... בעבודה, במערכות יחסים, בחברה ובחיים האישיים. לדוגמה, אדם שחווה דחייה או בגידה בעבר יתקשה לפתח יחסים חדשים כי הוא מפחד לחוות שוב את אותו כאב. הטראומה משפיעה על ההחלטות והפעולות של האדם ומקשה עליו להתקדם קדימה. איך מתבצע הטיפול ... לאירוע ולשכתב את הזיכרון שלו מחדש, בצורה שתאפשר לו להשתחרר מההשפעה השלילית של האירוע על חייו. איך להתמודד עם פחד לא רציונלי מבעלי חיים? אליעד מסביר שפחד מבעלי חיים, כמו פחד מגוקים או מכלבים, לא תמיד קשור לטראומה ישירה, אלא לעיתים קשור לחינוך שקיבל האדם בילדות. אם האדם מבין שהפחד נובע מחינוך, הוא יכול לבצע תהליך דומה לזה של טיפול בטראומה: לחזור בדמיון לאירוע שבו לימדו אותו לפחד, להטיל ספק באמיתות מה שלימדו אותו, ובכך להשתחרר מהפחד. לדוגמה, אם אדם למד בילדותו שהוריו אמרו לו לפחד מגוקים, הוא יכול לחזור לאותו רגע בדמיון, לשאול את עצמו למה זה משנה מה ההורים אומרים? מי אמר שהם צודקים?, וכך למעשה למחוק את ההתניה המפחידה שנוצרה אצלו. איך דעות קדומות משפיעות על היחס שלנו לבעלי חיים? אליעד נותן דוגמה על אנשים שמזדעזעים מסרטון שבו ... ולהתחיל לחיות חיים מלאים וחופשיים יותר. איך מטפלים בטראומה? דמיון מודרך לטיפול בטראומה איך למחוק זיכרון רע? איך להשתחרר מפחדים? התמודדות עם טראומות מהעבר מהי טראומה רגשית? למה יש פחד לא הגיוני מבעלי חיים? את שומעת אותי לפי איך שאת שותקת נראה לי שאת סובלת מאיזו טראומה, יכול להיות? ... בן אדם שבילדות דחו אותו ועכשיו הוא בטראומה של דחייה ואז הוא לא מצליח לתת אמון באנשים כי הוא מפחד כשדוחים אותו, בן אדם שנטשו אותו בן אדם שבגדו בו כל מיני כאלה והוא לא מצליח להתקדם קדימה הוא ... אותו בילדות. אליעד: בן אדם נגיד פעם רצה מישהי והיא אמרה לו לא השפילה אותו בפני כולם מאז הוא מפחד להתחיל עם בחורות, למה אתה מפחד להתחיל עם בחורות? נזכרתי כי פעם בבית הספר רציתי מישהי והיא אמרה לי לא כן מה עושים? ש: להטיל ... לחבר את הבן אדם נגיד לרגשות שלו לדוגמה, אוקי לעומת זאת יש מקרים שזה הפוך נגיד בן אדם נגיד מפחד לעשות משהו כי הוא פעם נכשל באיזה מבחן, אוקי תחזור אחורה בבקשה בזיכרון תחזור למבחן שנכשלת תחווה את חוויית ... משתנה גם כן. ש: אפשר לשאול על זה. אליעד: דבר. ש: נגיד יש תופעה אצלי גם אצל אנשים שזה פחד ייחודי מבעלי חיים מסוימים והם באופן יחסי לא פרופורציונלי, אני אומר יש פחד מיוחד מבעלי חיים מסוימים לאנשים מסוימים באופן לא רגיל. אליעד: כן אוקי. ש: אז זה גם טראומה או שממה זה נובע? אליעד: אתה רוצה לתת דוגמה, לא יודע תלוי מה ההקשר. ש: דוגמה נגיד יש כאלה מפחדים נגיד. אליעד: מכלבים. ש: מאיזה חרק מכלבים נגיד או נגיד יש כאלו שמפחדים מנחש נגיד יותר מאריה, כאילו ניתן להפשיט זה מלחיץ אותו או משהו כזה, כשמנתחים מבחינה הגיונית מי יכול להזיק ... להזיק יותר נחש, לא סתם דוגמה אני נותן אבל אני חייב לבדוק אם זה משנה. אליעד: אוקי. ש: מישהו מפחד מאיזה גוק אבל. אליעד: לא תמיד זה מטראומה, האם נגיד בן אדם מפחד מגוקים בגלל טראומה? ש: אני מדבר על פחד מיוחד כאילו. אליעד: אז נגיד פחד מגוקים היסטריה מעכביש, זה מטראומה זה לא מטראומה פשוט לימדו את הבן אדם שגוק זה גרוע שואלים אותו למה אתה מפחד? לפעמים מגיעים לזה כי קרה משהו ולפעמים מגיעים לזה כי ככה לימדו אותי אז תטיל בזה שלימדו אותך, אז ... ש: יכול להיות שזה הופיע משום מקום בלי קשר, זה לא יכול להיות נגיד משפחה שבכלל כולם נגיד לא מפחדים מבעלי חיים וילד אחד. אליעד: אם זה מופיע משום מקום. ש: אני שואל. אליעד: אם זה משום מקום ואתה ...

האם החשק המיני הוא שורש הרצונות? האם תאוות המין היא שורש התאוות? למה דתיים מפחדים מנשים? למה רבנים מפחדים מנשים? קדושת העיניים, שמירת הברית, דחף מיני בחברה הדתית, האם חשק מיני הוא מולד? האם הרצון לסקס הוא מולד? ... יתר התאוות שלך. לכן, גם רבנים ודתיים חרדים רואים בשליטה במיניות אתגר גדול מאוד. למה דתיים חרדים כל כך מפחדים מנשים? הסיבה לפחד מנשים בחברה החרדית נובעת מהתפיסה שהאישה מייצגת את הפיתוי הגדול ביותר עבור גבר. אליעד משתמש בדוגמאות מהתנך כדי להמחיש זאת: ... שלמיניות יש כוח רב על אנשים, וזה הבסיס לחשש המוטבע בחברה הדתית מנשים ומחשיפה לנשים. אליעד מסביר כי רבנים מפחדים מנשים ומיניות כי הם חוששים לחשוף את החולשות שלהם. בחברה החרדית יש מיתוס שצדיקים גדולים לא מסתכלים על נשים ... נענש כי הוא כביכול הביא לפיתוי מיני של ישראל. זה מדגיש עוד יותר את הקשר בין חשק מיני לחטא ופחד מנשים בחברה הדתית. האם החשק המיני מולד או נרכש? בנוגע לשאלה האם החשק המיני הוא מולד או נרכש, אליעד מסביר ... הקשה והמרכזי ביותר, ולכן גם נחשבת לשורש התאוות כולן. האם החשק המיני הוא השורש של כל התאוות? למה דתיים מפחדים מנשים? האם ניתן לשלוט בחשק המיני? מהו מקור הפחד מנשים ביהדות? האם משה רבנו היה חייב במצוות? מה הקשר בין פנחס לאליהו הנביא? האם החשק המיני מולד? משה רבנו ... הראשון? האם ניתן לשנות נטייה מינית? האם ניתן לשלוט בחשק המיני? אשר קרך בדרך, סקס הוא הרצון החזק בעולם, פחד מנשים

... לגרום לגברים להתחיל איתך? למה גברים לא מתחילים עם בחורות יפות מידי? למה גברים לא מתחילים איתך? למה גברים מפחדים ממך? למה גברים לא רוצים להתחיל איתך? למה לא מתחילים איתך? פיתוי גברים למה גברים לא מתחילים איתך למרות ... ברורה - אם הוא נמשך אלייך, הוא משוכנע שיהיה לו טוב איתך. אך בשאלה השנייה מתחיל הקושי. כאן נכנסים הפחדים והחרדות של הגבר, ובעיקר הפחד מדחייה והחשש להיפגע. האם יופי רב גורם לגברים לפחד מדחייה? לדוגמה, גבר שרואה בחורה מאוד יפה ומושכת יכול לחשוב לעצמו שאם הבחורה תרצה אותו, זה יגרום לו אושר עצום. ... ומוצלחות נשארות לעיתים קרובות לבד, פשוט מפני שהן נתפסות כמחוץ לליגה. מהי חרדת גישה ואיך היא משפיעה על גברים? הפחד של גברים להתחיל עם בחורות מושכות נקרא חרדת גישה. חרדה זו נוצרת מחשש לדחייה ולתחושת ההשפלה המתלווה לכך. ככל שהגבר מעריך יותר את הבחורה, כך גדל הפחד שלו מדחייה ממנה, כי דחייה כזו נתפסת בעיניו כהוכחה לחוסר הערך שלו עצמו. לכן, הוא עלול להימנע להתחיל איתה ... או מתנשאים, ושדרי פתיחות וחברותיות. ככל שגבר ירגיש שאת לא מאיימת עליו ושיש לו צאנס אמיתי, הוא יהיה פחות מפוחד ופחות חרד להתחיל איתך. אפילו אם את יפה מאוד ומוצלחת מאוד, כל עוד תשדרי לו שאת ידידותית, נינוחה, ומוכנה ... שאת לא מספיק יפה או טובה, אלא דווקא בגלל שאת נתפסת כיפה מדי או מוצלחת מדי, ולכן מאיימת. גברים מפחדים להידחות על ידך, וחוששים מהכאב שדחייה כזו תגרום להם. הפתרון הוא לשדר פתיחות, נגישות וידידותיות, כך שתפחיתי את הפחד של גברים להתחיל איתך, ותגבירי משמעותית את הסיכוי שהגבר שאת רוצה ייגש אלייך. למה גברים לא מתחילים איתי? איך לגרום לגבר להתחיל איתי? למה גברים מפחדים מנשים יפות? מהי חרדת גישה? איך לשדר פתיחות לגברים? למה מתחילים עם אחרות ולא איתי? איך לפתות גברים? למה ... גברים? אולי אני לא מספיק יפה? למה אני לא מושכת גברים? במה תלוי אם גברים יתחילו איתך? האם גברים מפחדים להתחיל איתי? למה מתחילים עם חברה שלי ולא איתי? בחורה יפה מידי, נשים חזקות, נשים חלשות, גברים חזקים, גברים ... מתחילים איתי במועדונים? למה לא מתחילים איתי באינסטגרם? למה לא מתחילים איתי במציאות? למה בנים לא מתחילים איתי? למה הפחדנים לעולם לא מתחילים איתי? איך לגרום לו להתחיל איתי? איך לגרום למישהו להתחיל איתי? איך לגרום לבנים להתחיל איתי? למה גברים מפחדים מבחורות יפות? למה הם לא מתחילים איתך? פחד גישה, פחד מדחייה, פחד להתחיל עם בחורה יפה, פחד מבחורות יפות, איך גברים חושבים? ממה גברים מפחדים? למה גברים לא רוצים אותי? למה גברים לא מתחילים איתי? למה בחורים לא מתחילים איתי? אני לא מספיק מושכת, ...

איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? איך לא לפחד להרגיש רע? איך להיפטר מהרצון להרגיש טוב? איך לארגן מרד נגד הרצון? למה קשה למרוד ברצון? איך הרצון שולט בך? איך לא לפחד למרוד ברצון? איך להשתחרר מהרצון להרגיש טוב? איך לשלוט ברצון? איך הרצון להרגיש טוב שולט בנו? הרצון להרגיש טוב ... האדם רוצה להרגיש טוב? מה ההיגיון בכך שהוא מעדיף טוב על פני רע? במבט ראשון, השאלה נראית מוזרה ואף מפחידה, אך היא חיונית להבנה עמוקה יותר של העצמי. מדוע קשה למרוד ברצון להרגיש טוב? כאשר אדם מנסה למרוד ברצון להרגיש טוב, מיד עולה אצלו פחד גדול: מה יקרה אם ארגיש רע? הפחד הזה משתק אותו, גורם לו לסגת אחורה ולוותר על הטלת ספק. הרצון להרגיש טוב משתמש באיום אתה תרגיש רע ... אין שום הצדקה הגיונית לכך שהטוב עדיף על הרע, ולכן הרצון הזה הוא מלך בלי כתר, שמחזיק את האדם בפחד ובשליטה רק בגלל שהאדם נותן לו כבוד ומאמין לו. מה אפשר ללמוד מהדוגמה הפוליטית של נתניהו? אליעד מביא דוגמה ... אפשר להילחם ברצון ובמקביל לתת לו כבוד? האדם לא יכול להגיד שהוא מורד ברצון להרגיש טוב ובו זמנית להמשיך לפחד מהרע. זה מצב של סתירה פנימית שיוצר בלבול ומונע כל שינוי אמיתי. לפי אליעד, על מנת למרוד ברצון באופן אמיתי ... חופש מוחלט. איך להשתחרר מהרצון להרגיש טוב? מלך בלי כתר ומשמעותו למה קשה למרוד ברצון להרגיש טוב? איך לא לפחד להרגיש רע? הטלת ספק ברצון להרגיש טוב מצח הנחש ועזות דקדושה למה לא מצליחים להחליף את ביבי? מדוע רבים ... באותה נשימה הוא גם חושש מהרע. כך נוצר מצב שבו הרצון להרגיש טוב שולט בו, כאילו הוא מלך. כיצד הפחד להרגיש רע מונע מרד ברצון להרגיש טוב? כאשר האדם מתחיל לערער על הרצון שלו להרגיש טוב, מיד קופצת המחשבה אבל מה אם בסוף ארגיש רע?. הפחד להיות במצב רע משתק אותו, כי הוא עדיין משתחווה לרצון להרגיש טוב. האיום אתה תרגיש רע אם תמשיך לשאול ... שהוא עדיף על הרע. אם האדם היה מבטל לגמרי את ההבחנה בין טוב לרע, הוא לא היה מרגיש שום פחד, כי האיום אתה תרגיש רע לא היה תקף. הרצון הזה למלוך על האדם הוא רק כוח שנובע מהסכמה פנימית ... משמעותו ודרכי התמודדות מצח הנחש, מצח הרצון ועזות דקדושה הקשר בין להיות אלוהים לבין ויתור על רצון הטלת ספק והפחד להרגיש רע למה ביבי בשלטון? למה בנימין נתניהו ראש הממשלה? אדוני ראש הממשלה, כבוד ראש הממשלה, למה לא מצליחים ...

חרדת בחינות / פחד ממבחנים / להצליח במבחנים - ממה נובעת חרדת בחינות? איך להצליח במבחן? ובו יתבאר העניין של חרדת בחינות ושל פחד ממבחנים. וחרדת בחינות, היא מצב, שבו האדם מרגיש פחד וחרדה, ממבחן שאותו הוא צריך לעבור. ולפעמים, הפחד הזה גורם לאדם לסוג של שיתוק מחשבתי (בלק אאוט), שמוציא את האדם מריכוז, וגורם לו לשכוח את מה שהוא יודע. והשאלה היא, איך מתמודדים עם פחד ממבחנים? והתשובה היא, כי הדרך היעילה ביותר לא לפחד ממבחנים, היא על ידי זה שהאדם מרגיל את עצמו בחייו בכלל וביחס לבחינה בפרט, לראות את הדברים כפי מה שהם באמת, ולא להוציא אותם מפרופורציות. כפי שכבר ביארתי, כל הפחדים שיש לאדם, נוצרים, רק משום שהוא שוכח להסתכל על הדברים, כפי מה שהם באמת, ומוציא אותם מפרופורציה. כאשר האדם מתייחס למבחן שאותו הוא צריך לעבור, בפרופורציה הנכונה, על ידי זה הפחד של האדם מהבחינה עובר, ועל ידי זה האדם מצליח להתרכז בבחינה ולהפיק מעצמו את המיטב. והשאלה הנשאלת היא, מה ...

שטויות / משוגעים - מה מעניין באנשים משוגעים? ומי מפחד ממשוגעים? משוגע הוא זה שחושב בצורה שונה מרוב בני האדם. השיגעון יכול להיות חיובי והשיגעון יכול להיות שלילי. אך כל ... הם דווקא מעניינים פחות, מאשר אנשים שחושבים בצורה מוזרה. וכל זמן שדעתו של האדם לא יציבה בשלמות, הרי שהוא מפחד מלשמוע דעות של אחרים שחושבים בצורה שונה ממנו. ויציבות אמיתית נמדדת, כאשר מנסים לעקור ולהזיז את הדבר, שאז ניתן לבדוק האם הוא יציב או לא. ואם דעתו של האדם היא לא מספיק יציבה, הדבר הזה גורם לכך שהוא מפחד לשמוע דעות של אנשים אחרים. שמא דעתו תשתנה. ולמה האדם מפחד שדעתו תשתנה? משום שהאדם רוצה שקט נפשי. ולא קל לאדם לשנות את דעתו כל הזמן. והאדם רוצה את היציבות, גם בתחום של המחשבות שלו. ולכן האדם מפחד לשנות את דעתו. ולכן האדם מפחד לשמוע את דעותיהם של אנשים אחרים שחושבים אחרת ממנו. והאדם החכם באמת, שהוא יודע את האמת שכולם צודקים באותה המידה, משום שכל הדעות השונות מרכיבות את האמת האחת הלא מילולית, הרי שהוא לא רק שהוא לא מפחד מדעות של אנשים, אלא אדרבה הוא מאוד שמח לשמוע דעות שונות. ולא סתם לשמוע דעות שונות, אלא דווקא לשמוע את ... את השטות הזאת. ועל ידי זה האדם החכם יודע להכיל בתוכו עוד צורת מחשבה. וכדי ליהנות משטויות, וכדי לא לפחד משטויות, לשם כך צריך להבין את השטויות. ולהבין שטויות פירושו, להבין את נקודת האמת שמסתתרת בתוך כל שטות שיש בעולם. ...

שקר ואמת - איך לזהות שקרים ולא לפחד מהם? איך לזהות שקר ואמת בצורה ברורה? אליעד כהן מסביר שיש דרך פשוטה ומדויקת לזהות את ההבדל בין אמת לשקר: ... היא לא, הרי שההבטחה היא חלקית בלבד ולא טוב מוחלט. האדם חייב לשאול את עצמו את השאלות האלה ללא פחד. אסור לו להאמין לאף אחד בעיניים עצומות - גם לא לאליעד עצמו. אליעד מדגיש את החשיבות של בדיקה עצמית ... והברורה. אדם שמודה באמת, אפילו כשהיא לא נוחה, הוא אדם שיתקדם הלאה אל הבהירות והוודאות השלמה. אליעד מוסיף שאסור לפחד גם מהרגשות האמיתיים שלך. אם אתה אגואיסט - תודה בזה. אם אתה מפחד - תודה בזה. העיקר שתהיה כנה לחלוטין, כי השקר יוצר ערפול ותעתוע. השקר תמיד יוצר תרתי משמע וחוסר בהירות, ... אינו מוטרד מכך שמשהו יכול להיות טוב יותר או רע יותר. מבחינתו, המציאות ברורה לחלוטין ואינה נתונה לספקות או לפחדים. האדם חייב לחפש את האמת עד הסוף, בלי לפחד משום דבר. ברגע שאדם מגיע לוודאות מוחלטת לגבי המציאות, הוא כבר אינו צריך להאמין שהכל טוב, כי הוא יחווה זאת ... אמיתית בכל דבר. לסיכום, מה הדרך הטובה ביותר לחיות באמיתות מלאה? הדרך הטובה ביותר לחיות באמיתות מלאה היא לא לפחד להודות באמת של עצמך, לשאול שאלות עמוקות וברורות על כל דבר, ולבדוק כל אמירה וכל הבטחה לעומק. רק כאשר ... חד - משמעית? איך להגיע לוודאות פנימית? האם הכל טוב או הכל רע? שקר ואמת, איך לזהות שקרים ולא לפחד מהם? בהמשך לנושא של שקרים ושקרנים, האמת ומה ההבדל, נדבר הפעם על היבט נוסף. השקר והשקרנים מדברים בשפה של תרתי ... לשקר, כי אם אדם יגיד לעצמו שיכול להיות לו יותר טוב אז הוא עדיין לא הגיע. וגם אם הוא פוחד שיהיה יותר רע אז עדיין לא נמצא במקום אמיתי, כי מי שנמצא באמת, בידיעה שלמה ובהבנה שלמה, לא יגיד ...

להיות קיים כנפרד, גאוות יחידה, האינטרס החזק ביותר, להיות ייחודי, פחד להיעלם, הפחד הגדול ביותר מהו האינטרס החזק ביותר של האדם? האינטרס החזק ביותר של האדם, כפי שאליעד כהן מציג אותו, הוא ... לו להיעלם. הרצון להישאר קיים כנפרד מתבטא בתחושת גאוות היחידה ובצורך להיות ייחודי ומיוחד, שונה מכל השאר. מדוע אדם מפחד לגלות שהוא אלוהים? אליעד מסביר שיש שני אני או שתי ישויות שונות: יש את האני האמיתי, שהוא למעשה אלוהים, ... אין לו צורך לחפש שום אמת כי הוא עצמו האמת המוחלטת. מצד שני, יש את האני שבתוך החלום, האדם, שמפחד מהגילוי הזה שהוא בעצם אלוהים. הסיבה לכך היא שהאני הנפרד של האדם מפחד להיעלם, כי גילוי האמת שהוא אלוהים משמעותו אובדן הייחודיות והקיום האישי. האדם למעשה נמצא בקונפליקט פנימי עמוק בין הרצון ... להמשיך להיות נפרד הוא אינטרס סמוי במיוחד. אליעד מסביר שהסיבה לכך שהאינטרס הזה כל כך נסתר היא כי האדם מפחד להודות לעצמו שהקיום הנפרד שלו נמצא תמיד בסכנה. אם האדם יכיר בעובדה שהאינטרס החזק ביותר שלו הוא להמשיך להיות נפרד, הוא יידרש להתמודד עם הפחד הגדול ביותר שלו - הפחד להיעלם, להתמזג באחדות, ולאבד את כל הייחודיות שלו. המערכת הפנימית של האדם תיצור תמיד אינטרסים נוספים כדי להסתיר ממנו ... יותר מכל אינטרס אחר שיש לאדם, ולכן האדם יעדיף להישאר בשקר או בבלבול מסוים, רק כדי לא להתמודד עם הפחד הכי עמוק שלו. האם האדם באמת רוצה להתחבר לאחדות מוחלטת? למרות הרצון הפנימי להתחבר לאחדות מוחלטת ולאמת, האדם נאחז ... להכיר לעומק בקונפליקט הזה, הוא ימשיך לשקר לעצמו ולברוח מהאמת המלאה. מהו האינטרס החזק ביותר של האדם? למה אנשים מפחדים להיעלם? האם באמת קיימת ייחודיות אישית? מדוע אנו מפחדים לגלות את האמת? מהי גאוות יחידה? האם האני הוא אשליה?

חרדת בחינות, לחץ ממבחנים, חרדת מבחנים, לחץ לפני מבחן, טיפול בחרדת בחינות, פחד מכישלון, להצליח במבחן, התמודדות עם חרדת בחינות ובו יתבאר, מהי חרדת בחינות / פחד ממבחנים? ואיזה טיפול בחרדת בחינות, הכי מומלץ? ובפשיטות, חרדת מבחנים היא, לחץ שיש לאדם לפני מבחן כלשהו. שהאדם מפחד להיכשל במבחן, ועל ידי זה נוצרת אצל האדם, חרדת מבחנים. וחלק מהפסיכולוגים / פסיכיאטרים וחבריהם, מנסים לתת לתלמידים עצות ... כך יש להבין, כיצד באמת נוצרת חרדת בחינות? וכפי שכבר ביארתי מספר פעמים, כאשר ילד נולד, הדבר האחרון שהוא מפחד ממנו, זה להיכשל במבחן. כי כדי להיכשל במבחן, לשם כך צריך האדם להיות בעל תודעת הצלחה וכישלון. שהאדם יהיה מסוגל ... לחופש, לשם כך הוא צריך לחזק את הרצון שלו, להצליח במבחן. וכדי להשקיע המון בלימודים, לשם כך האדם צריך לפחד מאוד, שמא הוא לא יצליח בלימודים. כי, כגודל הפחד, כך גודל הרצון, וכך גודל המאמץ שהאדם עושה כדי להשיג את המטרה שלו. כי רצון חזק, יוצר פחד חזק. ומי שממש רוצה איזה דבר, הוא גם ממש מפחד לאבד את הדבר. והוא גם ממש מתאמץ להשיג ולשמור על הדבר. כך, שמאמץ להצליח במבחן, כרוך ברצון חזק להצליח ...

מחשבות מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית מהי מחשבה טורדנית ולמה היא מציקה לנו? מחשבות מטרידות, ... מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב, בלי קשר למציאות האמיתית שבה אנו נמצאים, וגורמות לנו לחוש תחושות של חרדה, פחד או אי נוחות. לפי אליעד, מחשבה טורדנית היא מחשבה שמגיעה באופן חוזר ונשנה מבלי לשקף מציאות אמיתית או מבלי ... בעיקר כי הן גורמות לנו לחשוב על דברים שאנחנו לא רוצים שיקרו. לדוגמה, אדם עשוי לחשוב שוב ושוב על פחד מפיטורים מהעבודה. המחשבה יפטרו אותי מהעבודה גורמת לתחושת מצוקה, כיוון שהוא לא מעוניין שיפטרו אותו, והוא מפחד מכך. המחשבה הופכת לטורדנית כאשר היא מופיעה שוב ושוב ללא הצדקה מציאותית. איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? אליעד מסביר שישנן ... כי קיבלתי קידום לאחרונה. המטרה היא לסנכרן את עצמנו לאמת ולהכניס את המחשבה לפרופורציה הנכונה. אסטרטגיה שנייה - נטרול הפחד דרך השוויון: אפשר להגיד לא אכפת לי אם זה יקרה. לדוגמה, אם המחשבה הטורדנית היא אולי יפטרו אותי, אפשר ... בתיאורים שלו, הוא יתקשה יותר להתמודד עם מחשבות טורדניות כשהן מופיעות, כי הוא כבר רגיל לעיוות האמת. מה עושים כשמפחדים לפגוע באחרים? כשעולה פחד טורדני לפגוע באנשים אחרים, אליעד ממליץ לברר שני דברים: האם באמת קיים סיכוי אמיתי לפגוע במישהו, או שמדובר בפחד מדומיין? האם זה באמת יהיה כל כך נורא לפגוע, או שאפשר לקבל גם את האפשרות שאולי יקרה מצב בו נפגע באחרים? למה כל כך מפריע לנו מה אנשים חושבים עלינו? הפחד לפגוע באחרים נובע לעיתים קרובות מפחד פנימי עמוק יותר - הפחד שלא יאהבו אותנו, שינדו אותנו או יחשבו עלינו דברים שליליים. אליעד מסביר שהבעיה אינה במה שאחרים חושבים, אלא בכך ... לנו, הסיבה האמיתית לכך היא שאנחנו עצמנו חוששים להיות טיפשים וחושבים שלהיות טיפש זה פחות טוב מחכם. כיצד משתחררים מהפחד להיות לא מספיק טוב? אליעד מציע לנתח את המנגנון הפנימי של הפחד ולהגיע להבנה שההערכה השלילית של אחרים כלפינו מפריעה לנו רק כאשר היא משקפת אמונה פנימית שלנו. אם אנחנו עצמנו ... ידי ההבנה שהערך שלנו לא תלוי בחכמה, הצלחה או דעות של אחרים, אנחנו יכולים להשתחרר באמת מכל מחשבה טורדנית, פחד או חרדה. השחרור מגיע כשאנחנו מוכנים לאהוב את עצמנו בלי תנאים וללא צורך באישור או קבלה חיצונית. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? איך להפסיק לפחד לפגוע באחרים? מה עושים עם פחד ממה שחושבים עליי? איך לשפר דימוי עצמי? איך לפתח אהבה עצמית? איך להתמודד עם פחד מדחייה?