... במקום מסוים, ואתה מגלה שאנשים אחרים לא מתעניינים בכך כלל, הדבר עשוי לגרום לך להרגיש פחות שהרצון שלך הוא הכרחי או מוחלט. השוואה לרצונות אחרים שהשתנו בעבר - כיצד זה עוזר? דרך נוספת שאליעד כהן ממליץ עליה היא להזכיר לעצמך רצונות אחרים שהיו לך בעבר, שהיו נתפסים כמחויבים לחלוטין, והשתנו עם הזמן. למשל, אם בעבר היית בטוח שאתה חייב להצליח בבחינה מסוימת, והיום הבחינה הזו כלל לא מעניינת אותך, זה מראה ...

... מצפייה בכל סוג של תוכן, כולל סרטים או סדרות כמו משחקי הכס. לדבריו, התפתחות החשיבה מתבטאת בכך שהאדם מסוגל לחשוב על דברים שלא חשב עליהם בעבר, להבין רעיונות חדשים, ולנתח סיטואציות ...

... כמה רע יהיה לי אם אהיה חולה. המחשבה החיובית לכאורה, הופכת לשלילית כיוון שהיא מצביעה על פחד ממצב נגדי שיקרה בעתיד או על צער ממקרה נגדי שקרה בעבר. למה כל מחשבה חיובית מסתירה בתוכה גם מחשבה שלילית? אליעד כהן מסביר שבעולם קיימים רק שני סוגים של דיבורים ומחשבות: או דיבור על חיסרון (רע לי, חסר ...

... האם כדאי לעוף על עצמך גם אם אתה לא בטוח שתצליח? אליעד כהן מתייחס למצב שבו אדם רוצה להרגיש בטוח בעצמו ולחשוב שהוא מסוגל לעשות דברים שמעולם לא עשה בעבר, אך במקביל חושש מכישלון. אליעד מסביר שיש בעיה מובנית במחשבה זו, מאחר שברגע ...

... שהתודעה עסוקה יותר במה שחשוב לה באמת. למה אנשים תקועים בעבר? עוד דוגמה שאליעד מביא היא אדם שכל הזמן חושב על העבר, והסיבה לכך היא שהוא למעשה חסר מטרות עתידיות. אדם ללא מטרות עתידיות יחזור תמיד לעבר, כי התודעה שלו מנסה למלא את החלל שנוצר בהיעדר מטרות. אם יש לאדם מטרות, העבר הופך לפחות רלוונטי, והתודעה מתמקדת ביצירת משמעות חדשה. איך נוצרת תחושת חוסר הזדהות? ישנם כמה הסברים אפשריים לחוסר ההזדהות העצמית: ... בחלק מהסיפור הזה זה בן אדם אומר תקשיב אני כל היום חושב על העבר אני כל היום עולים לי זיכרונות מהעבר וזיכרונות מהעבר למה זה קורה ועכשיו קודם כל התשובה תהיה אותה תשובה מה אתה רוצה להבין למה זה קורה או איך לצאת מזה תחשוב על מה אתה רוצה ותצא מזה אבל ... לכלא מה הוא חושב ביום הראשון, מה הוא חושב ביום הראשון על העבר על ההווה או על העתיד על מה הוא חושב? ש: איך הוא יוצא מזה. אליעד: איך הוא יוצא מזה אם עכשיו אתה נופל לבור מה אתה חושב איך לצאת מפה ... אין בראש מידע חדש אז המוח כל הזמן ינתח את הסיטואציות מהעבר זאת אומרת שהסיבה שהמוח תקוע במחשבות על העבר זה בגלל שאין לו עתיד או במילים אחרות אם אתה תציב לעצמך מטרות אל העתיד אתה תראה שהעבר לא מעניין אותך כי המוח מנסה ליצור משמעות ואת המשמעות הוא יוצר באמצעות דברים שקרו כי לא קורה שום דבר חדש. עכשיו אם יהיה לך רעיונות מה אתה יכול לעשות דברים חדשים אז העבר לא רלוונטי הבנו את הסיפור והכל מבוסס על זה שהרצונות של האדם הם אלא שיוצרים לו את התחושה של האני הרצונות שלך בלי רצונות אם אני לוקח ...

... טיפול בדמיון מודרך, הילד יכול לשחזר את העבר ולהבין שאין לו צורך באהבת ההורים. אם הילד יצליח לדמיין סיטואציה שבה הוא לא תלוי באהבה של ההורים, הוא יכול להתחיל לשחרר את עצמו מהתסביך של לא אהבו אותי. ... הזה מה שבאמת צריך לעשות זה לדמיין את העבר שההורים שלך לא אהבו אותך להיכנס ליצור דמיון מודרך מהעבר ובתור ילד לדמיין שלא אכפת לך אם אוהבים אותך או לא או להבין שהם אוהבים אותך או לא להיות תלוי בזה להגיד מה אכפת לי אם הם אוהבים אותי או לא בתור ילד. ואז אם אנחנו נצליח לשחזר את הסיטואציה בדמיון מהעבר שלא אהבו אותך ואתה תתחבר בתוכך רגשית למקום שאומר מה אכפת לי אם הם אוהבים אותי או לא אז ממילא גם התוצאה שנגזרה מכך גם היא לא רלוונטית ואז ממילא כבר לא ... לא מוצלח אז זה לא יעזור לנו שנטפל בטראומה מהעבר. ברגע שבן אדם קורה לו אירוע שיוצר לו טראומה וכתוצאה מכך הוא עושה התנהגות מסוימת גם אם נטפל בזיכרון הטראומטי הבעיה עצמה לא תיפתר אם הוא לא רואה את ה - ...

... בהגנה אפקטיבית או שמא יש לכך מחיר. כיצד מנגנוני הגנה פוגעים באיכות החיים? אליעד כהן מסביר שמנגנוני הגנה והדחקה אומנם שומרים על האדם מפני פגיעה חוזרת, אך בו זמנית הם מונעים ממנו לחוות דברים חיוביים רבים. למשל, אדם שנפגע בעבר ממערכת יחסים עשוי לפתח פחד מאכזבה, פחד להיפגע, או פחד מכישלון נוסף, ולכן הוא נמנע ...

... האובייקט האמיתי, אלא ההתגלמות הקרובה ביותר למה שיצרנו במחשבותינו. שנאה גם היא מבוססת על פרשנות גם שנאה אינה קשורה בהכרח לאדם עצמו. למשל, ייתכן שאדם מסוים מזכיר לך מישהו אחר שפגע בך בעבר, ולכן את כועסת עליו. הכעס אינו על האדם הספציפי הזה, אלא על הדמות שהוא מזכיר לך, הדמות שהלבשת עליו. כך גם רבי נחמן אמר לגבי השנאה שהופנתה כלפיו: מי שהם חושבים שאני, גם אני ...

... או סדרות. אך אליעד מציג את השאלה האם באמת ידיעת הספוילר הופכת את הצפייה לפחות מעניינת או שאולי יש לה דווקא יתרונות. מה השתנה בטריילרים של סרטים במהלך השנים? בעבר, טריילרים השתדלו לא לחשוף הרבה פרטים ... אותו להמשיך לצפות ולהיות מופתע ממה שיקרה. מצד שני, הוא מדגיש גם את היתרונות שיכולים להיות לספוילר, ומציג דוגמה לכך באמצעות חוויית צפייה חוזרת בסרט שכבר ראינו בעבר: כאשר אדם צופה בסרט בפעם השנייה, הוא לא ...

... פי כן לעזור לו. ש: אני חושב דרך זה שאתה פותר לו בעיה שלא קיימת אצלו. אליעד: עכשיו הוא יושב מולך איזה בעיה מי בעיה מה אתה אומר לו עכשיו. ש: מדבר איתו על משהו טוב חיובי בעבר. אליעד: הוא לא רוצה להיכנס לעבר אין ...