... עם כאב, התמודדות עם סבל, להיות מאושר, חשיבה מוחלטת, להטיל
ספק בחושים למה אתה לא יכול לדעת מי אתה באמת? כדי להבין מהי ... וסבל? הפתרון שמציע אליעד לתחושת ההזדהות הגורמת לסבל הוא הטלת
ספק . הוא מסביר בפירוט שכאשר יש לאדם מחשבה שגורמת לו לסבל - ... היא מסייעת להפחית את הסבל? אליעד מדגיש שהמטרה העיקרית של הטלת
הספק היא להגיע לחשיבה מוחלטת. חשיבה מוחלטת היא היכולת לבדוק האם ... כמציאות הם מוחלטים או רק נראים לנו כך. הוא ממליץ להתחיל להטיל
ספק בדברים קטנים, כמו פירוש התנהגויות של אחרים (האם הוא באמת כועס עלי או שרק נדמה לי?), ומשם להתקדם להטלת
ספק בתחושות הפיזיות (האם באמת כואב לי או שאני רק מאמין שכואב ... בטוח באופן מוחלט במה שאני מרגיש או חושב עכשיו?. ההתמקדות בהטלת
ספק היא המפתח האמיתי לשחרור מסבל, ולאו דווקא החיפוש אחר זהות מוחלטת. איך נראה תהליך הטלת
הספק בפועל? אליעד מפרט את תהליך הטלת
הספק ומציע דרך מעשית להתמודדות: הטלת
ספק במחשבה: האם אני בטוח באופן מוחלט שכואב לי כרגע? דמיין מצב ... האדם מבין שאין אמת מוחלטת במחשבות ובתחושות שלו. ככל שאדם יטיל
ספק באופן עמוק יותר בחוויות שלו, כך הוא יהיה חופשי יותר ... להפסיק להזדהות עם מחשבות? האם אפשר לדעת מי אני באמת? איך להטיל
ספק בתחושות? מהי חשיבה מוחלטת? איך להתמודד עם כאב וסבל? כיצד ...