... את עצמו שהבעיה תיפתר ברגע שימצא תחום או מקצוע ללמוד ולעסוק בו. אבל ברגע שהוא התחיל ללמוד, שוב עלו ספקות ופחדים חדשים, וכך הוא מצא את עצמו חוזר לאותה מצוקה - הוא שוב לא בטוח מה הוא רוצה לעשות ... לא רק שהוא לא יצליח בתחום, אלא ההשלכה של הכישלון - המשמעות עבורו היא שהוא חוזר לנקודת המוצא, של חוסר ודאות וחוסר ביטחון. האדם מפחד להודות שאולי הוא לא באמת מצא את התחום הנכון, כי אז הוא יצטרך להכיר בכך ... מה הוא רוצה לעשות עם עצמו, ושהוא לא חייב לדעת, כבר יהיה לו הרבה יותר קל להתמודד עם הפחדים והספקות שעולים. במילים אחרות, אדם חייב להשתחרר מהאשליה שהוא חייב לדעת בוודאות מה יעשה בחיים, ולקבל את האפשרות של אי - הוודאות כמצב לגיטימי ונורמלי. עצם קבלת האי - ידיעה והספק כמצב אפשרי תוריד ממנו את הלחץ הנפשי ואת החרדה שהוא חש, וכך הוא יהיה מסוגל להסתכל על המצב שלו ...

... שבן או בת הזוג שלו מעניקים תשומת לב או יחס למישהו אחר. תחושה זו נובעת מהחשש שמישהו אחר יכול לספק משהו שבן הזוג לא מצליח או לא מספיק לספק. הקנאה בזוגיות יכולה להוביל לתחושות של חוסר ביטחון, פחד לאבד את הקשר או תחושת תחרותיות מול אדם אחר. למה ... הזוג שלנו? כאשר אדם רואה שבן או בת הזוג שלו נותנים יחס למישהו אחר, עולה תחושה שהוא לא מצליח לספק את מה שבן הזוג צריך או רוצה. דוגמה לכך היא אישה שמבחינה שבן זוגה מסתכל על אישה אחרת או ... ובערכו, כך הקנאה תהיה פחותה. תקשורת פתוחה: שיחה עם בן או בת הזוג על תחושות, חששות והעדפות יכולה להפיג חוסר ודאות ולמנוע קנאה. הכרה בכך שאף אחד אינו מושלם: שום אדם לא יכול להיות טוב בהכל, ולכן השוואה לאחרים אינה ... מרגיש שבן או בת הזוג שלו מעניקים תשומת לב או יחס למישהו אחר. התחושה הזו נובעת מהחשש שמישהו אחר מספק משהו שבן הזוג עצמו לא יכול או לא מספיק לספק. הקנאה יכולה להתבטא בתחושות של חוסר ביטחון, פחד לאבד את הקשר, או תחושת תחרותיות מול אדם אחר. למה אנחנו ... אם בן הזוג שלה מדבר עם אישה אחרת בצחוק ובשמחה, היא עשויה לחוש מאוימת כי היא חושבת שאותה אישה מספקת לו משהו רגשי או מנטלי שאין לה עצמה. גברים, לעומת זאת, לרוב יקנאו כאשר הם ירגישו שבת הזוג שלהם ... הקנאה תפחת. - תקשורת פתוחה בזוגיות - שיחה עם בן / בת הזוג על התחושות, ההעדפות והחששות יכולה להפיג חוסר ודאות ולמנוע רגשות קנאה. - הכרה בכך שאף אחד אינו מושלם - אף אחד לא יכול להיות הכי טוב בהכל, ...

... באמת הוכחה מוחלטת לכך שהייעוד של האדם נקבע אך ורק על פי תכונותיו החיצוניות. לכן גם הגדרה כזו אינה מספקת תשובה אמיתית ומוחלטת לשאלת הייעוד. למה התשובה אין ייעוד בחיים לא מספקת? גם כאשר נאמר לאנשים שאין שום ייעוד בחיים, זו תשובה שלא תמיד מצליחה להרגיע אותם. מדוע? כי התשובה הזאת ... שלך, סימן שאתה עדיין לא במצב הפנימי שבו טוב לך ללא תנאים. מה המשמעות של עשייה לשם עשייה לפי הפרספקטיבה האלוהית? כדי להבהיר את הנקודה בצורה עמוקה יותר, אליעד משתמש בדוגמה של אלוהים. אנשים רבים, במיוחד דתיים, מניחים שאלוהים ... בכל דבר איך להרגיש טוב ללא תלות חיצונית למה אלוהים ברא את העולם? עשייה למען עשייה מימוש עצמי אמיתי פרספקטיבה אלוהית על העולם חיפוש משמעות בחיים ותכלית מדוע השאלה על הייעוד בחיים מטרידה רבים כל כך? השאלה מה הייעוד ... יש להם בכלל ייעוד. הדוגמה של נעל לא נוחה מבהירה את התחושה הזאת: כאשר נועלים נעל שלא מתאימה, מתעורר ספק שאולי הנעל הבאה תהיה הנכונה. כך גם בנוגע לייעוד: אנשים סבורים שאם ימצאו את הדבר המדויק שהם צריכים לעשות, ... - הוא ירגיש שלם גם כשהוא עובד וגם כשהוא מובטל, נשוי או רווק, או בכל מצב אחר. מה מלמדת הפרספקטיבה האלוהית על עשייה לשם עשייה? כדי להמחיש את הרעיון, מובא ההסבר שיש מי שחושבים שאלוהים עושה דברים לטובה, אך ... באופן מידי. לפי רבי נחמן, קיימת תפיסה של אני גמרתי ואגמור, אני ניצחתי ואנצח, המשקפת את הרעיון שגם קיימת פרספקטיבה של ניצחון שהושג כבר, ובמקביל יש עדיין תהליכים שנמשכים. אין ייעוד מוגבל או מטרה סופית שאלוהים רודף אחריה, אלא ... ולהתחיל לפעול מתוך שלמות פנימית וחיבור לטוב שאינו מותנה. איך להרגיש טוב ללא תלות חיצונית חיפוש משמעות בחיים ותכלית פרספקטיבה אלוהית על העולם מושג עשייה למען עשייה תובנות של רבי נחמן על תכלית החיים להשיג את התכלית בכל דבר, ...

... אזהרה המעידים על בעיות. הרצון להשלים את העסקה ולהיפטר מהבעיה גורם לנו להעדיף לשמוע שהרכב בסדר, גם אם יש ספקות. כך, אם אנחנו לא מודעים לכך, הסיכוי שניפול קורבן למתחזה או נוכל גדל, משום שאנו רוצים להאמין למה שמספרים ... השני. ברגע שהאדם מרגיש לבד מאוד, הוא יעדיף להאמין למילים החמות של אדם חדש שמחייך אליו, גם אם יש ספקות לגבי כנותו. המודעות לכך שהרצון העז להימנע מהבדידות גורם להאמין במשהו לא בהכרח נכון, יכולה להקטין את הסיכון לפגיעות רגשיות ולהימנע מהונאות. במקרים כאלה, האלטרנטיבה היא לבדוק את המצב לעומק ולהטיל ספק גם כשיש פיתוי להאמין במה שמרגיע אותנו. ככל שנפנים את ההבנה שההעדפות האישיות שלנו עשויות להטות אותנו, אנחנו יכולים ... במה שמרגיע אותנו? הכירו את ההעדפות האישיות שלכם והבינו את הסיכון להאמין במה שנח לכם להאמין. אל תהססו להטיל ספק ולהתעקש על בחינה מעמיקה של כל סיטואציה, גם אם זה יגרום לכם להרגיש לא נעים. היו מוכנים להתמודד עם ... אי - נוחות, תדע מראש שתהיה לכך תוצאה פחות טובה ותסכימו לשלם את המחיר של לא להיות מרומים. הטילו ספק גם כאשר הרצון שלכם להאמין במשהו חזק - בחרו לראות את התמונה המלאה, גם אם היא קשה. איך לחפש את האמת בלי אינטרסים? להטיל ספק ולבחון את המציאות איך לזהות שקרים אפשריים? דרכים להתמודד עם צורך רגשי חזק סיבות להיאחזות באשליות וכיצד להפחית אותה ... הסיכון שירמו אותך, עליך: לזהות את ההעדפה האישית שלך להאמין בסיפור חיובי ולהכיר בכך שזו נקודת התורפה שלך. להטיל ספק ולבדוק יותר לעומק, גם אם הדבר עלול לגלות לך שהדבר שאתה כל כך רוצה אינו מתאים לך. להבין שיש ... המודעות לאינטרס הפנימי ולהטיות האישיות מפחיתה משמעותית את הסיכון ליפול קורבן לנוכלים. איך לחפש את האמת בלי אינטרסים להטיל ספק ולבחון את המציאות איך לזהות שקרים אפשריים דרכים להתמודד עם צורך רגשי חזק סיבות להיאחזות באשליות וכיצד להפחית אותה ...

... מאמינים שיש להם מחשבות משובשות, או שהם חיים בעולם אחר. אם אותם אנשים משתפים אחרים במחשבותיהם, הם ייתקלו בתגובות ספקניות מהסביבה, מה שיגביר את תחושת הבלבול ותחושת השיגעון. האם אפשר לרפא את כל מחלות הנפש? הטיפול בהפרעות נפשיות קשה ... שונה מאחרים. המחשבות הללו לא בהכרח לא הגיוניות, אלא פשוט אינן תואמות את מה שנתפס כנורמלי. המטפל, שמגיע עם פרספקטיבה רציונלית, לא מצליח להבין את ההיגיון שמאחורי המחשבות של המטופל, ולכן מתקשה לעזור לו. איך מטפל יכול להבין את ... שמאחורי המחשבה הזו. אולי מדובר בטראומה, חוויית זיהוי מטושטש או אולי מחשבה פילוסופית עמוקה. מטפל כזה יוכל להציע למטופל פרספקטיבה רחבה יותר, שתסביר לו שההיגיון מאחורי המחשבה קיים, אך לא בהכרח יש לה תוקף אמיתי. למה קשה לשוחח עם ... להבין אותו, מה שמוביל לתגובות שגורמות לו לחוש מנוכר ואף מטורף. אם הוא משתף אחרים במחשבותיו, הוא נתקל בתגובות ספקניות, מה שעלול להכניס אותו למעגל סגור של בלבול, תסכול והתכנסות פנימה - ובכך הוא מתרחק עוד יותר מהנורמה החברתית. ... תוצאה של טראומה, מחשבה פילוסופית עמוקה או חוויית הזיה. רק לאחר הבנת ההיגיון מאחורי האמונה הזאת, ניתן להציע למטופל פרספקטיבה רחבה יותר שתאפשר לו לראות את המציאות באופן מאוזן יותר. כיצד מטפל חכם יכול לעזור? מטפל יעיל חייב להיות מסוגל לראות את העולם מעיניו של המטופל, אך גם להיות בעל חוכמה מספקת כדי לא להישאב לתוך תפיסת המציאות המעוותת שלו. הוא צריך לדעת כיצד להראות למטופל שההיגיון מאחורי המחשבות שלו קיים, ...

... רבות, הפעולה נובעת מהצורך להשיג ודאות מוחלטת לגבי הפעולה שבוצעה. לפי אליעד, הסיבה המרכזית לכך היא פחד עמוק מן הספק, כלומר, פחד מהאפשרות שמשהו לא נעשה נכון או במלואו. מדוע קיים פחד כל כך עמוק מספק ואי - ודאות? הפחד מספק נובע מכך שהאדם רואה באפשרות שמשהו לא נעשה כראוי, תוצאה קטסטרופלית. למשל, אדם הסוגר דלת שוב ושוב עושה זאת ... מציע שתי דרכי טיפול מרכזיות לטיפול ב - OCD של חזרתיות הקשורה לוודאות: הדרך הראשונה היא ללמוד לקבל את חוסר הוודאות. כאן המטרה היא לגרום לאדם להבין שזה לא סוף העולם אם ידיו אינן נקיות לגמרי או אם הדלת לא ... מאבד את הצורך בחזרתיות. הדרך השנייה היא להגדיל את הוודאות לגבי ביצוע הפעולה. במקום ללמד את האדם להתמודד עם הספק, מלמדים אותו להיות בטוח שהוא אכן ביצע את הפעולה. אם הוא ילמד לסמוך יותר על הזיכרון שלו ועל הריכוז ... וברגע שההנאה פוחתת, הוא רוצה לשחזר את התחושה על ידי בדיקה חוזרת. מה עושים כשההתנהגות החזרתית נובעת מהנאה ולא מספק? כאשר אדם חוזר על פעולה כי הוא נהנה ממנה, אליעד כהן ממליץ לחקור את השאלה למה הוא כל כך ...

... זמן או תשומת לב. אם נענה על מה ששאלו אותנו מבלי להבין את הכוונה האמיתית מאחורי השאלה, לא נוכל לספק תשובה שמספקת את הצורך האמיתי. לדוגמה, אם מישהו שואל האם נצא לטייל בסוף שבוע? ייתכן שהוא לא שואל את השאלה רק ... או מה באמת עומד מאחורי השאלה?. ככל שנבין את השורש הפנימי של השאלות, נוכל לתת תשובות מדויקות וממוקדות יותר שמספקות את הצורך האמיתי. לסיכום: כיצד לשפר את התקשורת? עלינו להיות מודעים תמיד לפער בין השאלה המילולית לבין השאלה הפנימית. ... שמתבצע גם כשאדם שואל את עצמו שאלות פנימיות. יש להבין את הצורך הפנימי העמוק שמניע את השאלות, ולתת מענה שמספק את הצורך האמיתי. רק כך נוכל ליצור תקשורת אמיתית ומועילה, בין אם עם אחרים ובין אם עם עצמנו. איך ... הסיבה הפנימית, אפשר לענות באופן שמתייחס ללב העניין. לפעמים נרצה לענות על השאלה הגלויה, וגם להוסיף מידע שמרגיע את הספק הפנימי של השואל. למשל, זה עולה כך וכך, אבל חשוב שתדע שמקבלים גם אחריות לשנה. או אם בן זוג ... מידע על משהו שהוא לא מעז או לא רוצה לשאול ישירות. אם מבינים מראש לאן הוא רוצה להגיע, אפשר לספק (או לא לספק) את המידע בהתאם לאינטרס שלנו או בהתאם לנוחות שלנו. האם חקירה מעמיקה יכולה לחשוף מניעים נסתרים וכיצד? שאלה: האם ...

... רחיצת ידיים או ריחוק חברתי, מרגיעות רק חלקית, כי הן נותנות אשליה של שליטה והקטנת סיכון. הן מפחיתות את הספק, אך לא מסלקות אותו לחלוטין. החרדה נובעת מהספק ומהאפשרות שמשהו יקרה. ככל שהאדם יבין יותר טוב את המצב, גם אם הוא לא טוב, הוא יפחד פחות. הבנה והסרת הספק הן דרכים מועילות מאוד, אך עדיין לא מספיקות לחלוטין. מהי הדרך המוחלטת להתמודדות עם פחד מהקורונה? הדרך המוחלטת שאליעד ... מפני הקורונה: לנקוט בפעולות מניעה, כמו שטיפת ידיים וריחוק חברתי. לשאוף להבין את המצב באופן ברור יותר כדי להפחית ספקות וחוסר ודאות. להשלים עם האפשרות הגרועה מכל ולקבל שגם אם זה יקרה, זו לא בהכרח הטרגדיה האולטימטיבית. השלמה אמיתית עם המציאות ...

... להרגיש יותר טוב ממה שאתה יכול לגרום לה. ההסבר מתמקד בכך שצריך לשנות את תפיסתה, כך שתאמין שאתה מסוגל לספק לה יותר טוב ממה שהבן זוג הנוכחי יכול. מדוע אנשים נשארים בזוגיות או עוזבים אותה? אליעד מסביר שכל אדם ... איתו. אם תחשוב שיש אפשרות טובה יותר עבורה, היא תתחיל לרצות דברים שהגבר הנוכחי לא יכול או לא מצליח לספק לה. כאשר זה יקרה, תיווצר אצלה תחושת חוסר שביעות רצון, והיא תתחיל לריב איתו על דברים שונים. אליעד מדגיש ... אתה יודע שלבן הזוג הנוכחי שלה יש חסרונות מסוימים, תדגיש את היתרונות שלך שבהם הוא חלש או לא מצליח לספק לה. בנוסף, אם לאישה יש תפיסה שלילית לגביך (לדוגמה, היא חושבת שאינך מספיק משכיל), עליך לשנות את התפיסה שלה ... ברגע שהיא משתכנעת שיש בך גם את היתרונות של בן הזוג הנוכחי שלה וגם יתרונות נוספים שהוא אינו מסוגל לספק, היא תתחיל אוטומטית לחוש חוסר שביעות רצון מהמצב הקיים. למה אנשים מתחילים לריב כשהם חושבים שיש להם אפשרות טובה ... אליעד מדגיש שהתהליך שהסביר נכון לא רק לזוגיות אלא גם לעולם העסקי. הוא משווה זאת למצב שבו לקוח עוזב ספק אחד לטובת ספק אחר. הדרך להחזיר לקוח שעזב היא להציע לו עסקה טובה יותר מזו שהוא מקבל מהספק הנוכחי שלו. העיקרון הבסיסי זהה: אנשים תמיד מחפשים את מה שיגרום להם להרגיש הכי טוב. איך להחזיר אהבה? איך ...

... פשוטה וקלה להחזקה תמיד ימצא את עצמו מאמין במשהו חיצוני ולא יעיל, בעוד שהאדם שמוכן להיות במצב של בלבול, חוסר ודאות וחוסר אונים, מתקרב הרבה יותר לאמת. בסוף התהליך מגיעים לתובנות שהן מעבר להיגיון, מעבר למשהו שאפשר להאמין בו או ... היתרון של בלבול פנימי לעומת אמונה? אליעד מסביר שהמצב האמיתי ביותר שאדם יכול להגיע אליו הוא מצב של בלבול וחוסר ודאות, שבו הוא לא יודע מה נכון ומה לא נכון, מה טוב ומה רע, האם הוא קיים או לא. לדבריו, ... מתוך רצון שיאמינו לו, אלא כדי שיגיעו למסקנות בעצמם. לדבריו, התפקיד שלו הוא לעודד חקירה פנימית ומחשבה עצמאית, ולא לספק תשובות קלות ופשוטות להאמין בהן. מה המסקנה הסופית לגבי הדרך להגיע לאמת הפנימית? המסקנה שאליעד כהן מדגיש לאורך ההרצאה היא שבסופו של דבר, הדרך היחידה להגיע לאמת פנימית אמיתית היא להטיל ספק בכל דבר, לא להאמין לאף אחד ולא לשום דבר, כולל לעצמך, אלא לשבת ולחקור בצורה יסודית את עצמך ואת ... חיצוניים. איך להיצמד לאמת שלי? האם להאמין לאלוהים? מה אני באמת רוצה? איך לסמוך רק על עצמי? האם להטיל ספק בכל דבר? איך לדעת מה לחשוב? איך להקשיב לקול הפנימי שלי? להקשיב לקול הפנימי, להקשיב לעצמי, אמונה עצמית, להטיל ספק בהכל, להטיל ספק בשכל, להטיל ספק בחושים, לסמוך על עצמי, לא לסמוך על מישהו, לא לסמוך על אנשים, לא לסמוך על היקום, להיות נאמן לעצמך, ...