... נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי ציר התנועה של
התנגדות המשקל בעת עבודה על שריר הבייספס, יש לשים לב לכך, שהשריר אחראי ל 2 פעולות. הפעולה הראשונה היא כפיפה במפרק המרפק. שבעברית זה אומר, ... לא סימטרית בשני הצדדים שלה. כאשר אתה שואף לזה, שאחרי תנועת ההרמה, כאשר תעשה את תנועת הסיבוב של כף היד אל עבר הכתף, אז שהמשקל
יתנגד וירצה למשוך את כף היד לכיוון
הנגדי, למצב שבו גב כף היד יהיה אל עבר הכתף.
וההתנגדות של הבייספס, תסובב את היד אל עבר הכתף,
כנגד המשקל. ...