... שלושת הגורמים שקובעים למה אני רוצה משהו מסוים? אליעד כהן מסביר שיש שלושה גורמים שקובעים למה אנחנו רוצים משהו אחד יותר ממשהו אחר. גורמים אלה הם: הראשון הוא כמות היתרונות או הבעיות שהדבר הזה יפתור לנו. כלומר, אם משהו יכול לפתור לנו בעיות רבות או לתת לנו יתרונות רבים, נרצה אותו יותר. הגורם השני הוא החשיבות של אותן בעיות או אותם יתרונות. גם אם דבר מסוים פותר מעט בעיות, אם אלו בעיות קריטיות ומשמעותיות מאוד עבורנו, אזי נרצה את הדבר הזה מאוד. הגורם השלישי הוא מידת התלות ... או שהן מאוד קשות להשגה, הרצון בדבר הזה יתחזק משמעותית. אליעד נותן דוגמה של גבר שרוצה אישה מסוימת, ומסביר שכדי להבין למה הוא רוצה אותה, הוא צריך לשאול את עצמו: כמה יתרונות היא נותנת לו? עד כמה היתרונות הללו חשובים לו? האם הוא חושב שרק היא יכולה לתת לו את היתרונות האלה או שיש לו אלטרנטיבות? אם מישהו מנסה להפסיק לעשן, עליו לשאול שלוש שאלות מקבילות: איזה בעיות העישון פותר לי? האם הבעיות שהעישון פותר ...

... מבודדים, רק זווית אחת תהיה יותר קטנה, בין המפרקים השונים, ככה שרק השרירים ששם, יפעלו. אז איזה תרגילים עדיף לבחור ואיזה תרגילים עדיף לעשות? אז אמנה ואציג כאן, מספר יתרונות, בכל אחת מצורות האימון השונות. תרגילים מורכבים - יתרונות: 1 - אם ברצונך לתרגל תנועה ... התרגיל, אתה מפעיל במקביל מספר קבוצות שרירים. ככה שאם אין לך הרבה זמן להתאמן, ואתה ממש קצר בזמן, אז תרגילים מורכבים יכולים להיות פתרון טוב עבורך. תרגילים מבודדים - יתרונות: 1- אם ברצונך לפתח להגדיל לחזק ... מבודד, אתה יכול להיות בטוח שהשריר הספציפי הזה עובד וששום שריר אחר לא גונב ממנו את ההזדמנות להתאמץ, אלא כל המאמץ נופל רק על השריר הספציפי הרצוי. 2 - בתרגיל מבודד, היתרון הגדול בדכ הוא, שבתרגיל מבודד יש טווח ...

... בכל דבר יש חיסרון ויתרון? האם תמיד יש חיסרון? האם תמיד יש יתרון? יתרון וחיסרון באופן יחסי, יתרון וחיסרון באופן מוחלט, האם יכול להיות רק יתרון? האם יכול להיות רק חיסרון? האם יכול להיות משהו שאין בו חיסרון? האם תמיד יש חיסרון ויתרון? כיצד כדאי להבין את היתרון והחיסרון? בהרצאה זו אליעד כהן עוסק בשאלה האם תמיד יש חיסרון ויתרון בכל דבר. האם כל סיטואציה מחייבת את השאלה אם יש לה יתרון או חיסרון, או שניתן למצוא מצבים שבהם יתרון או חיסרון אינם קיימים בכלל? השיחה מתפתחת לכדי דיון מעמיק על הבדל בין יתרון וחיסרון במובן היחסי והמוחלט. אליעד פותח בכך שמציג את הרעיון שהרבה אנשים טוענים כי בכל דבר יש יתרון וחיסרון. הוא שואל אם זה נכון תמיד, ובמה זה תלוי. הוא מציין שהבנת היתרון והחיסרון משתנה על פי זווית הראייה או המונחים שבהם אנו משתמשים. יש הבדל בין דיון על יתרון וחיסרון בהקשר מוחלט לבין דיון עליהם בהקשר יחסי. היתרון והחיסרון בהקשר יחסי מול מוחלט אם נבחן את היתרון והחיסרון ביחס לדברים ספציפיים, ייתכן שנראה שיש דברים שאין להם חיסרון כלל. לדוגמה, ... שמונע את הקור וכולל אך ורק יתרונות בהקשר הזה. למעשה, אין שום חיסרון במעיל עצמו כאשר אנו עוסקים בצורך להיות ... האם כל עובד תמיד יש בו יתרון וחיסרון? בהמשך, אליעד מציין דוגמה בעולם העבודה, שממחישה את הנושא. הוא מדבר על ... התפיסה שהעובד יכיל גם יתרונות וגם חסרונות היא מוטעית בהקשר זה, כי אין סיבה להתעקש שחייבים להיות חסרונות, ... מושלמת. לסיכום, המושג של יתרון וחיסרון משתנה לפי הצורך, המטרה, והזמן שבו אנו נמצאים. תלוי אם אנחנו מדברים על יתרון יחסי או מוחלט. חשוב לא לשכוח כי על פי ההיגיון המוחלט, תמיד יש לחיים גם צדדים ... בצורה ברורה. מה ההבדל בין יתרון מוחלט ליתרון יחסי? האם תמיד יש חיסרון לכל יתרון? מהם יתרונות וחסרונות בעבודת צוות? האם כל בעיה מכילה פתרון שמביא יתרון וחיסרון? ...

... היא עזבה אותי? למה הוא עזב אותי? למה שמישהו לא ירצה אותך בגלל היתרונות שלך? האם לא רוצים אותך בגלל החסרונות שלך? את יותר מידי טובה עבורו, אתה יותר מידי טוב עבורה, למה היא זרקה אותך? למה לא טוב לה איתך? למה שמישהו עוזב אותי? מה ... לא בהכרח נובע מכך שאתה לא מספיק טוב. האם זה באמת בגלל החסרונות שלי? אחד הדברים החשובים להדגיש הוא שלפעמים אנשים לא עוזבים אותנו בגלל החסרונות שלנו, אלא בגלל יתרונותינו. ייתכן מאוד שבן הזוג מרגיש לא מספיק טוב לידך, במיוחד אם אתה מוצלח יותר, חכם יותר או יפה יותר. כל יתרון אישי עשוי להוות איום על תחושת הערך העצמי של בן הזוג, במיוחד אם הוא מרגיש נחות לידך או חושש שלא יוכל לעמוד בציפיות שאתה מציב לו. איך יתרונות הופכים לחסרונות בעיניי אחרים? נראה כי רבים מתקשים להתמודד עם יתרונות של בני הזוג, כיוון שהם יכולים להחמיר את תחושת הנחיתות של הצד השני. לדוגמה, אם אתה מאוד מצליח או יפה, יכול להיות שבן הזוג ירגיש שהוא לא יכול להדביק את הקצב שלך. במקרים כאלו, יתרונותיך עשויים להוביל לו לבעיות של חוסר ביטחון ואפילו תחושת פחד מכישלון, דבר שיכול להוביל לפרידה. מה גורם לבגידה מתוך פחד לאבד? כאשר יש פחד עמוק מהנטישה או מהכישלון ... כדאי ללמוד מהמחשבות על פרידה? החשוב ביותר הוא להבין שפרידה או דחייה לא תמיד נובעת מהחסרונות שלנו. לעיתים הפרידה היא תוצאה של הקשיים של הצד השני להתמודד עם היתרונות שלנו, תחושת נחותות או פחד מהתסכול שיכול להיווצר מקשר כזה. לא תמיד זה בגללנו, ולא תמיד מדובר באי התאמה אישית. סיכום כאשר אנו שואלים למה הוא או היא עזבו אותי?, כדאי להיזכר שלא תמיד מדובר בחסרונות שלנו. לעיתים זה פשוט משום שהצד השני לא הצליח להתמודד עם היתרונות שלנו, או מתוך פחד מדחייה. החשוב ביותר הוא ללמוד לקבל את עצמנו ולהבין שמערכת יחסים לא תמיד תואמת את מה שאנחנו מצפים, אך זה לא בהכרח אומר משהו שלילי עלינו. איך ... שיש כאן מורכבות נוספת. האם חסרונות שלי הם באמת הסיבה לפרידה? לא תמיד הפרידה נובעת מחסרונות אובייקטיביים שלך. ייתכן מאוד שהאדם האחר לא רוצה אותך דווקא בגלל היתרונות שלך. לדוגמה, אם אתה חכם מאוד, הצד השני עלול להרגיש לידך טיפש. אם את מצליחה מאוד, ייתכן שבן הזוג מרגיש נחות ולא מסוגל לעמוד בציפיות. כך, במקום שיתרון יקרב ביניכם, הוא עלול לעורר חששות וחוסר ביטחון אצל הצד השני. איך יתרונות הופכים לחסרונות מנקודת מבט של האחר? לפעמים אדם מעדיף להתרחק דווקא כשהוא מרגיש שהצד השני מוצלח או יפה במיוחד. זה יכול להוביל לתחושת אני לא ראוי לה או לידה אני ... מהחרדה העמוקה שלהם להישאר נטושים. אז מתי באמת זה בגלל החסרונות שלי ומתי לא? אם היית מושלם לגמרי, כנראה שלא היו עוזבים אותך. אבל בפועל, לכל אחד יש חסרונות ויתרונות, ושאלה מרכזית היא איזה צורך רגשי זה ממלא אצל הצד השני. חשוב להבין שלא תמיד הצד השני נפרד כי אתה חלש, לא חכם מספיק או לא יפה מספיק. לפעמים הוא או היא פשוט לא רוצים להתמודד עם הקשיים האישיים שלהם שעולים לצד היתרונות שלך. מה ניתן ללמוד מכל זה? אם עולה בך המחשבה למה היא נפרדה ממני? או למה הוא בגד בי?, כדאי לבדוק האם באמת מדובר בחסרונות שלך או שאולי יש סיבות אחרות, כמו חוסר הביטחון של הצד השני, החשש שלו להיפגע או הקושי שלו להתמודד עם היתרונות שלך. אין ספק שכולנו לא מושלמים, אבל לא תמיד הפרידה מעידה שהבעיה היא רק בך. איך להתמודד עם דחייה ובגידה במערכות יחסים דרכים לבניית ביטחון עצמי אחרי פרידה מה ...

... משתמשים בסמים משום שהם רוצים להרגיש טוב. אף אחד לא יצרוך סמים אם יחשוב שהתוצאה היחידה תהיה שלילית. אפילו מי שמודע לכך שיש חסרונות בשימוש, עדיין משוכנע שהיתרונות של הסם עולים על החסרונות. אליעד כהן מדגיש כי כל סוג של סם מעניק יתרונות מסוימים: תחושת רוגע, שמחה זמנית או הפחתת לחצים. למשל, אדם שסובל מלחץ בעבודה ... תחושת רוגע זמנית ובריחה זמנית מהמציאות המטרידה. מה הבעיה המרכזית בשימוש בסמים? אליעד כהן מבהיר שהבעיה העיקרית בשימוש בסמים אינה קשורה להכרעה האם יש יותר יתרונות או חסרונות, אלא לכך שהאדם שמשתמש בסמים אינו מבין כיצד בדיוק הסם עוזר לו. ... רק תחושות שליליות ללא שום תועלת, הוא לא היה משתמש בהם. בפועל, מי שמשתמש בסמים מרגיש שלסמים יש תועלת, או לפחות הוא מאמין שהתועלת גוברת על החסרונות. האם יש יתרונות בשימוש בסמים? לכל סוג של סם עשויות להיות השפעות חיוביות זמניות: הוא יכול ...

... עמוקה לחיים, אינם עסוקים בשאלות של משמעות ותכלית. אליעד שואל האם יש יתרון בבורות הזו. האם חיים ללא שאלות קיומיות עשויים להיות חיים טובים יותר? ישנם אלו ... שמחפשים משמעות ונתקלים בקשיים נפשיים יכולים ללמוד להשתמש במודעות הזו כיתרון, במקום לראות אותה כקללה. גישה נכונה יכולה להפוך את תהליך החיפוש הרוחני להתפתחות ... הרוחניים, עדיין היה מתמודד עם בעיות אחרות כמו כסף או מצבים חיים קשים. היתרונות והחסרונות של חיפוש רוחני ככל שאדם שואל יותר שאלות על חייו, כך הוא נמצא ... שונה, התשובה היא לא בהכרח פשוטה - חיפוש רוחני מביא גם סבל, אך גם שפע של יתרונות אם נעשה בצורה נכונה. מה עדיף - חיים עם דילמות קיומיות או חיים ללא דאגות? ... מחשבות מעמיקות. השאיפה היא להבין כיצד להשתמש במודעות הזו ולהפוך אותה ליתרון. מי שעוסק בשאלות הקיום יכול ליהנות מהבנה עמוקה יותר, בעוד מי שבורח מהמחשבות הללו מפסיד את היכולת לחוות את המשמעות בחיים. מודעות עצמית זה טוב או רע יתרונות וחסרונות במרדף אחרי האושר סבל מחיפוש רוחני סבל מחיפוש עצמי סבל נפשי מעודף ... ולשיפור עצמי. אך האם עצם קיומם של השאלות הקיומיות מהווה בעיה או דווקא יתרון? בעלי חיים אינם עסוקים במחשבות פילוסופיות - אך באותו אופן, אין להם גם את היכולת ... קיומיות משום שהמודעות שלהם עדיין לא התפתחה. אך האם הבורות הזו היא באמת יתרון? יש אנשים שיגידו שכן - כי ילד אינו מוטרד מבעיות המטרידות מבוגרים. אך מצד שני, בוגר ... היא לא למי יש יותר בעיות, אלא כיצד כל אחד מתמודד עם הבעיות שיש לו. היתרונות של המודעות האישית המודעות האישית, הרצון להבין את עצמך והשאיפה להרגיש טוב הם ... הדילמות הללו חיים בפשטות ואינם מוטרדים, אך במקביל - הם גם אינם נהנים מהיתרונות של חיפוש עצמי והתפתחות אישית. אם אדם מצליח למצוא תשובות לשאלותיו, הוא יכול ... לא קללה אלא הזדמנות - אפשר להתחיל לנצל אותה בצורה טובה יותר, וליהנות מהיתרונות שהיא מעניקה. כל שלב בחיים מביא עמו אתגרים, אך גם הזדמנויות חדשות להבנה ... האם אנשים דתיים מאושרים יותר מחילונים? כיצד להתמודד עם מחשבות קיומיות? היתרונות והחסרונות של חיפוש אחר משמעות מודעות עצמית זה טוב או רע, יתרונות וחסרונות במרדף אחרי האושר, סבל מחיפוש רוחני, סבל מחיפוש עצמי, סבל נפשי ...

... כמו כפיפות מרפק ליד קדמית או פשיטת ברכיים לירך הקדמית. מה היתרונות של תרגילים מורכבים? יתרון ראשון וחשוב של תרגילים מורכבים הוא חסכון בזמן. בתרגיל מורכב, באותה פעולה מתאמנים על כמה שרירים. לדוגמה, במתח מתאמנים בו - זמנית על הגב, הכתפיים והידיים. בתרגילים מבודדים, נדרש זמן רב יותר משום שכל קבוצת שריר צריכה להתאמן בנפרד. יתרון נוסף של תרגילים מורכבים הוא שהם דומים לתנועות יומיומיות: סקוואט דומה לפעולת ישיבה וקימה, דדליפט דומה להרמת חפצים מהרצפה. תרגילים אלה, בניגוד לתרגילים מבודדים כמו כפיפת ... כי התנועה כוללת כמה מפרקים שצריך לשלוט בהם בו - זמנית. מה היתרונות של תרגילים מבודדים? היתרון המרכזי של תרגילים מבודדים הוא האפשרות לעבוד על טווחי תנועה מלאים ומדויקים של כל שריר. תרגילים אלה מאפשרים למתוח ולכווץ את השריר באופן מלא, מה שלא קורה בתרגילים מורכבים. ... כפיפת מרפקים אפשר למצות את מלוא טווח התנועה של היד הקדמית. יתרון נוסף הוא האפשרות לשלוט בזווית האישום (נקודת הקושי המרבית של התרגיל) ולהתמקד בהתחלה, באמצע או בסוף טווח התנועה. הדבר מאפשר התאמה מדויקת לצרכים של השריר הספציפי. בנוסף, ... יעיל כי תשומת הלב מתפזרת על פני מספר שרירים בו - זמנית. יתרון נוסף לתרגילים מבודדים הוא יכולת לבצע נפח עבודה גדול יותר על שריר מסוים. נפח עבודה הוא סך הכל המשקל שהרמתם (משקל כפול חזרות כפול סטים). בתרגילים מורכבים, הגוף חייב לחלק את ... יותר, תרגילים מבודדים הם הבחירה המתאימה. חשוב להבין את היתרונות והחסרונות של כל סוג תרגיל ולהחליט בהתאם לצרכים ולמטרות האישיות שלכם. תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים? איך לבחור תרגילים לחדר כושר? מה ההבדל בין תנועות רב מפרקיות ... יותר משקל? שריר מטרה, שריר עזר, שריר מסייע, טווחי תנועה, יתרונות של תרגילים מורכבים, יתרונות של תרגילים מבודדים, יתרונות של תרגילים פשוטים, חסרונות של תרגילים מורכבים, חסרונות של תרגילים מבודדים, חסרונות של תרגילים פשוטים, הבדל בין תרגילים, טווחי תנועה מלאים, זוויות ישום של התרגיל, שריר ...

... וגם מגביר את האפקטיביות של העבודה על השריר. מהם היתרונות של עבודה בטווח תנועה מלא? אליעד מדגיש כי עבודה בטווח תנועה מלא מאפשרת נפח עבודה גדול יותר לשריר. נפח עבודה מוגדר כמכפלת המשקל במספר החזרות ... מלא או חלקי באימון? מהי זווית אופטימלית של השריר? יתרונות וחסרונות טווח תנועה חלקי למה חשוב לשמור על מתח בשריר? משקלי עבודה בטווח תנועה חלקי, עבודה בטווחי תנועה שונים, שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים, יתרונות טווח תנועה מלא, חסרונות טווח תנועה מלא, יתרונות טווח תנועה חלקי, חסרונות טווח תנועה חלקי, למה לעבוד בטווח תנועה חלקי? חצאי תנועות באימון כושר, תנועה מלאה או תנועה חלקית, תנועות מלאות או ...

... הם לא הופכים סוג אימון אחד לטוב או פחות טוב מהשני. בכל סוג אימון ישנם יתרונות וחסרונות, וההחלטה תלויה במטרות האימון ובתחושה האישית. למשל, עבודה במשקולות חופשיות לעיתים תדרוש ממך מאמץ רב יותר של שרירי מייצבים, ולכן עשויה להיות מאתגרת יותר. לעומת זאת, אימון במכונות יכול להיות פשוט יותר מבחינת יציבות ותפעול. מה היתרונות והחסרונות של משקולות חופשיות לעומת מכונות ייעודיות? אליעד מפרט דוגמאות שממחישות את ההבדלים: במשקולות חופשיות לרוב מערבים יותר שרירי מייצבים, כי הגוף צריך לייצב את ... אובייקטיבית לשיטת אימון אחת על השנייה. אי אפשר להציג רשימה מוחלטת של יתרונות וחסרונות, כיוון שכל תרגיל וכל מכשיר צריכים להיבחן לגופם. מה שחשוב באמת זה להבין מה המטרה, באילו שרירים בדיוק אתה רוצה להתמקד, ואיפה אתה מרגיש הכי נוח ונכון לעבוד. ... ולהפעיל את הראש בשיקול דעת ובאחריות. משקל חופשי או מכונות ייעודיות? יתרונות משקולות חופשיות לעומת מכונות איך לבחור תרגילים בחדר כושר? מה עדיף - סקוואט או לג פרס? בניית תוכנית אימון נכונה משקלים חופשיים, משקולות חופשיות, מכשירים ייעודיים, ...

... באמת. מהי משכנתא וכיצד היא פועלת? איך לחסוך כסף במשכנתא? איך לבחור יועץ משכנתאות? האם מחזור משכנתא באמת חוסך כסף? יתרונות וחסרונות במסלולי משכנתא שונים מהם הסיכונים האפשריים במחזור משכנתא? טריקים של יועצי משכנתאות מהי ... בנק ישראל. ריבית צמודה למדד - הריבית מחושבת לפי מדד המחירים לצרכן ויכולה להשתנות בהתאם לעליית המדד. לכל מסלול יש יתרונות וחסרונות, והבחירה ביניהם תלויה בגורמים כמו רמת סיכון, יציבות ההחזר החודשי והתחזיות הכלכליות ... או במניפולציה של הנתונים. מהי משכנתא וכיצד היא פועלת? סוגי ריביות במשכנתאות כיצד לבצע מחזור משכנתא בצורה חכמה? יתרונות וחסרונות במסלולי משכנתא שונים מהם הסיכונים האפשריים במחזור משכנתא? בניית תמהיל של משכנתא, החזר ...