... שכאשר אדם מנסה לכפות שינוי על עצמו מבלי להבין לעומק מדוע הוא מתנהג כך מלכתחילה, הוא רק מטפל בסימפטום ולא
בשורש הבעיה. כתוצאה מכך, ייתכן וההרגל ייעלם ... עצמך: למה אני לא מצליח לחקור?, למה קשה לי להתמודד עם האמת?. כל קושי כזה הוא הזדמנות לחקירה עמוקה יותר של
שורש הבעיה. תהליך מפורט לשינוי מתוך הבנה: ... לבחור להתנהג אחרת מתוך בחירה חופשית ולא מתוך מאבק. שינוי הרגלים והתנהגויות איך להבין את עצמך לעומק טיפול
בשורש החרדה והפחד כיצד להתגבר על התמכרויות ... היא תוצאה של מחשבה פנימית או אמונה לגבי מה טוב ומה רע. אם מנסים לשנות רק את הפעולה החיצונית, לא נוגעים
בשורש , והמוח ימצא דרכים אחרות לבטא את אותה ... אבדוק בצורה יסודית מה הגיוני בזה, ואולי אגלה שהעישון עושה לי טוב זמני אך גורם נזק גדול יותר. איך מטפלים
בשורש הבעיה? כאשר מגלים מה הסיבות העמוקות ... זה לא מתאפשר, יש להמשיך ולשאול למה אני לא מצליח לשאול או למה אין לי כוח לחקור - וכך שוב חוזרים לבדיקה של
השורש. איך תהליך השינוי עובד כאשר הוא נובע ... בעיות אחרות? מי שמשנה הרגל בכפייה (כמו להפסיק לעשן רק מתוך לחץ חיצוני) עלול לגלות שרק הסימפטום השתנה, אך
שורש הבעיה נותר והופיע בצורה שונה. אם לא ... מבוסס על תובנה אמיתית ולא על מאמץ חיצוני קצר מועד. שינוי הרגלים והתנהגויות איך להבין את עצמך לעומק טיפול
בשורש החרדה והפחד כיצד להתגבר על התמכרויות ...