להיזכר, איך לזכור משהו ששכחת? איך להצליח לזכור משהו? מה לעשות אם שכחת משהו? איך להיזכר בעבר? איך להצליח להיזכר במשהו? איך נזכרים במשהו? איך לזכור דברים? אני לא זוכר משהו, אני לא מצליח להיזכר, שכחתי ... לבשת באותה תקופה. המטרה היא להיכנס לראש ולתודעה של מי שהיית אז. ככל שאתה מתחבר יותר עמוק לזהות שלך בעבר, אתה מגדיל את הסיכוי להיזכר. חשוב להבהיר שהטכניקה הזו לא מבטיחה הצלחה מוחלטת, אלא רק משפרת משמעותית את סיכויי ההצלחה. איך להבין את ההחלטות שקיבלת בעבר כדי להיזכר? כדי להמחיש זאת, אליעד מביא דוגמה של בחירת סיסמה לטלפון הנייד. ייתכן שהסיסמה שבחרת בעבר הייתה מבוססת על החלטה הגיונית או מנומקת, ואז, אם תצליח לשחזר את ההיגיון של אותו רגע, קל יותר יהיה לך לשחזר גם את הסיסמה עצמה. לעומת זאת, אם בעבר קיבלת החלטה בצורה אקראית, ללא מחשבה מיוחדת, הסיכוי להיזכר יהיה נמוך בהרבה. הדגש המרכזי הוא על התחברות להיגיון ולצורת החשיבה של מי שהיית בעבר. כשאתה מצליח להיכנס למצב התודעה שבו היית אז, אתה למעשה חוזר להיות אותו אדם לזמן קצר. כתוצאה מכך, מתאפשר לך להיזכר בהחלטות שקיבלת או בפרטים ששכחת. איך להיזכר במקומות שבהם הנחת חפצים בעבר? כדי להמחיש עוד יותר את הנושא, אליעד כהן מציג דוגמה נוספת של אדם המנסה להיזכר איפה הוא שם מפתחות ... את העולם כמו שראית אותו אז, כילד. התהליך כולל לשחזר פרטים, סביבה, חוויות, ואת צורת החשיבה של אותו רגע בעבר. המטרה כאן היא להחזיר את עצמך לתפיסה, לזיכרונות, ולנקודת ההשקפה שהייתה לך אז, ובכך להגביר את הסיכוי להיזכר איפה בדיוק הנחת את החפצים שאותם אתה מנסה למצוא עכשיו. מדוע חשוב לשחזר כמה שיותר פרטים מהעבר? אליעד מדגיש כי הצלחת הטכניקה של הזיכרון נשענת על היכולת שלך לשחזר פרטים רבים ככל האפשר מהסיטואציה המקורית - ... פרט יכול להיות המפתח שיפתח בפניך מחדש את הזיכרון שאבד. ככל שאתה מצליח להתחבר יותר עמוק לפרטים המדויקים של העבר, כך התהליך הופך אפקטיבי יותר. בשורה התחתונה, אליעד כהן טוען שלמרות שאין לנו אפשרות לחזור בזמן בפועל, ניתן לבצע זאת בדמיון. הדמיון שלנו מאפשר לנו להיכנס למכונת זמן ולהיות האדם שהיינו ברגע מסוים בעבר, ובכך לשפר משמעותית את יכולת ההיזכרות. איך להיזכר במשהו ששכחתי? איך עובד הזיכרון האנושי? מה לעשות כששוכחים משהו חשוב? איך לזכור סיסמאות? איך לשחזר זיכרונות מהעבר? האם אפשר להיזכר בפרטים ששכחתי? איך לשחזר זיכרון? איך משחזרים זיכרון? איך להיזכר במשהו? האם אפשרי להיזכר במשהו ששכחתי? ...

... בגד בנו, אנחנו חייבים לעזוב אותו. אבל ההיגיון המפורט שהוא מציג אומר אחרת: ההחלטה לא צריכה להישען רק על העבר, אלא בעיקר על ההערכה שלנו לגבי מה שיתרחש בעתיד. לדוגמה, אליעד מציג מצב שבו אישה בגדה בגבר שלה, והשאלה ... לרדת, הוא ימכור אותה. כך גם בזוגיות - ההחלטה תלויה במה שאנחנו חושבים שיקרה בעתיד, ולא רק באירועים של העבר. האם העתיד הוא השיקול היחיד בהחלטה לגבי בגידה? אליעד מסביר שברור שהעבר משחק תפקיד בהחלטה לגבי העתיד, משום שהעבר מלמד אותנו על ההתנהגות האפשרית של האדם. אבל הוא מדגיש שאין זה מחויב המציאות שמה שקרה בעבר יקרה בהכרח שוב. זאת אומרת, אם מישהו בגד בעבר, זה רומז לנו על האפשרות שיבגוד בעתיד, אבל אין ודאות לכך. הוא נותן דוגמה נוספת על אדם שמרגיש שאינו ... ובכל זאת הצליחו לחזור לעמדות בכירות, כמו אריה דרעי ובנימין נתניהו. בעזרת דוגמאות אלו, אליעד מראה שלמרות התנהגויות שליליות מהעבר, אנשים יכולים להשתקם ולזכות להצלחה בעתיד, ולכן החלטות לא צריכות להתבסס באופן מוחלט על מעשים שליליים בעבר. מהי השורה התחתונה לגבי החלטה על המשך זוגיות לאחר בגידה? השורה התחתונה, לפי אליעד כהן, היא שאין פתרון אחד ... אני חייב לסיים את הקשר, אבל ההיגיון המוצג אומר שיש להתמקד בשאלה מה יקרה בעתיד ולא רק במה שקרה בעבר. אם אדם סבור שמי שבגד בו לא ימשיך לבגוד, ושההמשך המשותף ייתן לו יותר תועלת מאשר נזק, אפשר לבחור ... חושב שהבגידה תחזור או שהוא לא יהיה שלם עם עצמו, ייתכן שיבחר לעזוב. האם העובדה שמישהו עשה דבר שלילי בעבר מחייבת לנתק יחסים? כדוגמה נוספת, מוזכר מקרה של עובד שגנב מהמעסיק. גם כאן מתעוררת השאלה אם נכון לפטר אותו או להמשיך להעסיקו. הטענה היא שיש להתחשב לא רק במעשה הגניבה שקרה בעבר אלא בעיקר בסבירות שזה יקרה שוב, ובערך שהעובד מביא. אם העובד צפוי להמשיך לגנוב או שלא תצמח ממנו תועלת ... או שיש אלטרנטיבות מניבות יותר, הוא ימכור אותה. כך גם בזוגיות אחרי בגידה: השאלה אינה רק האם בגדו בי בעבר אלא מה יקרה בעתיד והאם הקשר ישתפר או יחזור לפגוע. האם מספיק להתמקד בעתיד בלבד? נאמר שגם העבר משפיע, אך בעיקר בהיבט של ההסתברות לעתיד: אם מישהו בגד בך פעם אחת, זה יכול לרמוז שהוא עלול לעשות זאת שוב, אבל אין בכך וודאות. לעיתים, העבר גורם לפגיעה בתחושת הערך העצמי או באמון, וזה עצמו מפריע להמשך הקשר. במילים אחרות, יש מי שיגיד אני עוזב, ... לחזור לתפקיד שר הפנים וביבי יכול להיבחר שוב למרות טענות על שקרים. הרעיון הוא שאם מישהו עשה מעשה שלילי בעבר, אין זה בהכרח סותר אפשרות של הצלחה בעתיד, וכל דבר נבחן על פי המציאות הנוכחית וההיתכנות העתידית. מהי המסקנה ... המסקנה היא שבזוגיות אחרי בגידה אין פתרון אחד המתאים לכולם. יש לבחון את הצרכים והערכים של כל אחד, את העבר כגורם המאיר מה עשוי לקרות בעתיד, את היכולת לסלוח ולהתמודד עם הפרת האמון, ואת האלטרנטיבות הקיימות. בדיוק כמו במסחר ... רוצה להגיד שנטו אם מסתכלים על זה חשוב העתיד איך הוא יתנהג בעתיד אבל אם אתה מסוגל לשכוח את העבר כן אתה רוצה להעניש אותו מצד אחד. אליעד: עכשיו סיבכת את זה. מה אתה רוצה להגיד? ש: אני חושב ... תרגישי בלי ערך לכן את עוזבת, זאת אומרת השיקול הוא בכל מקרה על העתיד אוקי אבל לפעמים העתיד מושפע מהעבר. עכשיו ברמה היותר גנרית ברמה היותר כללית אם בן אדם עשה משהו בעבר זה עוזר לנו במסגרת השיקולים לגבי אם אנחנו חושבים שהוא יעשה את זה בעתיד שוב או לא, שוב או לא יעשה את זה שוב אבל זה עדיין לא אומר בהכרח זה יקרה שוב זאת אומרת המניה ירדה בעבר זה עוזר לנו לשקלל האם אנחנו חושבים שהיא תעלה בעתיד או לא אבל לא בהכרח שאם היא ירדה שהיא ... המהות של מה שרציתי להגיד זה לא מחויב הנחת היסוד שאומרת על x עושים y היא לא מחויבת, אם בעבר קרה לך x אתה מוכרח בעתיד y זה לא מחויב ולכן ענבל אור תוכל להיות ראש ממשלה אם אריה ...

... והטראומות שיכולים להיווצר בעקבות חוויות שליליות הם תוצאה של חוויות שחווינו, אך מה קורה כאשר אדם שחש חוויות חיוביות מהעבר, בוחר להפוך אותן לזיכרונות שליליים? המהות של טראומה היא כאשר אדם חווה משהו שהוא לא רוצה שיקרה, וזה משפיע עליו לאורך זמן, ומשאיר בו זיכרון רע. כך, אם אדם נהנה מהחוויות שעבר, איך זה ייתכן שמרגע מסוים הן יפכו לזיכרונות רעים או טראומות? השאלה המרכזית היא איך חוויות חיוביות ייתכן והן ... לא יודע להרגיש טוב עם עצמו גם בלי תנאים חיצוניים, הוא עשוי ליצור לעצמו זיכרונות שליליים, גם אם החוויות שעבר היו חיוביות. לדוגמה, אדם שהיה בזוגיות מוצלחת ועבר פרידה, לא מצליח להרגיש טוב לבד, מתחיל להרגיש געגועים חדים לאותו קשר שנפסק. כדי להתמודד עם הכאב, הוא יוצר ... את זיכרונותיו. כך לדוגמה, אדם שהיה בקשר טוב עם בן הזוג ונהנה ממנו, יכול להרגיש את הצורך לשכוח את העבר, כי הוא לא מצליח להתמודד עם תחושת החסר. בהדרגה, הוא מתחיל להמציא סיפורים כדי להקל על הכאב. לדוגמה, הוא ... לא היה טוב, או הוא / היא לא אהבו אותי באמת. בדרך הזו הוא מבטל את הצורך לחזור אל העבר ומניע את עצמו לסלף את הזיכרונות כך שהוא לא ירצה להיתקל בהן. מנגנון פסיכולוגי של הכחשת העבר כדי להימנע מכאב הסבר נוסף הוא מנגנון הפסיכולוגי שבו אדם מנסה להכחיש את העבר כדי למנוע חוויות של כאב בעתיד. זהו מנגנון של שקר עצמי, שבו אדם מנסה להתכחש להצלחות או לתחושות חיוביות שנחוותו בעבר. לדוגמה, אם אדם לא מצליח להשיג משהו שהוא רוצה, הוא עשוי לשכנע את עצמו שאין לו רצון אמיתי להשיג ... טוב לבד, שלא יודע איך להרגיש שלם עם עצמו ללא הזוגיות או הגורמים החיצוניים, ייכנס למעגל של הכחשה והכפשת העבר. הוא לא מצליח להבין שהיה טוב לו באותו קשר, משום שהוא מרגיש רע בלעדיו. התחושה של לא טוב לי ... או אובדן במערכת זוגית תוביל ליצירת סיפור של זיכרון רע. כשאדם לא מצליח להרגיש טוב לבד, כל חוויה חיובית מהעבר תהפוך לנבואה רעה בעיניו, רק כדי להימנע מהכאב של חוויות מהעבר. הכאב הזה נוצר בשל העובדה שאדם לא יודע להרגיש טוב עם עצמו, ואז הוא יוצר לעצמו טראומה מלאכותית. איך ... חיצוניות. כאשר אדם יודע להעריך את עצמו, להרגיש טוב עם עצמו גם כשהוא לבד, הוא לא יצטרך לסלף את עברו, או להמציא לעצמו טראומות מדבר שלא היה. הוא יוכל להרגיש טוב עם עצמו גם אחרי פרידה, לאהוב את מה ... בגורמים חיצוניים, ייצור לעצמו טראומות וזיכרונות שליליים, גם אם החוויות היו חיוביות. השקר העצמי בו הוא משכנע את עצמו שהעבר היה רע, לא יפתור את הבעיה של תחושת החסר בהווה. הדרך להתמודד עם הכאב הזה היא ללמוד להרגיש טוב ... בת הזוג. לאחר הפרידה, אותו אדם מתגעגע למה שהיה, אך הוא אינו מסוגל לשחזר את תחושת האושר שהייתה לו בעבר. הוא רוצה לחזור למה שהיה, אך אינו מצליח. כאשר אדם לא יודע להרגיש טוב לבד, הוא מתחיל לחוות געגוע חזק לעבר. ואז, כדי להתמודד עם הכאב שבגעגוע, הוא מנסה להכפיש את הזיכרונות שלו. לדוגמה, בחורה שהתגעגעה לאקס שלה ואינה מצליחה ... ניצל אותה, שהוא שיקר לה - כל זאת כדי לא לרצות לחזור אליו. מנגנון פסיכולוגי: איך אדם מסלף את העבר כדי להגן על עצמו? יש תיאוריה שגויה שאומרת: אם אתה לא מצליח להשיג משהו - תשכנע את עצמך שאתה ... קורה בזוגיות. אדם שהיה בקשר טוב, נפרד, וכעת מתגעגע - כדי להפסיק להרגיש את הגעגוע הוא מתחיל לסלף את העבר. הוא אומר לעצמו: הקשר הזה היה גרוע, הוא / היא לא באמת אהב/ה אותי, כל זה היה רק אשליה. כך הוא מצליח לשכנע את עצמו שהוא לא רוצה לחזור לעבר, אבל בכך הוא גם יוצר לעצמו זיכרון רע של משהו שבעבר היה טוב. במקרים קיצוניים, זה אף עלול להפוך לטראומה. איך חוסר אהבה עצמית מחמירה את המצב? אם אדם היה ... אך לא להתחרט על כך. אך כאשר אדם אינו מסוגל להרגיש טוב ללא תנאים, הוא נכנס למעגל של הכחשת העבר, הכפשה של הזיכרונות, יצירת טראומות מלאכותיות, ואף מצב של פוסט - טראומה שנגרם מהכאב שהוא עצמו יצר לעצמו. מה ... לא יודע איך להרגיש טוב לבד. אם היה לו טוב עם עצמו, הוא לא היה צריך לשקר לעצמו על העבר. זה כמו אדם צמא שמאוד רוצה לשתות מים, אך לא מצליח להשיג אותם. כדי להתמודד עם הצמא, הוא מתחיל ... להיות מאושר לבד, ללא תלות בזוגיות. לא להאדיר קשרים רומנטיים כדבר הכי טוב שקרה לי בחיים. לא לשקר לעצמו שהעבר היה רע רק כדי להפסיק להתגעגע. לקבל את המציאות כפי שהיא, בלי לעוות את הזיכרונות לטובה או לרעה. סיכום אדם שיודע להרגיש טוב לבד לא צריך לסלף את העבר כדי להתמודד עם ההווה. הוא מסוגל לזכור גם חוויות טובות ולומר: היה טוב אז, אבל טוב לי גם עכשיו. ...

... האם להיפרד, אם להתגרש, אם לעזוב מקום עבודה או לעבור דירה, פעמים רבות מנסה לחבר את השאלות הללו לשאלות מהעבר, דבר שמוביל לשגיאות בקבלת ההחלטות. מהי הטעות הנפוצה בקבלת החלטות? הטעות הגדולה שמרבית האנשים עושים היא כששואלים את עצמם ... כיום, היא עשויה לשאול את עצמה האם היה לה טוב ב - 10 השנים האחרונות, ואז לנסות לשלב את העבר עם ההווה. זוהי שאלה לא רלוונטית, מכיוון שהיא מבוססת על תחושות מהעבר ואינה לוקחת בחשבון את המצב הנוכחי ואת ההשלכות בעתיד. מהו המבחן הנכון לקבלת החלטה? אליעד מסביר כי יש להפריד בין שאלות שמצמיחות תשובות מהעבר לבין שאלות שמחייבות התמקדות בעתיד. כל החלטה, בין אם היא קשורה לזוגיות, עבודה, לימודים או תחום אחר, צריכה להתבצע על פי השאלה אם הבחירה הנוכחית תוביל לתוצאה טובה יותר בהמשך, ולא על בסיס תחושות מהעבר. במקום לחפש תשובות לשאלות מה היה טוב בעבר?, יש להתמקד בעתיד ולבדוק האם המצב הנוכחי משרת את טובתך לעתיד. האם יש להמשיך בדרך אם היא כבר לא ... הייתה החלטה נכונה, זה לא אומר בהכרח שצריך להמשיך בה. כל החלטה צריכה להתבסס על הנתונים הנוכחיים ולא על העבר. מהם הקריטריונים לקבלת החלטה נכונה? ההחלטה אם להישאר בקשר, במקום עבודה, במקצוע או בתחום לימודים, צריכה להתבצע על פי ... אם אדם שוקל להמשיך להשקיע בזוגיות או בעסק שכרגע אינם טובים, הוא לא אמור להחליט על פי מה שהיה בעבר. צריך לבחון את המצב הנוכחי ולשאול את עצמך אם המאמץ שכרוך בהשקעה בקשר או בעסק יניב תוצאה טובה יותר בעתיד. אם התשובה היא לא, אז ייתכן ששינוי הוא הצעד הנכון. ההחלטה צריכה להיות מההווה לעתיד, לא מהעבר להווה לסיכום, אליעד ממליץ להפריד בין המידע שמתקבל מהעבר לבין ההחלטה הנוכחית. כל מקרה צריך להיבחן בנפרד, ויש לקבל החלטות שמתמקדות בהווה ובמה שצפוי לקרות בעתיד, ולא לשלב ... יחד. על כל אחד להחליט לפי המצב הנוכחי ולתכנן את העתיד בהתאם. קבלת החלטות טעויות בקבלת החלטות להחליט לפי העבר להחליט לפי ההווה להחליט לפי העתיד האם למכור את המניה? האם להשקיע בזוגיות? האם לעשות שינוי או להמשיך כרגיל? ... להיפרד או לא, או אם להפסיק את לימודיו או לעזוב מקום עבודה, לעיתים מנסה לחבר את השאלה הנוכחית לשאלות מהעבר. מהי הטעות הנפוצה בקבלת החלטות? הטעות הגדולה היא שמישהו שואל את עצמו האם היה נכון לי להיכנס לקשר הזה? ... בשלב הנוכחי, עלולה לשאול את עצמה האם היה לה טוב ב - 10 השנים האחרונות, ואז לנסות לשלב את העבר עם ההווה. אך זו שאלה לא רלוונטית להחלטה הנוכחית, שכן ייתכן שמה שהיה טוב בעבר לא בהכרח מתאים להיום. מהו המבחן הנכון לקבלת החלטה? אליעד מסביר שחשוב להפריד בין השאלות. השאלה אם היה נכון ... החלטה היא עצמאית, ויש להתמקד בשאלה אם הבחירה הנוכחית תוביל לתוצאה טובה יותר בהמשך. זו גישה שמתמקדת בעתיד ולא בעבר. אם הקשר, העבודה או הלימודים אינם טובים כיום, יש להחליט אם כדאי להפסיקם, תוך התמקדות בתועלת העתידית. האם יש ... על פי השאלה האם המצב הנוכחי משרת את טובתך לעתיד. אם לא, יש לשקול שינוי. זאת, בניגוד להסתכלות על העבר ולקשור אותו להחלטות הנוכחיות. לדוגמה, אם אדם קנה מניה והמחיר עלה, השאלה אם כדאי למכור או להחזיק את המניה ... לדוגמה, אם אדם שוקל להשקיע בזוגיות או בעסק שכרגע אינם טובים, הוא לא אמור להחליט על פי מה שהיה בעבר. צריך לבחון את הסיטואציה הנוכחית ואת העתיד, ולשאול אם המאמץ שכרוך בהשקעה בקשר או בעסק יניב תוצאה טובה יותר בהמשך. ההחלטה צריכה להיות מההווה לעתיד, לא מהעבר להווה לסיכום, אליעד ממליץ להפריד בין המידע שמתקבל מהעבר לבין ההחלטה הנוכחית. כל מקרה נבחן באופן עצמאי, ויש לקבל החלטות שמתמקדות בהווה ובמה שצפוי לקרות בעתיד, ולא לשלב ... בהתאם. קבלת החלטות החלטות על זוגיות שינוי קריירה לעזוב עבודה שינוי מקצוע קבלת החלטות, טעויות בקבלת החלטות, להחליט לפי העבר, להחליט לפי ההווה, להחליט לפי העתיד, האם למכור את המניה? האם לקנות את המניה? האם להשקיע בעסק? האם להמשיך ...

קבלת החלטות ניהוליות, קבלת החלטות בחיים, טעויות של מנהלים טובים, למה לא להיות זקן? קבלת החלטות בהווה לפי העבר, איך לקבל החלטות בצורה נכונה? לחיות את הרגע בקבלת החלטות, לקבל החלטה הנכונה ביותר לרגע הזה, התחדשות בקבלת החלטות ... או לא יבצע אותן לאחר שקיבל אותן. אך גם מנהל טוב יכול ליפול בטעות, כאשר הוא נצמד להחלטה שקיבל בעבר, גם אם בזמן שקיבל אותה היא הייתה ההחלטה הטובה ביותר. לדוגמה, אדם שעומד בפני דילמה עסקית וחושב עמוקות עד ... בהכרח תהיה ההחלטה הטובה ביותר גם עכשיו. המציאות משתנה כל הזמן, ולכן יש סיכוי סביר שההחלטה הנכונה שהייתה נכונה בעבר כבר לא תואמת את התנאים הנוכחיים. מה המשמעות של לקבל החלטות לפי הרגע הזה? ההמלצה של אליעד כהן היא ... אתמול. הנקודה היא שלא משנה כמה ההחלטה הייתה נכונה לזמן שבו התקבלה, תמיד חייבים לבדוק מחדש: האם ההחלטה שקיבלתי בעבר עדיין נכונה ברגע הזה? אם ישנה אופציה חדשה טובה יותר, כדאי מאוד לשנות את ההחלטה, ולא להיצמד בצורה אוטומטית ... 38), וכמובן שיש כאן הומור ואלגוריה. כשהוא אמר שהוא לא אוהב אנשים זקנים, הכוונה שלו הייתה לאנשים שחיים לפי העבר. אדם זקן במובן הזה הוא אדם שמקבל החלטה היום רק משום שאתמול הוא החליט שהיא ההחלטה הכי נכונה. להיות צעיר, לפי רבי נחמן, פירושו שכל רגע נתון לחשוב מהי ההחלטה הכי נכונה ברגע הזה, בלי קשר להחלטות העבר. גם אם ההחלטה שהתקבלה אתמול היא עדיין טובה, ואפילו טובה יותר ממה שחשבת אתמול, עדיין יתכן וישנה החלטה טובה עוד יותר שמתאימה לעכשיו. לכן אין טעם לקבל החלטות רק כי חשבת עליהן בעבר, אלא כל הזמן לחדש את המחשבה ולבחון מה הכי מתאים כרגע. איך נכון לקבל החלטות ניהוליות ואישיות בחיים? הדרך הנכונה לקבל החלטות, כפי שאליעד מסביר, היא לראות כל החלטה שקיבלת בעבר כהצעה בלבד. כמו שכשמזמינים אוכל ומקבלים המלצה להגיש חם או להגיש קר - זאת המלצה ולא חובה, כך גם ההחלטות שקיבלת בעבר הן רק הצעות אפשריות. אתה לא חייב להיצמד אליהן באופן מוחלט. השאלה היחידה שחשובה היא: מה נכון כרגע? מה ... אליעד כהן מדגיש כי ההחלטה הכי טובה היא ההחלטה הנכונה לרגע הזה בלבד. הוא מציע להימנע מהיצמדות עיוורת להחלטות מהעבר, ומעודד חשיבה דינמית והתחדשות מתמדת בהחלטות, כדי להגיע לתוצאות מיטביות באמת. לקבל החלטות לפי הרגע הזה טעויות בקבלת החלטות ...

... ימשיך לפחד בכל פעם שישמע רעש חזק. האירוע עצמו הסתיים, אך האדם עדיין סובל בגלל ההשפעות הרגשיות של האירוע מהעבר. אליעד מדגיש שלא כל אירוע טראומטי חייב להשפיע על האדם בצורה חזקה ויש אנשים שחווים אירועים קשים מאוד, אך ... מה קובע אם טראומה תשפיע או לא תשפיע על האדם? ההשפעה של טראומה, לפי אליעד, אינה תלויה במה שקרה בעבר, אלא בשני גורמים עיקריים: עד כמה האדם מפחד שהאירוע הטראומטי יחזור שוב בעתיד? עד כמה האדם לא רוצה שהאירוע ... שאנשים משתמשים לעיתים בטראומה כתירוץ להימנע מהתמודדות עם בעיות בהווה. הוא מדגים זאת עם דוגמאות כמו טראומות ילדות שהיו בעבר אך אינן משפיעות עוד. אם באמת האירוע הטראומטי בעבר הוא הסיבה לסבל, מדוע טראומות מסוימות שהיו בילדות כבר לא משפיעות? התשובה היא שיש עניין לא פתור בהווה שגורם ... שגורם לטראומה זו התפיסה של האדם לגבי העתיד, החשש והסירוב שהאירוע הטראומטי יחזור שוב. הטראומה עצמה היא לא האירוע מהעבר אלא הדרך שבה האדם תופס את הסיכון להתרחשות חוזרת ואת הרצון או אי הרצון שלו בכך. לכן, לטפל בטראומה ... האירוע הטראומטי. איך להתמודד עם פחדים וחרדות? שיטות לפיתוח ביטחון עצמי והתמודדות עם שינוי כלים להתמודדות עם כעסים וזיכרונות מהעבר הבנת תהליכי חשיבה במצבי לחץ וטראומה מהי פוסט טראומה? בשיחה מוסבר כי טראומה היא מצב שבו קורה לאדם דבר ... שלא? נדון הרעיון שהתפיסה שלנו משפיעה על עוצמת הטראומה והמשך השפעתה. אליעד הסביר שהאדם אינו באמת סובל ממה שקרה בעבר, אלא ממה שהוא חושב שיקרה שוב בעתיד, או מכך שהוא עדיין רוצה לשנות את מה שכבר קרה. אם האדם ... שכבר לא אכפת לו כל כך אם יחזור על עצמו, רמת הסבל יורדת באופן דרמטי. כיצד זה קשור לחשש שהעבר יחזור על עצמו? אליעד הביא דוגמה על אדם שנשך אותו כלב. הוא עשוי לפחד בכל פעם שהוא שומע כלב ... שכלב ינשוך אותו שוב, והוא מאוד לא רוצה לחוות זאת שנית. לכן הטראומה לא קשורה אך ורק למה שקרה בעבר, אלא לכמה האדם חושש שדבר דומה יקרה בעתיד, וכמה הוא לא רוצה בכך. האם הילדות המפחידה תמיד מלווה אותנו? ... לחלוטין ולא מפחדים מחושך. הסיבה היא שכמבוגרים, הם כבר אינם תופסים את החושך כאיום ממשי, ולכן הטראומה שייתכן שהיתה בעבר אינה משפיעה עוד. מהן שתי השאלות שעל האדם לשאול את עצמו כדי להתמודד עם טראומה? לפי ההסבר, יש שני ... בפועל, הן כן נעלמות כי שינוי התפיסה שלנו מבטל את הכוח של האירוע המפחיד. לכן, אם נשארת טראומה משמעותית מהעבר, יש כנראה עניין בהווה שלא נפתר. כאשר מופיע טריגר להיזכרות באירוע העבר, מתעורר גם הפחד הנוכחי, מה שמוכיח שישנו מרכיב בלתי פתור בהווה. מה המסקנה העיקרית לגבי פוסט טראומה? המסקנה היא שהטראומה אינה דבר מוחלט. אדם אינו מרותק רגשית למה שקרה בעבר, אלא מושפע מתפיסתו לגבי האפשרות שהאירוע הטראומטי או תחושותיו יחזרו בעתיד. ככל שפוחת החשש מהאפשרות הזו, כך פוחתת עוצמת הפוסט טראומה. איך להתמודד עם פחדים וחרדות שיטות לפיתוח ביטחון עצמי והתמודדות עם שינוי כלים להתמודדות עם כעסים וזיכרונות מהעבר הבנת תהליכי חשיבה במצבי לחץ וטראומה אז יש דבר שנקרא פוסט טראומה מה זה אומר קרה לו דבר רע ... מזה שהוא חושב שהמציאות נגד רצונו, ככה בן אדם סובל או שהמציאות נגד רצונו או שרע לו מזה שהמציאות בעבר הייתה נגד רצונו או שרע לו מזה שהוא חושב שהמציאות תהיה נגד רצונו בעתיד, הבנו עכשיו נגיד בן אדם נשך אותו כלב ועכשיו הוא מפחד מכלב עכשיו אז או שרע לו מזה שנשכו אותו בעבר בלי קשר לעתיד ולהווה או שרע לו על זה שכרגע הוא חושב שאולי נשך אותו כלב או שהוא אומר ... יש טריגרים שמזכירים לך טראומה זה אומר שיש משהו מודחק אצלך כרגע, אם קורה משהו ביומיום שמזכיר לך משהו מהעבר וגורם לך להרגיש מאוד רע זה אומר שכרגע בהווה אתה מדחיק משהו יש משהו שאתה מדחיק יש לך איזו ...

... איך אפשר להמשיך לזוגיות חדשה אחרי טראומה זוגית? אנשים רבים מתמודדים עם אתגר משמעותי של כניסה לזוגיות חדשה לאחר שעברו טראומה זוגית. טראומה זוגית יכולה להיווצר מסיבות שונות: בגידה, שליטה, התעללות, פרידה כואבת, גירושין ועוד. אדם שעבר חוויה שלילית כזו, עלול לסבול מפוסט טראומה זוגית, שמלווה אותו לתוך הזוגיות הבאה ומקשה עליו ליצור קשר יציב, לתת ... יותר: דרך ראשונה - להבין לעומק שהזוגיות החדשה אינה דומה לזו הקודמת. דרך שנייה - להקטין את החשש מהאפשרות שהעבר יחזור על עצמו. איך הבנה שהזוגיות החדשה שונה מהקודמת יכולה לעזור? כאשר האדם מצליח להבין באופן אמיתי ועמוק שבן או בת הזוג החדשים הם אנשים שונים לחלוטין מאלו שפגעו בו בעבר, הוא מתחיל להשתחרר מהפחד. לדוגמה, אם בעבר הבת זוג בגדה, וכעת האדם מבין שהבת זוג הנוכחית שונה במהותה, נאמנה ואמינה יותר, החרדה והחשש שלו יפחתו משמעותית. ... בזוגיות ללא החרדות שיפגעו בה שוב. המהות של דרך זו היא להבהיר לעצמך באופן שכלי, רגשי ומוחשי שמה שהיה בעבר אינו מחייב את מה שיהיה בעתיד. כך, ניתן ליצור חיץ ברור בין העבר להווה, ולהפסיק לראות בבן או בת הזוג החדשים כהשתקפות של אלו שפגעו בעבר. כיצד להקטין את החשש שהעבר יחזור על עצמו? הדרך השנייה לטיפול בפחדים מפני זוגיות טראומטית מתמקדת דווקא בהקטנת החשש מהאפשרות שהאירועים הקשים יתרחשו שוב. ... אם הדבר הנורא ביותר יקרה, הוא יצליח לעמוד בכך. כלומר, הנזק שיגרם לו (הסיכון) יהיה קטן יותר ממה שהיה בעבר. שתי הדרכים הן לגיטימיות ויעילות, ולכל אדם מתאימה דרך אחרת או שילוב של שתיהן. מה שחשוב הוא להבין את ... הלאה. לסיכום - כיצד להצליח בזוגיות אחרי זוגיות טראומטית? ההצלחה בזוגיות חדשה אחרי טראומה תלויה בשני דברים עיקריים: בהבנה שהעבר אינו חייב לחזור על עצמו, וביכולת לפתח חוסן רגשי שגם אם יקרה משהו דומה בעתיד, אפשר יהיה להתמודד איתו טוב יותר. בדרך זו ניתן להשתחרר מהעבר, לתת אמון מחדש, ולהיפתח שוב לזוגיות יציבה ואמיתית. איך לתת אמון מחדש? איך להתאהב מחדש? זוגיות אחרי בגידה זוגיות ... הכוונה? אדם שהיה בזוגיות קשה, חווה בגידה, שליטה, התעללות או כל חוויה שלילית אחרת, מנסה להיכנס לזוגיות חדשה, אך העבר רודף אותו ומשפיע על הקשר החדש. לדוגמה, גבר שבגדו בו חושש שגם בת הזוג הנוכחית תבגוד בו, או אישה ... קודמת: דרך ראשונה: הבנה שהזוגיות הנוכחית שונה מהקודמת. אם האדם יבין שבין הזוג החדש אינו אותו אדם שפגע בו בעבר, שהמצב הנוכחי אינו זהה לסיטואציה הקודמת, הפחד יפחת. לדוגמה, אם בעבר הבת זוג בגדה, אך כעת הוא מבין שבת הזוג הנוכחית שונה באופייה, נאמנה ואמינה, רמת החרדה תקטן. כך, על ידי שינוי תפיסה, ניתן להקטין את ההשפעה של הזוגיות הקודמת על החדשה. דרך שנייה: להפחית את הפחד מהאפשרות שהעבר יחזור על עצמו. במקום להתמקד במניעת הישנות המקרה, האדם יכול לשנות את גישתו כך שגם אם אותו דבר יתרחש ... יחזור נמוך מאוד. הקטנת הסיכון - לשנות את הגישה כך שגם אם הדבר יתרחש, זה לא יפגע באדם כמו בעבר. באמצעות הבנה עמוקה של הפחדים והאופן שבו הם נוצרים, ניתן לשחרר את הזוגיות החדשה מהצל של העבר ולתת לה הזדמנות אמיתית. למידע נוסף ניתן להיכנס לאתר ולחפש נושאים כגון: זוגיות אחרי טראומה זוגיות אחרי בגידה איך ...

... הפשוט של זיכרונות והקשרים שהמוח יוצר. למעשה, אנשים לעיתים קרובות פועלים מתוך רצון להיזכר או להימנע להיזכר בחוויה מסוימת מהעבר. כיצד זיכרונות משפיעים על הרצונות שלנו? לפי אליעד, אדם נמשך למשהו משום שאותו דבר מזכיר לו תחושה, אירוע או אדם אחר שבעברו עורר בו תחושה טובה. דוגמה ברורה לכך היא כאשר אדם מעשן. הוא לאו דווקא מעשן בגלל ההשפעה של הניקוטין ... גם למוזיקה - אדם מאזין לשיר מסוים שוב ושוב כי אותו שיר מזכיר לו זיכרון נעים או אדם משמעותי מעברו. מנגד, אותו עיקרון עובד גם הפוך. אם אדם נמנע או נדחה ממשהו, זה לרוב משום שאותו דבר מזכיר לו חוויה שלילית מהעבר. לדוגמה, אם מישהו שונא ריח מסוים, הסיבה לכך יכולה להיות כי אותו הריח מזכיר לו אירוע טראומטי או שלילי שעבר. אדם עלול לכעוס על מישהו לא כי אותו אדם באמת עשה לו רע, אלא משום שאותו אדם מזכיר לו אדם אחר שפגע בו בעבר. איך המוח מחפש דמיון בין חוויות? המוח האנושי מתוכנת לחפש דמיון בין דברים. אם אדם חווה חוויה שלילית, הוא ... היא אוכל מתוק. אנשים נוטים לאכול מתוק לא רק בגלל הטעם עצמו, אלא לעיתים בגלל התחושה הטובה שהייתה להם בעבר כאשר אכלו מתוק ברגעים מסוימים, כמו חגיגות או אירועים משמחים. כך המוח מקשר בין האוכל לבין הרגשה חיובית, והאדם ממשיך לרצות לשחזר אותה. דוגמאות נוספות מהחיים לזיכרונות והשפעתם אדם שמעשן יכול לעשות זאת כי בעבר העישון היה חלק מאירועים מהנים, כמו יציאות עם חברים או זמנים רגועים בחיים. מישהו אוהב אותך לא רק בגלל מי שאת באופן אובייקטיבי, אלא כי את מזכירה לו מישהי אחרת שהוא אהב בעבר, או זיכרון של חוויה חיובית. בן אדם נמנע משמיעת שיר מסוים כי אותו שיר מזכיר לו פרידה כואבת או רגעים קשים שעבר בחיים. אם מישהו מתנהג כלפייך בכעס או דחייה, ייתכן שזה כי את מזכירה לו אירוע או אדם מהעבר שעורר בו כעס רב. האם הרצון שלנו אמיתי או רק שחזור של העבר? אליעד מציע לנו לשאול את עצמנו בצורה כנה: האם הדברים שאנחנו רוצים אותם, או הדברים שאנחנו נמנעים מהם, הם ... של זיכרון אחר. זה מוביל ללופ אינסופי: אם כל דבר שאנחנו רוצים הוא בגלל שהוא מזכיר משהו אחר שרצינו בעבר, מהו הדבר הראשון שאותו באמת רצינו? ובאותה צורה, אם כל דבר שאנחנו לא רוצים הוא בגלל זיכרון קודם של ... שייתכן כי כל הרצונות והדחיות שלנו אינם מבוססים על חוויה נוכחית, אלא על אינספור שכבות של זיכרונות וחוויות מן העבר, ולכן אנו חיים בלופ אינסופי של רצונות וזיכרונות. נקודות למחשבה אישית אליעד מדגיש שכשמישהו אוהב אותך, שונא אותך, או ... הדבר עצמו או את הזיכרון שהוא מעלה? האם אני יכול להפריד בין מה שאני מרגיש עכשיו לבין מה שהרגשתי בעבר? האם אני מודע בכלל למקור האמיתי של המשיכה או הדחייה שלי? ההבנה הזו מאפשרת התבוננות פנימית עמוקה יותר שיכולה ... רוצה להיזכר בו. זיכרונות והשפעתם על ההתנהגות אדם עשוי לאהוב או לחשוק במשהו כי זה מחזיר אותו לתחושה מסוימת מהעבר. לדוגמה, ייתכן שמישהו אוהב אותך כי את מזכירה לו מישהי אחרת. אדם יכול להאזין לשיר מסוים שוב ושוב כי ... מהחיים - אדם שמעשן לא בהכרח עושה זאת בגלל הניקוטין, אלא כי זה מחבר אותו לזיכרון של רגעים טובים בעבר. - מישהו ששונא ריח מסוים, אולי בכלל שונא אותו כי הוא מזכיר לו חוויה לא נעימה. - אדם שמרגיש ... הדבר עצמו, או שמא זה קשור לזיכרון אחר? האם הרצונות שלי נובעים מצורך אמיתי, או שהם תוצאה של חוויות מהעבר? הלולאה הבלתי נגמרת אם כל דבר שאנחנו רוצים נובע מכך שהוא מזכיר לנו משהו אחר - אז מהו הדבר ...

פוסט טראומה - בחזרה לעתיד - האם תהיה מוכן לחזור לעבר? טראומה - מהו טיפול אמיתי בטראומה? מהי מחיקה אמיתית של טראומה? כי יש כאלו, שנדמה להם שהם יצאו מהפוסט טראומה שלהם. דהיינו, שהם השלימו עם העבר שלהם בצורה מושלמת, ושהלב שלהם שקט ונקי לגמרי, לגבי כל מה שקרה להם בעבר. ועל האדם להתבונן אל תוכו ולשאול את עצמו, האם אני ככ מרוצה ממה שעבר עלי, עד כדי כך, שאני מוכן מלכתחילה, מתוך רצון ובחירה חופשית מלאה, לחזור אל העבר שוב פעם, ולהיות בו לנצח נצחים, כפי מה שהוא היה בעבר? דהיינו, בלי התובנות והידע של היום, אלא להיות בעבר, בדיוק כפי מה שהוא היה בעבר. האם אני מוכן לחזור למצב ההוא, ולהישאר בו לנצח נצחים? כי אם התשובה היא שלא, אז זה אומר, שהאדם עדיין לא באמת חושב שהעבר שלו הוא באמת טוב מושלם. ובמילים אחרות, האם טיפלת ברגש הרע שיש לך מהטראומה שלך, ואתה ככ שלם עם ... כל הצורות כולן, טובות באותה המידה ממש. שאז האדם לא מפחד ולא חושש כלל, לחזור למצב שבו הוא היה בעבר, או שיקרה לו דבר רע כלשהו בעתיד. כי האדם יודע את האמת, שהכל טוב אמיתי תמיד. וכל זמן שהאדם לא השלים עם העבר שלו, עד כדי כך, שהוא מוכן לחזור אליו ולהישאר בו, כפי מה שהוא היה בעבר, בלי שום שינוי, הרי שעדיין יש לאדם פוסט טראומה. והחכם האמיתי, מצד אחד, כל הצורות טובות לו באותה המידה ...

... מה זה געגוע ואיך הוא נוצר? געגוע הוא מצב נפשי שבו אדם חש חיסרון כלפי אדם, מקום או חוויה מהעבר, שנתפסו כחיוביים עבורו. אליעד כהן מסביר כי הגעגוע הוא תהליך נפשי שבו האדם רוצה להרגיש טוב שוב, ובתוך כך נזכר בתחושה טובה שחווה בעבר בהקשר לאדם או מקום מסוים. הזיכרון של תחושה טובה מהעבר מעלה את הרצון לשוב ולחוות אותה, וכך נוצר געגוע. לדוגמה, אם אדם טייל בפארק וחש שם אושר יוצא דופן, ... תחושה טובה מסוימת כדי לפתור את החיסרון הזה. המוח מתחיל לחפש בזיכרון מתי חווה האדם את התחושה הטובה הזו בעבר. כאשר המוח מוצא זיכרון שבו התחושה הטובה קשורה לאדם מסוים או למקום, נוצרת תחושת געגוע. אם אחד מהשלבים האלו לא מתממש - למשל, אם האדם לא נזכר בתחושה מסוימת, או שהתחושה לא הייתה חזקה מספיק בעבר - הגעגוע לא ייווצר. במובן הזה, געגוע הוא תהליך מחויב, שנובע מתוך הצורך להרגיש טוב ולהתגבר על תחושות שליליות. ... הישרדותי של המוח. כאשר לאדם רע, המוח מחפש באופן אוטומטי דרך להרגיש טוב, ומבצע השוואות בין ההווה לבין זיכרונות העבר. כאשר האדם זוכר תחושה חיובית מהעבר, הוא שואף לשוב אליה כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הטוב. באופן זה, הגעגוע דומה לרעב. כאשר אדם רעב, הוא ... גורם לאדם להתגעגע דווקא לאדם מסוים ולא לאחרים? האדם מתגעגע דווקא לאדם או למקום שסיפקו לו תחושה ספציפית וייחודית בעבר. אם אדם חווה תחושת אהבה עמוקה או תחושת ביטחון, הוא יתגעגע דווקא למי שסיפק לו את התחושה הזו בצורה ... ומה המטרה של געגוע? אליעד כהן מסכם שהמטרה של געגוע היא הנעה של האדם לחפש מחדש תחושות טובות שחווה בעבר. געגוע הוא מנגנון הישרדותי המכוון לחזרה לתחושות חיוביות ואושר. הוא נועד לעזור לאדם להבין אילו דברים גרמו לו אושר בעבר, ולעודד אותו לחפש אותם שוב. אם הדבר שאליו מתגעגעים אינו זמין עוד, הפתרון הוא למצוא דרכים אחרות למלא את ... וכיצד הוא נוצר? געגוע הוא מצב נפשי שבו אדם חש חיסרון כלפי משהו או מישהו שחווה עמו חוויות חיוביות בעבר. זהו תהליך פנימי המתרחש כאשר אדם רוצה להרגיש טוב, ונזכר כי תחושה מסוימת שחווה בעבר הייתה קשורה לאדם או למקום מסוים. איך נוצרת תחושת הגעגוע? כדי להבין את מנגנון הגעגוע, ניתן לדמות אותו לסיפור ... גם כאשר מדובר בגעגוע לאדם מסוים. כשאדם מרגיש רע ומחפש דרך להרגיש טוב, מוחו נזכר באנשים שעימם הרגיש טוב בעבר. אם נוצר חיבור בין התחושה החיובית לבין אותו אדם, המוח מייצר תחושת געגוע, מתוך אמונה כי החזרה אליו תביא להקלה או לשיפור בתחושה. מה גורם לאדם להתגעגע? הגעגוע נוצר כתוצאה מהשוואות בלתי פוסקות שמוחנו מבצע בין העבר להווה. כאשר אדם חווה מצוקה כלשהי, הוא מחפש פתרון לשיפור מצבו. אם בעבר הוא חווה תחושה חיובית עם אדם מסוים, והזיכרון הזה עולה בתודעתו, הוא ירגיש געגוע. זהו תהליך הישרדותי של המוח, ... הגעגוע? אנשים מתגעגעים כי הם שואפים להרגיש טוב. הגעגוע נועד להניע את האדם לחפש מחדש חוויות שהביאו לו אושר בעבר. אך אם אותו אדם או חוויה אינם זמינים יותר, הדרך להתמודד היא להבין את מקור הצורך ולמצוא דרכים חדשות ...