... עזרה או כסף ללא תמורה - כי הם זקוקים להרגיש שהם ראויים ושיש להם מה לתת. מדוע אנשים מתקשים ליהנות בלי להתאמץ? אליעד מציג את הרעיון שאנשים מתקשים ליהנות בקלות בגלל אמונה פנימית שאם הם לא מתאמצים, לא מגיעה להם תועלת. הוא נותן דוגמה של אדם שמכין ארוחת צהריים בצורה מסובכת, למרות שהיה יכול לקבל את אותה תועלת בצורה פשוטה יותר. האדם מתעקש להתאמץ יותר מדי, מפני שיש לו אמונה שאם לא התאמץ מספיק, הוא אינו ראוי ליהנות מהאוכל. אותו עיקרון קיים גם בתחום הרוחני, כאשר אנשים מתקשים לקבל פתרונות פשוטים מדי, ...

... למכור את עצמי מדוע קשה לאנשים לשווק את עצמם? אנשים רבים מוצאים את עצמם מתקשים לשווק את עצמם או למכור את המוצר שלהם, למרות שהם מאמינים באיכות המוצר ומודעים לחשיבות השיווק להצלחתם. קושי זה לא תמיד נובע מחוסר ידע או מחוסר אמונה במוצר, אלא פעמים רבות הוא תוצאה של קונפליקט פנימי עמוק יותר. מה הקשר בין אמונה במוצר לבין שיווק עצמי? אחת הסיבות הנפוצות לכך שאנשים מתקשים לשווק את עצמם היא שהם לא באמת מאמינים במוצר או בעצמם. כאשר אדם אינו משוכנע באיכות המוצר שלו, באופן טבעי יהיה לו קשה ... את עצמם, צריך קודם להבין מה זה אומר לשווק את עצמך. כאשר אדם מנסה למכור את המוצר שלו, הוא למעשה מנסה לשכנע אחרים לרכוש משהו שהוא מאמין בו. אך מה קורה כאשר קשה לו לעשות זאת? ממה זה נובע? סיבות אפשריות לקושי בשיווק עצמי יש כמה סיבות אפשריות לכך שאדם מתקשה לשווק את עצמו או את המוצר שלו: הוא לא מאמין במוצר - אם אדם לא משוכנע שהמוצר שלו טוב או שאין לו ביטחון במוצר, יהיה לו קשה ... לא יודע איך לשווק - חוסר ידע טכני על שיווק ומכירות יכול להיות סיבה לקושי. הוא לא רוצה לשווק - יש מקרים שבהם אדם יודע איך למכור, מאמין במוצר, אבל עדיין נמנע משיווק. כאן נכנסת שאלה עמוקה יותר: למה? הסיבות הפנימיות ... אז מה את אומרת את אומרת דיברנו לגבי נושא של קושי של בן אדם לשווק את עצמו נכון, מה זה אומר לשווק את עצמו בן אדם נגיד יש לו מוצר הוא מאמין במוצר הוא חושב שהמוצר טוב אבל קשה לו לשווק את עצמו קשה לו למכור את עצמו ממה זה יכול לנבוע. ש: מזה שהוא לא במאמת מאמין. אליעד: אתה ישר נותן תשובה. ש: טוב בסדר בא נתחיל מההתחלה. אליעד: מההתחלה תודה. ש: ... ש: הוא לא חושב שהוא מספיק טוב. אליעד: נכון מה עוד יכול להיות בהנחה שהבן אדם אומר לא המוצר הזה טוב אני חושב שהוא טוב ואני באמת מאמין שהוא טוב אבל לא מצליח למכור את עצמי מה יכול להיות עוד סיבה. ש: שהוא פשוט לא יודע ... לא בגלל שהוא חושב שהמוצר לא טוב כאילו אם היו אומרים לו, המוצר טוב בסדר לדוגמה המוצר טוב הוא בנה את המוצר הוא פיתח את המוצר הוא מאמין במוצר וכו אבל קשה לו לעשות פרזנטציה למוצר, עכשיו האמת היא שגם לא קשה לו לעשות ... היום דפוק עדיף לי להגיד שזה לא חשוב לי וזהו. זאת אומרת שכשבן אדם מנסה לשווק את עצמו אז מעבר על הפעולה הטכני שהוא לא יודע שהוא לא מאמין במוצר אין בעיה נלמד אותך איך לשווק ואתה מאמין במוצר המוצר בסדר, הבעיה היא בזה שלשווק את עצמך זה state of mind זה בעצם איום אתה ...

... אחרי חרדה, זיכרון של חרדה, השפעת חרדה, תופעות אחרי חרדה, חרדה מתמשכת, התקפי חרדה, שליטה ברגשות חזקים, איך לשנות רגש? ממה נובע רגש, איך נוצר רגש? איך מחשבות ואמונות יוצרות רגשות חזקים כמו חרדה והתאהבות? אליעד כהן מסביר שחרדה והתאהבות, שהן דוגמאות לרגשות חזקים במיוחד, הן בעצם ביטויים של מחשבות ואמונות פנימיות מאוד חזקות ומחייבות. כל תחושה רגשית חזקה שאנחנו חווים, כמו חרדה גדולה או התאהבות עמוקה, היא תוצר ישיר של האופן שבו אנחנו מפרשים את המציאות במחשבתנו. התחושות הפיזיולוגיות שאנחנו מרגישים (כמו דופק מהיר, סחרחורות, או תחושה של התרגשות בגוף) הן רק הביטוי החיצוני של האמונות הללו. לדוגמה, אם אדם מאמין שהוא בסכנה גדולה, מחשבה זו עלולה לעורר בו חרדה עוצמתית. לחלופין, אדם שמאמין שהוא מצא את אהבת חייו, יחוש רגשות חזקים של התאהבות והתרגשות. במילים אחרות, הרגש תמיד נובע באופן ישיר מהמחשבות ומהאמונות שלנו. האם אפשר לשנות רגשות לא רצויים באמצעות שינוי מחשבתי בלבד? התשובה היא כן, באופן עקרוני, רגשות משתנים בעקבות שינויים במחשבה. אליעד ... יותר מאשר לאדם שבגללו התאהבו. איך אפשר לשלוט ברגשות חזקים ולשנות אותם? על פי אליעד, כדי לשלוט ברגשות חזקים, חייבים קודם כל להבין שהם תמיד תוצר של מחשבות ואמונות. אם המחשבה משתנה באמת, הרגש משתנה בעקבותיה. עם זאת, לפעמים הרגש הוא כל כך עוצמתי וחזק, שהשינוי בו מתרחש בהדרגה, ולא באופן מיידי. לכן, התהליך של שינוי רגשי יכול לדרוש זמן וסבלנות. השלב הראשון הוא להכיר בכך שהרגשות שאנו חווים אינם תופעות אקראיות, אלא ביטויים של אמונות ותפיסות שלנו. אם נבין זאת לעומק ונוכל לשנות את המחשבות שיצרו את הרגש מלכתחילה, נוכל גם לשנות את הרגש עצמו. לסיכום: אליעד מדגיש שרגשות חזקים הם תמיד תוצר של אמונות ומחשבות פנימיות. תחושות פיזיולוגיות הן רק הביטוי החיצוני. ניתן לשנות כל רגש, בין אם חיובי או שלילי, באמצעות שינוי של הסיפור שאנו מספרים ... פיזיים? איך מתמודדים עם חרדה מהחרדה? האם ניתן לשלוט בתהליכי ההתאהבות? איך לשנות רגשות לא רצויים? מה הקשר בין רגשות חזקים כמו חרדה והתאהבות לבין מחשבות ואמונות? רגשות חזקים, כמו חרדה גדולה או התאהבות עוצמתית, הם למעשה ביטוי של אמונות ומחשבות מחייבות וחזקות. כאשר אדם חווה חרדה או התאהבות, התחושות הפיזיולוגיות שהוא מרגיש הן תוצאה של מחשבותיו הפנימיות. האם ניתן לשנות רגשות ... לשינוי מחשבה. לדוגמה, אם אדם מרגיש חיבה כלפי מישהו, ולאחר מכן אותו אדם פוגע בו או בוגד בו, החיבה יכולה להפוך לכעס או שנאה. באופן דומה, אם אדם חווה חרדה מתוך אמונה שהוא בסכנה, וברגע מסוים מתברר לו שהסכנה אינה קיימת, החרדה יכולה להיעלם. מדוע לפעמים רגשות נשארים גם לאחר שינוי מחשבה? ישנם מצבים שבהם, גם ... חדשה - מהאפשרות שיחווה שוב חרדה בעתיד. האם חרדה היא תוצאה של סיפור בראש או של תחושה פיזיולוגית? באופן עקרוני, חרדה היא תוצאה של סיפור בראש - כלומר, מחשבה או אמונה מסוימת שמובילה לתגובה רגשית. עם זאת, התחושות הפיזיות הנלוות לחרדה יכולות להפוך לגורם לחרדה בפני עצמן. לדוגמה, אם אדם חווה דופק מהיר בזמן ... מלכתחילה. לפעמים אנשים מתגעגעים לתחושת ההתאהבות עצמה, יותר מאשר לאדם שבו התאהבו. איך לשלוט ברגשות חזקים? כדי לשלוט ברגשות חזקים, יש להבין שהם נובעים ממחשבות ואמונות, ולא מתופעות פיזיולוגיות בלבד. שינוי המחשבה והגישה כלפי האירוע המקורי עשוי לשנות את הרגש כלפיו. יחד עם זאת, כאשר הרגש מאוד עוצמתי, ייתכן ... איך לשנות רגשות לא רצויים? ש: נושא של רגשות חזקות חרדה מאוד גדולה. אליעד: מה השאלה? ש: התקף חרדה נגיד או התאהבות נגיד שזה. אליעד: שזה ביטוי של מחויבים חזקים אמונות חזקות. ש: כן אבל זה פיזיולוגי. אליעד: הביטוי הוא הפיזיולוגי. ש: הביטוי הוא הפיזיולוגי ואני מוצא שזה שונה איכשהו מסקאלה קצת יותר נמוכה שהיא ...

... שאלות על אלוהים, קיומו של אלוהים, מציאות הבורא, מי ברא את אלוהים? חלק 1 האם האמונה באלוהים באמת פותרת שאלות קיומיות? בהרצאה זו אליעד כהן דן בשאלה אם אלוהים אכן יכול להיות תשובה אמיתית לשאלות הפילוסופיות והקיומיות שהאדם מתמודד איתן. רבים מאמינים באלוהים לא רק מתוך מחשבה שאולי זו האמת, אלא גם כי האמונה מספקת להם נחמה, ביטחון או משמעות מסוימת בחיים. אליעד מתאר את אלוהים כרעיון שמשמש בעיקר כתשובה ... אינה באמת תשובה, אלא פשוט דרך לדחות את ההתמודדות עם השאלות האמיתיות. האם האמונה באלוהים באמת מעניקה ביטחון או נחמה? אליעד מבהיר שבזמן שהאמונה באלוהים עשויה להעניק נחמה או תחושת ביטחון מסוימת לאנשים מסוימים, היא למעשה יוצרת בעיות נוספות. לדוגמה, אדם הנמצא במצוקה אומר לעצמו שאלוהים יעזור לו. אמונה זו אולי נותנת לו תקווה, אך מצד שני היא יכולה גם ליצור מחויבויות או פחדים חדשים, כמו הפחד שהאל מעניש או כועס עליו. כך שהאמונה יכולה גם להגביל את האדם ולא רק לשחרר אותו. אליעד מביא גם דוגמה מהחיים - אדם שנחטף ומחזיקים אותו ... לא באמת נותן לאדם תשובות ממשיות, אלא רק דוחה את ההתמודדות עם השאלות עצמן. האמונה לא פתרה אף שאלה אמתית אף פעם, אלא רק העבירה את נקודת חוסר הידע למקום אחר. האם אלוהים קיים? הוכחות לקיום אלוהים מי ברא את אלוהים? אלוהים כתשובה לשאלות האם יש משמעות לאמונה באלוהים? למה העולם קיים? אמונה וידע ...

... בעצה אם נגיד יהיה לך יותר כסף יהיה לך יותר ביטחון יהיה לך יותר ביטחון אתה תשיג מישהי אתה תשיג מישהי תהיה יותר מאושר תהיה יותר מאושר תהיה לך יותר אמונה עצמית יותר אמונה עצמית תעשה עסקים יותר טוב ואז יהיה לך יותר כסף נגיד איזה מעגל כזה. עכשיו השאלה ...

... את שני הצדדים, ניתן לקבל החלטה מושכלת אם לפעול או לא. לסיכום, מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בפחד מכישלון? הטיפול בפחד מכישלון אינו באמצעות אמונה עצמית, חשיבה חיובית, או דמיון מודרך. הדרך היעילה ביותר היא לבצע ... אם באמת כישלון מוכיח את הדברים הללו. האם זה באמת אומר שהוא לא שווה כלום? האם זה באמת אומר שהוא כישלון מוחלט? אם מצליחים להחליש את האמונה שלו בכך שכישלון מעיד על חוסר ערך עצמי, זה יכול להקטין את הפחד. אך גם ... שייגרם אם אכשל? האם אני מסוגל להתמודד עם הנזק הזה? האם אני באמת צריך להפסיק לנסות בגלל החשש הזה? לסיכום פחד מכישלון הוא לא בעיה של חוסר אמונה בעצמך או חשיבה שלילית בלבד. הוא מבוסס על שני גורמים: הסיכוי להיכשל - ... את היד לאש תאמין בעצמך שלא תישרף תאמין תעשה תחשוב תאמין מה אכפת לך תאמין בעצמך בא נראה אותך אתה מלמד אותי להאמין בעצמי בא נראה אותך מאמין בעצמך שאתה יכול לעבור דרך אש ולא יקרה לך כלום בא נראה תאמין בעצמך אתה לא מספיק מאמין בעצמך תאמין בעצמך, מה זה להאמין בעצמך אבל אתה באמת תישרף לכן הדרך ... פעם קודמת מה הסיכוי שתחזור על זה שוב בוא נטפל בזה. הלאה אחרי שבדקנו את כל זה יכול להיות שתגיע למסקנה אין סיכוי שאני נכשל לא כי אתה מאמין בעצמך אלא כי באמת אין סיכוי שתיכשל ואז תעשה את זה אבל אם אתה אומר לא ... להצליח היית מצליחה גם בלי להאמין בעצמך ואם האמנת בעצמך ולא באמת היית יכולה להצליח יהיה לך עוד יותר גרוע מאשר קודם אם בן אדם אומר אני מאמין שאני יכול להיות סופר מן מאמין בעצמי והוא עף מהחלון יקפוץ הוא מאמין בעצמו שהוא יהיה סופר מן לא יעבוד נכון יהיה נכה כי הוא האמין בעצמו. ...

... מעיוורון. האדם כל כך מפחד להיות עיוור עד שהוא מתחיל לחשוש מכל דבר, אפילו מדברים לא הגיוניים לחלוטין. האמונה הבסיסית - השורש לכל הפחדים לפי אליעד, כל פחד מבוסס על אמונה בסיסית אחת, והיא: אסור בשום אופן שיקרה משהו שאני לא רוצה. כל עוד האדם מחזיק באמונה הזאת, הוא ימשיך לחוות פחד וחרדה בכל פעם שיש אפשרות שיקרה דבר מה שאינו לרצונו. לדוגמה, אדם שצופה במשחק כדורגל ואומר לעצמו שאסור שהקבוצה שלו תפסיד, יחווה פחד וסבל רב אם הקבוצה שלו אכן תפסיד. הפתרון שאליעד מציע הוא לתקוף את האמונה הבסיסית הזו ולשנות את הגישה, להבין ולקבל שבחיים תמיד יהיו אירועים שלא מתאימים לרצונו. סיכום השיטה - שני שלבים לפירוק פחדים לסיכום, אליעד מדגיש שהשיטה האפקטיבית להתמודדות עם ... הפחד משורש הבעיה לא משנה מה יעשה אדם, תמיד תהיה אפשרות שמשהו רע יקרה. לכן יש לתקוף את השורש של הבעיה: האמונה שהאדם מחזיק בכך שאסור בשום אופן שיקרה משהו נגד רצוני. אם הוא מאמין בכך - כל דבר שמנוגד לרצונו עלול לגרום לו לסבל רב. דוגמה לכך היא אדם שצופה במשחק כדורגל ואומר לעצמו: אסור שבלגיה תפסיד. אם הוא כל כך בטוח בכך שזה אסור, הוא יסבול אם הקבוצה שלו ... רצונך לא משנה מה תעשה תמיד יש אופציה שיהיה נגד רצונך תמיד אתה צריך תקוף את השורש של זה השורש האמיתי זאת האמונה שאתה מאמין אסור שיהיה נגד רצוני, יש לך אמונה בסיסית כזאת אני אסור שיהיה נגד רצוני צריך לתקוף את זה אתה מבין מה אני אומר אם אתה אומר אני לא מוכן שיהיה נגד רצוני חייב שיהיה בדיוק מה שאני רוצה תמיד אתה הולך לסבול הרבה שנים ...

... שחושבים שהוא חיוני, בסיסי ובלתי ניתן להפרדה ממערכת היחסים. אליעד מסביר שהאמונה שסקס הוא צורך בסיסי ורגשי נובעת מתפיסות שיש לאנשים בראש שלהם, אך למעשה אין בכך אמת ... אליעד מפרק את הנושא באמצעות דוגמאות מפורטות. למשל, הוא מסביר שאם אדם מאמין שחובה לקיים יחסי מין ואי אפשר לעשות זאת מחוץ לזוגיות, אז כמובן שהוא יהיה חייב שזה יהיה ... ואין הגדרה מדויקת המגדירה כמה, איך ומתי. הכל תלוי בצרכים, בהעדפות, באמונות ובסיפורים שכל אחד מספר לעצמו על זוגיות, על אינטימיות ועל מהות היחסים. האם זוגיות יכולה ... ש: בכל זוגיות? אליעד: בכל זוגיות עכשיו בא נסביר משהו פשוט יש אנשים שמאמינים שהם חייבים לעשות סקס זאת האמונה שלהם אמונה בראש שהם מאמינים שהם כבני אדם חייבים לעשות סקס וסקס זה צורך פיזי ורגשי רגשי ובסיסי ויש אולי איזה סולם ... וצרכים וסיפורים והם חייבים לעשות סקס וזה משהו מחויב וצריך וחייב זה מה שהם מאמינים על עצמם בנוסף לכך הם מאמינים שאת הצורך הזה אפשר להשיג אותו בעיקר או כך ורק בעיקר בזוגיות מכאן מתחייב שלא יכולה ... אתה יכול כמו לקנות אוכל במכולת תעשה סקס עם מישהו אחר לא חייב אבל אם אתה מאמין שאתה חייב לעשות סקס ומאמין שאי אפשר לעשות סקס מחוץ לזוגיות אז חייב שיהיה סקס בזוגיות אבל מה האמת האמת היא שזה כמובן ... ש: אבל יש עניין של סיפור יותר נפוץ זה מה שהתכוונתי כאילו זה מבוסס על אמונה. אליעד: גם זה שמישהי אומרת אנחנו חייבים להתחתן או מישהו אומר חייבים להתחתן זה גם מבוסס ...

... אפשר להרגיש אותה? אליעד מעלה דוגמה לשבת: אנשים רבים מאמינים שבשבת נכנסת לאדם נשמה יתרה, והוא אמור לחוש בתחושת הקדושה של הרגע הזה. כדי לבדוק האם האדם באמת מרגיש את הקדושה, אליעד מציע לעשות ניסוי: האדם אמור ... אליעד מציין שהאדם בדרך כלל אינו באמת מרגיש, אלא פשוט מאמין שהוא מרגיש כי כך הוא למד וכך סיפרו לו. האם באמת מרגישים את הקדושה של המצוות? כדי להוכיח את הנקודה הזו, אליעד מביא דוגמה נוספת לגבי ציצית ותפילין. הוא ... כשר ללולב פסול. האם האדם באמת מרגיש קדושה או שהוא מאמין שהוא מרגיש? אליעד מסביר שבפועל התחושות האלה אינן אמיתיות או מוחשיות, אלא נובעות מהאמונות של האדם. כאשר אדם דתי מאמין שמשהו קדוש, הוא מפתח לעצמו תחושה או רגש כלפיו. אך אם יעשה בדיקה עיוורת, יתברר שהוא אינו יכול באמת להבחין בין דבר שנחשב לקדוש לבין דבר שאינו נחשב כזה. ... לא באמת מרגיש את הקדושה אלא פשוט מנחש. מה הקשר בין אמונה לקדושה ולרגשות שלנו? אליעד טוען שכל אדם למעשה דתי, גם אם הוא חילוני, במובן שהוא מחליט לעצמו מה טוב ומה רע ללא היגיון אמיתי. כשאדם מחליט שרגש מסוים הוא טוב ורגש אחר הוא רע, זו החלטה שמבוססת על אמונה בלבד. אליעד משווה זאת לאדם דתי שמרגיש קדושה ביום שבת ולא ביום אחר, וטוען שאין באמת הבדל אובייקטיבי אלא רק החלטה סובייקטיבית. הוא גם מדגים זאת דרך ... המסקנה היא שכל תחושות הקדושה הן מדומיינות ונובעות מאמונה בלבד. איך הנסיעה לקברי צדיקים קשורה לתחושת קדושה מדומיינת? אליעד משתמש גם בדוגמה של נסיעה לאומן, לקבר רבי נחמן, וטוען שאם האדם היה מוכנס לאומן בלי ... הקדושה כלל. תחושת הקדושה שהוא מרגיש שם היא רק בגלל האמונה שלו שזה מקום קדוש, ולא בגלל שהמקום עצמו אכן קדוש באופן אובייקטיבי. איך אנחנו מחליטים מה קדוש, מה טמא ומה סתם רגיל? אליעד מסכם את ההרצאה בטענה שהאדם ...

... לאדם להוציא את עצמו מהמעגל של מחשבות דיכאוניות על ידי חזרה לפעולה. איך לצאת מדיכאון כרוני או גנטי? האם יש אפשרות לצאת מדיכאון כרוני או גנטי? אליעד טוען שיש אנשים שמאמינים שאין אפשרות לצאת מדיכאון, במיוחד כשמדובר בדיכאון כרוני או גנטי. ... מזה שהוא בדיכאון אבל כשהוא אומר אני בדיכאון מזה שאני בדיכאון מה הוא בעצם אומר מה אכפת לך שאתה בדיכאון הוא אומר אבל בגלל שאני בדיכאון תראה מה הפסדתי בחיים כאילו הוא מאמין שהוא בדיכאון ושאין אפשרות לצאת מזה וככה זה ברגע שנגיד הוא מתקלח והוא ... יגיד אבל אני לא יכול לעשות את זה ואז אנחנו נצטרך להגיד לו או להוכיח לו שהוא יכול או לעזור לו לעשות או שהוא יעשה קצת למה אתה לא יכול כי אני בדיכאון, עכשיו יש לו בראש אמונה שאומרת אם אני בדיכאון אני לא יכול לעשות את זה למה אתה לא יכול לעשות ... יכול אין לי כוח להתקלח אין לי כוח אני לא יכול. ש: נכון. אליעד: למה אתה לא יכול כי אני בדיכאון לא יכול אין לי כוח אוקי אוקי אתה בדיכאון כן אוקי אתה יכול רגע אחד, הוא מאמין באמונה שלמה בלב שלם שהוא חייב לצאת מהדיכאון כך הוא מאמין הוא אומר אני עד שאני לא אצא מהדיכאון בשביל מה אני חי בכלל מה לי לעשות להתקלח. ש: נכון. אליעד: ואנחנו אומרים לו מסבירים לו לא תקשיב האמונה שלך שאומרת שאתה חייב לצאת מהדיכאון ושעד שלא תצא מהדיכאון אבוד לך היא ... מה שאתה אומר זה אמת אתה יכול לנסות להתקלח רגע אז מה אם אתה בדיכאון מה הבעיה אז תלך להתקלח ותבכה במקלחת על זה שאתה בדיכאון אין בעיה תלך תבכה אבל לך להתקלח הכל בסדר, האמונה שלו הוא נכנסה לו אמונה שאם הוא בדיכאון אז עכשיו הוא כבר לא יכול לעשות כלום ועכשיו ואז הוא ... כדי. ש: אבל האם באמת להגיד לו אז מה אם אין לך חשק אתה יכול לעשות כאילו זה יהיה באמת תגיד לו, איך אני יכול לעשות שיהיה לי חשק כאילו? אליעד: לא יש לו חשק להתקלח רק הוא מאמין הוא מאמין בעשרים שנה האחרונות שהוא חולה במחלה ושהוא חייב למצוא דרך לצאת ממנה ...