... הוא סובל כי הוא מנסה לשנות מציאות קיימת. אבל אם הוא מסוגל לראות שגם הרצון שלא יהיה כאב הוא מחשבה בלבד - הוא יכול להפחית את הסבל. מהן ארבע האפשרויות של כל מחשבה, לפי אליעד כהן? אליעד מפרט על ארבע אפשרויות הגיוניות שמחשבה יכולה להיות לגביהן, כאשר הוא משתמש במשפט: אמור או לא אמור, צריך או לא צריך: אפשרות ראשונה: זה אמת ... היא משמשת כדי להראות עד כמה אנחנו מנסים להיאחז בשני דברים מנוגדים בו זמנית, מה שיוצר קונפליקט וסבל. מדוע המחשבה צריך או לא צריך גורמת לסבל? לפי אליעד, כל מחשבה שאומרת שמשהו במציאות צריך או לא צריך להיות, יוצרת באופן מידי קונפליקט. זאת מכיוון שהמציאות תמיד קיימת כפי שהיא ... שנובע מההתנגדות הפנימית שלו לכאב. כיצד אפשר להפחית את הסבל על ידי הבנת המחשבות? אליעד מציע להטיל ספק בכל מחשבה, במיוחד במחשבות שאומרות צריך או לא צריך. כאשר האדם מבין שהמחשבה לא צריך להיות כאב היא רק מחשבה ואינה המציאות עצמה, הוא מתחיל להשתחרר מהסבל. הדרך שהוא מציע היא להתבונן במחשבות מנקודת מבט נייטרלית: כאשר אדם מבין שהמחשבה על המציאות אינה המציאות עצמה, הוא יכול לחיות בשקט נפשי, גם אם יש כאב פיזי. הוא מבין שהסבל הרגשי ... ממליץ להכיר בכך שכל מה שהאדם חושב שהוא יודע - זה רק מחשבות. ההכרה בכך שכל הידע הוא בעצם מחשבה בלבד, יכולה להביא את האדם לשחרור נפשי מהסבל. לדוגמה, אם אדם מרגיש לחץ בחזה, הוא צריך לשים לב שיש ... הרגשית השלילית. מהו השקט הנפשי לפי אליעד כהן? אליעד מגדיר שקט נפשי כמצב שבו האדם אינו מזדהה עם אף מחשבה ספציפית. במצב זה האדם מודע לכך שכל מה שקורה הוא רק מחשבות. הוא אינו מנסה לשנות את המציאות, ולכן ... את מה שיש משמעו לרצות שהמציאות תהיה אחרת ממה שהיא. לפי אליעד, אם אדם מבין שהרצון שלו הוא רק מחשבה, הוא יוכל להיות חופשי באמת. הוא יוכל לאהוב או לשנוא, אבל מתוך חופש והבנה שזה רק משחק של מחשבות ...

... יותר מדי שכל, התחושה הופכת לאין. לדוגמה, פעולה כמו לשפשף את הרצפה היא לכאורה משעממת מכיוון שאין בה שכל, והמחשבה שמלווה את הפעולה חוזרת על עצמה שוב ושוב (אני משפשף רצפה). אבל, אם תפעיל את השכל ותתחיל לשאול שאלות ... ערך גם לדברים שהוא לא רוצה לעשות. מצד אחד, להראות לילד איך למצוא עניין בשיעורי הבית, באמצעות שאלות מעוררות מחשבה ויצירתיות שיגרמו לו ליהנות מהשכל שבמשימות. מצד שני, ללמד אותו לקבל גם מצבים שבהם הוא מרגיש אין, כי חלק ... לגדול ולהתפתח. מה זה רואה קיר? חושב על קיר, מה זה משפשף את הרצפה? שעה שלמה חושב את אותה מחשבה. כי אם תוך כדי שאתה משפשף את הרצפה אתה שם מוזיקה או שומע הרצאה, אז אין לך בעיה עם זה. זאת אומרת שהבעיה היא לא בזה שאתה משפשף את הרצפה, אלא הבעיה היא שהמוח שלך מחובר למחשבה, לשפשף רצפה זאת מחשבה, והתודעה שלך נדבקת למחשבה של, אני משפשף רצפה. ככה שעה שלמה אתה חושב את המחשבה שאתה משפשף רצפה או לא רוצה לשפשף את הרצפה. אז אתה שואל, איפה אני יכול למצוא חיות במחשבה שאומרת, אני לא רוצה לשפשף את הרצפה? מה שאני רוצה להגיד בעצם, שלשפשף רצפה או לעשות שיעורי בית עם ... של מחשבות, לפעמים אתה חושב על דבר אחד ולפעמים על דבר אחר. הסבל מגיע, כאשר אתה לא אוהב את המחשבה, וגם כאשר אתה צריך לחשוב את אותה מחשבה שעה שלמה. יש מחשבה שאתה לא אוהב אותה, ואתה צריך לחשוב אותה שעה שלמה. לדוגמה, שאתה צריך לשכנע את הילד שלך לעשות משהו, ואתה לא אוהב את המחשבה הזאת אפילו לרגע אחד, למה? כי יש בה קונפליקט. ואם אתה צריך לחשוב מחשבה שעה שלמה שיש בה קונפליקט, אז ברור שלא תרגיש טוב. אם אגיד לך, בוא תאכל אוכל טעים, זאת מחשבה שעושה לך טוב, ולכן תרצה לאכול אפילו שעה. אבל אם אומרים לך, שפשף את הרצפה, זה מעלה אצלך התנגדות, ... איננו? האחדות שלו. ככול שיש יותר שכל בדבר, אתה מרגיש יותר יש. זה כאילו יותר חי עבורך. וככול שיש במחשבה פחות שכל בעיניך, ככול שאתה לא רואה את השכל במחשבה, כך אתה בעצם הופך להיות כלום, אתה מרגיש מת, אין לך חיים, זה סוג של מוות. אבל גם הפוך ... שאומרים לך לשבת ולהסתכל על הקיר, זה מאוד קשה, כי אתה לא עושה דבר, זה כמו למות. זאת אומרת שהמחשבה על הקיר באופן רציף גורמת לך להרגיש מוות. עכשיו נלך על טוב ורע. אם יש שכל במינון הנכון, זה ... אין רצון מוגדר. וברצון החיצוני יש שתי רצונות. רצון אחד להיות יש ורצון שני להיות אין. וכל פעולה או מחשבה גורמת לך להרגיש או יותר יש או יותר אין. לדוגמה תמונה של ים רגוע נותנת לך תחושה של אין. ...

... משהו מסוים, הוא למעשה מציב לעצמו אולטימטום. למרות שהכוונה היא לגרום לילד להרגיש מחויב לאהבה, בפועל הוא שתל בילד מחשבה שלילית - שאם הילד לא יבצע את הפעולה, זה אומר שהוא לא אוהב את ההורה שלו. כך נוצר מצב ... לא מסוגל להביא את הכוס מים מסיבות מוצדקות (כמו למשל שהוא פצוע או שאין כוס מים זמינה), עדיין שתל מחשבה שלילית בראש של בן הזוג. בן הזוג יכול להתחיל לתהות אם אכן הוא לא אוהב מספיק, כי הוא לא ... צורת הניסוח השלילית. איך אפשר לתקן טעויות בתקשורת אחרי שכבר נגרם נזק? לאחר שהנזק נעשה והצד השני כבר מרגיש מחשבה שלילית, אליעד כהן מציע מספר דרכים פשוטות ויעילות לתיקון: יש לנסות ליצור אווירה חיובית באופן מכוון, לשדר לצד השני ... בעצם אתה שתלת לבן אדם השני, אם זה לא יקרה עכשיו אפילו מסיבות אחרות, אתה שתלת לבן אדם השני, מחשבה שלילית עליך. בהנחה שכבר עשית את זה, או בהנחה שאתה עוד לא יודע אם הוא יגידו לך כן או ... לא נפגעת. ותנסה לשדר לו שהוא אוהב אותך, תדבר איתו רגיל, תאהב אותו. ואז בעצם, אתה תשתול לו במוח מחשבה כן, מה שהיה קודם זה לא אומר כלום. בוא נמחק את זה. אם לדוגמה, אתה אומר למישהו אם אתה ... המחויב פה? המחויב פה, שאם לא לגיטימי שהוא יגיד לך לא. אתה בעצם, גורם לזה, שאתה שתלת לו בראש מחשבה רעה עליך, שהוא לא חבר שלך, שהוא לא אוהב אותך. נגיד, שאישה אומרת לבעלה, אתה לא אוהב אותי. אתה ... אבל האופן שבו היא מנסחת את המשפט היא משיגה, את התוצאה ההפוכה. בכלל, כי אתה שותלת לבן אדם השני מחשבה בראש, שהוא לא אוהב אותך. גבר נגיד אומר לאשתו, למה את עושה ככה וככה? אם את אוהבת אותי, תעשי ... היא כן אוהבת אותך. וכששאתה מנסח את המשט אם את אוהבת אותי, תעשי ככה וככה. אתה בעצם שותל לה מחשבה בראש, אם לא תעשי ככה וככה את לא אוהבת אותי. וזה לא בהכרח. ולכן, הרבה אנשים מנסים להשיג תוצאה ...

... כהן, הדרך למנוע את הפיזור המחשבתי אינה להתעקש להישאר על הנושא הראשוני, אלא לוודא שהמחשבות שעולות הן נכונות. כאשר המחשבה עוברת מנושא אחד לאחר, האדם צריך לשאול את עצמו אם המחשבה שעלתה היא אכן נכונה, במקום להילחם בפיזור המחשבתי. לדוגמה, אם אדם שואל את עצמו למה רע לי כשאני לבד? ומיד עולה לו זיכרון שהוריו השאירו אותו בגן, עליו לבדוק מידית אם הזיכרון והפרשנות שלו נכונים. אין זה משנה שהמחשבה ברחה לגן - העיקר לבדוק אם המחשבה הזו אמיתית. אם לאחר מכן עולות מחשבות נוספות על הגננת או על תקופת האוניברסיטה, גם אותן צריך לבדוק באופן ... למה המוח מתפזר בזמן חקירה עצמית? אליעד מסביר שהמוח מתפזר כי האדם לא בודק מיד את האמת של כל מחשבה. כאשר לא בודקים מיד את נכונות המחשבות, הראש ממשיך לנדוד ולברוח לנושאים שונים, וכך האדם לעולם אינו מגיע לתשובה או לפתרון. כדי למנוע זאת, צריך לוודא שהמחשבות נכונות, ורק לאחר שבודקים כל מחשבה האם היא אמת, אפשר להתקדם הלאה. כאשר האדם בודק אם מחשבותיו הן אמת, נוצר מצב שבו המוח פחות מתפזר. אם האדם מתחיל כל פעם מחדש לבדוק את אמיתות המחשבה הראשונית, הוא יגלה שפחות ופחות מחשבות זרות ופיזורים עולים במהלך החקירה. הסיבה לכך היא שבדיקה מתמדת של האמת יוצרת ... ולא לברוח למחוזות דמיוניים ולא מבוססים. מדוע לא חשוב לאן המוח בורח? לדברי אליעד, מה שחשוב זה לא לאן המחשבה בורחת, אלא רק לוודא שהמחשבה הנוכחית נכונה. לדוגמה, אפילו אם פתאום אדם נזכר במדינה כמו סין, או בכל נושא אחר שלכאורה אינו קשור כלל לנושא החקירה, גם אז עליו לבדוק אם המחשבה שלו על סין נכונה. האדם צריך להטיל ספק בכל מחשבה שעולה בו, גם אם נראית לו לא רלוונטית או רחוקה מהבעיה המרכזית שלו. בדרך זו, האדם מפתח הרגל לוודא שכל מחשבה היא אמת, דבר שמונע מראש את הפיזור המחשבתי. איך לבדוק אם המחשבות נכונות? אליעד מדגים שאם עולה מחשבה כמו השאירו אותי בגן, צריך לבדוק אם זה באמת קרה בדיוק כפי שהאדם זוכר. האם באמת התחושה שיש לו ... לחקור את הזיכרון והפרשנות לעומק, לשאול שאלות ולהטיל ספק, כדי להגיע לאמת המדויקת. הנקודה החשובה של אליעד היא שכל מחשבה שהאדם מאמין בה מבלי לבדוק אם היא אמת מוחלטת, יוצרת בעיה. אם הוא לא בטוח באופן מוחלט בקיומה של ... המקורית של האדם. הסיבה לכך היא שהמוח שלנו מורגל להאמין בדברים רבים מבלי לבדוק אותם. כשאנו מתרגלים לבדוק כל מחשבה, אנו יוצרים מצב של סדר מחשבתי ויציבות נפשית. באופן הזה, המוח מתרגל לחשוב באופן ברור, ענייני ויציב, והפיזור המחשבתי ... אלא רק על מחשבות אמיתיות. בסופו של דבר, אליעד מסביר שהמפתח לפתרון כל בעיה נפשית הוא לבדוק האם כל מחשבה היא אמת מוחלטת. אם האדם מוודא שהמחשבות שלו נכונות, גם אם הן לא נראות קשורות לבעיה הראשונית, הוא מצליח למנוע פיזור מחשבתי ולהגיע להבנה אמיתית של עצמו ושל המציאות. איך למנוע פיזור מחשבתי? איך לבדוק אם המחשבה שלי נכונה? מדוע קשה לי להתמקד בשאלה אחת? למה המחשבות שלי מתפזרות? כיצד לברר מהי האמת בכל דבר? איך ...

... להיפטר ממנה, אך לא מצליח - זו תופעה שחוזרת על עצמה. במילים אחרות, אדם שסובל מבעיה כזו ירגיש כי המחשבה הטורדנית מנהלת אותו ושהיא מטרידה אותו. הוא מנסה להיפטר ממנה, אך ללא הצלחה. אליעד מביא דוגמה להשוואה: אנשים מנסים ... אותו ללא רחמים. כאשר הוא מבצע את ההשוואה הזאת, הוא עובר להסביר כיצד זה מתקשר למחשבות טורדניות: גם כשיש מחשבה טורדנית לא הגיונית, הדרך להילחם בה היא לא בדרך הגיונית, אלא בצורה אכזרית וחסרת רחמים. המחשבה הטורדנית לא תישבר אם תנסה להבין אותה או להתווכח איתה, אלא אם תיכנס בה בצורה טוטלית. המחשבה משחקת עם האדם בצורה מלוכלכת, ולכן הוא צריך להילחם בה בצורה לא הגיונית. המטרה היא להשמיד את המחשבה ללא רחמים - בדיוק כמו עם טרור. איך נלחמים במחשבות טורדניות? כדי להילחם במחשבות טורדניות, אליעד מציע לשחק בצורה ... פשוט קונה את כל הבננות בסופר, ממלא את הבית בבננות, אוכל בננות כל היום, ומכניס את עצמך למצב שבו המחשבה לא יכולה לשלוט בך יותר. על פי אליעד, אם יש לך מחשבה שמטרידה אותך, אתה לא יכול לחשוב עליה יותר טוב. הדרך היחידה להיפטר ממנה היא על ידי פעולה קיצונית, כנגד המחשבה עצמה. אליעד מביא את הדוגמה של פחד לא הגיוני מבננות ומסביר שהדרך להילחם בזה היא לא להיות נעים ולא להישאר בהיגיון, אלא לפעול בצורה אכזרית להיכנס במחשבה עצמה ולשלול אותה. אם המחשבה אומרת תפחד, אתה תעשה בדיוק את ההפך ותמלא את הבית בנוגע למחשבה. מה הקשר לבנימין נתניהו? לאחר שדיבר על הדרך לנצח את המחשבות הטורדניות, אליעד מסביר את הקשר לבנימין נתניהו. הוא ... - אותו הדבר עם טרור או מחשבות טורדניות. איך להתמודד עם המחשבות הטורדניות בחיים האישיים? אליעד מציין שכשיש לך מחשבה טורדנית, אובססיה או פחד לא הגיוני, הדרך להתמודד היא להילחם בזה בצורה קיצונית. הוא מסביר שחשוב לא להתבלבל וללכת ... של שגע את המשוגע. אם יש לך פחד שלא הגיוני, אל תתחיל להיגיון עליו. תעשה בדיוק את ההפך ממה שהמחשבה אומרת לך. אל תנסה להבין את המחשבה בצורה רגועה, אלא תילחם בה. אל תיתן לה לנהל אותך, אלא תעצור אותה באכזריות ובצורה חסרת רחמים. בסופו של ... מחשבות טורדניות, והם מנסים להיפטר מהן, אבל לא משנה מה הם עושים - הם פשוט לא מצליחים. הם מרגישים שהמחשבה מנהלת אותם, מציקה להם, מטרידה אותם, והם לא מצליחים להשתחרר ממנה. למה זה קורה? מה הסיבה לכך שגם כשמנסים ... איך זה קשור לחרדות ולמחשבות טורדניות? אותו הדבר בדיוק קורה אצל אנשים שיש להם חרדות, מחשבות טורדניות והפרעות נפשיות. המחשבה הטורדנית משחקת איתך בצורה מלוכלכת, ואתה לא יכול לנצח אותה באמצעות היגיון בלבד. אם אתה רוצה לנצח את המחשבה, אתה חייב להיכנס בה בכל הכוח, בלי להתלבט, בלי לרחם, בלי לנסות להתמודד איתה בדרכי שלום. אם יש לך מחשבה טורדנית, אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמך טוב, אני אנסה לא לחשוב על זה - זה לא עובד. הדרך היחידה להיפטר ממחשבה טורדנית היא להילחם בה בצורה לא הגיונית. לשגע את המשוגע. איך נלחמים במחשבות טורדניות? אם יש לך מחשבה לא הגיונית, אתה צריך לפעול נגדה בצורה לא הגיונית. לדוגמה, אם יש לך פחד לא הגיוני מבננות, אל תתחיל ... היא לקנות את כל הבננות בסופר, למלא את הבית בבננות, לאכול בננות כל היום, להקיף את עצמך בבננות. להיכנס במחשבה הטורדנית בכל הכוח. אם יש לך מחשבה שאומרת לך שאתה צריך לפחד ממשהו, הדרך להילחם בזה היא לא לנסות להבין את המחשבה, אלא להילחם בה בצורה ישירה. בדיוק כמו שאי אפשר לנצח טרור באמצעות ויתורים, אי אפשר לנצח מחשבות טורדניות באמצעות דיאלוג פנימי רגוע. צריך לכסח את המחשבה. איך זה קשור לביבי? הסיבה שביבי לא מצליחים להדיח אותו היא בגלל שהוא עושה הכל, כולל הכל, כדי להישאר ... טרור עם מחוות הומניטריות, אי אפשר לנצח מחשבות טורדניות עם דיאלוג פנימי רגוע ורגיש. השורה התחתונה אם יש לך מחשבה טורדנית, אובססיה, פחד לא הגיוני - אל תשחק בנחמדות. תיכנס בכל הכוח. אם אתה נותן למחשבה לנהל אותך, אתה לא באמת רוצה להיפטר ממנה. אתה עדיין נהנה ממנה, אתה עדיין מקבל ממנה משהו. אם אתה ... פחד לא הגיוני, לשגע את המשוגע, חרדה לא הגיונית, הפרעה טורדנית לא הגיונית, הרגל לא הגיוני, אובססיה לא הגיונית, מחשבה לא הגיונית, לעשות את הכל כדי לנצח, להסיר את הכפפות, מה שלא הולך בכוח הולך עם יותר כוח? שלום ...

... האמיתית איננה חוסר שליטה במחשבות, אלא חוסר הבנה עמוק לגבי המנגנון שגורם להן להופיע. לדברי אליעד, חשוב להבין שכל מחשבה שיש לאדם בראש היא למעשה תוצאה של מנגנון מסוים. האדם חושב שהמחשבה באה משום מקום, שהוא אינו אחראי לה, ושהוא רק סובל ממנה. אך בפועל, כל מחשבה מתעוררת מתוך תהליך פנימי מוגדר. המחשבה שמטרידה את האדם, או גורמת לו לסבל, היא תמיד תוצר של רצונות סותרים או אי בהירות ברצון הפנימי שלו. מה הסיבה שהאדם לא מצליח לעצור מחשבה מטרידה? אליעד כהן מדגיש שהאדם לא מצליח להפסיק מחשבה מטרידה, משום שהוא בעצמו רוצה בה באופן כלשהו. הוא נותן דוגמה ברורה: אדם טוען שהוא לא רוצה לחשוב על משהו שמפחיד אותו או מטריד אותו. אליעד שואל אותו - האם אתה בטוח שאתה לא רוצה את המחשבה הזו? כאשר האדם מתעקש שהוא לא רוצה אותה, אליעד מציע לו לבדוק לעומק: אם המחשבה הזו לא מביאה לו שום תועלת, אז מדוע הוא לא מפסיק אותה מיד? התשובה היא שלמרות שבאופן מודע האדם אומר שהוא לא רוצה את המחשבה, ברובד עמוק יותר, יש בו חלק שכן רוצה בה מסיבה כלשהי. למשל, אדם שחושב מחשבות של פחד או דאגה, ... כהן מציע שיטה של בדיקה פנימית: כל אדם צריך לשאול את עצמו בכנות: אם הייתה לי אפשרות להפסיק את המחשבה הזאת מיד ולתמיד, האם הייתי בוחר להפסיק אותה? אם האדם משיב בכנות שהוא לא יכול, כי הוא חייב את המחשבה, או מפחד לוותר עליה, זה סימן שיש לו רצון פנימי נסתר להמשיך לחשוב אותה. אליעד מביא דוגמה נוספת: אם ... את האקסית שלו, אבל בפועל כל הזמן חושב עליה, עליו לשאול את עצמו: למה בעצם אני לא משחרר את המחשבה הזו לחלוטין? אולי אני עדיין רוצה משהו מאותה אקסית, אולי יש לי תקווה לחזור אליה או לקבל ממנה משהו שלא קיבלתי. לכן המחשבה לא נפסקת, כי האדם עדיין נאחז בה באיזשהו אופן פנימי. מהי הדרך לשלוט במחשבות לפי אליעד כהן? לדברי אליעד, ... מהבנת המנגנון הפנימי שמניע אותן. על האדם לשאול את עצמו, בכנות מוחלטת וללא פחד: למה אני רוצה לחשוב את המחשבה הזו? איזו תועלת סמויה אני מפיק ממנה? ככל שהאדם יבין בצורה ברורה יותר מה הוא מרוויח מהמחשבה, כך הוא יוכל להחליט אם הוא רוצה באמת להמשיך איתה או לא. אליעד מדגיש שהשליטה במחשבות היא תמיד פועל ... ולהציק לו. ברגע שהאדם מבין את הסיבה האמיתית, הוא יכול להחליט בצורה מודעת - אם הוא באמת זקוק לאותה מחשבה או שהוא מוכן לשחרר אותה לחלוטין. כיצד לשחרר מחשבות מטרידות? כדי לשחרר מחשבות מטרידות, אליעד כהן מציע לא להילחם ... רק מחזקת אותן, כי היא נותנת להן יותר משמעות וכוח. במקום זאת, יש להבין לעומק מהי הסיבה שהאדם רוצה במחשבה הזו, ואז לשאול את עצמו בצורה ברורה: האם באמת כדאי לי להחזיק במחשבה הזו, או שהגיע הזמן לשחרר אותה? כשהאדם מגיע להבנה עמוקה וברורה, המחשבה תיעלם מעצמה, ללא מאבק. ברגע שהרצון הפנימי משתנה והאדם כבר לא זקוק למחשבה הזו, אין לה סיבה להישאר. מחשבה מתקיימת רק כל עוד יש צורך פנימי אמיתי, מודע או לא מודע, שמחזיק אותה. לסיכום, אליעד כהן מלמד שהשליטה ... המחשבות המטרידות מאבדות מכוחן ונעלמות. איך לשלוט במחשבות? מדוע מחשבות מטרידות חוזרות? כיצד לעצור מחשבות שליליות? למה קשה להפסיק מחשבה טורדנית? איך לשחרר מחשבות על האקסית? מה הסיבה למחשבות מטרידות? איך להתמודד עם מחשבות בלתי פוסקות?

... מי שחולם אותו. זה מצב שבו אדם אינו רק חווה את החלום אלא מודע לכך שהמציאות שלו היא למעשה מחשבה, ולכן הוא נמצא במצב של התבוננות גבוהה יותר. לפי אליעד, המודעות הזאת היא ההבנה וההכרה בכך שהתודעה שחושבת אותנו ... הוא יכול להגיע להבנה שהוא אולי נמצא בחלום ושקיימת מודעות גדולה יותר שיכולה לראות זאת. האם חלום הוא רק מחשבה או מציאות ממשית? אליעד מתאר ויכוח קצר שבו אדם מנסה להבין אם התחושה של ממשות היא בעצם רק מחשבה. הוא מדגיש שזה לא משנה אם מדובר במחשבה או בתחושה פיזית, משום שכל מה שאדם חווה, בין אם בחלום או במציאות, הוא למעשה חוויה של התודעה. לכן, ... המודעות שלו, ואת ההכרה בכך שהוא עצמו תהליך מחשבתי של תודעה רחבה יותר - או במילים אחרות, שהוא עצמו מחשבה בתוך תודעתו של אלוהים. האם המציאות היא חלום? איך להיות מודע בזמן חלום? האם חלומות הם מציאות מדומה? ההבדל ... ממשמש עכשיו את השולחן אני יכול למשמש אותו גם בחלום. אליעד: זה מה שכתוב פה. ש: זה גם כן מחשבה אחת גדולה בגלל זה. אליעד: זה מה שכתוב פה המציאות הממשית לא ראיתם את זה. ש1: מה ההבדל בין ... הרגשתי שאני חולמת. ש2: יש לי שאלה אלייך רגע מה זה כשאת מרגישה עכשיו את זה מה זה? זה מחשבה. אליעד: אתה לא זורם נכון אני הולך איתה על קונספט אחר, אני מבין אותך אבל אתה הולך בדרך. ש: ... עצמך למה שהיא אומרת אל תנסה לשכנע אותה כי היא בחלום לא חוותה ממשי. ש: לא בחלום עכשיו זה מחשבה זה לא. אליעד: זה נושא אחר חכה אנחנו רוצים להראות לה שאין הבדל, בחלום חלמת מתישהו מתי זה היה ...

... מוחלט, על ידי זה, האדם משחרר את כל האחיזה שלו בכל הצורות השונות, והאדם אוחז בשום דבר. כי כל מחשבה שיש לאדם, אמיתותה היא רק אפשרי המציאות. כי יכול להיות שהיא אמת, ויכול להיות שהיא שקר. והאדם לא יכול ... שלמות אחת, כישות אחת. כי כאשר האדם מרחיק מעצמו את כל המחשבות שהן אינן נכונות באופן מוחלט, דהיינו, כל מחשבה שהיא. כי שום מחשבה, קיומה הוא לא מחויב, אלא קיומה הוא רק אפשרי. כי כל מחשבה, ניתן לחשוב על ההפך שלה. וכל מחשבה, ניתן לחשוב על מחשבה אחרת, ששונה ונפרדת ממנה. ולכן, שום מחשבה, קיומה אינו מוכרח, אלא רק אפשרי בלבד. וכאשר האדם לא חושב על שום דבר שהוא רק אפשרי המציאות להיות ...

... מורח גבינה צהובה על פרוסת לחם, אתה מאמין שיש הבדל בין הגבינה הצהובה לפרוסה עצמה, אך למעשה זאת רק מחשבה המבוססת על הפרדה בין יש ואין. הוא טוען כי הדרך המהירה ביותר להגיע להארה היא פשוט לבדוק כל מחשבה שעולה בך ולערער עליה - לבדוק את ההיפוך שלה, להטיל בה ספק. מהם ההיפוכים שאליעד מציע לבדוק בכל מחשבה? לדברי אליעד, כל פעם שעולה מחשבה כלשהי, על האדם לבדוק את ההיפוך שלה: אולי זה נכון, ואולי זה לא נכון? אם עולה לך מחשבה כמו אני חייב להגיע ליעד מסוים, עליך לבדוק גם את האפשרות ההפוכה - אולי אינני חייב להגיע לשם. לדבריו, ... באמת הגיע להבנה של אלוהים האמיתי? לדברי אליעד, תהליך הטלת הספק צריך להימשך עד שאתה מגיע לנקודה שבה ישנה מחשבה אחת שאינך יכול להטיל בה ספק יותר. המחשבה הזאת היא המהות של הקיום, הדבר הראשון, הבלתי מוגדר. ברגע שאתה מגיע אליה, אתה יודע שהגעת לאלוהים האמיתי, כי זו המחשבה היחידה שלא ניתן להחליפה במשהו אחר. מדוע כל שיטות הרוחניות השונות פחות יעילות מהטלת ספק במחשבות? אליעד טוען שכל ... מדיטציה, ויפאסנה, ואפילו לאכול בורקס - מועילות במובן מסוים, אך הן פחות ישירות. לדבריו, השיטה של הטלת ספק בכל מחשבה היא היעילה ביותר כי היא מתמקדת ישירות בשורש הבעיה - במערכת ההפעלה של השכל. כל עוד האדם אינו מטיל ...

ישמע בזיונו ידום וישתוק, להיות חיריק, שתיקה ודיבור, שתיקה מחשבתית, דיבור מתוך שתיקה, לדבר מתוך שתיקה, להשתיק את המחשבה, עשייה באי עשייה מה המשמעות של להיות חיריק? להיות חיריק, לפי אליעד כהן, הוא ביטוי למצב שבו האדם מתמקם ... במובן הפנימי והמחשבתי. הוא מסביר שרבי נחמן מברסלב המליץ על שתיקה מוחלטת, אפילו במחשבות. לדעתו, אדם שרוצה להגיע לעולם המחשבה הגבוה, חייב להפסיק לדבר אפילו עם עצמו. אליעד טוען כי כל סוג של דיבור, בין אם מדובר בשיחה חיצונית ... בצורה אקטיבית הוא בעצם סוג של דיבור. אם אדם מנסה באופן אקטיבי להשתיק את עצמו, הוא עדיין פועל מתוך מחשבה ורצון לשלוט במצב, ולכן זו לא שתיקה אמיתית. לדבריו, השתיקה הנכונה מתרחשת מעצמה, ללא מאמץ, ברגע שהאדם מגיע להבנה ... מה הדרך שאליעד ממליץ עליה כדי להגיע לשתיקה אמיתית? כדי להגיע לשתיקה אמיתית, אליעד ממליץ לבדוק באופן פנימי כל מחשבה ורצון. הוא מציע לשאול שאלות כגון: האם זה משנה?, מדוע זה חשוב?, אולי ההפך הוא הנכון?, ולחקור כל מחשבה לעומק, עד שמגיעים למצב שבו אין תשובה ברורה. התהליך המתמיד של הטלת ספק בכל המחשבות, הרצונות וההנחות מוביל בסופו ... את השתיקה הפנימית בצורה פעילה בעולם. למה אליעד טוען שכל דבר הוא סוג של דיבור? אליעד מסביר שכל פעולה, מחשבה או רצון, הם בעצם צורה של דיבור, משום שכל פעולה או מחשבה הם ביטוי לרצון לשנות את המצב הקיים. הוא מביא דוגמה פשוטה של סידור שמיכה: אם אדם מוטרד מהצורה בה ... שתיקה לדיבור בחיי היום - יום? אליעד מציע גישה מעשית: לא להתאמץ לשתוק באופן מלאכותי, אלא להמשיך ולחקור כל מחשבה ורצון עד הסוף. הוא אומר שככל שאדם ייכנס עמוק יותר לתוך עצמו ויטיל ספק בכל מחשבה או רצון שעולים בו, כך תקטן ההתנגדות הפנימית שלו. במצב זה, האדם יוכל לפעול מתוך מקום של שתיקה פנימית, ... לדבר מתוך שתיקה? מה זה עשייה באי - עשייה? מה פירוש הביטוי ישמע בזיונו ידום וישתוק? איך להשתיק את המחשבה?