... ולקבל אותה, ובכך מפסיק לסבול. כדי להמחיש זאת, אליעד משתמש בדוגמה נוספת: אדם שרוצה משהו ומשיג אותו. הוא לכאורה שמח, אך מיד עולה בו רצון חדש, וכך חוזר שוב לסבול. אבל אם האדם היה מבין מלכתחילה שהרצון אינו מחויב ושהשמחה שלו לא חייבת להיות תלויה בדברים חיצוניים, הוא לא היה סובל אפילו כשאין לו את מה שהוא רוצה. אליעד ... של אנשים שלכאורה לא רוצים דבר ולא חסר להם כלום. גם אנשים כאלה לא סובלים, אבל הם גם לא שמחים במיוחד. הם פשוט נייטרליים. ההבנה של מה מחויב ומה לא מחויב היא זו שמאפשרת לאדם להשתחרר מהצורך האינסופי של הרצונות שלו, ובכך להשתחרר מסבל מיותר. מה הכוונה של אליעד במושג מחויב? אליעד כהן מבהיר שמחויב זה משהו שלא ניתן לשנות או לשבור אותו. אם משהו באמת מחויב, אי אפשר לשנות אותו. אם משהו הוא ...

... ההנאה מהחוויות לא תמיד תלויה רק בחוויות הפיזיות עצמן, אלא גם בהרגשה שהן מייצרות. אליעד נותן דוגמה לשחקן קוסמות שמח כשהוא עושה קסם, אך אדם אחר עשוי ליהנות מאותו קסם לא מתוך חוויות פיזיות, אלא מתוך תהליכי הלמידה וההבנה. ... מתחיל להסתכל על דברים דרך משקפיים של ילד, הוא מצליח להתחבר בצורה חופשית יותר ולהתענג על החוויות שמילאו אותו בשמחה כילד. אליעד מציין שהילד משחק כדי להרגיש חופשי וללא מחויבות, בעוד שהמבוגר לעיתים משחק כדי להשיג מטרה כלשהי. האם ... שמהות ההנאה לא בהכרח תלויה בחוויות הפיזיות עצמן, אלא בהרגשה שהן מייצרות. הוא מציין את הדוגמה של שחקן קוסמות, שמח כשעושה קסם, אך אדם אחר עשוי ליהנות מאותו קסם מהזווית של תהליכים הלמידה ולא מהחוויות הפיזיות עצמן. איך מתחברים ... בוגר מסתכל על הדברים דרך משקפיים של ילד, הוא יכול להתחבר בצורה חופשית יותר ולהתענג על החוויות שמילאו אותו בשמחה כילד. אליעד מציין שהילד משחק כדי להרגיש חופשי וללא מחויבות, בעוד שהמבוגר לעיתים משחק כדי להשיג מטרה כלשהי. האם ...

... יותר חשוב לך חשמל, עכשיו נשאל שאלה אחרת אתה בא הביתה אתה רואה מאה שקל מונח ליד הדלת אתה שמח, שמח אתה בא הביתה אתה רואה חשמל בבית אתה שמח? ש: לפעמים אתה עצוב כי אתה צריך לשלם אותו בכל מקרה. אליעד: רגע לא שניה אתה בא הביתה אתה ... לך יותר החשמל, יפה עכשיו אתה בא הביתה אתה רואה מאה שקל מונח ליד הרצפה כתוב מתנה מאנונימי אתה שמח כן, הלכת בדרך הביתה מצאת אתה שמח כן, באת הביתה מצאת שיש אור בבית חשמל זה משמח אותך לא, למה לא כי אין לך את החיסרון של זה אין לך את החיסרון. יפה לדוגמה אוויר אומרים ... מה אני צריך את הכסף אין לי אוויר נכון יפה, אתה הולך ברחוב ואתה מוצא מאה אלף שקל אתה שמח כן אתה נושם אוויר אתה שמח לא, איך יכול להיות אבל אוויר יותר חשוב מכסף אז איך אתה לא שמח מהאוויר, מה נותן לך יותר תועלת האוויר שאתה נושם או הכסף האוויר אז איך יכול להיות שאתה אוהב יותר ... אם אתה נגיד בתוך מערכת יחסים ואתה רוצה לגרום לבן אדם השני לאהוב אותך אתה צריך לגרום לו להרגיש שמחויב שאתה תאהב אותו הרי מה בן אדם תמיד מצפה בזוגיות בן אדם מצפה בזוגיות להרגיש שאוהבים אותו ושזה מחויב, ...

... אנשים יכולים לבחור צלילים או מוזיקה כשתוך כדי הם מנסים להשפיע על רגשותיהם, כמו בחירת שיר שגורם להם להרגיש שמח או עצוב. בהקשר של הצלילים, הוא עוסק גם בעקרונות הפיזיקליים של הצלילים, וכולל את המושג של קודים - כלומר, ...

... תחושה מסוימת בלי שהם ישימו לב שיצרת את התחושה, אתה יכול נגיד אתה אומר אני רוצה לגרום להם להיות שמחים אתה יכול לספר להם דברים שמחים הם יהיו שמחים אבל הם יודעים שאתה עשית אותם שמחים. עכשיו, תורת הסיפור אומרת איך אתה יכול לספר את הסיפור ולתת לו איזה מסר בתת מודע בלי שהוא ישים ...

... את לא רוצה לצאת איתי לקפה, מה אתה תשאל אותה את רוצה? ש: אני בשמונה הולכים לקפה. אליעד: אני שמח, את רוצה לצאת ואז היא אומרת לך בשמונה אני עושה משהו אחר בזה נגמרה השיחה, טוב הבנו בסדר. עכשיו ...

... אני לא מצליח בזוגיות כי אני בדיכאון לפעמים הפוך זה הסיכוי היחיד שלך להצליח אם אתה תהיה יותר מדי שמח גם לא תצליח בזוגיות מהכיוון ההפוך, אלא מה שיש בעיה מה הבעיה שאם אתה הולך כלפי כל המציאות אז ... בזה ואני אסביר למה אני אסביר איך זה עובד בברירת המחדל אתה מניח שמי יצליח יותר בזוגיות בן אדם שמחובר לרגשות שלו בן אדם שהשתחרר רגשית וכו מה יש לו לחפש בזוגיות נכון למה כי אתה גם מניח שאם ...

... של רבי נחמן על החכם והתם מציג את הגישה השונה של שני אנשים כלפי החיים. התם היה סנדלר שעבד בשמחה רבה גם אם העבודה לא הייתה מושלמת, בעוד שהחכם, גם כשעשה עבודה טובה, סבל מייסורים כי תמיד היה מוצא ... התם עשה בחיים התם היה סנדלר אוקי בוא נמצא לכם את זה. התם היה סנדלר וכתוב ככה והיה מלא שמחה תמיד כשהיה גומר המנעל אם הוא היה מסיים לייצר נעל ומן הסתם היה לו שלושה קצוות זאת אומרת כנראה ... מה אכפת לי רווח כזה כאילו מה ענייני שהוא מוכר ביותר מה זה קשור אלי בכלל. והיה רק מלא שמחה תמיד עכשיו וכולם חשבו שהוא משוגע והוא היה הכי שמח, זאת אומרת הוא בעצם כשהוא היה מייצר מוצר גרוע הוא היה מוכר אותו בלי בעיה והוא היה הכי שמח ומאושר לעומת זאת היה את החכם שהחכם היה מאוד חכם והוא גם למד להיות רופא והוא גם למד להיות ...

... לרצות את מה שיש לך? איך לאהוב את מה שיש? איך לראות את הטוב? איך להיות מאושר? איך להיות שמח? איך לרצות את מה שיש לך ולחוות אושר? אליעד כהן מתחיל בהרצאה בנושא של איך לרצות את מה שיש ...

... שהוא מייחס לעצמו. בסיום, אליעד חוזר על הרעיון המרכזי שככל שהאדם מתקרב להבנה אמיתית שהוא כלום, הוא מתקרב יותר לשמחה אמיתית, לשלמות ולאושר. מהי ענווה אמיתית? איך לוותר על האגו? למה אני מרגיש חסר ערך? איך לקבל את המציאות ...