את הנושא הזה לעומקו... ובכך הוא מגדיל אותם, ומגדיל גם את עצמו. וכאשר הוא היה אומר שגם הם חקרו, בכך הוא שותל מחשבה שאומרת, שאם הכלכלנים חקרו את הנושא לעומק, כנראה שגם הוא חקר את הנושא לעומק... ברק אובמה (בסוף הנאום שלו): ואם תצביעו עבורי, אז ...

... שמעל השכל האנושי? אליעד מציין שבתוך האדם קיימת מחשבה אחת, שהיא המחשבה הכי משוגעת והכי חכמה בעת ובעונה אחת. זאת מחשבה שיכולה לפתור את כל השאלות, אבל דווקא היא נתפסת כמטורפת ומפחידה ולכן האדם לא מעז להקשיב לה. המחשבה הזו קוראת לאדם לעצור ולהבין למה הוא עושה את מה שהוא עושה, אך האדם דוחה אותה משום שהיא נראית לו משוגעת מדי. האדם מעדיף להמשיך לרוץ כמו ... לא יודע מדוע הוא רודף אחריהם, ומסרב לעצור ולהקשיב למחשבה הזאת. למה אנשים מתאמצים כל כך להשיג דברים שלא ניתן למלא? אליעד מביא דוגמה של אדם שממלא דלי מים שיש בו חורים. האדם ממשיך למלא את הדלי שוב ...

... האנשים מתקשים בכלל להעלות בדעתם, כי זו מחשבה שנראית להם כמובנת מאליה, אבל היא בעצם השאלה החשובה ביותר. מדוע האדם מתעקש שהוא חייב לעשות את מה שהוא רוצה? כדי ... מה שהרצון אומר, אלא כביטוי של הרצון, המחשבה והרגש - הוא יכול לשחרר את עצמו מהשעבוד לרצון. אליעד מציע לאדם להתחיל לראות את עצמו לא כמשהו נפרד מהרצון, אלא כמי שמורכב משלוש מערכות הפעלה: מחשבה, רגש ורצון. כאשר האדם אומר אני רוצה, עליו להיות מודע שזה בעצם המחשבה , הרגש והרצון שאומרים אנחנו רוצים. הבנה זו עוזרת לאדם להרגיש פחות מזוהה אישית עם הרצונות שלו, מה שמוביל לתחושת ...