... באמת רוצה בטובתך כיום. הוא מדגיש שאין לשפוט על בסיס העבר בלבד, אלא לקחת בחשבון את ההווה, תוך כדי שיקול דעת מעמיק. כיצד לדעת אם האדם שפגע בך השתנה באמת? אליעד מסביר שצריך לבדוק מה קרה בפועל בעבר, אך גם להתחשב בנסיבות הנוכחיות. הוא נותן דוגמה קיצונית של אדם שניסה להרוג אותך בעבר, אבל היום מנסה להתפייס. לפי אליעד, יש לבדוק באופן זהיר מה האדם אומר ועושה היום, ואם ההתנצלות אמיתית. הוא ממחיש עם דוגמה של אדם שנותן לך שוקולד - האם זו הוכחה שהוא אוהב אותך? לא בהכרח, כי ייתכן שהוא נתן שוקולד בעבר ואז ניסה לפגוע בך. האם נכון לתת אמון אחרי בגידה בזוגיות? אליעד כהן מתייחס גם למקרה של בגידה בזוגיות. הוא מדגיש כי כאשר בן או בת זוג מבקשים סליחה על בגידה ומבטיחים לא ... החדשות של אותו פוליטיקאי לאחר שלא קיים את הבטחותיו בעבר. אליעד ממליץ לבדוק היטב מדוע ההבטחות לא קוימו, האם הנסיבות שהובילו לכך השתנו, והאם כיום יש בסיס אמיתי להאמין להבטחות המחודשות. אליעד מסביר שאין לפסול או להאמין לפוליטיקאי רק על סמך העבר, אלא על סמך בדיקה מעמיקה של העובדות והנסיבות. האם חייבים להכיר טובה לאדם שעזר לך בעבר? אליעד מדבר גם על הכרת הטוב ומביא דוגמה של אדם שהציל את חייך בעבר. הוא שואל אם חייבים להכיר לו תודה כל החיים. לפי אליעד, זה נכון להכיר טובה, אך לא נכון לחוש מחויבות בלתי מוגבלת. הוא מדגיש שהמצב הנוכחי הוא שקובע: אם האדם שעזר לך בעבר פוגע בך כיום, אינך חייב להמשיך ולהכיר לו טובה ללא הגבלה. אליעד מוסיף את הדוגמה של אלוהים שברא אותך, וטוען שאין טעם להכיר טובה לאלוהים אם כרגע אתה סובל, כלומר, הכרת ... של העובדות, ולא להסתמך רק על תחושות או זיכרונות העבר. הוא מציין שהשיקול המרכזי צריך להיות מה באמת קורה כעת, האם האדם השתנה, והאם הנסיבות שונות. הוא ממליץ לשאול שאלות ישירות, לא להסתפק בהבטחות כלליות, ולברר האם האדם מסוגל להסביר בצורה הגיונית מה היה בעבר ולמה היום המצב שונה לחלוטין. האם לסלוח על בגידה? איך לדעת אם אפשר לתת אמון מחדש? האם בוגד תמיד בוגד? מתי כדאי לשמור טינה? האם חייבים להכיר טובה למי שעזר לך בעבר? איך לבדוק אם אדם באמת השתנה? ...

... טראומה אחרי משבר אישי, איך לצאת ממשבר רגשי? איך לקום מהקרשים? איך לעשות התחלה חדשה? למה לא מצליח להתחיל מחדש? למה קשה לשכוח את העבר? למה לא מצליח להתאושש ממה שקרה? פחד מהעתיד, חרדה פוטנציאלית למה ... להשתחרר ולהתקדם הלאה. אליעד מביא דוגמה של אדם שהיה ללא זוגיות במשך תקופה ארוכה וסבל מכך. למרות שכעת אולי הוא נמצא בזוגיות חדשה או שפתר את הבעיה לכאורה, הוא עדיין יכול לחשוש שבעתיד המצב יחזור להיות כפי שהיה בעבר. הפחד מפני האפשרות שהכאב יחזור יוצר חרדה מתמשכת, וזה מה שמקשה על ... למרות שההתקף לא קיים כרגע, עצם האפשרות שיחזור מייצרת אצלו חרדה ופחד שמונעים ממנו לפעול. כיצד להתמודד עם חרדה מפני אירועים שיכולים לחזור על עצמם? אליעד מציע דרך מעשית להתמודדות עם הפחד והחרדה שנובעים מאירועים מהעבר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם החרדה היא להבין לעומק למה האירוע ... שהדברים יחזרו על עצמם. עם זאת, אפשר להגיע למצב של ביטחון יחסי. כלומר, אפשר להקטין את הסיכוי שהאירוע יחזור באופן משמעותי על ידי הבנה מעמיקה ושינוי הגורמים שיצרו אותו. לדוגמה, אדם שפוחד להיות לבד כי חווה בדידות בעבר, חייב לבדוק עם עצמו מה גרם לבדידות ומה הוא יכול לשנות בתוכו כדי ... הבנה והתמודדות ישירה עם הגורמים לפחד. איך להתאושש ממשבר אישי? מדוע קשה לשכוח אירועים כואבים? איך להתמודד עם חרדה מפני העתיד? איך להתחיל מחדש אחרי טראומה? מה לעשות כדי להתגבר על פחד ממשברים חוזרים? למה אירועים מהעבר ממשיכים להשפיע עלינו? איך לפתור בעיות רגשיות מהשורש? ...

... לכך, על פי ההסבר של אליעד כהן. כל חוויה רעה לא הגיונית מקורה למעשה בטוב לא הגיוני שהאדם האמין בו בעבר או עדיין מאמין בו. כאשר אדם מרגיש פחד או חרדה בצורה מוגזמת, הסיבה היא שקודם לכן הוא האמין במשהו חיובי ...

... אותנו בעתיד? הוא מבהיר כבר בתחילת הדברים שתשובה חד - משמעית אינה אפשרית, שכן השאלה מורכבת ותלויה בפרמטרים שונים. תחילה, אליעד מציין שרובוטים כבר היום מחליפים בני אדם במובנים מסוימים. בעבר, אנשים היו כותבים מכתבים ושולחים אותם בעזרת שליחים או יונים, אך כיום אנשים מתקשרים בעזרת טלפונים ניידים. באופן דומה, ...

... היום. ככל שהאינטואיציה של האדם הוכיחה את עצמה בעבר, כך כדאי יותר לסמוך עליה. אם מישהו רגיל שהאינטואיציה שלו קולעת בול, אז סביר להניח שגם בעתיד היא ... כתוצאה מאינספור שעות של אימונים וחשיבה מדויקת בעבר. כלומר, אינטואיציה טובה היא בעצם תוצר של ניסיון, ידע ומודעות. הוא מדגיש שהמטרה היא להגיע למצב שבו ...

... רק כשברור שהעבריין ישתנה ויפסיק להיות מסוכן בעתיד. האם הענישה צריכה להיות סימטרית לפשע שבוצע? אליעד מסביר שבעבר הייתה תפיסה שהענישה צריכה להיות סימטרית לפשע (עין תחת עין). עם זאת, הוא מדגיש שבפועל ענישה כזו אינה ריאלית ולא הגיונית כיום, מכיוון ...

... השנייה היא זוג שחווה פרפרים בבטן בתחילת ההיכרות ורוצה לחוות זאת שוב. לדבריו, אנשים משתמשים במונח לשחזר רגש, אך אליעד טוען שמונח זה לא מדויק. בעצם הכוונה בשחזור רגש היא להרגיש שוב את אותו הרגש בדיוק כפי שהורגש בעבר . אליעד מסביר שהמונח לשחזר מיותר, כי המהות האמיתית של השאלה היא איך אני יכול להרגיש תחושה מסוימת?, לאו דווקא לשחזר תחושה שהייתה בעבר. כאשר אנשים שואלים כיצד לשחזר תחושה, הם ... בין רגשות למחויבים וספק? אליעד מציין שהתחושות הכי עוצמתיות, שהוא עצמו חווה, היו תחושות שנוצרו מתוך הטלת ספק במחויבים הבסיסיים ביותר של החיים. מחויבים אלו הם אמונות יסוד שאנחנו מניחים שהן מוחלטות, כגון מה שהיה בעבר כבר לא קיים, או מה שיהיה בעתיד עדיין לא קיים. ...

... לעצמו, כך הוא יכול להשתחרר מהכפייתיות ומהקנאה הבלתי פוסקת. מדוע תחושת הקנאה מתחזקת במצב של השוואה עם אחרים? אליעד מביא דוגמה נוספת של אדם שהיה מוטרד מכך שבת זוגו קיימה יחסי מין עם אחרים בעבר יותר פעמים מאשר איתו. אותו אדם חש מקופח ופחות מוערך. ...

... הרי שהרוע הקיים בעולם חייב היה להיברא על ידו. האם רע הוא היעדר טוב? אליעד מתייחס לדוגמה מפורסמת שנטענה בעבר על ידי תיאיסט מול אתאיסט, לפיה הרע הוא למעשה היעדר טוב, ...

... במסעדה: אם השף יבוא אחרי זה ויציע לו עוד סטייק, והוא כבר שבע, אין סיבה שיהיה מעוניין. ההנאה שהיתה בעבר לא בהכרח אומרת שיש רצון לחזור עליה ...