... גרועים או שיש לו בעיה כלשהי. הטכניקה שהוא מציע להתמודדות עם תחושות רעות היא שיטת נטל ההוכחה, כלומר, לשאול את המחשבה
השלילית מי אמר שזה רע? ולהמשיך להתעקש על הוכחות לקיומה של הבעיה. הרעיון הוא להטיל ספק בכל אמירה
שלילית שהמוח מציג. למשל, אם האדם מרגיש בודד, במקום לקבל את זה כאמת מוחלטת, הוא אמור לשאול את עצמו: מי אמר שלהיות בודד זה רע? מי אמר שזה בכלל נכון שאני בודד? ... ודאות מוחלטת. לדבריו, המכשול העיקרי הוא שהאדם אינו מוכן לקבל מצב שבו הוא אינו יודע דבר. כאשר האדם מטיל ספק במחשבות
השליליות שלו, הוא מגיע לנקודה שבה אין לו ודאות גם לגבי ההיפך החיובי, וכך הוא נאלץ להתמודד עם אי - ידיעה. אנשים לא מוכנים לקבל אי - ידיעה כמצב לגיטימי, ולכן הם ... מהידיעות ומהצורך לדעת משהו, חוזר למצב שבו אין טוב ורע, ובכך משתחרר מכל עונש או סבל אפשרי. איך להתמודד עם מחשבות
שליליות? מה המשמעות של עץ הדעת טוב ורע? למה קשה לקבל אי - ודאות? איך להפסיק להרגיש רע? מהי שיטת נטל ההוכחה? מהי המשמעות האמיתית של חטא אדם הראשון? איך לחיות ...