... המחשבות שלי נכונה יותר? אליעד מיישם את אותו העיקרון גם על מחשבות עצמיות. הוא מסביר שאם יש לך שאלה בראש וקופצות לך שתי תשובות - אחת מיידית ואחת לאחר מחשבה עמוקה - סביר יותר שהמסקנה שאליה הגעת ... לשאלה שמטרידה אותנו, היא כנראה לא התשובה המדויקת ביותר. לעומת זאת, אם האדם לוקח זמן לחשוב על העניין לעומק, מנתח את כל ההיבטים ומגיע לתשובה לאחר מחשבה מעמיקה - זו ככל הנראה תהיה התשובה ... לאחרים אלא גם כשאנחנו מקשיבים לעצמנו, חשוב להפעיל שיקול דעת. אם מיד עולה לנו תשובה לשאלה, ייתכן שהיא אינה התשובה המדויקת ביותר. לעומת זאת, אם לאחר מחשבה מעמיקה אנחנו מגיעים למסקנה, סביר להניח ... משמעותיות לפני שהוא מספק תשובה. כך, יש סיכוי גבוה יותר שהתשובה תהיה מבוססת ומדויקת. אותו עיקרון חל גם עלינו עצמנו - כדאי להעדיף תשובות שעלו לאחר מחשבה מעמיקה על פני תשובות שנקפצו לשלוף באופן ...

... היא זה מה ההגדרה של הפרעה איך אתה יכול לדעת אם יש לך הפרעה נפשית או לא איך אתה יודע אם יש לך הפרעה התנהגותית או לא, יש לך נגיד מחשבה טורדנית כפייתית איך תדע האם יש לך מחשבה טורדנית כפייתית או לא. התשובה היא פשוטה מה זה נגיד הפרעה טורדנית כפייתית מה זה אומר זה אומר ... רגשית. עכשיו השאלה היא האם באמת יש לך הפרעה או אין לך הפרעה אז התשובה היא כזאת אמרתי עוד פעם יש לנו עובדה ופירוש עובדתית יש לך מחשבה שאומרת לך אחרי ששטפת את הידיים לך תשטוף את הידיים עוד פעם ואחרי שאתה שוטף את הידיים עוד פעם ... אם זה ממש ומשש מפריע לך אז תמציא לה איזה שם תקרא לזה OCD מתקדם לא משנה תמציא שם. בקיצור אין דבר כזה באמת הפרעה הפרעה זה איזו מחשבה שברגע שהיא מתחילה להציק לך אתה קורא לזה הפרעה. ש: אז איך כזה דבר נקרא? אליעד: לא אין מדד ...

... אישי נגדו. ההתנגדות אינה מופנית אל בנימין נתניהו כאדם פרטי, אלא דווקא אל האנשים שתומכים בו מתוך מחשבה מוטעית. אליעד מדגיש כי גם אין לו העדפה ... עצמו? כאן אליעד מגיע לליבת הטענה שלו: הוא מתנגד לאנשים שבוחרים שוב ושוב בנתניהו מתוך פחד משינוי ומחשבה מקובעת. הוא טוען שהבעיה היא שאנשים ... בעיה דווקא עם מי שתומכים בו? תשובה: הסיבה היא שחלק גדול מהתומכים בו מחזיקים בגישה של ייאוש או של מחשבה מקובעת, כאילו אין שום אפשרות בעולם ... של זה בפועל? תשובה: המשמעות היא שבחירת מנהיג, כמו גם שינויים פנימיים בחיים, צריכה להישען על מחשבה פתוחה יותר, הבודקת אפשרויות חדשות, ולא ... עצמו, ושלא תמיד כדאי לחשוב שכל תלונה כלפיו מבוססת על אשם מוכח. מצד שני, גם אין צורך להיאחז בו מתוך מחשבה שהוא היחיד שיכול לתפקד כראוי. ראוי ...

... להפסיק אותה. מה הקשר בין מחשבות טורדניות להתמכרות? מחשבה טורדנית היא מחשבה שהאדם מודע לכך שהיא בלתי הגיונית, אך היא חוזרת שוב ושוב. לדוגמה, אדם ששואל את עצמו אם סגר את הדלת, ובודק אותה שוב ושוב, למרות שהוא זוכר שסגר אותה, ... להפסיק אותה. מה הקשר בין מחשבות טורדניות להתמכרות? מחשבה טורדנית היא מחשבה שהאדם מודע לכך שהיא בלתי הגיונית אך עדיין חוזרת שוב ושוב. לדוגמה, אדם ששואל את עצמו האם סגר את הדלת ובודק זאת פעמים רבות, למרות שזוכר שסגר אותה, יודע ... חושב דבר שוב ושוב בלי סיבה מוצדקת. למשל, מי שסובל ממחשבה טורדנית סביב נושא מסוים, ממשיך לבדוק את אותו עניין שוב ושוב, גם כשהוא יודע שזה לא הגיוני. כך גם במקרה של פחדים וחרדות לא הגיוניים, כעסים חסרי הסבר או ...

... שהיו לו בזוגיות. הדבר החשוב שמציין אליעד הוא שתלות רגשית היא הגורם להפיכת טוב לרע. אם אדם מפתח מחשבה פנימית שהיא, אני לא יכול להפסיק את החופש הזה, אני ... בצורה הספציפית הזאת. זאת אומרת, אם בן אדם נוסע, יוצא לחופש, הולך לתאילנד, אבל בראש שלו יש לו מחשבה שאומרת, אני הולך להישאר פה כל החיים ומה עכשיו אני ... נגיד בן אדם זוכה בלוטו. אז הוא אומר לעצמו, מעכשיו אני מתחיל לחיות כמו בן אדם עשיר, ויש לו בראש מחשבה שהוא יכול לחיות ככה עד סוף חייו. מה יקרה אם הוא לא ... חוזר לפה, לחיים הרגילים, אז החופש הופך להיות כיף, נחמד, מהנה. אבל אם בן אדם הולך לחופש ויש לו בראש מחשבה שאומרת: אני הולך להישאר פה לכל החיים ואני כל החיים ...

... אך ככל שמסיטים את הכיוון, הסטייה הולכת וגדלה. כך גם במחשבה: אם אדם מבין משהו בצורה לא נכונה בתחילת הדרך, הסטייה מהמציאות עלולה להחמיר ולהפוך לדפוס מחשבה של חולי נפש. דפוס זה מתפתח לאט אך באופן קבוע עד שהוא הופך להפרעה ... נפשית קיים, והוא נמצא בהבנה מעמיקה של ההיגיון שמנחה את המחשבה. כאשר מזהים את ההנחות השגויות שמנחות את האדם, אפשר לשנות את ... כל המחלות וההפרעות הנפשיות הן תוצאה של סטייה בתפיסה ובמחשבה, סטייה שניתן לתקן על ידי זיהוי מקור השגיאה בהבנת המציאות. ... עד שהיא נתפסת כהפרעה נפשית. למעשה, זוהי בסך הכל אמונה או מחשבה שהשתרשה בו, ולא תמיד הוא מודע לסיבות העמוקות שהובילו אותו לאמץ מחשבה כזו. מדוע אנשים מתייגים התנהגות לא נורמלית כמחלת נפש? בני אדם ... לגלות אותן ולנסות לטפל בהן שלב אחרי שלב. כיצד עיוות קטן במחשבה עלול להתפתח להפרעה נפשית חמורה? דוגמה מועילה היא המשל על יריית ... את הטעות, אך ככל שהמרחק גדל, הסטייה הופכת עצומה. כך גם במחשבה: מספיק שילד או אדם בוגר הבין לא נכון משהו בסיסי על המציאות, ... לכל הפרעה נפשית וכיצד ניתן לגשת לטיפול? אפשר להסביר כל מחשבה על ידי איתור הנחות היסוד ומעקב אחר השלכותיהן. כשמבינים מה באמת ...

... ושרק רוצים לסיים אותו, יש להתייחס אליו כאל אתגר אומנותי. בדיוק כפי שאומן משקיע מחשבה ורגש בציור שלו, כך גם אפשר להשקיע מחשבה , רגש ויצירתיות בהכנת הצעת מחיר. לדוגמה, במקום סתם לכתוב הצעת מחיר רגילה ומשעממת, אפשר לשאול את עצמך: איך אפשר ... להתייחס אליהן כיצירה אומנותית. בדיוק כפי שאומן משקיע בציור את כולו, כך ניתן להשקיע מחשבה ויצירתיות גם במכירה, בכתיבת הצעת מחיר או בתכנון תקציב. אם נראה משימה כמשהו טכני שצריך להיפטר ממנו, היא תיראה ... למשימה בגישה של אני רק רוצה לסיים עם זה, היא תשעמם. אך אם מתייחסים אליה כמשהו שדורש מחשבה ודיוק - היא יכולה להפוך למעניינת. למשל, במקום לראות את ניהול החשבונות כטרחה, אפשר לראות זאת כהזדמנות להגיע ...

... אדם מצליח להרפות ולהתנתק מהדאגות, הוא יוכל להירדם בקלות. הפתרון הוא להתחבר למקום פנימי שבו כל הדברים שמעסיקים את האדם לא חשובים עבורו ברגע זה. לדוגמה, תרגול מחשבה של לא משנה לי מה קורה עכשיו, לא אכפת לי מכלום. איך להגיע למצב של לא משנה? כדי להגיע למצב הזה, האדם צריך לתרגל את המחשבה של לא אכפת לי מכלום. הוא צריך לשחרר את הצורך לשלוט במצב ולזכור שמה שמעסיק אותו כרגע לא קשור לשינה שלו. כל מחשבה מטרידה צריכה לחלוף מבלי ... מכל נושא שהוא - יתקשה להרפות ולהירדם. לכן, מי שרוצה להירדם בקלות, צריך לנסות להגיע למצב שבו שום דבר לא משנה לו ברגע הזה. איך להגיע למצב של לא משנה? - תרגול של מחשבה כמו: לא משנה לי מה קורה עכשיו, לא אכפת לי מכלום. - להרפות מהצורך בשליטה ולהבין שכל מה שמעסיק אותך לא באמת קריטי לשינה שלך. - להתנתק רגשית מכל מחשבה או דאגה שעולה בראש, פשוט לתת ...

... ויגיד אין פה פיל, אך המטופל לא יקבל זאת. מטפל חכם יותר, מצד שני, יבין את ההיגיון שמאחורי המחשבה הזו. אולי מדובר בטראומה, חוויית זיהוי מטושטש או אולי מחשבה פילוסופית עמוקה. מטפל כזה יוכל להציע למטופל פרספקטיבה רחבה יותר, שתסביר לו שההיגיון מאחורי המחשבה קיים, אך לא בהכרח יש לה תוקף אמיתי. למה קשה לשוחח עם אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות? הסיבה שקשה כל כך לטפל בהפרעות נפשיות נובעת בעיקר מכך שהמטפל לא מבין את ... לו. ההיגיון שבשיגעון המטפל צריך להיות כזה שמבין את ההיגיון הפנימי של המטופל, גם אם מדובר במחשבה לא מקובלת או לא הגיונית עבור רוב האנשים. לדוגמה, אם אדם חרד שמישהו יפגע בו בעטיו של פחד קיומי שהוא חווה, המטפל לא צריך להכחיש את הפחד אלא להבין את ההיגיון שמאחוריו. המטפל צריך להסביר את ההיגיון הפנימי של המחשבה, ולהסביר איך לא ניתן להתרגש ממנה יתר על המידה. סיכום הטיפול בהפרעות נפשיות מצריך הבנה עמוקה של ההיגיון שמאחורי מחשבות המטופל. מטפל בעל אינטליגנציה רגשית ... היגיון, אלא דווקא מעודף שכל. אנשים בעלי אינטליגנציה גבוהה עשויים לשאול שאלות ולראות זוויות מחשבה שאחרים כלל אינם שמים לב אליהן. כאשר אדם חכם במיוחד חושב באופן שאינו שגרתי, פעמים רבות הסביבה מתקשה להבין אותו, מה שמוביל לתגובות שגורמות לו לחוש מנוכר ... נפשיות? הפרעה נפשית מתבטאת בצורת חשיבה שנתפסת על ידי הסביבה כלא הגיונית, אך למעשה, בכל מחשבה - גם המשוגעת ביותר - מסתתר היגיון מסוים. אדם שמאמין שעוקבים אחריו, מרעילים אותו או שהוא המשיח אינו בהכרח טועה לחלוטין - אלא שהוא מפרש את המציאות באופן ... זאת. לעומת זאת, מטפל חכם יותר יוכל להבין מדוע המטופל רואה פיל - אולי זו תוצאה של טראומה, מחשבה פילוסופית עמוקה או חוויית הזיה. רק לאחר הבנת ההיגיון מאחורי האמונה הזאת, ניתן להציע למטופל פרספקטיבה רחבה יותר שתאפשר לו לראות את המציאות באופן מאוזן ... אך מבחינה מעשית, הסבירות שזה יתרחש היא מזערית. במקום לומר למטופל אתה מדמיין, יש להסביר לו שהמחשבה שלו נכונה בחלקיקי אחוזים, אך לא במידה המצדיקה חרדה. לסיכום הטיפול בהפרעות נפשיות מורכב משום שהוא דורש הבנה עמוקה של ההיגיון שמאחורי המחשבות של המטופל. ...

... אינה מעלימה את הבעיה. דוגמה נוספת לכך היא אדם שיש לו מחשבה טורדנית או סטייה מסוימת, והוא מתבייש מאוד להודות בפני עצמו על המחשבות הללו. גם מי שמרגיש שיש לו צורת חשיבה עקומה או לא נכונה, עלול להתבייש במחשבות שלו ... למה חשוב להבין גם מחשבות טורדניות או אובססיות? גם מחשבה טורדנית, אובססיה או סטייה מכילות בתוכן איזשהו היגיון פנימי. אליעד כהן מסביר שבמקום להתבייש בהן ולהדחיק אותן, כדאי לנסות ולהבין את ההיגיון שעומד מאחוריהן. אחרי שהאדם יבין למה המחשבה או ההתנהגות קיימת, הוא יוכל להחליט האם הוא רוצה להמשיך בה או לשנות אותה. האם בושה מעידה על שיגעון או חוסר ערך? הרבה פעמים האדם מתבייש במחשבות או ... שהם מפחדים שאין להן פתרון. הם חוששים להודות בבעיה, מתוך מחשבה שאם יגלו שאין פתרון, זה יחמיר את תחושת הייאוש שלהם. הם יעדיפו לשקר לעצמם שאין בעיה, אבל הגישה הזו מוטעית. אליעד מסביר שזה כמו אדם שהולך לישון רעב ומנסה ... פתרון? הדחקה של סטייה, הדחקה של מחשבות סוטות, הדחקה של מחשבה טורדנית, הדחקה של הפרעת אישיות, גורמים להדחקה, סיבות להדחקה, איך לטפל בהתמכרות? האם להפסיק התמכרות? ...