... קודמת משפיעה על הזוגיות החדשה? אחת הדוגמאות הברורות היא של אישה שבעלה בגד בה בעבר, מה שיצר אצלה טראומה ופחד עמוק מבגידה. גם אם היא נמצאת היום בזוגיות חדשה עם אדם נאמן לחלוטין, הטראומה הישנה תמשיך להשפיע עליה. היא ... למתוחה ולא נעימה, והחשדנות שלה עלולה לגרום לכך שבסופו של דבר בן הזוג באמת יחפש תשומת לב במקום אחר. בכך, הפחד שלה מבגידה חוזרת דווקא יוצר את התנאים שיגבירו את הסיכון לבגידה נוספת. כיצד טראומה כלכלית מזוגיות קודמת יכולה ... בעיניה כהשפלה ופגיעה, מה שיוצר קונפליקטים וחיכוכים מיותרים. הטראומה הישנה גורמת לה לפרש כל משפט דרך הפחדים והרגישויות מהעבר, מה שגורם לפגיעה בזוגיות. למה טראומה מהילדות חייבת טיפול ואיך היא משפיעה על החיים הבוגרים? ... המציאות? ההשפעה של טראומה היא כה עמוקה, עד שהיא גורמת לאדם לראות את המציאות בצורה מעוותת, דרך משקפיים של פחד, חשדנות וחוסר אמון. למשל, אישה שחוותה חוויה מינית לא טובה בפעם הראשונה, עלולה לפרש כל מפגש מיני לאחר מכן ... הראשונה יוצרת שרשרת של טראומות נוספות, והיא עלולה להגיע למצב שהיא בכלל לא תרצה להתקרב לגברים, מתוך פחד וחוסר אמון מוחלט. איך לדעת אם יש לך טראומה שדורשת טיפול? אחת הדרכים הפשוטות לבדוק האם יש לך טראומה, היא לשים ... מודחקת לא באמת נעלמת. להפך, היא נשארת פעילה באופן תת - מודע, ומנהלת את התנהגות האדם, גורמת לו לפעול מתוך פחדים ואמונות שגויות, וכך מחבלת בהצלחה שלו בזוגיות, בעבודה ובחיים בכלל. אם אדם לא יטפל בטראומה שלו, הוא עלול להמשיך להיתקע במעגל של חוסר הצלחה, כעסים, פחדים, וחוסר סיפוק מתמשך. איך כדאי להתמודד עם טראומה מהעבר? ההתמודדות עם טראומה יכולה להיות באמצעות טיפול מקצועי, ... למשל, אם אישה נבגדה על ידי בן זוגה הקודם, אחד החששות המרכזיים שלה בזוגיות החדשה יהיה החשש מבגידה נוספת. הפחד הזה עלול להפוך אותה ליותר חשדנית, יותר קנאית, יותר רכושנית, ואפילו יותר אובססיבית כלפי בן הזוג החדש - גם אם הוא נאמן לחלוטין. מה שקורה במקרים כאלה הוא שהפחד מהעבר משפיע על ההתנהגות בהווה, וככל שהאדם מתנהל מתוך חשדנות ופחד, כך הוא בעצם עלול לייצר את אותה המציאות שהוא מנסה להימנע ממנה. לדוגמה, אישה שנבגדה בעבר ונהיית קנאית מדי ... תמימות. כל משפט שיוצא מפי בן הזוג החדש יישמע לה כהשפלה, גם אם הוא לא התכוון לכך כלל. היא תגיב מתוך הפחד מהעבר, מה שיכול ליצור קונפליקטים מיותרים. אדם שהושפל בילדותו ולא טיפל בטראומה עלול להפוך לרגיש מאוד ... פתורה. למה חשוב לטפל בטראומה? טראומה לא מטופלת עלולה לגרום לאדם לראות את העולם דרך משקפיים מעוותים, דרך פחדים והשלכות מהעבר. למשל, אישה שחוותה חוויה מינית לא טובה בפעם הראשונה שלה עלולה לפתח חשדנות כלפי גברים, מה שעלול להשפיע על ההתנסויות הבאות שלה עד כדי יצירת חוסר עניין מוחלט בתחום הזה. אדם שמפחד שיצחקו עליו עלול להגיב ברגישות יתר לכל הערה ולהגדיל בכך את הסיכוי שיצחקו עליו באמת. איך להתמודד עם טראומה? יש ...

... ופחדים, איך באמת לא לפחד מהקורונה? האם יהיה טוב עם הקורונה? איך לא להיות בחרדה מהקורונה? מה יכול לקרות בגלל הקורונה? מה שיהיה יהיה? האם יהיה בסדר עם הקורונה? איך להתמודד עם הפחד מהקורונה? איך לא לפחד מהקורונה? איך באמת אפשר לא לפחד מהקורונה? אליעד כהן מסביר את הדרך הנכונה להתמודד עם פחדים וחרדות, ובמיוחד עם הפחדים הקשורים למגפת הקורונה. הדרך הנפוצה שאנשים משתמשים בה להתמודדות עם הפחד מהקורונה היא לומר לעצמם ולאחרים שיהיה ... תשרוד, יש לנו מדינה חזקה, עברנו דברים יותר קשים, ויש לנו עורף חזק. אבל אליעד מבהיר שהגישה הזאת לא באמת יעילה ולא באמת מרגיעה אף אחד. למה אנשים מפחדים למרות שאומרים להם יהיה בסדר? אליעד מדגיש שכאשר אנשים דואגים לעצמם אישית, הפחדים שלהם אינם נובעים מדאגה לשלום המדינה או ... בסדר ושלא יהיה מחסור, למה הם ממהרים להצטייד? זה מעיד בפועל שאנשים לא באמת סומכים על מה שהממשלה אומרת. גם אם הממשלה אומרת שיהיה בסדר, האזרחים פוחדים ולא מאמינים עד הסוף. מהי הדרך היעילה ביותר להתמודד עם פחדים וחרדות מהקורונה? הדרך שאליעד כהן מציע להתמודד עם פחדים וחרדות היא לא להסתמך על האמירה יהיה ... נחיה פחות. גם אם נאבד את הבית והפרנסה, נגיע למצב הכי גרוע - להיות כמו חתול או כמו הומלס, שאין לו בית או רכוש, ואז ממילא כבר אין מה לאבד ואין ממה לפחד יותר. לדבריו, ברגע שאדם מקבל את האפשרות של התרחיש הגרוע ביותר, הוא כבר פחות פוחד. אליעד מציין שברגע שאתה מבין לעומק את ... הקיצונית הזאת, גם החששות הקטנים יותר, כמו לאבד עבודה או להיות חולה, הופכים להיות פחות משמעותיים ופחות מלחיצים. איך אפשר להשתמש בשכל כדי להפסיק לפחד מהקורונה ומהעתיד? אליעד מציע להפעיל את השכל ולחשוב על הפחדים באופן פרקטי עוד לפני שנמצאים במצב חירום אמיתי. יש לבחון כל פחד לעומק ולשאול: אז מה אם נאבד את הכל? באנו לעולם בלי כלום ונעזוב בלי כלום. כשהמחשבה על הדבר הכי גרוע מתקבלת באופן טבעי ושכלתני, הפחד מתפוגג. השימוש בשכל באופן הזה מאפשר ... לדעת מה הסיכויים האמיתיים להידבק או למות מקורונה, אך הדרך האמיתית להרגעה היא ההבנה שמה שיקרה - יקרה, ואין טעם לדאוג מזה יתר על המידה. איך לא לפחד מהקורונה? חרדת קורונה מה יהיה בעתיד בגלל הקורונה? איך להתמודד עם הפחד לאבד את הפרנסה? איך להרגיע חרדות בזמן משבר? האם יצליחו להתמודד עם הקורונה? למה אנשים מפחדים מהקורונה? חרדת קורונה, האם הכל לטובה? המדינה תשרוד, יש לנו עורף חזק, המדינה חזקה, האזרח הקטן, למה הקורונה יוצרת פאניקה? איך להתמודד עם משבר הקורונה? איך מפחידים אנשים מהקורונה? כמה אנשים מתים מהקורונה? בהלת הקורונה, האם הציבור סומך על ראש הממשלה? האם הציבור סומך על המדינה? בהלת הקניות בגלל הקורונה, פחד להיות הומלס ...

... אנשים שמפתחים את השכל שלהם מגלים שהבעיות שלהם נפתרות מעצמן, בדיוק כמו שאוכל משביע מפחית את הצורך במזון לא בריא. כשמשתמשים בשכל כדי להבין פחדים , חרדות או בעיות אישיות, מגיעים לתובנות עמוקות שמשנות את הדרך בה המוח מתמודד עם המציאות. ככל שהאדם ... את השכל שלהם מגלים שהבעיות שלהם נפתרות מעצמן, בדיוק כפי שאכילת מזון משביע מפחיתה את הצורך במזון מזיק. כאשר משתמשים בשכל כדי להבין פחדים , חרדות, דיכאון או בעיות אישיות, מגיעים לתובנות עמוקות שמשנות את הדרך שבה המוח מתמודד עם המציאות. ... דיאטה ושמירה על המשקל כושר, ספורט, תזונה בריאה איך לפתח את השכל איך לפתח את החשיבה ניתוח סיבתיות ולמידה לחשוב בהיגיון התמודדות עם חרדות, פחדים ודיכאון שיטות לאושר בקלות, שיטות לרדת במשקל בקלות, דיאטה בקלות, אוכל משביע, אוכל לא משביע, מהי הדרך ... טיפול במחלות נפש, טיפול בהפרעות נפשיות, איך לפתור את כל הבעיות בקלות? איך להיות מאושר בקלות? איך להתמודד עם חרדות בקלות? איך להתמודד עם פחד בקלות? איך לא להרגיש רע בקלות? ...

... ממחשבות שווא של יחס, במיוחד בהקשר של סכיזופרניה פרנואידית, והטיפול בהן. אליעד מתאר כיצד אדם הסובל מהפרעה דלוזיונלית (מחשבות שווא) תופס את העולם סביבו דרך מסננת של פחדים עמוקים, מה שמוביל לתחושת רדיפה או תחושת יחס אישי לכל דבר סביבו. איך אדם הסובל מהמחשבות השווא רואה את העולם? המחשבות השווא ... הדיבור. השאלה היא: למה זה קורה? אליעד מסביר כי כל אדם מנסה להימנע ממחשבות מסוימות, כמו אדם שלא רוצה לחשוב שהוא טיפש. ברגע שהוא שומע את המילה טיפש, מתחילים להיווצר אצלו פחדים. הפחד הזה, שמא מדובר בו, מתעורר למרות שאין שום סיבה מוחשית להאמין בכך. המוח מתחיל לשאול אם אולי יש קשר בין המילים שהוא שומע למה שהוא חושש ממנו, והפחד הזה יכול להחמיר עד למחשבה שבטח דיברו עליי. מהי שרשרת החשיבה שמובילה למסקנה שווא? אליעד מסביר שלרוב יש תחושת פחד בסיסית שמלווה את האדם. במקרה זה, הפחד להיות טיפש גורם לו לחבר את השמעת המילה טיפש לתחושת חרדה. גם אם יש אחוז קטן מאוד של סיכוי שמדובר בו, הוא מתחיל להרגיש רע. ... הזו מתעוררת, הוא מתחיל להאמין שהסיבה לרגשותיו היא כי בטלוויזיה דיברו עליו, מה שמוביל אותו למסקנה ששמים אותו במרכז. המחשבות השווא של הם מדברים עליי הן תוצאה ישירה של הפחד העמוק הזה. איך טיפולים יכולים לעזור במצב כזה? אליעד מסביר שהטיפול צריך להתמקד קודם כל בהבנה של הפחדים הפנימיים של האדם. בשלב הראשון, חשוב לזהות את מקור הפחד - האם מדובר בפחד להיות טיפש, פחד שירדפו אחריו, או פחד אחר? חשוב להבין מהו הפחד שמניע את התגובה הרגשית הזו, כי ברגע שהאדם יוכל להפסיק לפחד מהמחשבה שהוא טיפש, או שירדפו אחריו, הוא יוכל להתחיל להבין את המציאות בצורה יותר בהירה ובלי לחבר אותה לפחדים האישיים שלו. אליעד מציין כי לא מספיק לשכנע את האדם שלא מדברים עליו בטלוויזיה, כי ברגע שהפחד פעיל, כל פרט קטן יכול להיראות כאישור לכך שמדברים עליו. במקום זאת, על המטפל להתמקד בפחד עצמו ולפוגג אותו, כך שבפעם הבאה כשהאדם יראה תוכן בטלוויזיה או ישמע משהו שיזכיר לו את פחדיו, הוא לא ירגיש רע מזה. האם יש היגיון במחשבות השווא? אליעד מסביר שבעצם כל מחשבה, גם אם היא שגויה או מופרכת, יש לה היגיון פנימי שמניע אותה. כל מחשבה נובעת ממקום של פחד, תסכול או חוויה של חוסר ביטחון. המוח מתאר סיטואציות שבהן יש אפשרות שמשהו יקרה, ובמקרה של אדם עם מחשבות שווא, האפשרות הזו הופכת למציאות בעיניו. לסיכום, אליעד מסביר שהמפתח לטיפול במחשבות שווא הוא להבין את שורש הפחדים של המטופל ולפוגג אותם, ולא לנסות לשכנע אותו שמה שהוא חושב אינו נכון. רק כך ניתן לעזור לו להשתחרר מהמחשבות הדלוזיונליות ולהבין את המציאות בצורה בהירה יותר. הפרעות נפשיות פרנויה וסכיזופרניה פחד מחוסר ערך מחשבות רדיפה והטיפול בהן התמודדות עם פוסט - טראומה על מה מדברים כשאדם חושב שמדברים עליו למרות שלא באמת מדברים ... יכול לשמוע גם מסוק שעובר בשמיים, ולחשוב שהמסוק שם כדי לעקוב דווקא אחריו. הוא שואל את עצמו: האם יכול להיות שהם דיברו עלי או עוקבים אחרי? וכאן מתעוררת תחושה של סכנה או פחד, גם אם בפועל אין קשר אמיתי בין הדברים. איך פחד אישי יוצר את הקישור השגוי הזה? שאלה: מדוע אדם עלול להיתפס דווקא לחשוב שמדברים עליו, גם כשלא הזכירו את שמו או לא התכוונו אליו כלל? תשובה: לכל אדם יש מחשבות שהוא מנסה להימנע מהן. לדוגמה, אדם שממש לא מוכן לחשוב שהוא טיפש. אם הוא שומע את המילה טיפש, כבר נוצר אצלו פחד מפני האפשרות שזה מכוון אליו. הוא מתמקד ב0.0.0.0.1 אחוז של אפשרות שזה באמת עליו, והאפשרות הזו מלחיצה אותו. ברגע שהפחד הזה מתעורר, הוא מרגיש רע, כי הוא מדמיין מצב שבו אולי באמת אומרים עליו שהוא טיפש. שאלה: מדוע האדם מרגיש רע גם אם הוא רק שמע את המילה טיפש בלי ציון שמו? תשובה: כי עצם האזכור של המילה טיפש מתחבר לפחד העמוק שלו. הפחד הזה קיים בתוכו גם בלי קשר לשום תוכנית טלוויזיה. אבל כשהוא שומע בטלוויזיה משה יעקובוביץ מנתניה הוא טיפש, זה מעורר את המחשבה: האם ... עליו, הוא עלול לפרש את התחושה הרעה כהוכחה שבאמת מדברים עליו. הוא אומר לעצמו: רע לי כי בטלוויזיה דיברו עליי. בפועל, רע לו כי הזכירו בכלל את הנושא טיפש, וזה הזכיר לו את הפחד שלו עצמו. אבל בתודעתו, הוא מחבר בין התחושה השלילית לבין הטענה שאכן מדברים עליי. שאלה: איך זה קשור לדוגמה נוספת, כמו מסוק בשמיים? תשובה: באותה צורה. האדם לא רוצה שירדפו אחריו, הוא פוחד מהאפשרות שיעקבו אחריו. כשהוא שומע מסוק, הוא נזכר באפשרות שמסוק יכול לעקוב אחרי מישהו. המחשבה הזו מזכירה לו את הפחד שלו: אני ממש לא רוצה שירדפו אחריי. בגלל זה הוא מרגיש רע, ואז הוא אומר לעצמו: אם כל כך רע לי, זה כנראה כי המסוק הזה עוקב אחרי. ...

... הסודית של אליעד כהן, איך לגלות למה רע לך? איך נוצרת מחשבה שלילית? איך נוצרת התנהגות שלילית? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? איך ... כל מחשבה שלילית, שהיא לא הגיונית, נשענת על מחשבה חיובית לא הגיונית. איך זה פועל במציאות? כיצד מחשבה חיובית לא הגיונית יכולה ליצור פחד לא הגיוני? לדוגמה, אדם שמפחד מאריה בובה - מדובר בפחד לא הגיוני. כדי שהפחד הלא הגיוני הזה יתממש, עליו להחזיק במחשבה חיובית לא הגיונית כלשהי. כלומר, לפני שהתפוסה אני מפחד מאריה בובה תיווצר, האדם צריך להחזיק במחשבה חיובית ומוגזמת, כמו אני לא יכול להרגיש בטוח במצבים כאלה, שתביא בסופו של דבר לפחד המוגזם. דוגמה לחוסר ביטחון עצמי אם אדם ... השטן יתחיל במחשבה חיובית לא הגיונית שמפגיעה בהיגיון של האדם, ובכך מאפשרת את התפשטות המחשבות השליליות. הדוגמה שהביא אליעד הייתה של פחד מבובה של אריה. הוא מסביר שהשטן חודר ... המנגנון של הפרעות נפשיות אליעד מסביר שברוב ההפרעות הנפשיות יש אלמנט של עודף - למשל, אדם שנראה אלים כלפי אחרים עשוי להיות כזה בגלל פחד מיותר לפגוע בהם. כל התנהגות שלילית ... במחשבות חיוביות על עצמנו, על אחרים, על החיים, או על העתיד? איך נוצרות מחשבות שליליות? מהי השיטה של אליעד כהן? איך להתמודד עם פחדים וחרדות? איך לשפר ביטחון עצמי? איך ... חיובית לא הגיונית. אם לא היתה אותה מחשבה חיובית בלתי מציאותית, לא היתה יכולה להיווצר המחשבה השלילית הבלתי מציאותית. לדוגמה, אדם מפחד מאריה בובה (כלומר פחד לא הגיוני) - כדי שהפחד הלא הגיוני הזה יתקיים, הוא קודם צריך ... הדוגמה הכללית לכך היא מאניה - דיפרסיה: מצב של מניה (טוב מוגזם) מייצר אחר כך דיפרסיה (רע מוגזם). מה לגבי הפרעות נפשיות כלליות ופחדים לא הגיוניים? נטען שכל פחד לא הגיוני נשען על אמונה חיובית לא הגיונית. אדם שמפתח חרדה מוגזמת, פוביה או דיכאון בלתי סביר, הוא מישהו שבנקודה ... ולמה הוא קודם מביא מחשבה חיובית לפני השלילית? בהסבר, השטן הוא ביטוי מטאפורי לכוח שרוצה לגרום לאדם רע לא הגיוני. כדי להחדיר לאדם פחד לא הגיוני (רע), השטן קודם כל מכבה את ... בצורה מוגזמת שאכשל במשהו שאני מסוגל לעמוד בו, עלי לחפש היכן אני מחשיב את עצמי כמסוגל לדבר אחר beyond הפרופורציה ההגיונית. אם אדם פוחד שלא אוהבים אותו בכלל, רצוי לשאול היכן הוא ... הוא יכניס את המחשבות השליליות. הדבר נכון לגבי עבר (טראומה לא הגיונית מהעבר יכולה להיתמך בזיכרון חיובי מוגזם כלשהו), הווה או עתיד (פחדים ממה שעלול לקרות בעתיד עשויים לנבוע ... דיפרסיה והקשר בין התלהבות יתר לדיכאון היצמדות לאמת והימנעות ממחשבות חיוביות מוגזמות טראומה מהעבר ופנטזיות על העתיד איך להתמודד עם פחדים וחרדות דרך איזון מחשבות אין טוב בלי רע, ... ביטחון עצמי, מרגיש שכולם נגדי, למה אני נפגע בקלות? רגישות יתר, יותר מידי רגיש, איך לא להיפגע בקלות? איך לא להיות רגיש? איך נוצרת פוביה? איך לא לשנוא את עצמי? רע לא הגיוני, טוב לא הגיוני, דיכאון לא הגיוני, פחד לא הגיוני, חרדה לא הגיונית, טראומה לא ...

... עם בעיותיו הנפשיות בצורה טבעית יותר. במקום להילחם בבעיות כמו פחדים או מחשבות טורדניות, צריך לפתח את היכולת הנפשית להבין את הבעיה ולהתמודד איתה מתוך עוצמה פנימית. מהו העיקרון המרכזי? העיקרון ... כך יוכל לפתור כל בעיה או קושי נפשי, בין אם מדובר במחשבות טורדניות, פחדים, התמכרויות או רגשות שליליים אחרים. פיתוח השכל יוביל להבנה נכונה של בעיות והסיבות להן, ובסופו של דבר, יאפשר לאדם להתמודד עם ... משל לכל דבר אחר שאדם מנסה להפסיק לעשות - בין אם מדובר בהתמכרויות, פחדים, תחושות רעות או כל הרגל אחר. נתחיל בהסבר על דיאטות, אך הרעיון נכון גם לכל תחום אחר בחיים שבו האדם רוצה לשנות דפוס התנהגותי. ...

... מסוימים בהווה כדי לא להיתקל שוב במצבים הדומים לאירועים שהתרחשו. לדוגמה, אדם שעבר חרם בבית הספר עלול לפתח פחד ממפגשים חברתיים בהווה, מה שימנע ממנו לפתח קשרים חדשים בעתיד. אם הוא ... לו את האירוע - כמו מקומות מסוימים, אנשים מסוימים או אפילו בגדים שהוא לבש בזמן האירוע - עשוי לעורר בו פחד או חוסר רצון להתמודד עם אותו זיכרון טראומטי. תהליך היווצרות הטראומה כאשר אדם ... את החולצה האדומה עם החוויה הטראומטית, וכך יימנע מלבוש חולצה אדומה גם שנים אחרי המקרה. כיצד טראומה יוצרת פחדים והתנהגויות מגבילות? המוח האנושי יוצר מנגנוני הגנה שמונעים מהאדם להיתקל ... מדוע אנשים נמנעים מהתמודדות עם טראומה? ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שאדם נמנע מהתמודדות עם טראומה: 1. הפחד שמא אותו דבר שקרה בעבר יקרה שוב: האדם חושש שהמצב יישוב על עצמו. 2. ההימנעות ... אם היא מונעת ממנו להפעיל פעולות מסוימות או להרגיש טוב, עליו לנסות להתמודד איתה. זה יכול לכלול את ההכרה בפחדים, הבנת מקורותיהם ולמידת דרכים להתמודד איתם על ידי טיפול רגשי, תרפיה או שיטות ... או יימנע מפעולות מסוימות בהווה, מה שיגרום לו לשנות את מסלול חייו. למשל, אדם שעבר חרם בבית הספר עשוי לפתח פחד ממפגשים חברתיים ולהימנע מדיבור עם אנשים גם בהווה. פחד זה ישפיע עליו בעתיד, כי אם הוא ימנע משיחות או יחשוש מראיונות עבודה, הוא עלול ... מהתקדמות בחייו האישיים והמקצועיים. דוגמה נוספת היא אישה שנפגעה מינית בעבר. בעקבות החוויה הקשה, היא עלולה לפחד מפיתוח קשרים רומנטיים, מה שיכול להוביל לכך שבעתיד היא תישאר לבד, גם אם ... הוא עשוי להימנע מללבוש חולצה אדומה גם שנים לאחר מכן, גם אם אין בכך שום היגיון רציונלי. כיצד טראומה יוצרת פחדים והתנהגויות מגבילות? המוח מזהה אובייקטים או סיטואציות מסוימות כמסוכנות, על ... מדוע אנשים נמנעים מהתמודדות עם הטראומה? ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שאדם נמנע מלהתמודד עם טראומה: הוא מפחד שאותו דבר שקרה בעבר יקרה שוב בעתיד. הוא לא רוצה להיזכר באירוע הטראומטי, כי ... הוא למעשה נותן לטראומה להמשיך לשלוט עליו. אך אם הוא יחליט להתמודד עם הזיכרון ולהבין שהוא לא חייב לפחד ממנו, ייתכן שהוא יוכל להשתחרר ממנו ולחיות חיים מלאים יותר. כיצד להתמודד ... עליו לבדוק כיצד הטראומה משפיעה עליו. אם היא מגבילה אותו מלהתקדם, עליו לנסות להתמודד איתה על ידי הכרה בפחדים, הבנה מדוע הם קיימים ולמידת דרכים להתגבר עליהם. טראומה וכיצד היא נוצרת השפעת העבר על ההווה איך להתמודד עם פחדים טיפול בטראומות מהעבר כיצד לשחרר חסמים רגשיים פוסט טראומה - הבנה והתמודדות ...

פחד לא הגיוני מהקורונה, איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצרת חרדה לא הגיונית? איך נוצרת הפרעה נפשית? מפחד למרות שאין סיכוי, פחד נגד כל הסיכויים, הפרעת אישיות, בטוח במאה אחוז, איך להפסיק לפחד? איך לא להיות פחדן? טיפול בהפרעת חרדה איך נוצר פחד לא הגיוני למרות שהאדם מודע לחוסר ההיגיון? פחד לא הגיוני הוא מצב שבו האדם חושש ממשהו שהוא עצמו מבין שאין סיכוי ממשי שיקרה. אליעד כהן מסביר כי פחד כזה נובע תמיד מרצון חזק מאוד של האדם למנוע מצב מסוים באופן מוחלט. ככל שהרצון למנוע את המצב יותר חזק ויותר מוחלט, כך עולה רמת החרדה מפניו, עד כדי פחד שאינו מבוסס על היגיון או עובדות. אליעד נותן דוגמה פשוטה: אדם מפחד שמתוך התקרה תצא מפלצת ותטרוף אותו, והוא מבין שאין שום סיכוי שזה באמת יקרה. הפחד הלא הגיוני הזה מתרחש משום שאותו אדם לא מוכן בשום פנים ואופן שזה יקרה, אפילו בתיאוריה. הרצון להיות בטוח במאה אחוז שהמפלצת לא תופיע, גורם אוטומטית לכך שהמחשבה עליה נהיית יותר ויותר מטרידה, עד כדי פחד קיצוני ובלתי הגיוני. למה פחד נובע דווקא מרצון להיות בטוח במאה אחוז? הסיבה לכך שהפחד מתפתח דווקא מתוך רצון מוחלט לביטחון נעוצה במנגנון נפשי פשוט שאליעד מסביר בפירוט: ככל שהאדם רוצה משהו במאה אחוזים, כך הוא פוחד יותר מכך שזה לא יתקיים בדיוק כפי שהוא רוצה. אם, למשל, אדם רוצה להיות בטוח במאה אחוז שאשתו לעולם לא תבגוד בו, אז כל תרחיש קטן שבו עלולה להיות בגידה, אפילו דמיונית לחלוטין, יגרום לו לפחד וחרדה עצומה, כיוון שהוא לא מוכן לקבל אפשרות כזו כלל. ככל שהרצון חזק יותר, כך גדלה החרדה מאי - השגת הרצון, ונוצרים תרחישים מפחידים גם כשהם בלתי אפשריים לחלוטין. אליעד ממחיש זאת בדוגמה נוספת: אם האדם חייב להיות בטוח במאה אחוז שכולם אוהבים אותו, אז כל סימן או אפילו דמיון קטן של חוסר ... שונא אותו, מתנכל לו או אפילו רוצה להכות אותו. כך נוצרת גם פרנויה, שהיא דוגמה קיצונית של פחד לא הגיוני. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם פחדים לא הגיוניים? אליעד כהן מבהיר שדווקא השכנוע העצמי שאין סיכוי שזה יקרה, או הניסיון להוכיח לעצמך שזה בלתי אפשרי, אינו הפתרון. במקום זאת, הדרך להתמודד עם פחדים לא הגיוניים היא באמצעות הפוך על הפוך. משמעות הדבר היא לקבל את התרחיש שמפחיד אותך, להיות מוכן לו, ואפילו לרצות אותו. לדוגמה, אם אתה מפחד מאוד שתצא מפלצת מהתקרה ותטרוף אותך, במקום לנסות לשכנע את עצמך שאין מפלצת, עדיף שתגיד לעצמך הלוואי שהמפלצת תצא מהתקרה עכשיו ותטרוף אותי, לא אכפת לי. ברגע שתהיה באמת מוכן לכך שזה יקרה, הפחד ייעלם כי שורש החרדה, שהוא חוסר ההסכמה המוחלט לאפשרות הזו, יתפוגג. כיצד אליעד כהן ממליץ להתמודד עם פחד מקורונה? אליעד נותן דוגמה מפורטת נוספת בנושא הקורונה. הוא מתאר אדם שחש חרדה בלתי הגיונית מקורונה, עד כדי כך שהוא מסתגר בבית, נמנע מכל פעולה, ולא ... למות משפעת, מתאונת דרכים או אפילו מעישון סיגריות גבוה הרבה יותר. למרות זאת, האדם ממשיך לפחד בצורה חסרת היגיון מקורונה בלבד. הפתרון שאליעד מציע לאדם כזה הוא דווקא להגיד את ההיפך: הלוואי שאחלה בקורונה עוד הלילה. מה כבר יכול לקרות? אם אני אמור ... כבר עכשיו. המטרה של התרגיל היא לנטרל את העוצמה הרגשית של הרצון להימנע בכל מחיר מהמצב המפחיד. ככל שהאדם פחות יתנגד לאפשרות התיאורטית של מוות מקורונה, כך הפחד שלו ילך ויקטן, ובסופו של דבר ייעלם לחלוטין. מדוע ההיגיון והסטטיסטיקה לא עוזרים להתגבר על פחדים כאלה? אליעד מסביר שהשכנוע העצמי המבוסס על נתונים סטטיסטיים או על היגיון לא באמת יעיל במצבים של פחד בלתי הגיוני. גם אם האדם יודע שהסיכוי שימות מקורונה נמוך בהרבה מהסיכוי שלו למות משפעת או מתאונת דרכים, הוא עדיין י

פחד להתחיל עם בחורה תוך כדי זוגיות, פחד גישה תוך כדי זוגיות, פחד מדחייה, חרדת נטישה, חרדת בגידה, פחד מבגידה, פחד מפרידה, פחד מנטישה, 2 שיטות לטיפול בפחד גישה, פחד לגשת לבחורה, 2 שיטות לטיפול בחרדת כישלון, חרדת ביצוע איך פחד להתחיל עם בחורה ממשיך לתוך הזוגיות עצמה? אליעד כהן מסביר שפחד גישה או פחד להתחיל עם בחורה אינו מסתיים ברגע שאדם מצליח לגשת לבחורה ולהיכנס לזוגיות. גם אחרי שהגבר כבר נמצא בקשר זוגי, הפחד יכול להמשיך ולהתבטא בצורות אחרות. אדם עשוי לחוות פחד גישה, גם אחרי שהוא כבר השיג את הבחורה. למה זה קורה? כי המהות של פחד גישה היא לא הפחד מהאקט הפיזי של לפנות לבחורה, אלא הפחד מדחייה, הפחד לקבל לא. אליעד נותן דוגמה שבה גבר התגבר על פחד הגישה שלו בכך שלמד איך לפנות לנשים במסגרת קורסים של אמנות הפיתוי או אמנות החיזור. אותו אדם כבר לא חושש ... הוריד את הערך של הבחורה בעיניו בכך שחשב שיש לו הרבה אפשרויות אחרות. עם זאת, ברגע שהוא מתאהב בבחורה מסוימת, כל הפחדים חוזרים מחדש ובצורה חזקה יותר. לדוגמה, הגבר בתחילה חשב שיש הרבה בחורות ולכן לא פחד מדחייה, אבל כשהוא התאהב באחת, הוא התחיל לחשוש שהיא תעזוב אותו, שהיא תבגוד בו, שהיא תיעלם לו או תפסיק לאהוב אותו. הפחד, שפעם היה רק בשלב של לגשת אל הבחורה, הופך לפחד חדש של חרדת נטישה, פחד מבגידה, חרדת פרידה וכדומה. אליעד מדגיש שפחד גישה הוא בעצם ביטוי לפחד לא לקבל את מה שאדם מאוד רוצה, וזה יכול להופיע גם אחרי שהזוגיות כבר קיימת. למה פחד גישה מופיע מחדש בתוך קשר זוגי? הסיבה לכך שפחד גישה יכול להופיע מחדש בתוך זוגיות, היא שאותו פחד מבוסס על התלות הרגשית והצורך לקבל משהו מבחוץ. ברגע שאדם רוצה משהו מאוד והוא חושב שהוא חייב לקבל אותו כדי להיות מאושר, מיד מופיע הפחד מאובדן הדבר. אליעד מסביר שהבעיה המרכזית היא לא עצם הגישה לבחורה, אלא התלות שהגבר מפתח בתחושה שהוא מקבל מהקשר איתה. ככל שהוא יהיה תלוי יותר בתחושות טובות מבחוץ, כך הוא יהיה חשוף לפחדים וחרדות. למשל, גבר שבתחילה היה בטוח בעצמו כי הוא חשב שיש לו המון אפשרויות לנשים אחרות, פתאום יכול למצוא את ...

... או רע - הוא יהיה אדיש. אבל אם רע לו, בוודאות של 100%, יש משהו שהוא מאוד רוצה ולא משיג. למה אנשים מדחיקים את הרצונות האמיתיים שלהם? הסיבות שבגללן אדם מדחיק את הרצונות שלו הן בעיקר פסיכולוגיות: פחד להודות ברצון למשהו שהאדם חושב שלא יצליח להשיג אותו, דבר העלול לגרום לו כאב רב. חשש מאכזבה במקרה של כישלון. תסכול או כאב עמוק שנוצר בעקבות כישלון קודם, שגרם לאדם להתכחש ... שאלות מרכזיות: מה גורם לי להרגיש רע באמת? מתי התחלתי להרגיש את תחושת הניתוק והדיכאון? האם הייתה לי חוויה טראומטית או אכזבה גדולה שגרמה לי לאבד את האמונה שאוכל להשיג את מה שאני רוצה? האם אני מפחד להודות ברצון מסוים? ברוב המקרים, הרצון המודחק יתגלה כאשר האדם יבין ויכיר באכזבות ובטראומות שהביאו אותו לנקודה שבה הוא החליט להתכחש למה שהוא באמת רוצה. איך יוצאים מהלופ של ... כמה עקרונות בסיסיים: אם רע לך - אתה בוודאות רוצה משהו שאתה לא משיג. לכן צריך לבדוק היטב מהו הדבר הזה. צריך להבין שאתה לא חייב להשיג את מה שאתה רוצה. עצם ההכרה שאין חובה כזו משחררת את הלחץ ואת הפחד מאכזבה. כאשר האדם מבין שהוא יכול לבחור לרצות משהו, בלי להיות כבול על ידי פחדים ואכזבות, הוא יכול להתחיל לרצות דברים חדשים ולצאת מהמצב של חוסר רצון כללי. לדוגמה, אדם שמפחד להודות שהוא רוצה קשר זוגי כי הוא חושש מדחייה ואכזבה, ברגע שהוא יבין שהוא לא חייב להיות בזוגיות, אלא יכול לבחור בכך מתוך חופש ולא מכפייה פנימית, הלחץ יירד והוא יתחיל ... להישאר בתחושה של אני לא יודע מה אני רוצה, אדם יכול לזהות את מקור הבעיה, להתמודד עם הכאב הפנימי ולשחרר את עצמו מרצונות עבר שלא מומשו. כך הוא יוכל לבנות לעצמו זהות עצמית חדשה, מבלי להיות שבוי בפחדים ובהדחקות העבר. לסיכום: מה צריך לעשות אדם שמרגיש ניתוק רגשי וחוסר רצון? כאשר אתה מרגיש שאתה לא רוצה כלום או מנותק מעצמך, עליך לזכור: בוודאות יש משהו שאתה רוצה ולא משיג, ... מלחצים. רק כך אפשר באמת לצאת מהלופ של דיכאון, ניתוק רגשי וחוסר משמעות, ולבנות לעצמך חיים מלאים יותר ומאושרים יותר. ניתוק רגשי איך לדעת מה אני רוצה מעצמי? תחושת דיכאון והדחקת רצונות התמודדות עם פחדים מה גורם לאדם להרגיש אבוד? למה אני לא יודע מה לעשות בחיים? איך לצאת ממצב של ניתוק מהמציאות? הבנת הניתוק העצמי ואי הידיעה לגבי הרצונות בן אדם שמרגיש ניתוק ואינו יודע מה ... של רע נובעת מכך שהוא כן רוצה משהו, אך מדחיק זאת. כאשר אדם נמצא במצב זה, עליו לשאול את עצמו: מה אני באמת רוצה? מדוע אנשים מדחיקים את רצונותיהם? ישנן סיבות שונות לכך שאדם מדחיק את רצונותיו: פחד להודות שהוא רוצה משהו שהוא לא יכול להשיג. חשש מאכזבה וכאב במקרה של כישלון. תסכול עמוק שמוביל להכחשה של הרצון המקורי. הגנות נפשיות שמטרתן למנוע סבל רגשי. תהליך הדחקת הרצון ... ולזהות מתי התחיל להיווצר הניתוק. יש לחפש אם הייתה חוויה טראומטית או אכזבה שגרמה לך להפסיק להאמין ביכולת להשיג את מה שאתה באמת רוצה. ההבנה שאינך חייב להשיג את מה שאתה רוצה יכולה לשחרר אותך מהפחד להיפגע ולפתוח את האפשרות לבחור ברצון חדש. סיכום אם אתה חווה ניתוק ומרגיש שאתה לא רוצה כלום, שאל את עצמך: האם באמת איני רוצה דבר, או שאני מפחד להודות בכך? רוב הסיכויים שיש משהו שאתה מאוד רוצה, אך מפחד להתמודד עם האפשרות שלא תקבל אותו. הפתרון הוא לאפשר לעצמך לבדוק את האמת הפנימית שלך ולבחור מה לרצות, מבלי להיות שבוי בפחדים ישנים. ניתוק רגשי איך לדעת מה אני רוצה מעצמי תחושת דיכאון והדחקת רצונות התמודדות עם פחדים מה גורם לאדם להרגיש אבוד ניתוק מהגוף, ניתוק מהסביבה, אני לא יודע מה קורה לי, ניתוק מהחיים, ניתוק מעצמי, הרגשת ניתוק, מנותק מהמציאות, מנותק רגשית, להתחבר לעצמי, לחזור ...