... את עצמו בלי סיבות כלשהן. וביארתי כי אהבה עצמית היא תוצאה של אהבת המציאות. ואהבת המציאות היא תוצאה של שינוי תפישת הטוב והרע, שהאדם תופש אותם כדבר אחד. ואצל ילד קטן שלא מבדיל בין טוב לרע, אצלו יש אהבה ...

... אמיתי או טוב. לדוגמה, אם אדם מאחר לעבודה בשעה, הוא יכול להתחיל לאחר רק ב - 59 דקות. גם השינוי הקטן הזה הוא צעד לקראת האחדות הפנימית והשלמות. גם אם אדם בוחר בשקר, עליו לשקר עד הסוף, בלי לזגזג. ... אמיתי או טוב. אליעד נותן דוגמה: אם האדם מאחר לעבודה בשעה והוא לא מרוצה מזה, עליו להתחיל לאחר פחות. שינוי קטן כזה יכול להביא את האדם בסופו של דבר אל האחדות הפנימית המוחלטת. סיכום הדרך אל האושר והשלמות הפנימית ...

... על מנת להתקדם. האדם של הרגע הבא הוא לא אותו האדם של הרגע הנוכחי, ולכן תמיד קיים צורך בפעולה ובשינוי. דוגמה לכך היא אדם שבוחר להחליף חולצה, הוא עושה זאת משום שהוא מאמין שעם החולצה החדשה הוא ייראה טוב ... שכנים בפועל. כל פעולה שאדם מבצע, מרגע שהוא קם בבוקר ועד שהוא הולך לישון, מבוססת על כך שהוא חושב שהשינוי יוביל למצב טוב יותר. לדוגמה, אדם עונה על שאלה כי הוא מאמין שזה יביא לתוצאה טובה יותר מאשר אי ... את האדם לפעול ולשנות את חייו. אם אדם היה מסתפק לחלוטין במה שיש לו, הוא לא היה רוצה שום שינוי, מה שהיה גורם לקיפאון מוחלט - ללא אכילה, שתייה, תנועה או עשייה כלשהי. לכן, כדי שתהיה התקדמות וצמיחה, צריך ... באופן מושלם ואז הוא לא היה רוצה שום דבר, כי היה מרוצה מהמציאות בשלמות מוחלטת שאין בה כל רצון לשינוי או לדבר מה. ואז לא תהיה שום אינטראקציה, האדם לא יאכל, לא ישתה, לא יזוז, לא יעשה שום דבר. ... שזה יעשה מציאות טובה יותר, וכך בכל עשייה. כל מחשבה הקטנה ביותר, שיכולה להיות מציאות טובה יותר, אם יהיה שינוי ואפילו הקטן ביותר, זה כבר הסתכלות לדשא של השכן. אך מה עושים עם החיסרון של דבר זה? מצד אחד ...

... הסיבה לכך היא שלכל אדם יש בחירה חופשית בכל רגע נתון, ולכן התמקדות בעבר או בסיבות היסטוריות אינה רלוונטית לשינוי ההרגל כרגע. מדוע השאלה למה עכשיו חשובה לשינוי הרגלים? אליעד מסביר כי כאשר אדם חווה כעס, למשל, הוא צריך לשאול את עצמו מיד: למה אני כועס עכשיו? ... לו שליטה עליו. אולם אם האדם מבין שיש לו שליטה על הרגש והתגובה, אז הוא יכול להתחיל בתהליך של שינוי ההרגל על ידי מודעות לבחירה. דוגמה נוספת לכך היא אדם שמפחד שוב ושוב מדברים מסוימים. עליו לשאול את עצמו ... יכול האדם להפסיק לפעול באופן אוטומטי, להתחיל לפעול מתוך בחירה מודעת, ולשלוט באמת בהתנהגות שלו. איך האמת הפנימית עוזרת בשינוי הרגלים? אליעד מדגיש שהמושג אמת משחק תפקיד מרכזי בתהליך השינוי. האמת אינה משתנה ואינה תלויה בדעות או בהרגלים. היא העוגן שהאדם חייב להיצמד אליו כדי לחיות חיים נכונים וטובים. ... יעילה ומודעת. כך נוצר הרגל חדש המבוסס על בחירה אמיתית ומודעת, ולא על אוטומטיות חסרת שליטה. סיכום הדרך המעשית לשינוי הרגלים לסיכום, אליעד כהן מלמד שהמפתח לשינוי הרגלים הוא מודעות עצמית. במקום לפעול כמו רובוט, על האדם לעצור ולשאול את עצמו למה אני פועל כך? בכל ... מכיוון שהוא מרגיש שאין לו שליטה עליהם. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן לשנות הרגלים שאינם מועילים? מהי הגישה הנכונה לשינוי הרגלים? אנשים נוטים לחפש את הסיבה להיווצרות הרגלים בעברם, אך הדרך היעילה יותר היא לבדוק מדוע הם ממשיכים להתנהל ... שהדבר אינו בשליטתו, עליו להפסיק להתלונן על כך. אך אם יבין שיש לו אפשרות לבחור, הוא יוכל להתחיל בתהליך שינוי ההרגלים. כיצד העלאת המודעות עוזרת לשינוי הרגלים? כדי לשנות הרגלים, יש להפסיק לפעול באופן אוטומטי ולהתחיל לשאול שאלות. כאשר אדם חושש ממשהו שוב ושוב, עליו ... אם ההרגל נוגד את מה שנכון עבורו, יש מקום לבדוק מדוע הוא נוהג כך ולהחליט האם יש צורך לבצע שינוי. איך לשנות הרגלים מתוך בחירה מודעת? במקום לפעול מתוך הרגלים לא מודעים, יש לוודא שכל פעולה נעשית מתוך בחירה. ... האם אני פועל כך בגלל הרגל, או מתוך הכרח? כאשר האדם מפתח מודעות להרגליו, הוא מתחיל לשלוט בהם באמת. השינוי לא נובע מניסיון כוחני להילחם בהרגלים, אלא מתוך הבנה עמוקה של הסיבות לכך שהם קיימים. לסיכום: הדרך לשינוי הרגלים מתחילה במודעות ובהבנת הסיבה להתנהגות ברגע הנוכחי. במקום לפעול כמו רובוט, יש לעצור, לשאול שאלות ולבחור כיצד לפעול ...

... כפי שהם - מגיע למצב של אחדות רגשית עם המציאות, שבו הוא גם שלם עם מה שקורה וגם פתוח לשינוי, אבל ללא סבל. מה המסקנה? ברגע של בלבול ואבדן דרך, יש להתמקד ברצון האמיתי: להרגיש טוב. הדרך לעשות זאת ... אדם מרגיש מאושר, לא משנה לו מה קורה בחוץ מה שמשנה הוא מה קורה בתוכו. ואז מבינים מהו טוב. שינוי מציאות פנימית. הבאת האדם, לרצייה של המציאות בשלמות. והשלמות היא, שבו זמנית אדם שלם עם המציאות וגם רוצה לשנות ...

... הוא עצוב, פעם הוא מצליח ופעם נכשל. אליעד כהן מסביר שמקור הבעיה הוא לא בעצם ההצלחה או הכישלון, אלא בשינויים הבלתי צפויים שחלים במציאות. אם האדם היה תמיד מצליח או תמיד נכשל, הוא היה חווה יציבות מסוימת כי לא ... למציאות אלא תוצאה של התפיסה שלו לגבי המציאות. כיוון שהמציאות משתנה כל הזמן, התפיסה שלנו משתנה בהתאם, וכך נוצרים שינויים תמידיים במצבי הרוח. לדוגמה, כאשר אדם אינו מייחס חשיבות רבה לדבר מסוים, שינויים בו כמעט לא ישפיעו על מצב רוחו. לעומת זאת, בתחומים שבהם הוא מייחס חשיבות רבה, אפילו שינוי קטן עלול לגרום לתנודות קיצוניות במצב רוחו. ככל שהדבר חשוב לו יותר, כך השינויים במציאות סביב הדבר הזה ישפיעו עליו יותר. כיצד היחס למציאות משפיע על היציבות הרגשית? הדרך להשיג יציבות רגשית היא ... עם עצמו ועם המציאות שסביבו. איך לשלוט במצבי הרוח? מה גורם לאדם להיות לא יציב רגשית? איך להתמודד עם שינויים בחיים? מדוע תפיסת המציאות משפיעה על הרגשות? איך להשיג איזון רגשי ולחיות בשלום עם המציאות? איך להשיג יציבות רגשית ולמנוע שינויים קיצוניים במצב הרוח? מצבי רוח משתנים יכולים לגרום לאדם לתחושת חוסר יציבות וסבל. בהרצאה זו נדון בשאלה כיצד ניתן להגיע ליציבות רגשית ולמנוע את התנודות במצב הרוח. מדוע מצבי רוח משתנים? אדם הסובל משינויים קיצוניים במצב הרוח מוצא עצמו לעיתים בתחושת חוסר שליטה - פעם שמח ופעם עצוב, פעם מצליח ופעם נכשל. חוסר ... יוצר אצלו תחושה של חוסר יציבות. אם היה תמיד מצליח או תמיד נכשל, לא היה קונפליקט פנימי. הבעיה נוצרת מהשינויים עצמם. מהיכן נובעים הרגשות? הרגשות של האדם הם תוצאה של תפיסת המציאות שלו. אדם כועס, שמח או מתוסכל כתוצאה ... רוחו מושפע מכך. כיצד המציאות משפיעה על הרגשות שלנו? כאשר אדם חווה מציאות שמשתנה, השאלה היא כיצד הוא מתייחס לשינויים הללו. ישנם דברים שבהם שינוי אינו משפיע עליו כלל, ולעומת זאת, ישנם נושאים חשובים שבהם כל שינוי קטן גורם לו לתנודות רגשיות משמעותיות. ככל שמשהו נתפס כחשוב יותר, כך המצב הרגשי של האדם מושפע יותר מהשינויים בו. איך ניתן להגיע ליציבות רגשית? על מנת להגיע ליציבות רגשית, יש להחליט כיצד להתייחס למציאות. האדם צריך לגבש ... רגוע, מאוזן ושלם עם עצמו. איך לשלוט במצבי הרוח? מה גורם לאדם להיות לא יציב רגשית? איך להתמודד עם שינויים בחיים? מדוע תפיסת המציאות משפיעה על הרגשות? איך להשיג איזון רגשי ולחיות בשלום עם המציאות? מצבי רוח משתנים ויציבות ... שמשתנה? אם האדם אף פעם לא היה מצליח, או תמיד מצליח, אז לא היה לו קונפליקט. אך בגלל שיש שינויים פעם מצליח ופעם לא, זה גורם לחוסר יציבות. איך נבין זאת? ננסה להבין מהיכן הרגשות ומהו השרש של הבעיה. ... ישתנה מן הקצה ולקצה. דהיינו, שהיחס לדבר גורם למצב הרוח. ככל שהדבר חשוב יותר כך המצב רוח משתנה בהתאם לשינויים שחלו בעניין הנתפס כחשוב. חשוב להתייחס למציאות בצורה יציבה. על האדם להחליט ולנקוט עמדה, או שאני תמיד רוצה להצליח, ... זאת. על האדם להבין למה המציאות טובה / רעה, שיהיה מושג. מה הסיבה שמצבי הרוח משתנים? מה עומד מאחורי שינויי מצבי הרוח, למה אינו רוצה את הכל באותה מידה. בסוף אחרי בירורים והתבוננויות, אזי האדם מבין את המציאות בצורה ...

... מכישלון? אליעד כהן מסביר שאנשים מצליחנים חיים עם פחד מתמיד מכישלון. דווקא הרצף של ההצלחות גורם להם לחשוש לעשות שינויים או לנסות דברים חדשים מחשש לאבד את רצף ההצלחה. לעומת זאת, אדם שנכשל תמיד לא מפחד מכישלון נוסף, כי ... שהצלחה גורמת לביטחון, לשמחה, למעמד חברתי, לפופולריות וכדומה. אך לא פעם, הרצף של ההצלחות רק מעצים את החשש לבצע שינוי או לקחת סיכון שמא ייהרס הרצף המושלם. ישנה תופעה: אדם שהוא תמיד כישלון כבר לא מפחד מכישלון חדש, כי ...

... מיידי ומתמשך. איך להפוך כל רצון לסיבה לאושר? האם אפשר להעלים לחלוטין את תחושת הריחוק מהאושר? הבנת המציאות מול שינוי המציאות - מה עדיף? למה חיפוש האושר אינו דורש שום מרחק או זמן? למה האושר לא תלוי בשום דבר ... היה קיים. איך להפוך כל רצון לסיבה לאושר? האם אפשר להעלים לחלוטין את תחושת הריחוק מהאושר? הבנת המציאות מול שינוי המציאות - מה עדיף? למה חיפוש האושר אינו דורש שום מרחק או זמן? כל אדם רוצה להיות מאושר, וכשאדם ...

... למציאות הקיימת. איך ניתן לקבל את המציאות ולפתור את כל הבעיות? הפתרון הכללי שמציע אליעד לכל הבעיות בעולם הוא שינוי הרצון של האדם עצמו. האדם צריך לשאול את עצמו את השאלה הבסיסית: למה אני רוצה את מה שאני רוצה?. ...

... שהוא מחפש הוא אינסופי, ולכן לעולם לא יהיה מרוצה כל עוד ימשיך לחפש את הטוב במקומות הלא נכונים. מהו השינוי המהותי שהאדם צריך לעשות? השינוי המהותי הוא להביא את עצמו למצב שבו הוא מפסיק להגדיר טוב ורע. במקום זאת הוא מגיע למצב תודעה של ... טוב אמיתי שהוא שואף להגיע אליו. עליו לזכור שגם אם יתנו לו הכל בכל מקרה ירגיש רע. עליו לעשות שינוי מהותי בחיים. מי שרוצה, צריך להבין את המהות של הטוב והרע. שינוי מהו? להביא למצב שבו אפסיק לומר שזה טוב וזה רע. איך? זו שאלה אחרת. לפחות להבין את המעגל הסגור ...