... זו כיצד לנהל שיחה בצורה שמגדילה את הסיכוי להשיג את המטרה הרצויה. כאשר מנהלים שיחה, לעיתים מדובר בסתם שיחה להעברת זמן, ולעיתים השיחה היא בעלת מטרה ברורה. כשיש מטרה, כל משפט שנאמר צריך להיבחן לאור המטרה הזו. איך לדעת ... ליצור קשר, ולפעמים להשיג תוצאה ספציפית. כיצד לנתח נכון שיחות קודמות? אליעד כהן מציע שיטה מאוד ברורה לניתוח שיחות עבר: תחילה להגדיר בבירור מה הייתה מטרת השיחה. לאחר מכן לבחון את הדברים שנאמרו בשיחה ולשאול: האם המשפטים שנאמרו קירבו ...

... שמפעיל אותו ואת העולם זהה לחלוטין, הוא מבין שאין לו שליטה אמיתית או בחירה חופשית כפי שנדמה היה לו בעבר. הבחירה והאישיות העצמאית מתבטלות לתוך ההבנה העמוקה שהוא למעשה החלום עצמו ולא דמות בתוך החלום. הוא מסביר שהחוויה של ... רק מנקודת מבט אחרת. הוא מבהיר שהמטרה הסופית היא לא סתם לחוות את עצמך כאלוהים, אלא להגיע לשלמות אמיתית שמעבר לכל ההגדרות והתפיסות. בסיכום דבריו, אליעד מציע את ההבנה שיש צורך לחקור לעומק את עצם הוויית האני, עד להכרה ...

... היום - יום, שבה אדם עושה משהו הרבה שנים, וכשהוא נשאל למה, הוא משיב כך עשו אבותיי. אך הרי בעבר, גם אבותיו של אותו אדם עשו דברים אחרים לגמרי. כך נוצר פרדוקס: מצד אחד טוענים למסורת אבות, ומצד שני, מודים שבעבר הרחוק אבותיהם עשו דברים אחרים לחלוטין, למשל עבודת אלילים. לבסוף, אליעד מסכם בכך שהדיון על איזו דת נכונה - ...

... שהיא לא כל כך מיוחדת או מדהימה. להזכיר לעצמך את היתרונות שלך ולחזק את הביטחון העצמי, על ידי הצלחות עבר או תכונות חיוביות שיש בך, כך שתהיה פחות תלוי באישור חיצוני. כך, אם תצליח להפחית את הרצון שלך באותה ... כך שפחות תרצה אותה. 2. לחזק את תחושת הערך העצמי שלך על ידי הזכרת היתרונות שלך, הישגים שהיו לך בעבר וכדומה, כדי שתרגיש שטוב לך גם בלעדיה. מדוע הפחד גדל כשיש מטרה מוגדרת? ברגע שאתה פונה לאדם אחר (כמו ... שאתה טוב אתה טוב תאמין בעצמך תגיד לעצמך הרבה מנטרות כמה אתה טוב כמה אתה מוצלח ותיזכר בזה שהצלחת בעבר ותזכור את הדברים הטובים שבך ואז תהיה בטוח שאתה תותח ואז לא תפחד להתחיל איתה בסדר ויש אפשרות לתקוף ...

... הכל אמרתי שבגידה זה סימפטום של קטסטרופה אחרת שהייתה קודם וזהו זה רק סימפטום של משהו אחר זה לא מעבר לזה אתה צריך להתייחס לזה כאילו אמרו לך תקשיב אתה לא מספיק טוב, עכשיו יש אנשים שיגידו לא אבל ... שהבן אדם הזה צדיק תמים כל החיים שלו ורק עכשיו הוא החליט לרצוח אותה או שהוא כנראה גם אלים ועבריין לפני כן מה אתה חושב. ש: סבבה אבל. אליעד: לא שנייה כנראה שהוא היה לפני כן אלא מה שכשהוא היה אלים ועבריין כלפי אחרים זה לא הפריע לה היא אמרה אני נהנית מזה עכשיו כשהוא אומר לה בגלל שבגדת בי אני ... עכשיו תחליט מה אתה רוצה איזה זוגיות אתה רוצה מה אתה רוצה תעשה מה שאתה רוצה אבל זה לא מעבר לזה, אתה רוצה לבנות זוגיות טובה עם הבן אדם הזה על מלא תחליט שאתה רוצה להיות חבר הכי טוב ... בגלל שהיא מצאה אצל ההוא משהו שזה אלא בגלל שהיא בכלל מנסה באמצעות הבגידה לפתור לעצמה איזה תסביך שלה מהעבר. נגיד שיש לה איזה תסביך מהעבר שבכלל לא קשור לזוגיות והבן זוג מושלם והוא הכי מושלם היא רוצה אותו וזה והיא בכל זאת בגדה בגלל תסביך מהעבר אז הבן אדם יכול להגיד תראה אני בן אדם טוב למה בוגדים בי, עכשיו מה האמת שבאופן יחסי זה ...

... בשאלות שמתמקדות בניסיון להבין מה בדיוק מפריע לאדם כשהוא נמצא בסיטואציות חברתיות. האם מדובר בזיכרון מקרה רע שקרה לו בעבר או בחרדה ממחשבות עתידיות שהוא לא רוצה שיקרו? הוא מציע להבדיל בין תחושת פחד מהתמודדות עם אנשים לבין מחשבות ...

... מתקרב לאמת? איך לדעת אם אתה באמת מתקדם אל האמת? אליעד כהן מסביר שכדי לדעת אם אתה באמת מתקדם לעבר האמת, ראשית עליך להבין מה המשמעות של המושג להתקדם. לדבריו, לפני שאדם יכול להבין איך להתקדם מהר יותר אל ... מוגבל ביכולת שלך לראות את האמת. לעומת זאת, אם פתאום אתה שם לב שיש לך יותר פתרונות, גם לבעיות שבעבר לא הצלחת לפתור, זהו סימן ברור שאתה מתפתח שכלית. אליעד מסביר את הקשר בין ראיית האמת לפתרון בעיות: ככל ... שלו התפתח באופן כללי, ולא רק ספציפית באותו תחום. לסיכום, אליעד כהן מציע גישה מעשית וברורה להתפתחות שכלית והתקדמות לעבר האמת: הגדירו מטרה ברורה. קבעו מדדים אובייקטיביים להתקדמות. העמיקו בחקירת הבעיות והסיבות שלהן. חתרו לפתרונות עמוקים וקבועים. שאפו להשיג ...

... מה זה געגוע ואיך הוא נוצר? געגוע הוא מצב נפשי שבו אדם חש חיסרון כלפי אדם, מקום או חוויה מהעבר, שנתפסו כחיוביים עבורו. אליעד כהן מסביר כי הגעגוע הוא תהליך נפשי שבו האדם רוצה להרגיש טוב שוב, ובתוך כך נזכר בתחושה טובה שחווה בעבר בהקשר לאדם או מקום מסוים. הזיכרון של תחושה טובה מהעבר מעלה את הרצון לשוב ולחוות אותה, וכך נוצר געגוע. לדוגמה, אם אדם טייל בפארק וחש שם אושר יוצא דופן, ... תחושה טובה מסוימת כדי לפתור את החיסרון הזה. המוח מתחיל לחפש בזיכרון מתי חווה האדם את התחושה הטובה הזו בעבר. כאשר המוח מוצא זיכרון שבו התחושה הטובה קשורה לאדם מסוים או למקום, נוצרת תחושת געגוע. אם אחד מהשלבים האלו לא מתממש - למשל, אם האדם לא נזכר בתחושה מסוימת, או שהתחושה לא הייתה חזקה מספיק בעבר - הגעגוע לא ייווצר. במובן הזה, געגוע הוא תהליך מחויב, שנובע מתוך הצורך להרגיש טוב ולהתגבר על תחושות שליליות. ... הישרדותי של המוח. כאשר לאדם רע, המוח מחפש באופן אוטומטי דרך להרגיש טוב, ומבצע השוואות בין ההווה לבין זיכרונות העבר. כאשר האדם זוכר תחושה חיובית מהעבר, הוא שואף לשוב אליה כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הטוב. באופן זה, הגעגוע דומה לרעב. כאשר אדם רעב, הוא ... גורם לאדם להתגעגע דווקא לאדם מסוים ולא לאחרים? האדם מתגעגע דווקא לאדם או למקום שסיפקו לו תחושה ספציפית וייחודית בעבר. אם אדם חווה תחושת אהבה עמוקה או תחושת ביטחון, הוא יתגעגע דווקא למי שסיפק לו את התחושה הזו בצורה ... ומה המטרה של געגוע? אליעד כהן מסכם שהמטרה של געגוע היא הנעה של האדם לחפש מחדש תחושות טובות שחווה בעבר. געגוע הוא מנגנון הישרדותי המכוון לחזרה לתחושות חיוביות ואושר. הוא נועד לעזור לאדם להבין אילו דברים גרמו לו אושר בעבר, ולעודד אותו לחפש אותם שוב. אם הדבר שאליו מתגעגעים אינו זמין עוד, הפתרון הוא למצוא דרכים אחרות למלא את ... וכיצד הוא נוצר? געגוע הוא מצב נפשי שבו אדם חש חיסרון כלפי משהו או מישהו שחווה עמו חוויות חיוביות בעבר. זהו תהליך פנימי המתרחש כאשר אדם רוצה להרגיש טוב, ונזכר כי תחושה מסוימת שחווה בעבר הייתה קשורה לאדם או למקום מסוים. איך נוצרת תחושת הגעגוע? כדי להבין את מנגנון הגעגוע, ניתן לדמות אותו לסיפור ... גם כאשר מדובר בגעגוע לאדם מסוים. כשאדם מרגיש רע ומחפש דרך להרגיש טוב, מוחו נזכר באנשים שעימם הרגיש טוב בעבר. אם נוצר חיבור בין התחושה החיובית לבין אותו אדם, המוח מייצר תחושת געגוע, מתוך אמונה כי החזרה אליו תביא להקלה או לשיפור בתחושה. מה גורם לאדם להתגעגע? הגעגוע נוצר כתוצאה מהשוואות בלתי פוסקות שמוחנו מבצע בין העבר להווה. כאשר אדם חווה מצוקה כלשהי, הוא מחפש פתרון לשיפור מצבו. אם בעבר הוא חווה תחושה חיובית עם אדם מסוים, והזיכרון הזה עולה בתודעתו, הוא ירגיש געגוע. זהו תהליך הישרדותי של המוח, ... הגעגוע? אנשים מתגעגעים כי הם שואפים להרגיש טוב. הגעגוע נועד להניע את האדם לחפש מחדש חוויות שהביאו לו אושר בעבר. אך אם אותו אדם או חוויה אינם זמינים יותר, הדרך להתמודד היא להבין את מקור הצורך ולמצוא דרכים חדשות ...

... לטפל בשורש הטראומה? האם חייבים לחזור לזיכרון הטראומטי כדי לטפל בטראומה שנוצרה ממנו? האם אפשרי לטפל בטראומה בלי לחזור לעבר? מהי חרדה טראומטית? האם חייבים לחזור לעבר כדי לטפל בטראומה? אליעד כהן מסביר שטראומה נוצרת כאשר אדם נמנע מלבצע פעולה כלשהי בהווה מפני שהיא מזכירה לו חוויה שלילית קשה מהעבר. למשל, אדם שפוחד לדבר עם אנשים כי בילדותו צחקו עליו בבית הספר, וכעת כל סיטואציה דומה מעוררת אצלו פחד ... השנייה - לגרום לכך שגם כאשר הזיכרון עולה, האדם לא ירגיש רע ולא יחווה חרדה. כיצד מחליטים האם לטפל בעבר או בהווה? כדי להחליט האם יש צורך לחזור לעבר ולטפל בשורש הטראומה או שאפשר לפתור את הבעיה מבלי להתעסק ישירות בזיכרון, אליעד מסביר שיש לבחון את מידת הדמיון בין הסיטואציה בהווה לבין האירוע מהעבר. כאשר הסיטואציה הנוכחית דומה מאוד לאירוע הטראומטי מהעבר, יש חובה לחזור לעבר ולהתמודד עם הזיכרון הטראומטי עצמו. לדוגמה, אם אדם מפחד ממבחן בגלל כישלון בעבר באותו סוג של מבחן, לא ניתן להתעלם מהעבר אלא חייבים להתמקד בו, לחזור אל החוויה הקודמת ולטפל ישירות בזיכרון הטראומטי. כאשר הסיטואציה בהווה אינה דומה או קשורה באופן ישיר לעבר, אין חובה לעסוק בזיכרון עצמו. במקרים כאלה ניתן לפתור את הבעיה באמצעות הבנה ברורה של ההבדלים בין ההווה לבין העבר, ולהסביר לאדם מדוע אין קשר בין הסיטואציות. למשל, אדם שפוחד לדבר עם אנשים בגלל חוויית ילדות, אך כיום מדובר ... להבין שאין קשר אמיתי בין המצבים, ולכן הזיכרון הטראומטי לא צריך להשפיע עליו בהווה. איך מתמודדים עם זיכרון טראומטי כשהעבר דומה מאוד להווה? כאשר הסיטואציה בהווה דומה מאוד לעבר, הדרך היחידה להתגבר על הטראומה היא לחזור אל הזיכרון הטראומטי המקורי. המטפל יבקש מהאדם לספר את מה שקרה ולחוות ... הרגשות השליליים הללו באופן ממוקד, עד שהאדם יגיע למצב בו הוא מסוגל לומר בכנות שהוא אינו חושש שמה שקרה בעבר יקרה שוב, וגם אם זה יקרה שוב - זה לא יפגע בו. רק כאשר האדם מסוגל להגיע למצב זה, אפשר לומר שהטראומה נפתרה. לדוגמה, אם מישהו פוחד להיכשל במבחן כי נכשל בעבר, הוא יצטרך לחזור אל הזיכרון של אותו כישלון קודם, להרגיש שוב את הרגשות השליליים, לטפל בהם ולשחרר אותם, עד שיגיע להשלמה מלאה עם האפשרות שיכשל שוב, ורק אז יוכל להשתחרר מהטראומה. איך מתמודדים עם טראומה כשההווה אינו דומה לעבר? כאשר ההווה שונה לחלוטין מהעבר ואין קשר ישיר בין הסיטואציות, הפתרון הוא להבין ולהסביר את חוסר הקשר בין המצבים. לדוגמה, אדם שחושש לדבר עם ... הטראומה? לפי אליעד כהן, לא תמיד חייבים לחזור לטפל בשורש הטראומה. יש מקרים שבהם מספיק להבין את ההבדל בין העבר להווה כדי להשתחרר מהפחד. כאשר אין קשר מחייב בין מה שקרה לבין מה שקורה בהווה, אפשר פשוט להסביר לאדם ... קשר ביניהם וכך לשחרר אותו מהזיכרון הטראומטי. עם זאת, כאשר יש קשר הדוק וברור, יש חובה אמיתית לחזור לטפל בעבר, בזיכרון הטראומטי, בצורה עמוקה ומקיפה, עד שמגיעים למצב שבו הזיכרון אינו משפיע לרעה על האדם יותר. מהי חרדה טראומטית ... חרדה טראומטית היא תחושה קשה של פחד, חרדה או הימנעות מפעולה מסוימת בהווה, שנובעת ישירות מזיכרון טראומטי של אירוע מהעבר. החרדה הטראומטית ממשיכה להשפיע על חיי היומיום של האדם ומונעת ממנו להתמודד בצורה בריאה ויעילה עם סיטואציות בהווה. לסיכום, ... הזיכרון והשנייה שמתמקדת בשינוי התחושה כלפי הזיכרון כאשר הוא עולה. ההחלטה על השיטה המתאימה תלויה בקשר בין האירוע הטראומטי בעבר לבין הסיטואציה בהווה, והיכולת של האדם להשתחרר מתחושת החרדה הקשורה לזיכרון. טיפול בטראומה זיכרון טראומטי טיפול בחרדה טראומטית התמודדות עם פחדים מהעבר איך להתמודד עם טראומה? מהן שתי השיטות לטיפול בטראומה? הטראומה נגרמת כאשר אדם פוחד לפעול בהווה בשל חוויה רעה מהעבר. למשל, אדם שפוחד לדבר עם אנשים משום שזכר צחוק עליו בבית הספר. השאלה היא האם כדי להתמודד עם פחדים אלו, חייבים לחזור לטראומה המקורית, או שניתן לפתור את הבעיה מבלי לחזור לעבר. הסיבה לפחד היא תחושת הקשר בין העבר להווה: פחד מהחזרה על חוויות טראומטיות. יש שתי דרכים לטפל בזה: 1. לגרום לכך שהזיכרון לא יופיע כלל. 2. לגרום לכך שגם כאשר הזיכרון מופיע, לא תהיה תחושת רע. האם יש צורך לחזור לעבר כדי לטפל בטראומה? ההחלטה אם יש צורך לחזור לעבר תלויה בדמיון שבין הסיטואציה בהווה לסיטואציה מהעבר. אם ההווה דומה מאוד לעבר, יש צורך לחזור לטיפול בעבר. לדוגמה, אם אדם מפחד לעשות מבחן בגלל כישלון במבחן קודם, יש צורך לחזור לעבר ולשוחח על החוויה המפחידה כדי לשחרר את הרגשות השליליים. אם ההווה לא דומה לעבר, אז אין צורך לחזור לעבר, ויש לטפל בהבנת חוסר הדמיון. לדוגמה, אדם שמפחד לדבר עם אנשים בגלל חוויות צחוק בבית הספר, אם ההווה שונה (כמו סיטואציות של שיחות עם מבוגרים), אין צורך לחזור לעבר. מה קורה כשאין קשר בין העבר להווה? אם אנחנו סבורים שאין קשר בין חוויות העבר להווה, יש לטפל בהווה ולשדר לאדם שאין קשר בין הסיטואציות. במצב כזה, יש להסביר לו שהסיטואציה הנוכחית אינה דומה לעבר. לאחר מכן, במקרים כאלה, יוכל האדם להתמודד עם הפחד מבלי להיזכר בעבר. מה קורה כשיש קשר בין העבר להווה? אם הסיטואציה בהווה דומה מאוד לעבר (כמו במבחן שבוצע פעם קודמת), אז יש צורך לחזור לעבר ולפתור את הבעיה שם. המטפל יקשיב לחוויה, ויעזור לאדם ...

... אך אם פתאום האדם יגלה שיש דבר בעל ערך גבוה יותר, שייתן לו סיפוק או אושר אמיתי, הוא יתבייש בעבר שלו שבו רדף אחרי כסף, מכיוון שירגיש עד כמה הוא היה טיפש כשלא הבין את הערך האמיתי של הדברים. ...