... של התחושה. עליו לומר לעצמו: אני בכלל לא עצוב, אני הכי שמח בעולם. ברגע שהוא אומר זאת, המוח יתחיל להתנגד ולהעלות טענות כמו: לא, אני עצוב כי היום היה יום קשה, או כי מישהו אמר לי משהו מעליב. כך, האדם מגלה מה הסיבה האמיתית לעצב, באמצעות התנגדות המחשבה הנגדית. דוגמה: כיצד לגלות מדוע אני מעשן? אליעד מביא דוגמה נוספת כדי להסביר את התהליך. נניח שאדם מעשן והוא לא ... עם בחורה. עליו לומר לעצמו: אין שום סיבה שלא אתחיל איתה. כאשר יגיד זאת לעצמו, הוא יתחיל לגלות את ההתנגדויות האמיתיות שיש לו, וכך יחשוף את הסיבות לפחד. אליעד מדגיש שככל שהאדם יתעקש יותר על ההיפך מהתחושה או מהרצון, ... ההפך היא מפתח משמעותי לגילוי סיבות. אם אדם מרגיש דיכאון, עליו להצהיר שהוא מאושר מאוד, וככל שההצהרה הזאת תיצור התנגדות בתוכו, הסיבות האמיתיות לדיכאון ייחשפו. שיטה זו מתאימה לא רק לרגשות, אלא גם למחשבות ולרצונות בכל תחום בחיים. למה ... ההפך, האדם לא יכול באמת להבין מה קורה בתוכו. רק כשהוא מקצין את המצב ההפוך הוא מגלה את נקודות ההתנגדות, וכך הוא באמת מבין את שורש הבעיה שלו. הוא מסביר שכל עוד אדם לא מקצין ומאתגר את ההנחה הבסיסית ...

... ההגדרה הפשוטה והבסיסית ביותר שהוא נותן היא שטוב זה כאשר המציאות מתרחשת כפי רצונך, ורע הוא כאשר המציאות מתרחשת בניגוד לרצונך. אליעד מביא דוגמה פשוטה מאוד: אם מישהו רוצה לקנות רכב שעולה מיליון שקל, אז השאלה איך אשיג את הכסף? לא משנה את העובדה שמחיר הרכב הוא עדיין מיליון שקל. באותה מידה, עצם העובדה שהתשובה רע זה מה שנוגד את רצונך מעלה שאלה חדשה, כמו למה יש לי רצון כזה? לא גורמת לכך שהתשובה הראשונה אינה נכונה. התשובה ... טוב ורע? אליעד מציין שהבעיה המרכזית של אנשים עם התשובה הפשוטה טוב זה מה שמתאים לרצונך ורע הוא מה שנגד רצונך היא שזו תשובה שנתפסת בעיני אנשים כפשטנית מדי, ומכיוון שהיא מעלה שאלות נוספות, הם מתקשים לקבל אותה. התשובה ... רוצה. לדוגמה, אם אדם אומר היום היה לי יום גרוע, מה שהוא באמת מתכוון לומר הוא היום התרחשו דברים בניגוד לרצון שלי. זה בדיוק ההגדרה של רע. כיצד ניתן לפתור את התחושה שהדברים אינם מתרחשים כסדר? אליעד כהן מביא ... לצפות שהמציאות תתאים את עצמה אליו, הוא הופך לאדם שלם, ואז המציאות מסתדרת לפי רצונו, כי כבר אין לו התנגדות למה שקורה. האם אפשר לדמיין מצב של רע בלי התנגדות לרצון? אליעד מדגיש שוב ושוב שאין שום אפשרות לחוות תחושת רע בלי להרגיש התנגדות כלפי מה שמתרחש. הוא נותן דוגמה מפורטת של מצב שבו מישהו עלול להישרף באש. האדם יודע בוודאות שאם תגיע ... אולי האדם כן רוצה? אולי הוא לא בטוח לחלוטין? אך בפועל, הוא יודע בבירור שהוא לא רוצה, ולכן זוהי התנגדות ברורה שמייצרת תחושת רע. הנקודה שאליעד מדגיש שוב ושוב היא שהידיעה שמשהו הוא רע או טוב תלויה רק ברצון ... הפחות מוחלטים, כדי שבהדרגה יוכלו גם לערער על האמונות המוחלטות שלהם, ובכך להקל את התחושה של הרע והסבל שנובעים מההתנגדות לרצון. הוא מסכם בכך שלמרות כל המורכבות והקושי, הגדרת הטוב והרע היא פשוטה וחד - משמעית: טוב הוא תואם לרצון, ורע הוא התנגדות לרצון, ללא יוצא מן הכלל. מה זה טוב ומה זה רע? איך לדעת מה אני באמת רוצה? למה רע ...

... הזה גם להרגלים אחרים. ברגע שמשהו נכנס לתת - מודע כאמונה או התניה, הוא יכול להתבצע בלי התלבטות גדולה ובניגוד לנטיות הרגעיות (כמו הרצון בסיגריה או בחוסר חשק לקום מוקדם). כיצד מסכמים את השיטה בקצרה? 1. להחליט אם רוצים ...

... עוברת דרך עשייה מושלמת של הפעולות היומיומיות. איך ניתן למדוד את ההתקדמות הרוחנית בשיטה של אליעד כהן? אליעד מדגיש שבניגוד לשיטות רוחניות אחרות, בשיטה שלו קל מאוד למדוד האם האדם באמת מתקדם. כאשר אדם מתעסק בשאלות רוחניות גדולות ומופשטות, ...

... אליעד כהן מסביר שהפחד הזה נובע מכך שכאשר אדם מודע וחכם, הוא מבין שקיים סיכון ממשי לתת ייעוץ שגוי. בניגוד לכך, ילד קטן או אפילו קוף אינם פוחדים לייעץ, כי הם אינם מבינים כלל את ההשלכות האפשריות של עצתם. ... צודק כי הוא מקבל כסף על השירות. אדם ישר, המודע לכך שהוא עלול לטעות או לאכזב, נוטה לפתח חרדה. מנגד, אדם שלא חושב לעומק ובטוח בעצמו יתר על המידה לא יחווה חרדה כזאת, כי הוא לא בודק את האפשרות ...

... כי אם תנסה לרצות את הכל באופן מוחלט, מיד תאבד המשמעות של הרצון עצמו. עצם המשמעות של רצון נובעת מניגודיות, כלומר, מכך שאתה רוצה דבר אחד ולא רוצה את הדבר האחר. ברגע שאתה רוצה גם דבר וגם את ההפך ... הוא מגיע לתחושה שהוא בעצמו נעלם. מדוע? כיוון שהקיום של האדם והתחושה של אני מתבססת על הרצונות שלו, על ההתנגדות למציאות, על המחשבה שיש הבדל בין מה שהוא רוצה לבין מה שקורה בפועל. אם הרצון נעלם באופן מוחלט והאדם ... סיבה לפעול, לחשוב, או לקום בכלל מהמיטה. האדם חווה שהוא מאבד את עצמו, הוא נעלם, כי בלי רצון ובלי התנגדות, אין משמעות לזהות העצמית שלו. למשל, כאשר אדם אומר אני רוצה שיכאב לי במצב בו מכים אותו, יש הבדל גדול בין מצב שבו האדם באמת רוצה את הכאב לבין מצב שהוא לא מתנגד לכאב. אם הוא באמת רוצה את הכאב, הוא מאבד את משמעות המושג לא רוצה כאב, ולכן גם לא קיימת בו התנגדות או סבל. מצד שני, כאשר אדם אומר שהוא לא, לא רוצה את הכאב, כלומר, שהוא רק אינו מתנגד, זו לא באמת תחושה של רצון. תחושת אני רוצה חייבת להיות ביחס למשהו אחר שאני לא רוצה. מהו הפחד ... רצון מוחלט, הוא מתחיל להרגיש שהוא מאבד את עצמו ואת קיומו. תחושת האני בנויה על הרצונות, על הפחדים ועל ההתנגדויות של האדם. ככל שאדם רוצה יותר ויותר את מה שיש, כך הוא מאבד את הרצון לשנות, וכך הוא פחות ... מאבד את עצמו לחלוטין. לכן הוא חווה פחד להיעלם, פחד לאבד את התחושה של עצמו כישות נפרדת, מה שיוצר התנגדות פנימית מיידית כלפי הרצון המוחלט הזה. האם ניתן להגיע למצב של להיות מרוצה בשלמות ואושר מוחלט? אליעד כהן מסביר ... המוחלט והשלמות המוחלטת יכולה להופיע רק כאשר האדם מסוגל לרצות את מה שיש, את המציאות כפי שהיא, בלי שום התנגדות. אולם פרדוקסלית, מצב של רצון מוחלט פירושו שהרצון עצמו נעלם. האדם לא באמת יכול לרצות את הכל בלי לאבד ... כדי לחוות תחושת שלמות ואושר אמיתית, האדם צריך להבין את הפרדוקס הזה לעומקו: מצד אחד, רק כאשר הוא מפסיק להתנגד למציאות הוא יכול לחוות אושר ושלמות אמיתית, ומצד שני, ברגע שהוא מפסיק להתנגד, הוא בעצם מאבד את התחושה של אני שרוצה או לא רוצה דברים. לסיכום: מה המשמעות של להיות מרוצה בשלמות? להיות מרוצה בשלמות פירושו לחוות מצב של העדר מוחלט של התנגדות למציאות, מצב שבו האדם מרגיש שכל מה שקורה הוא בדיוק מה שהוא רוצה שיקרה. אך מצב זה גם מוחק ...

... פחד? אליעד כהן מסביר שכדי להבין מה זה פחד, יש להבהיר שפחד זו תגובה לכך שאדם חושש שיקרה משהו בניגוד לרצונו. כאשר רוצים ללמד או להסביר למישהו על פחד, יש להתחיל בשאלה הבסיסית: מהו פחד בעיניך?. לדוגמה, אם האדם ... לאחר מכן יש לשאול: למה המחשבה הזו גורמת לך לפחד?, וכך להביא אותו להכרה שהסיבה לכך היא שהדבר הזה מנוגד לרצונו. אליעד מדגים את השיטה להבחין בין מחשבות פחד לבין מחשבות אחרות. הוא מציע דוגמה למחשבה שאינה פחד, כמו ... - רצון שמשהו מסוים יקרה. כל מחשבה שהאדם מרגיש ביחס אליה פחד היא מחשבה שמבטאת דבר שהאדם חושש שיתרחש בניגוד לרצונו. לעומת זאת, מחשבות שהאדם אינו חווה כפחד הן מחשבות שאין בהן אלמנט של רצון למנוע משהו. לדוגמה, כאשר ... לעזור לאדם להבחין בין מחשבת פחד למחשבה אחרת, יש פשוט לכוון אותו לבדוק האם יש במחשבה שלו אלמנט של התנגדות או דחייה כלפי אירוע או מצב מסוים. מה זה פחד? איך להסביר פחד לאחרים? מה ההבדל בין פחד לחרדה? ... אז אתה מדבר עם מישהו על מה זה פחד ואתה רוצה להראות לו שפחד פירושו שהוא מפחד שיקרה משהו נגד רצונו נכון. ש: כן. אליעד: אין בעיה ואז אתה שואל אותו מה זה פחד ומה הוא אומר לך? ש: ... לי דוגמה לפחד?. ש: פחד מחשבה שהולכת למות הולך למות. אליעד: אוקי ואנחנו רוצים להביא אותו שהוא יגיד כשזה נגד רצונו. ש: נכון. אליעד: אוקי ומה גורם לכך שאתה מפחד למה אתה מפחד? כי מופיע לי פחד, אוקי ולמה ... מחשבות של פחד. ש: מה מאפיין את המחשבות של הפחד. אליעד: כן, עכשיו רוצים להראות למישהו שרע זה כשזה נגד רצונו שואלים אותו מה זה רע הוא אומר כשמרביצים לי, אוקי ולמה זה רע? כי מרביצים לי וזה רע ...

... צדדים מרכזיים לעניין זה: מצד אחד, כאשר אתה ממשיך לדבר עם אדם למרות שהוא ממהר ורוצה לסיים, אתה פועל בניגוד לרצונו, מה שגורם לו אי - נוחות. אי - נוחות זו מתפרשת במוחו כתחושה שלילית שיכולה לגרום לו לאהוב ... בלבד להמחשת מנגנון התמודדות פסיכולוגי. כיצד פועל מנגנון הצדקת המאמץ בקשרים בין - אישיים? כאשר אדם מרגיש שעשה משהו בניגוד לרצונו עבור מישהו אחר, יש בתוכו צורך להצדיק זאת לעצמו. הוא עשוי לשכנע את עצמו שהוא אוהב את האדם שעבורו התאמצ, כדי לא לחוות את עצמו כמי שנוצל. בדרך זו, עצם הפעולה של עשיית דבר - מה בניגוד לרצונו יכולה לגרום לו לחוש אהבה מוגברת כלפי האדם השני. לדוגמה, אדם שמכין לך כוס קפה למרות שהדבר כרוך ... שעושה לו רע. אם מישהו ממהר ואתה ממשיך לדבר איתו למרות שהוא רוצה לסיים את השיחה, אתה למעשה פועל בניגוד לרצונו, וזה גורם לו אי נוחות. מכיוון שאנשים נוטים להתרחק ממי שמכביד עליהם, התוצאה הברורה היא שהוא יאהב אותך ... אם אתה מדבר עם מישהו שממהר ורוצה לסיים את השיחה, התגובה האוטומטית היא שיאהב אותך פחות, כי אתה פועל בניגוד לרצונו. עם זאת, אם תגרום לו להרגיש שהמאמץ שהוא עושה עבורך הוא חלק מהקשר שלכם, יש סיכוי שזה דווקא ... את חושבת על זה שזה מאוד יחמיא לך הנה לא משנה שלא רציתי הוא בכל זאת אנס אותי וממש התנגדתי אז הוא חנק אותי למוות הוא כל כך רצה שהוא היה מוכן להרוג אותי בשביל זה. ש: אבל יש ... את עצמך שאת אוהבת ואת תאהבי אותו יותר מאשר בלי זה. למה כי הדרך שלך להתמודד עם הרע כשהמציאות נגד רצונך יש לך כמה אפשרויות או להגיד אני לא רוצה את זה ולסבול או להגיד אני רוצה את זה וליהנות או להגיד לא אכפת לי יש כל מיני אפשרויות, עכשיו נגיד שמישהו עושה משהו נגד רצונך הרבה פעמים האפשרות שלך היא להגיד אני מאוד רוצה את זה ואז דווקא אתה אוהב עוד יותר את הדבר כאשר קרה משהו נגד רצונך לפעמים אתה כדי להתמודד אתה אומר אני אוהב את זה ואז זה עושה לך עוד יותר טוב. ש: ... רע לו באותו רגע אבל יכול להיות שאחרי שתי שניות ירגיש טוב ואז. אליעד: לא שנייה הוא אומר המציאות נגד רצוני עכשיו מה אני עושה עם זה. ש: זה ברור לי הלוגיקה ברורה לי. אליעד: זה נכון אבל יש ... רוצה גם לאהוב לא רק שיאהבו אותו בן אדם גם רוצה לאהוב בלי תנאים, עכשיו אם מישהו עושה משהו נגד רצונך הוא עושה לך רע הוא לא אוהב אותך אבל מצד שני הוא מאפשר לך אתה מאפשר לו לאהוב ... מסוים שכשמישהו מתאמץ עבורך גורם לו לאהוב אותך יותר ויש מינון שגורם לו לאהבו אותך פחות. הבנו עכשיו כמשהו נגד רצונך במובן מסוים זה גורם לשנוא את זה ובמובן מסוים לפעמים בלית ברירה אתה מתחיל לאהוב את זה. ש: ...

האם ללכת לטיפול זוגי? האם טיפול זוגי עוזר? בעד ונגד טיפול זוגי, איך טיפול זוגי יכול להזיק? מי יכול להיות מטפל זוגי? מטפל זוגי מומלץ, האם אתה מתאים להיות ... כראוי. העיקרון של חיבור ההפכים מגיעים לנקודה שהשיחה מדגישה את הצורך בחיבור בין ההפכים. בבעיות זוגיות יש שני צדדים מנוגדים שלכל אחד צרכים ורצונות שונים. מטפל טוב אמור לדעת לגשר על הניגודים, ולהשתמש בחוכמה ובתפיסה רחבה של המציאות כדי לשדך את אותם צדדים מנוגדים. השימוש ברעיון הדעת משדך את כל השידוכים מובא כדי להמחיש שצריך שכל רב וחיבור אמיתי כדי להפוך שני קצוות ... זה עצמו תלוי במשהו עוד יותר פנימי במה זה תלוי בעד כמה אתה באופן כללי יכול להתמודד עם דברים נגד רצונך אתה הולך ליועץ אומר לו אני בדיכאון כי פיטרו אותי ורוצה לצאת מהדיכאון, אני בדיכאון כי מישהו מת ...

... היא שהטוב חייב שיהיה קיים רע כלשהו כדי להגדיר את עצמו כטוב. כלומר, טוב ורע הם מושגים שמתקיימים בזכות הניגוד ביניהם, ולכן הם תלויים זה בזה בצורה הכרחית. גם כאן ישנה מערכת מעגלית של השפעות הדדיות, שבה הטוב והרוע, ...