... של טראומה, זיכרון פוסט טראומה מהי טראומה ואיך היא נוצרת? טראומה היא חוויה שלילית ועמוקה שהאדם חווה, ומשפיעה עליו לאורך זמן, מעבר לסיום האירוע עצמו. ... על ידי טיפול רגשי, תרפיה או שיטות אחרות. לסיכום הטראומה היא תוצאה של חוויות שליליות שעוברות לאדם ומשפיעות עליו בצורה שנמשכת מעבר לאירוע עצמו. טכניקות שונות, ... מהי טראומה, כיצד היא נוצרת וכיצד היא משפיעה על האדם? טראומה היא חוויה שלילית משמעותית שאדם חווה במהלך חייו, אשר ממשיכה להשפיע עליו גם זמן רב לאחר שהאירוע התרחש. בני אדם חיים את חייהם ונתקלים באירועים חיוביים ושליליים. כאשר מתרחש אירוע שלילי כגון תאונת דרכים, פגיעה פיזית או נפשית, בגידה, נטישה או כל חוויה קשה אחרת, ... נחשב טראומטי אם הוא ממשיך ללוות את האדם גם לאחר זמן רב ולגרום לו להשפעות שליליות בהווה ובעתיד. כיצד טראומה מהעבר משפיעה על ההווה ועל העתיד? בעתידו של אדם ... ולבש באותו יום חולצה אדומה, המוח עלול לקשר בין החולצה האדומה לבין החוויה השלילית, וכתוצאה מכך הוא עשוי להימנע מללבוש חולצה אדומה גם שנים לאחר מכן, גם ...

... בצורה אוטומטית. מדוע לפעול מתוך הרגל עלול להוביל לתוצאות שליליות? אליעד כהן מסביר שפעולה מתוך הרגל יוצרת מצב שבו המוח ... מוזרים בלי קשר לסיטואציה. תוצאותיהן של פעולות כאלו בדרך כלל שליליות או חסרות תוחלת. פעולה מתוך הרגל - אדם פועל בצורה קבועה ... לפתח חשיבה נכונה? מה רע בהרגלים טובים? איך להשתחרר מהרגלים שליליים? כיצד להצליח בחיים? מה ההרגל החשוב ביותר? למה פעולה ...

... - מודע שלו מפעיל אותו על פי חוויות עבר, פחדים לא מודעים או אמונות שהשתרשו בו במשך הזמן. כך, אדם שחווה בעבר חוויות שליליות כמו השפלה או לעג, יכול לפתח מנגנון הגנה בתת - מודע, המונע ממנו להיקלע למצבים דומים. כיצד מחשבות בתת - מודע ... מזה, הוא פועל מתוך פחד לא מודע, ותגובותיו גורמות לאנשים סביבו לתגובה דומה. כיצד מחשבות בתת - מודע יוצרות דפוסים שליליים? ההתנהגות שלנו נבנית בהתאם לאמונות ודפוסים שמקובעים בתת - מודע. כשאדם סבור למשל כי אני לא יכול להיכשל, הוא ... ולהימנע ממצבים בהם הוא עלול לחוות כישלון, דבר שמגביל אותו ומונע ממנו להצליח. כיצד התת - מודע יוצר מעגלים שליליים? אדם עשוי להיתקל בכישלונות חוזרים ונשנים מבלי להבין את מקורם. לדוגמה, אדם שמחפש זוגיות עשוי להאשים את פרטנריו ... שהוא פיתח מחשבה כמו אני לא רוצה להיפגע, שמביאה אותו להיות חשדן ולפעמים מתנגד במכוון להתקרבות רגשית. כך נוצר מעגל שלילי שבו האדם מונע מעצמו את השפעת הסיטואציות לטובתו. כיצד ניתן לחשוף מחשבות בתת - מודע? השלב הראשון בחשיפת המחשבות ... אותו בהתאם לחוויות קודמות, פחדים לא מודעים ואמונות שהתקבעו בו מבלי שהוא שם לב לכך. דוגמה לכך היא אדם שחווה חוויות שליליות בעבר - אם בילדותו הוא חווה לעג או השפלה, התת - מודע שלו עלול לקבע מנגנון הגנה שמונע ממנו להיקלע למצבים דומים. מנגנון זה גורם לו לפרש הערות של אנשים אחרים באופן שלילי גם כשהן אינן נאמרות מתוך כוונה רעה. כיצד מחשבות בתת - מודע משפיעות על חיי האדם? כאשר מחשבה מסוימת מקובעת בתת - ... הזדמנויות, ולעיתים אפילו דוחק ממנו אנשים טובים - כל זאת בשל תפיסה שהתעצבה בתת - מודע. כיצד התת - מודע יוצר מעגלים שליליים? האדם עשוי שלא להבין מדוע הוא חווה שוב ושוב כישלונות או קשיים בחייו. לדוגמה, אדם שמתקשה בזוגיות עשוי לחשוב ... שבה הוא חווה את המציאות, מפרש סיטואציות ומתנהג. אדם שחי ללא מודעות להשפעת התת - מודע עשוי למצוא את עצמו במעגלים שליליים, ללא הבנה אמיתית מדוע הם חוזרים על עצמם. כדי לצאת מהמעגל הזה, יש צורך לזהות אילו מחשבות נסתרות מנהלות את ...

... שהם נותנים לאירועים שבהם אחרים מתנהגים כלפיהם בצורה שלילית. לדוגמה, אם אדם פוגע באחר או צוחק עליו, האדם הנפגע חושב ... דומה, אם אדם שלם עם עצמו ובטוח בערכו העצמי, דעות שליליות של אחרים לא יערערו אותו. הפגיעה נובעת מכך שהאדם הנפגע מאמין, באופן חלקי או מלא, לפרשנות השלילית שהפוגע מנסה להשליך עליו. מה הקשר בין דימוי עצמי נמוך לבין ... מאחרים. הסיבה לכך היא שהאדם כבר חושב על עצמו באופן שלילי, וכאשר מישהו אחר פוגע בו, הפגיעה מחזקת את המחשבות השליליות שהיו קיימות אצלו מלכתחילה. למשל, אם מישהו צוחק עליך שאתה טיפש ... אכן יש לה בסיס אמיתי, או שהיא רק השתקפות של דעותיך השליליות על עצמך. ברגע שתהיה שלם ובטוח בערכך האמיתי, דעות שליליות או פוגעניות של אחרים לא יערערו אותך, והיכולת שלך להתמודד עם ... - ככל שאדם מרגיש בטוח בעצמו ואינו חושב על עצמו באופן שלילי, כך הוא נפגע פחות מאחרים. אם אתה יודע שאתה ראוי וטוב כפי שאתה, ...

... כל היום, לא לעשות שום דבר בעל ערך או משמעות ועדיין להישאר שפוי. הדוגמה שהוא נותן לכך היא שאדם בריא נפשית יכול לצפות כל היום בטלוויזיה בתכנים שליליים , למשל חדשות על מגפת הקורונה, להבין שהכל שטיפת מוח ועדיין להישאר ... אך כאן מגיעה הסתייגות חשובה - הבעיה מתחילה רק כאשר האדם אינו מרגיש טוב עם עצמו. כאשר לאדם רע, אז חוסר המעש וההתבטלות מייצרים מקום למחשבות שליליות ולבעיות רגשיות ונפשיות להתפתח. המסקנה של אליעד היא שמסגרת תעסוקתית היא חשובה רק עבור אנשים שמצבם הרגשי אינו טוב והם לא מסוגלים להתמודד לבד עם המחשבות השליליות שמתעוררות בהם. מה באמת נחוץ לאדם כדי להיות בריא נפשית? הפתרון ... אליעד מוסיף שכדאי לבחור בעבודה שגם תורמת לפיתוח השכלי של האדם, אך המטרה העיקרית היא להבטיח שהאדם לא ישאיר מקום ריק במוח שיציף אותו במחשבות שליליות ובעיות נפשיות נוספות. מה הסיכון במסגרת תעסוקתית ללא פיתוח השכל? ...

... צורך לחוות סבל כלשהו כדי להרגיש אנושי שוב. כלומר, אפילו טוב באופן מוגזם יכול להפוך לדבר שלילי. איך אפשר ליישם את השיטה בפועל? כדי להפסיק לרצות משהו, ... להמשיך לצרוך עוד שוקולד. בסופו של דבר, התהליך הזה יגרום למוחו לקשר בין השוקולד לבין תחושות שליליות כגון גועל, בחילה, ואפילו הקאה. כך, הדבר שהיה אהוב עליו ייתפס בהמשך כדבר שלילי, והמוח יתחיל לסלוד ממנו באופן טבעי. מה קורה למוח במצב ... מסוים בצורה מוגזמת, המוח מקשר את הגירוי (שוקולד, כסף, סיגריות, כל דבר אחר) עם התחושות השליליות שחווה. התוצאה היא יצירת התניה שלילית - המוח לומד לקשר את הדבר הזה עם תחושת אי - ... להיות מסוכנת או לא יעילה עבור אחרים, שכן לא כולם יוכלו להתמודד עם החשיפה הקיצונית לתחושות שליליות, ולעיתים הדבר עלול להוביל לנזק נפשי או פיזי. לכן, ... אליהם יתר על המידה. הגישה של יותר מדי מאפשרת לאדם באופן מודע ליצור לעצמו טראומה או התניה שלילית, ובכך להפסיק לרצות דברים מסוימים שהוא מתקשה ... שוקולד, שהוא אפילו לא מסוגל לחשוב עליו בלי להיגעל. כך, המוח יתחיל לקשר את השוקולד לתחושה שלילית, והוא יאבד את הרצון אליו. האם זה מתאים לכל אחד? ...

... לא נמצא. כשאתם מדברים על אחרים מאחורי הגב, אתם בעצם אומרים לשומע שהוא לא יכול לסמוך עליכם באופן מוחלט. לדוגמה, אם אתם משתפים מישהו בכך שחבר משותף עשה משהו שלילי או בעייתי, ומדגישים שלא הייתם אומרים לו את זה בפנים, האדם ששומע אתכם מתחיל לתהות האם גם הוא עצמו יהיה נושא לשיחה שלילית כזו בעתיד. באופן לא מודע, השומע יתחיל להפחית את רמת האמון שהוא נותן בכם. אולי הוא עדיין ... יותר ברכילות, כך אתם למעשה מקטינים את הסיכוי לבניית קשרים איכותיים, מבוססי אמון, וכנות. איך השומע מגיב כשהוא שומע רכילות? כאשר אתם מספרים לאדם אחר פרטים שליליים על מישהו נוסף, השומע מתחיל להבין שאם הייתם מסוגלים לשתף אותו בדברים רגישים ואינטימיים על אותו ... אחר, חשוב שתבינו שיש סיכוי גדול מאוד שהוא מתנהג כך גם לגביכם. הנה מה שכדאי לכם לזכור ולעשות במקרה כזה: חשבו על הרגש שלכם - האם אתם באמת רוצים להיות חלק משיחה שלילית על אדם אחר? האם זה גורם לכם להרגיש טוב או לא נעים? שאלו את עצמכם - האם אתם רוצים ליצור ... זה נותן לו תחושת עליונות זמנית. אולם בטווח הארוך, התנהגות זו מחבלת ביחסים החברתיים, יוצרת פגיעה באמון ובסופו של דבר חוזרת אליו כבומרנג. לדוגמה, אם אתם מדברים שלילית על מישהו עם חבר שלכם, אולי בטווח הקצר תרגישו תחושת קרבה חזקה יותר לחבר, אבל לטווח הארוך ... הדרך הטובה ביותר היא לדבר בכנות ובכבוד על כולם, ובכך ליצור לעצמכם שם טוב ואמון לאורך זמן. רכילות - למה זה פוגע בכם יותר ממה שנדמה לכם? איך להימנע משיחות שליליות? למה אנשים מרכלים ואיך להתמודד עם זה? איך ליצור מערכות יחסים מבוססות אמון וכנות? כיצד לדבר עם ... של אנשים שעליהם אי אפשר לסמוך. ואם אתם שומעים רכילות - זכרו שגם אתם עלולים להיות הקורבן הבא. רכילות - למה זה פוגע בכם יותר ממה שנדמה לכם? איך להימנע משיחות שליליות? למה אנשים מרכלים ואיך להתמודד עם זה? איך ליצור מערכות יחסים מבוססות אמון וכנות? כיצד לדבר עם ...

... חן בעיני נשים. מדובר בנפילה למעגל של פחד ודאגה שמלווה אותו לאורך כל היום, כאשר הוא מרגיש שהוא לא טוב מספיק או שיש בו משהו שלילי שגורם לאנשים לצחוק עליו. אליעד, בתגובה, מציע כי מדובר בפחד שנגרם מאורח חייו בעבר שכבר אולי לא קיים כיום. הוא מציין שייתכן ומדובר בפחד שלא טופל כראוי מהעבר, בו היה מושא להלעגות ... על העתיד או מתוך תחושת מועקה כללית הקשורה לעברו. אליעד זיהה שזו לא בהכרח חרדה כללית, אלא בעיקר מועקה שנגרמת כשיש מחשבות שליליות על עצמם, במיוחד אחרי חוויות שליליות או כשיש רצון למצוא חן בעיני אחרים. במהלך השיחה, אליעד מתמקד בהבנת הגורמים לכך שהאדם מרגיש את החרדה הזו - אם זה פחד שהוא לא יוכל להצליח להיות מה שהוא רוצה להיות או פחד שלא יקבל ...

... שאנשים רבים חוששים לחזור לחיים בגלל חוויות עבר שליליות - כמו כישלונות, פגיעות רגשיות או ... היא שהאדם לעיתים מפחד לחזור לחיים בגלל חוויות שליליות מהעבר. לדוגמה: פחד להיכשל, פחד ...

... ככל שאדם מעמיק לחקור את מחשבותיו השליליות , התחושות הרעות ייחלשו והוא ירגיש טוב יותר? התשובה של אליעד לכך מורכבת וכוללת מספר רמות של הבנה. הוא מדגיש שהמטרה של חקירת המחשבות הרעות ... הקלה. לפעמים, חקירה עמוקה של מחשבה שלילית עשויה דווקא להגביר את התחושה הרעה בהתחלה. לדוגמה, אם אדם חוקר מדוע הוא מרגיש דחוי או מושפל, הוא עלול לגלות סיבות עמוקות וכואבות יותר ... או רע מתבטלות, ומשם נעלמות התחושות השליליות באופן מוחלט. לפי דבריו: ככל שתחקור יותר, הפחד יתחיל להיחלש באופן אוטומטי. עם זאת, הוא מבהיר שאין חוקיות אחת לגבי השלב שבו זה יקרה. כל אדם ... לבין לא להרגיש רע. המצב בו התחושה השלילית מתפוגגת אינו מבטיח תחושה חיובית אוטומטית, אלא בעיקר מצב נייטרלי של אפס תחושות שליליות. עד איזה עומק צריך לחקור כדי להרגיש טוב? אליעד מציין שאין גבול חד - משמעי לשאלה כמה עמוק צריך לחקור. זהו עניין אישי לחלוטין שתלוי בצרכיו ... תחושות רעות? עד כמה לחקור מחשבות שליליות? למה חקירת מחשבות מחלישה פחדים? האם יש סוף לחקירה פנימית? איך מחשבה יוצרת רגש שלילי? מה המשמעות של ביטול ההבדל בין טוב לרע? האם אפשר להרגיש פחות רע דרך חקירה של מחשבות רעות? השיחה מתחילה בשאלה כללית: האם ככל שהאדם חוקר יותר ... ניתן, דרך החקירה, לפרק את התחושה השלילית עצמה. האם יש חוקיות למה שעובד ולמה שלא? הוא מסביר שאין חוקיות מוחלטת - לפעמים דווקא כשמתעסקים במשהו, הרע מתחזק. לפעמים, כשלא מתעסקים ...