למה אני מרגיש רע? מה זה להרגיש רע? האם יש סיבה למה אני מרגיש רע? למה הרצון להרגיש טוב הוא לא סיבה? למה אני לא רוצה להרגיש רע? אולי אין סיבה למה אני מרגיש רע? מה הסיבה ללמה רע לי? הלופ של הרצונות למה אני מרגיש ... לי, הוא לרוב מניח שישנה סיבה לתחושה הזו, סיבה שהוא אולי עדיין לא יודע מהי. האדם מניח שכדי להפסיק להרגיש רע, הוא חייב למצוא את הסיבה ולשנות אותה. אך ההנחה הזו לא תמיד נכונה. למעשה, האדם יכול גם לנסות ... בור: במקום לשאול למה נפלתי, אפשר פשוט לחשוב איך לצאת מהבור בלי קשר לסיבה המקורית לנפילה. מה זה בעצם להרגיש רע? אליעד מגדיר את המושג רע כהתנגדות רצון - כלומר, מצב שבו המציאות שונה ממה שאדם היה רוצה שתהיה. ... מה גרם לכאב (למשל, מכה שקיבל), זה הגיוני לו שיש סיבה לתחושה. אך אם הוא לא יודע, הוא עלול להרגיש רע מכך שהוא לא מוצא סיבה, למרות שהתחושה עצמה קיימת גם בלי הסבר. האם הרצון להרגיש טוב הוא סיבה אמיתית? אליעד טוען בצורה ברורה שהרצון להרגיש טוב איננו הסיבה העמוקה לרצונות של האדם. הוא מסביר שאנשים חושבים בטעות שכל הרצונות שלהם נובעים מהרצון הבסיסי להרגיש טוב, אך בפועל זה לא נכון. הרצון להרגיש טוב הוא רק תירוץ או הסבר שמגיע לאחר שכבר קיים רצון אחר. לדוגמה, אדם שלובש מעיל כי קר לו, עושה זאת כי הוא חושב שהמעיל יפתור את בעיית הקור, ולא משום שהוא רוצה להרגיש טוב. הרצון להרגיש טוב לא עומד כבסיס להחלטה הזו, אלא כהסבר לאחר שכבר יש רצון קודם אחר. איך להבין את הלופ האינסופי ... ואז שואל את עצמו למה, ועונה שהוא לא רוצה להיות לבד. ואז שוב הוא שואל למה, ועונה שהוא רוצה להרגיש טוב. וכך האדם מגיע למעגל סגור של הסברים. אליעד ממליץ לעצור את החיפוש הלולאתי אחרי הסיבות ולהתחיל לחקור את ... ותחושות אשמה פנימיות, ולאפשר לו להסתכל ישירות על תחושת ההתנגדות שלו ולשחרר אותה. למה אני מרגיש רע? מה זה להרגיש רע? האם תמיד יש סיבה לרגש רע? איך לפרק רצונות? מה הסיבה לתחושה רעה? למה הרצון להרגיש טוב הוא לא סיבה? מהו הלופ של הרצונות? סיבה מחייבת, סיבה מאפשרת, רצון להרגיש טוב, למה היא כועסת עלי בלי סיבה? למה היא אוהבת אותי בלי סיבה? אני רוצה להרגיש טוב זו לא סיבה, מה זה להרגיש טוב? מה זה טוב? מה זה רע? איך לפרק רצון? איך לגלות סיבה של רצון? מה זה תחושה רעה? ...

אושר, איך להפסיק לרצות להיות מאושר? איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? איך להשתחרר מהרצון להיות מאושר? איך לא לפחד לסבול? איך לא לפחד להרגיש רע? איך לא להפסיק לרצות להרגיש רק טוב? נטל ההוכחה, אחדות שקרית, נוסחה להיות מאושר איך להפסיק לרצות להיות מאושר? איך לא לפחד לסבול? במהלך הרצאתו, אליעד כהן עוסק בשאלה כיצד להשתחרר מהרצון להרגיש טוב, ולמה הרצון הזה לא תמיד מועיל לנו. הוא מסביר כי רוב האנשים בטוחים באופן מוחלט שמה שהם רוצים הוא להרגיש טוב, אולם הם לא תמיד מודעים לכך שמה שמניע אותם זה הרצון להימנע מהסבל ולהרגיש טוב בכל רגע. לפי אליעד, הרצון הזה הוא מולד, ולמעשה כולם, בלי יוצא מן הכלל, רוצים להרגיש טוב, אפילו כשמדובר בתינוקות, שמגיבים בצורה מסוימת רק כאשר יש להם את מה שהם רוצים, ובזמן שהדבר לא מתקיים, הם סובלים. מה הוא פתרון אליעד כהן? כדי להשתחרר מהצורך המתמיד להרגיש טוב, אליעד מציע לנקוט בגישה של הטלת ספק ושאלת שאלות. השאלות הללו מתמקדות בניתוח הרצון להרגיש טוב, במטרה להבין את המניע שמסתתר מאחוריו. אליעד מציין שעל האדם לשאול את עצמו שאלות כמו: למה אני רוצה להרגיש טוב? מה אכפת לי אם אני ארגיש טוב? מה יצא לי מזה אם ארגיש טוב? השאלות הללו מטרתן לגרום לאדם לעצור ולהתבונן על המניע מאחורי כל פעולה שמבצע, ולפני כל רצון להרגיש טוב. האם זה באמת משנה אם אני מרגיש טוב או לא? השלב הבא בתהליך הוא לא רק לשאול את ... ולשאול מה זה משנה אם אני אסבול?. כל פעם שהתשובה נשמעת הגיונית, יש להטיל עליה ספק מחדש, עד שהרצון להרגיש טוב יתחיל לדעוך. השאלות לא אמורות להסתיים כאן, אלא יש לחזור עליהן שוב ושוב, ולהתעקש להבין מה באמת חשוב ... ההבדל בין גישה נכונה לבין עיוות של הגישה למרות שברור כי השיטה שבאה אליעד מציע עשויה להוביל לשחרור מהצורך להרגיש טוב, הוא מזהיר כי ישנם אנשים שיבינו את הגישה בצורה שגויה. הוא מסביר כי מי שיבחר לדלג על השאלות ... זה לא משנה במקום לשאול שאלות, עלול להיתקל בתוצאה לא חיובית. מה זה נטל ההוכחה? ואיך זה קשור לרצון להרגיש טוב? אליעד כהן מסביר עוד כי המונח נטל ההוכחה מציין את ההבדל בין שאלת שאלה לבין הבעת עמדה. כל ... גישה כזו, אם היא לא נשענת על שאלות מעמיקות, היא גישה שקרית, המובילה לריקנות ולבעיות נפשיות נוספות. מהו הרצון להרגיש טוב? לסיום, אליעד כהן מציין כי הרצון להרגיש טוב הוא תוצאה של חינוך והבנה לא נכונה של החיים. הרצון הזה נוצר מתוך האמונה שמי שמרגיש טוב הוא בהצלחה, אבל למעשה אין זה נכון. חשוב להבין שברגע שנפנים את השאלות הללו בצורה נכונה, הרצון להרגיש טוב יפסק בצורה בריאה ויוכל לאזן את מערכת הרגשות שלנו בצורה אופטימלית. מהו נטל ההוכחה? מה ההבדל בין שאלת שאלה לבין הבעת עמדה? מהי אחדות שקרית? כיצד אפשר להשתחרר מהרצון להרגיש טוב? מהו הרצון להרגיש טוב?

... לגרום ללקוח לא להיות צריך לחשוב על זה? איך לנטרל התנגדות של צריך לחשוב על זה? איך לגרום ללקוח להרגיש בנוח? איך לא להפעיל לחץ על לקוח? למה לגרום ללקוח להרגיש בנוח לשאול שאלות? למה לגרום ללקוח להרגיש בנוח להביע ספקות? למה לגרום ללקוח להרגיש בנוח להביע התנגדויות? איך לגרום ללקוח לסמוך עליך? למה לקוח צריך לחשוב על זה? על מה הלקוח צריך לחשוב? ... לו. אבל בעצם זה אומר, שאם איש המכירות לאורך השיחה, יעודד את הלקוח לשאול כמה שיותר שאלות ויגרום ללקוח להרגיש בנוח לשאול שאלות ולהביע ספקות ולהביע התנגדויות, הרי שזה מגדיל את הסיכוי לכך שהלקוח לא יגיד בסוף שיחת המכירה, ... ברור, אז ממילא המשפט אני צריך לחשוב על זה, פחות רלוונטי בהקשר של השיחה. שוב: אם תדע לגרום ללקוח להרגיש בנוח לשאול שאלות, בעיקר באמצעות זה שהלקוח לא יחשוש מכך שאם הוא יטיל ספק במכירה, אז אתה תפעיל עליו לחץ. שזה עוד נושא בפני עצמו, איך לגרום ללקוח להרגיש בנוח ואיך ליצור אמון עם לקוח ואיך לגרום ללקוח לסמוך עליך, בכל מקרה אם תדע לעשות את זה, הרי ... הצדדים ומכל ההיבטים. ולכן בשורה התחתונה, אם תגרום ללקוח לשאול כמה שיותר שאלות וכמה שיותר להטיל ספק וכמה שיותר להרגיש בנוח להביע התנגדות, הרי שזה מגדיל את הסיכוי שהלקוח לא יגיד לך בסוף השיחה, שהוא צריך לחשוב על זה. ...

להפוך את הרע לטוב, חלש או חזק, למה חלש הוא חזק? למה חזק הוא חלש? להרגיש חלש, להרגיש חזק, להרגיש מושפל, בעיות בעבודה, בעיות עם הבוס, התמודדות עם הבוס, בעיות עם המנהל למה להרגיש חלש זה בעצם להרגיש חזק? אחת הבעיות המרכזיות שאנשים חווים, במיוחד במצבי עבודה מורכבים או ביחסים עם מנהלים, היא תחושה של חולשה או ... חדש בעבודה. העובד מספר שקשה לו עם הבוס, הוא חש שהבוס לא אמין, מתנהג בצורה לא נעימה וגורם לו להרגיש רע. אליעד מעלה נקודה חשובה: מדוע בכלל האדם לא אוהב את אותו הבוס? מה בדיוק גורם לו לא לאהוב ... שהחיסרון של האדם השני הוא בעיה עבורך. אם אתה מרגיש מוגבל או חלש לידו, אולי זו הזדמנות ללמוד איך להרגיש חופשי וחזק מבפנים, גם במצבים שבהם אתה לא מקבל את מה שאתה רוצה. לדוגמה, אם הבוס גורם לך להרגיש שאתה לא יכול לעשות כרצונך בעבודה, תוכל להתייחס לכך כהזדמנות ללמוד כיצד להרגיש חזק ומאושר גם כשאתה לא שולט במצב. אם הבוס כביכול אומר לך אתה לא יכול לעשות כרצונך, תוכל להפוך ... ילך בדיוק כפי שאתה רוצה. במילים אחרות, החיסרון שלו יכול להפוך עבורך ליתרון של פיתוח עצמאות פנימית. איך אפשר להרגיש חופשי גם כשמרגישים מוגבלים? אליעד כהן מסביר שהרגשת חולשה או השפלה מתרחשת רק כאשר יש לך רצון מוגדר שאינו מתממש. אם הבוס מגביל אותך וגורם לך להרגיש חלש, זה קורה רק כי אתה מרגיש שאתה חייב שהדברים יקרו כפי שאתה רוצה. אבל מה אם תוכל לשחרר ... ממליץ לבדוק בתוך עצמנו: מדוע אני כל כך תלוי בזה שהכל יהיה בדיוק כפי שאני רוצה? למה שלא אלמד להרגיש חופשי גם כאשר אני מרגיש חלש או חסר שליטה? מדוע דווקא קבלת החולשה יוצרת חוזק אמיתי? אליעד טוען שברגע ... לה, אז החולשה הופכת לחוזק אמיתי. איך זה קורה? משום שברגע שאתה מקבל את החולשה, אתה כבר לא מפחד להרגיש חלש. במצב כזה, החולשה לא יכולה לפגוע בך או לשלוט בך. אדם שמקבל באופן מלא שהוא חלש הופך בעצם לחזק מאוד, כי הוא מפסיק להיות תלוי בצורך להרגיש תמיד חזק. לדוגמה, אם הבוס משפיל אותך, ואתה מצליח לקבל את ההשפלה כתחושה פנימית בלבד מבלי להתנגד לה, אז ... בכך שדברים חיצוניים יקרו כרצונך, כך אתה הופך לחזק באמת. איך להתמודד עם בוס קשה? איך להפוך חסרונות ליתרונות? להרגיש חלש או להרגיש חזק? איך להשתחרר מתחושת השפלה? מה לעשות כשהבוס משפיל אותי? למה אני מרגיש חלש ליד אנשים מסוימים? איך להרגיש חופשי למרות מגבלות?

איך להרגיש טוב כשרע? למה אני רוצה שיקרה את מה שאני רוצה? למה אני רוצה שהמציאות תהיה כרצוני? המרדף אחרי מילוי הרצון, האם אני חייב לרצות שהמציאות תהיה כרצוני? התאמה בין רצוי למצוי, למה אני רוצה להרגיש טוב? מדוע אנחנו מרגישים רע כשהמציאות שונה מהרצון שלנו? בני האדם מנוהלים על ידי הרצון שלהם. הרצון הוא מנהל ... חוק טבעי שמחייב את המציאות להיות כפי רצוני? מה יקרה אם המציאות לא תואמת לרצוני? האם זו סיבה הכרחית להרגיש רע? עצם השאלות האלה מאפשרות לנו להתחיל להשתחרר מהקיבעון המחשבתי, שלפיו אנחנו חייבים לקבל בדיוק את מה שאנחנו רוצים. איך אפשר להרגיש טוב גם כשהרצון לא מתממש? הפתרון לסבל מתחיל בכך שנבין שהסבל לא נובע מהמציאות עצמה, אלא מהתלות שלנו באמונה שהמציאות חייבת להתאים לרצון שלנו. ככל שנתפוס פחות בחוזקה את הרצון ונתייחס אליו כאל אפשרות, ולא כאל חובה, נוכל להרגיש טוב גם כאשר המציאות אינה כרצוננו. לדוגמה, אדם שלא רוצה להישרף באש, אבל מוצא את עצמו נשרף, ירגיש באופן טבעי רע. אולם אם הוא ישאל את עצמו מי קבע שאני חייב להרגיש רע במצב כזה? הוא עשוי לגלות שהסבל שלו אינו הכרחי, אלא תוצאה של דרישה פנימית להרגיש טוב כל הזמן. בעצם, אם האדם יוותר על האמונה שהוא חייב להרגיש טוב ויקבל את המציאות כפי שהיא, הוא יוכל להרגיש טוב גם במצבים קיצוניים. איך להשתחרר מהתלות ברצון ובצורך לשלוט במציאות? אליעד מסביר שכדי להשתחרר מהסבל עלינו להתחיל להטיל ... אני חייב שמה שאני רוצה יקרה? מה יקרה אם לא יהיה את מה שאני רוצה? מי אמר שאסור לי להרגיש טוב גם אם המציאות שונה ממה שאני רוצה? על ידי שאילת שאלות אלו, אנחנו מתחילים לשחרר את האחיזה החזקה שלנו במציאות ומאפשרים לעצמנו להרגיש טוב בלי תלות מוחלטת ברצון. דוגמה מעשית להתמודדות עם מציאות לא רצויה נניח שאתה רוצה שהבוס שלך יתנהג אליך יפה, אבל הוא צועק עליך. אתה יכול להרגיש רע בגלל שהמציאות לא תואמת את הרצון שלך, אך במקום זאת, שאל את עצמך: מי קבע שהבוס חייב להתנהג אליי יפה? מי קבע שאסור לי להרגיש טוב כשהבוס מתנהג בצורה כזו? אולי אפשר להרגיש בנוח גם כשההתנהגות שלו אינה מתאימה לרצוני? כך תתחיל להבין שהסבל אינו תוצאה הכרחית של מציאות לא רצויה, אלא ... אלא לשנות את היחס שלך כלפי הרצון עצמו. ככל שתוכל לראות ברצון אפשרות בלבד, ולא הכרח מוחלט, כך תוכל להרגיש יותר טוב במציאות הנוכחית. הרצון עדיין יהיה קיים, אך לא יהיה לך צורך נוקשה לממש אותו. לסיכום, הסבל שלנו ... של התפיסה שלנו לגבי הרצון שלנו. אליעד מציע להטיל ספק באמונה שאנחנו חייבים שהמציאות תתאים לרצון שלנו, וכך להצליח להרגיש טוב יותר גם כאשר המציאות אינה תואמת את הרצון. האם אני חייב לרצות להרגיש טוב? התאמה בין רצון למציאות איך להרגיש טוב גם כשרע? איך עובד הרצון? המרדף אחרי מילוי הרצון איך להתמודד עם סבל? איך ניתן להרגיש טוב גם כשהמציאות אינה כרצוננו? בני האדם מתנהלים על ידי דבר אחד עיקרי - הרצון שלהם. הרצון הוא המנהל ... וזה נכון שהמציאות לעיתים אינה תואמת אותו, אך האם באמת קיימת חובה מוחלטת לכך שהמציאות תתאים לרצוננו? איך אפשר להרגיש טוב גם כשהרצון אינו מתמלא? אם נבחן את השאלה הזאת לעומק, נוכל לראות שהסבל שלנו נובע מהאמונה שעלינו להרגיש טוב רק כאשר המציאות תואמת את רצוננו. אבל ניתן להטיל ספק באמונה זו. מה יקרה אם נצליח לשחרר את האמונה הזו? נוכל להרגיש טוב גם כאשר המציאות אינה בדיוק כפי שרצינו. דוגמה קיצונית - מה אם אני לא רוצה להישרף באש אבל ... הוא בכל זאת מוצא את עצמו בסיטואציה כזו. נכון, הוא לא רוצה בכך, אך האם זה אומר שהוא חייב להרגיש רע? השאלה המהותית כאן היא - מי קבע שמצבו הרגשי חייב להיות תלוי ברצונותיו? איך להשתחרר מהתלות ברצון? המפתח ... להיות בהתאם לרצוננו. ניתן להתחיל בכך שנשאל את עצמנו: - האם אני באמת חייב שרצוני יתממש? - האם אפשרי להרגיש טוב גם כשהמציאות שונה ממה שאני רוצה? - מי בכלל קבע שחייב להיות מה שאני רוצה? ברגע שמתחילים לשאול את השאלות האלו ולהעמיק בהן, ניתן להתחיל להתנתק מהצורך הנוקשה בשליטה במציאות ולהרגיש טוב ללא תלות בה. איך עובד הרצון? איך נוצר הרצון? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? המרדף אחרי מילוי הרצון איך להתמודד עם סבל? האם אני חייב לרצות להרגיש טוב? התאמה בין רצון למציאות, איך להרגיש טוב גם כשרע? איך לא לסבול כשרע? איך להתמודד עם סבל?

להירגע, איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ? איך לא להרגיש רע? הלחץ מהלחץ, הפחד מהפחד, החרדה מהחרדה, הכעס מהכעס, העצבות מהעצבות, לא חייב להרגיש טוב, מותר להרגיש רע, מותר לכעוס, מותר להיות עצוב, מותר להיות בדיכאון איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ? אם רוצים להירגע ... מתחילה כשאנשים מנסים להימנע ממנו באופן אובססיבי. הוא טוען שההבנה הבסיסית היא שאדם לא חייב להיות רגוע, לא חייב להרגיש טוב, ולא תמיד חייב להיות שמח. המתח נוצר דווקא מהמחשבה שצריך להיות רגוע או מאושר, ולא מהחוויה עצמה של ... את הבעיה. ההשלכות של הפחד מהרגשות לפי אליעד כהן, הבעיה היא לא בהכרח שהאדם בלחץ, אלא העובדה שהוא מפחד להרגיש את הלחץ. כלומר, אדם בבעיה כאשר הוא מרגיש לחץ ומאוד לא אוהב את זה, וכך נוצר מצב של הפחד מהפחד. יש הרבה פעמים חוויה של כפילות במצבים כאלה: לחוות את הלחץ, ואז לפחד להרגיש את הלחץ. מה לעשות כשמרגישים לחץ? אליעד כהן מציע פתרון פשוט: להפסיק להילחם ברגשות. אם אתה מרגיש לחץ, אז ... כל זמן שאין נזק אמיתי למצב הרגשי הזה, אין שום סיבה להילחם בו. מה שחשוב להבין הוא שלא חייבים להרגיש טוב, ולא חייבים להיות רגועים, ולא תמיד חייבים להרגיש שמחה או אושר. זהו טיפול מנטלי שעוזר להפחית את המתח הנפשי. ההמלצה המרכזית היא לא להיבהל או להילחם ברגש. ... הלחץ והחרדה. איך לא להילחם ברגשות שליליים? אם אדם יקום בבוקר ויחשוב אני חייב להיות שמח או אני חייב להרגיש טוב, ככל הנראה הוא ימצא את עצמו מצוברח, מפני שהציפיות הללו יעמדו נגדו. אליעד כהן מציין שבעצם כל המאמץ להיות שמח או רגוע יוצר מתח נוסף, וזהו בדיוק מה שמעכב את השגת השלווה הפנימית. החופש להרגיש רע אליעד כהן גם מציע רעיון פשוט אך שונה: החופש להרגיש רע. הוא טוען שתחושת חופש פנימית מגיעה לאדם כאשר הוא מפסיק לפחד מהרגשות השליליים שלו. אם מותר לאדם להיות כעוס, עצוב או חרד, הוא יכול לחוות את הרגשות הללו מבלי לפחד מהם. במקום להתנגד להם, יש פשוט להרגיש את מה שיש. הכעס על הכעס, הפחד מהפחד או החרדה מהחרדה הופכים את המצב לגרוע יותר. הצעד הבא להירגעות השלב הבא בהירגעות הוא להבין שאינך צריך להרגיש טוב בכל רגע. אם אדם מבין את זה, הוא לא ירגיש לחוץ להרגיש רע. הוא יכול פשוט לחוות את מה שהוא מרגיש, וזהו צעד ראשון וחשוב להירגעות. השקט הנפשי מגיע כשלא מחפשים את השקט, אלא מקבלים את מה שיש. איך להיות רגוע? איך להפסיק להילחם ברגשות? הפחד מהפחד? למה לא חייבים להרגיש טוב? מה זה לחץ פנימי? החופש להרגיש רע? מותר להיות עצבני, מותר לא להיות רגוע, לא חייב להיות רגוע, לא חייב להיות שמח, לא חייב להיות מאושר, מותר להתייאש, הכעס על הכעס, הפחד לפחד, חרדה להיות בחרדה, איך להשיג שקט נפשי? איך להרגיש רק טוב?

... של להפוך מישהו לאלוהים שלך? כיצד ניתן להשתחרר מתלות הרגשית? כיצד אפשר להתאמן על חופש פנימי? מה גורם לאדם להרגיש תלוי ושיפוטי כלפי עצמו? למה אדם מרגיש שהוא חייב להיות דמות מסוימת? איך ניתן לדעת אם אדם באמת חופשי מבפנים? מה הקשר בין רצונות לזהות עצמית? האם צריך להפסיק לרצות לגמרי? מה גורם לאדם להרגיש תלוי ושיפוטי כלפי עצמו? אחת הנקודות המרכזיות שאליעד כהן עוסק בהן היא שאלת התלות הרגשית של אדם בדמויות אחרות, ... הזו נובע מהזדהות עמוקה עם דמות אידיאלית שהאדם רוצה להיות. האדם מחליט מראש שהוא חייב להיות משהו מסוים כדי להרגיש טוב עם עצמו. כאשר הוא לא מצליח לעמוד בציפייה הפנימית הזו, הוא מתחיל לשפוט את עצמו באופן שלילי, ומרגיש ... חופש פנימי אינו מצב שבו אדם מצליח להשיג מטרות חיצוניות כמו אהבה, כסף או הצלחה. חופש פנימי הוא היכולת להרגיש שלם ללא תלות במטרות האלה. זהו מצב שבו האדם לא חייב לקבל אישור חיצוני כדי להרגיש בעל ערך. האדם שחופשי באמת יכול לפעול בעולם מבחירה חופשית, ולא מתוך תחושת חוסר. לדוגמה, אדם יכול לדבר עם ... אליעד ממליץ להחזיק מול העיניים משפט שמזכיר לאדם את מטרתו האמיתית, כמו למשל: אני רוצה לדבר עם בחורה בלי להרגיש שהיא אלוהים. על ידי מודעות לרגע שבו האדם מתחיל להרגיש לחץ או חרדה, הוא יכול להזכיר לעצמו שהבעיה היא לא באישה או בתגובות שלה, אלא בשיפוט העצמי שלו. השלב הבא הוא להטיל ספק באמונה שהוא חייב את האישור הזה כדי להרגיש טוב. שאלות כמו למה אני כל כך זקוק לאישור שלה?, או האם באמת אני חייב את זה כדי להרגיש טוב? עוזרות לפרק את האמונה השגויה הזו. מה הקשר בין רצונות לזהות עצמית? אליעד מסביר שכל רצון חיצוני שאדם ... לגמרי? אליעד לא טוען שאדם צריך להפסיק לרצות דברים באופן מוחלט. הבעיה היא כאשר האדם תלוי ברצונות האלה כדי להרגיש טוב. אדם שחופשי באמת יכול לרצות דברים, אבל הוא לא חייב אותם. אם הוא מצליח - נהדר, ואם לא ... מנסה להשיג אישור חיצוני. שחרור אמיתי מגיע רק כאשר האדם מבין לעומק שהוא לא חייב להיות משהו מסוים כדי להרגיש שלם. רק אז הוא יכול להיות חופשי באמת. חופש פנימי אמיתי איך לא להיות תלוי באחרים? מהי הטלת ספק? ... להיות - גבר מצליח, מושך, נחשק או חכם - ואינו עומד בציפיות של הדמות הזאת. הרצון הזה גורם לו להרגיש תלות באנשים אחרים - לדוגמה, אישה שהוא חושק בה - כי הוא תולה את תחושת הערך העצמי שלו באישור ... שקשור לזהותו. הוא צריך לשחרר את ההנחה שהתשובה למה שהוא רוצה - נמצאת אצל מישהו אחר. איך ניתן להפסיק להרגיש תלות רגשית באנשים? אליעד אומר שהדרך לשחרור מתחילה בהבנה פנימית: האדם צריך לזהות את הדימוי שהוא מנסה להיות, את ... מסביר שהבעיה המרכזית היא לא הבחורה עצמה או מה שהיא חושבת - אלא זה שהאדם רוצה שיאהבו אותו כדי להרגיש שווה. לכן, הפתרון הוא לא רק ללמוד לדבר עם בחורה בלי לפחד - אלא לשאול למה חשוב לך כל ... מנסה לקבל את האישור מבחוץ, מהבחורה, מהחברה, מהמשפחה. אבל אם הוא יצליח להפסיק לשפוט את עצמו - אם יוכל להרגיש שלם גם בלי האישור החיצוני - הוא ישתחרר. מהו חופש אמיתי על פי אליעד כהן? חופש אמיתי זה לא להצליח עם בחורות, כסף או קריירה. חופש אמיתי הוא לא להזדקק לדברים האלה כדי להרגיש שלם. אדם חופשי הוא זה שלא צריך שמישהו אחר יגיד לו שהוא שווה - כי הוא מרגיש את זה ... יכולה להישמע חכמה אך גם להיות ריקה. אדם שחי בשביל עצמו, באמת, לא צריך לספק לעצמו דמות מסוימת כדי להרגיש טוב. כלומר, גם אם הוא מדבר עם בחורה או פועל בעולם, הוא לא עושה את זה כדי להוכיח משהו ... אדם באמת חופשי? המדד לחופש פנימי הוא כאשר האדם יכול להיכנס לסיטואציה - כמו לדבר עם בחורה - מבלי להרגיש שאם היא לא תאהב אותי - אני כישלון. כלומר, הוא לא מרגיש שהוא מוכרח להצליח כדי להרגיש טוב. במקום זה, הוא יכול לבחור לפעול מתוך תחושת ערך עצמי קיים, ולא מתוך חסר. כיצד להתאמן על כך בפועל? אליעד ממליץ לכתוב לעצמך משפט על הקיר: אני רוצה לדבר עם בחורה מבלי להרגיש שהיא אלוהים. הוא מסביר שכשאתה מזהה שהתחושה הרעה שלך באה מזה שאתה מרגיש שהיא שופטת אותך - תוכל להחזיר ... אותו כדי להיות שלם. מה הפתרון הסופי שמציע אליעד? אליעד מציע גישה של ריכוז במטרה: לזכור שהמטרה היא לא להרגיש שהיא אלוהים, כלומר, לא להרגיש תלוי באחרים בשביל להרגיש שלם. הדרך לכך היא להפסיק להזדהות עם הדמויות שאנחנו רוצים להיות, ולהבין שאם נוותר על הרצון להיות משהו מסוים - לא נצטרך את האישור החיצוני כדי להרגיש טוב. האם ניתן להפסיק לרצות אהבה או הצלחה לגמרי? אליעד לא אומר שצריך להפסיק לגמרי לרצות. הוא מדבר על ... יודע שאתה יכול להיות שלם גם בלי שיאהבו אותך - אז אתה חופשי. אם אתה חייב את זה כדי להרגיש טוב - אתה עבד של הרצון. מה הקשר בין שיחה עם בחורה לבין חופש פנימי? השיחה עם בחורה היא דוגמה לסיטואציה בה אדם מרגיש שהוא נמדד. אליעד אומר: תנסה לדבר עם בחורה בלי להרגיש שהיא אלוהים שלך - אם אתה מצליח, אתה חופשי. אם לא - זו הזדמנות להבין את החולשה שלך ולחקור ... הרצון שלך הוא טבעי או נובע מתלות? אם אתה רוצה משהו, לדוגמה אהבה או קרבה, תבדוק: האם אתה יכול להרגיש טוב גם בלעדיו? אם כן - הרצון שלך חופשי. אם לא - הרצון הזה שולט בך ואתה עבד שלו. ... לא חופשי. אתה תלוי במשהו חיצוני שיכול להשתנות או להיעלם. אליעד מציע להפסיק לרצות להיות מישהו מסוים, ואז תוכל להרגיש שלם כמו שאתה - בלי קשר לתוצאה. סיכום הסיכום המטרה היא פשוטה: לא להרגיש שמישהו חיצוני הוא אלוהים שלך. הדרך לשם היא להפסיק להזדהות עם הדמות שאתה מנסה להיות, ולהפסיק לשפוט את עצמך לפי מה שאחרים חושבים. רק כך תוכל להיות חופשי באמת - ולפעול בעולם מתוך בחירה, ולא מתוך חוסר. איך להרגיש חופשי מבפנים? למה אכפת לי מה אחרים חושבים עלי? איך לא להיות תלוי באהבה מבחוץ? מה זה חופש פנימי ... החיצוני אלא נגד העכבות, המחשבות והדעות שלנו. כל עוד אנו משועבדים לדעות ולרצונות של אחרים, אנו מונעים את עצמנו להרגיש חופשיים. האם חופש חיצוני הוא באמת חופש? בהמשך, אליעד מסביר את המאבק של רבים מאיתנו על חופש חיצוני - ... של בריחה, אלא מתוך מקום של קבלה עצמית ושליטה פנימית. ההבנה כי אנו לא חייבים להיות משהו מסוים כדי להרגיש טוב עם עצמנו היא הבסיס לחופש פנימי. במקום להימנע ממחויבויות ומסגרות מתוך פחד או שנאה, עלינו ללמוד להיות שלמים ... כדרך להשגת חופש בהמשך ההרצאה, אליעד מתאר את הרגע שבו אדם מבין שהוא לא חייב להיות משהו מסוים או להרגיש חובה מסוימת כלפי אחרים כדי להיות טוב או מספק. זוהי תפיסה ששוברות את הגבולות של רגשות האשם והחובה ומובילות ... הרצון על החיים נושא נוסף שנדון בהרצאה הוא השפעת הרצון על תחושת החופש שלנו. הרצון למלא את הצרכים האישיים, להרגיש אהוב, לקבל הכרה, או להיות מצליח - כל אלו יוצרים משקלים פנימיים שעליהם אנו בונים את חיינו. כל עוד ... אנו לא באמת משוחררים. ההבנה שמה שאנחנו באמת רוצים הוא לאו דווקא מה שמספק אותנו או מה שגורם לנו להרגיש טוב - היא היכולת לפרק את המנגנונים הפנימיים שגורמים לנו לרדוף אחרי רצונות חיצוניים. הרדיפה אחרי חופש חיצוני לא ... שלו על ידי שחרור מהמחשבות המגבילות. הדרך היא לא בהכרח דרך הימנעות מהסביבה או מסגרות חיים, אלא דרך היכולת להרגיש חופשי עם עצמך בכל מקום ובכל מצב. החופש האמיתי הוא לא לברוח מהמציאות, אלא לקבל אותה ולהיות מסוגל לפעול בתוכה מתוך שלווה פנימית. חופש פנימי חופש חיצוני הטלת ספק החיים מתוך שליטה איך להרגיש חופשי?

חקר האושר, למה אתה רוצה להרגיש טוב? מה אתה רוצה? איך נוצר רצון? מהו רצון? חקר הרצון, להבין את עצמך, לימודי מודעות עצמית, ללמוד מודעות עצמית, התפתחות עצמית, קורס מודעות עצמית מהו רצון? איך נוצר הרצון ואיך הוא קשור להרגיש טוב? ההרצאה עוסקת בהבנת הרצון, חקר הרצון, והקשר שלו לתחושת טוב. אליעד כהן מציע ניתוח מעמיק של איך נוצר הרצון, מהו הרצון האמיתי, ולמה אנו תמיד שואפים להרגיש טוב. החקר הזה מתחיל בשאלה הפשוטה, אך מורכבת, למה אני רוצה להרגיש טוב? ומוביל להסברים על האני, על תחושת הזהות, ואיך הרצון תמיד נובע מתוך אותה תחושה. מהו הרצון ומדוע הוא ... מסביר כי רצון הוא חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. כל דבר שאנחנו עושים או שואפים אליו, נשען על הרצון להרגיש טוב. למה אנחנו רוצים להרגיש טוב? אליעד כהן שואל את השאלה, מהו טוב ומהו רע, ומדוע יש לנו את הצורך להרגיש טוב. כל פעולה שנעשית, לפי ההסבר, מבוססת על הרצון להרגיש טוב. לדוגמה, כאשר אדם לומד או מתפתח, הוא עושה זאת מתוך מטרה להרגיש טוב יותר בעתיד, אחרי שיחשוב שהוא נהפך לאדם חכם יותר או שיצבור יותר ידע. התשובה, לשאלה למה אני רוצה להרגיש טוב? היא בסיסית ומוחלטת - הרצון להרגיש טוב הוא דבר שמלווה אותנו תמיד, ואין צורך להסביר אותו. הוא פשוט חלק בלתי נפרד מקיום האדם. האם אפשר לשאול למה אני רוצה להרגיש טוב? ההרצאה מעלה את השאלה האם ניתן לשאול למה אני רוצה להרגיש טוב?. אליעד כהן מסביר שאין באמת צורך לשאול את השאלה הזו, כי הרצון להרגיש טוב הוא כל כך מהותי וקיומי עבור האדם, שלא צריך למצוא סיבה או הסבר לשאלה זו. זהו רצון טבעי, שמלווה את האדם תמיד, ואין צורך להסביר אותו בצורה מעמיקה. כל פעולה שאדם עושה נובעת מהרצון להרגיש טוב, ולא יכול להיות דבר אחר שיבוא במקום רצון זה. האם אפשר להיות מאושר בלי כסף? בהמשך ההרצאה, אליעד ... תחושות של ביטחון ושפע, אולם הוא מציע שייתכן שאין קשר ישיר בין כסף לבין אושר אמיתי. יש אנשים שיכולים להרגיש טוב גם אם אין להם כסף. השיחה מציעה לנו לבדוק אם יש דרכים אחרות להרגיש טוב, מבלי להיות תלויים בכסף ובחפצים חומריים. המטרה היא להבין שמאחורי הרצון להרגיש טוב, אין בהכרח תלות בכסף. האם אפשר לחוות את הרצון בצורה שונה? השיחה עוסקת גם בשאלה אם אפשר לשנות ... דבר שאנחנו שואפים אליו, נוגע בהרגשה טוב. לדוגמה, כאשר אדם שואף לאכול משהו טעים, הוא עושה זאת מתוך רצון להרגיש טוב, כי הוא מאמין שכאשר יאכל את הדבר, הוא יחווה את תחושת הסיפוק. ההסבר הזה מבקש להבהיר שהרצון וההרגשה ... מאושר בלי כסף? איך נוצר רצון? מהות הרצון האם אפשר לחוות את הרצון בצורה שונה? מה הקשר בין רצון להרגיש טוב? מהו הרצון ואיך הוא קשור להרגיש טוב? ההרצאה נוגעת בחקר הרצון וההבנה כיצד הרצון נוצר ומה הקשר שלו להרגשה טובה. כל נושא ההרצאה מתמקד בשאלה המרכזית: למה אני רוצה להרגיש טוב?. התשובות וההסברים שזורים במהלך כל השיחה, תוך שמירה על התמקדות בהבנה של האדם את עצמו דרך לימודי מודעות ... בתחושת האני של האדם. אם אדם מרגיש שהוא לא קיים, הוא גם לא יכול לחוות רצון. למה אנחנו רוצים להרגיש טוב? ההסבר מתחיל מהשאלה מהו טוב ומהו רע, ובמה אנו מבחינים ביניהם. כל רצון או צורך מתקיימים מתוך רצון להרגיש טוב. לדוגמה, כאשר אדם רוצה ללמוד או להתפתח, הוא עושה זאת מתוך רצון להרגיש טוב לאחר מכן, כאשר הוא חושב שהוא יהפוך לאדם חכם יותר או ידע יותר. השאלה שנשאלת לאורך השיחה היא תמיד למה אנחנו באמת רוצים את הדברים, והאם יש דרך להרגיש טוב גם ללא התממשות הרצון. האם אנחנו יכולים לשאול למה אני רוצה להרגיש טוב? כמו בכל התהליך, השיחה מעלה את השאלה אם יש מקום לשאול למה אנחנו רוצים להרגיש טוב. המענה לכך הוא שאין ממש מקום לשאול את השאלה הזו, כיוון שהרצון להרגיש טוב הוא כל כך מהותי, עד שאין צורך להסביר אותו. זו פשוט צורת קיום של האדם - הוא רוצה להרגיש טוב כי זהו הדבר שהכי חשוב לו, ואין שום דבר אחר שיכול לעמוד במקום זה. הקשר בין רצון, טוב, ... הקשר הבלתי נפרד בין הרצון לבין מהות החיים, וההבנה שכל הפעולות שאנחנו עושים, הם מתוך מטרה לממש את הרצון להרגיש טוב. האם רצון יכול להתממש ללא מאבק? בהמשך השיחה נדונה השאלה האם אפשר לממש את הרצון בדרך נטולת מאבק. ... רוצים בחיים. האם אפשר להיות מאושר ללא כסף? בהמשך, השיחה נוגעת בשאלה האם כסף הוא באמת מה שגורם לנו להרגיש טוב. אמנם כסף משדר תחושות של ביטחון ושפע, אך האם זה באמת חיוני כדי להרגיש טוב? השיחה מציעה שייתכן שאין קשר ישיר בין כסף לבין אושר אמיתי. יש אנשים שיכולים להרגיש טוב גם כשאין להם כסף, ולכן כסף לא בהכרח שווה אושר. השיחה מציעה לנו לבדוק אם יש דרכים אחרות להרגיש טוב, מבלי להיות תלויים בכסף ובחפצים חומריים. האם אפשר לחוות את הרצון בצורה שונה? במהלך השיחה, נוצרה דינמיקה שבה ... את הרצון בצורה שונה? איך נוצר רצון? מהות הרצון האם אפשר להיות מאושר בלי כסף? מה הקשר בין רצון להרגיש טוב?

מוטיבציה להתייעלות, מוטיבציה להיות יותר יעיל, איך להרגיש יותר טוב ביעילות? איך להרגיש טוב באמצעות יעילות? איך יעילות תרגום לך להרגיש יותר טוב? למה להיות יותר יעיל? למה כדאי להתייעל? למה התייעלות טובה? איך להיות יעיל? איך יעילות אישית תגרום לך להרגיש טוב יותר? הרבה אנשים רוצים להרגיש טוב כמה שיותר, במהירות האפשרית ובכמות גדולה ככל האפשר. אליעד כהן מציג בהרצאתו את הסוד שעומד מאחורי השגת התחושה ... לעשות דברים בדרך הכי נכונה והכי מדויקת, בלי לבזבז משאבים או זמן מיותר. המטרה העליונה של כל אדם היא להרגיש טוב ככל האפשר. לפי אליעד, הדרך להרגיש טוב היא באמצעות מילוי רצונות ומטרות בצורה היעילה ביותר. בן אדם שמתאמן בלהיות יעיל הוא בעצם מתאמן בלהרגיש טוב, כי הוא הופך למיומן יותר בלהשיג את מה שהוא רוצה במינימום מאמץ ובמקסימום תוצאה. לדוגמה, נניח שיש לך ... עבודה יעילות, כך תגיע לתוצאה הרצויה מהר יותר ובתחושה טובה יותר. ההצלחה הזו, כשהיא חוזרת על עצמה, תגרום לך להרגיש יותר סיפוק, הערכה עצמית ואושר. מדוע חשוב להתייעל ואיך זה קשור לתחושת סיפוק ואושר? הסיבה המרכזית שחשוב להיות יעיל ... למעשה מצמצם את כמות הזמן שאתה מרגיש רע (מכיוון שכל זמן שאתה עדיין לא השגת מטרה מסוימת, אתה עלול להרגיש רע או חוסר סיפוק), ובמקביל אתה מגדיל את כמות הזמן שבו אתה מרגיש טוב, משום שאתה עסוק במימוש מטרותיך. ... להשיג את הטוב שהוא מחפש בקלות רבה יותר, ולכן הוא ירגיש הרבה יותר סיפוק בחייו. איך אפשר להתחיל להתייעל ולהרגיש יותר טוב באופן פרקטי? אליעד מציע לכל אדם להתחיל לשאול את עצמו שאלות בסיסיות ופשוטות כדי לשפר את היעילות ... יותר או ארגון סביבת לימודים נקייה ומסודרת שתסייע לך להתרכז טוב יותר. האם אפשר להיות יעילים ב - 100% ולהרגיש טוב באופן מוחלט? אליעד מבהיר שלא חייבים להיות מיד יעילים באופן מושלם. המטרה היא להתחיל בתהליך של התייעלות ולשאוף ... את מטרותיך בצורה קלה ומהירה יותר, תחסוך לעצמך זמן, אנרגיה ומשאבים, ותחווה סיפוק ואושר גדולים יותר. התייעלות מאפשרת לך להרגיש שאתה מנצל את חייך בצורה מיטבית וממוקדת, ולכן היא דרך בטוחה ומוכחת להרגיש טוב יותר. הגברת המוטיבציה להשגת מטרות איך לתכנן פעולות בצורה יעילה? מהם היתרונות של יעילות אישית? כיצד ניתן להתייעל בצורה טובה יותר? איך יעילות יכולה לגרום לך להרגיש יותר טוב? הסוד להרגיש טוב יותר טמון במילת המפתח - התייעלות. במילים פשוטות, התייעלות פירושה להשיג את מטרותיך בצורה היעילה ביותר, תוך צמצום ... הנכונה ביותר, מבלי לבזבז זמן או אנרגיה מיותרת. כשאתה מתרגל להיות יותר יעיל, אתה למעשה מלמד את עצמך איך להרגיש טוב יותר על ידי השגת מטרותיך במהירות ובצורה הממוקדת ביותר. ההצלחה להשיג את מטרותיך בצורה יעילה מביאה עם הזמן ... הרווחה שלנו. למה כדאי להיות יעיל? ביצוע משימות בצורה יעילה לא רק חוסך זמן ומשאבים, אלא גם מאפשר לך להרגיש טוב יותר. זהו תהליך של צמצום בזבוז ולהשיג את המטרות שלך בדרך מהירה וממוקדת. ככל שתהיה יותר יעיל, תוכל ... ביותר, וזה יוביל לתחושת טוב גבוהה יותר. חקירת תהליכי התייעלות אישיים, תכנון פעולות נכונות ושיפור דרכי העבודה יביאו אותך להרגיש טוב יותר באופן כללי. התייעלות היא הדרך להגיע לתחושת טוב מקסימלית בצורה ממוקדת ויעילה. הגברת המוטיבציה להשגת מטרות איך ...

... מאושר בלי כלום, מאושר בלי משפחה, מאושר בלי חברים, מאושר בלי זוגיות, מאושר בלי ילדים, משפחתיות, ניכור משפחתי, איך להרגיש טוב בלי זוגיות? להרגיש טוב בלי משפחה, לחיות לבד, להתמודד עם הלבד, איך להרגיש טוב בלי כלום? האם אפשר להיות מאושר ללא זוגיות, משפחה או חברים? אליעד כהן מציג בהרצאה שלו תפיסה עמוקה ... חייב אמצעי עזר כמו כיסא גלגלים או קביים כדי לנוע. באותו אופן, האדם זקוק לאהבה, זוגיות או משפחה כדי להרגיש טוב. האדם הממוצע, לפי אליעד, הוא נכה רגשית. הכוונה בנכות רגשית היא מוגבלות ביכולת של האדם לאהוב את המציאות ... האנשים אינם מסוגלים לאהוב את המציאות במצבים רעים, כשהיא לא מתאימה לרצונם, ולכן הם זקוקים לתנאים חיצוניים שיעזרו להם להרגיש טוב. מה הם שני סוגי האהבה כלפי המציאות? אליעד כהן מתאר בהרצאתו שני סוגים עיקריים של אהבה כלפי המציאות: ... מוגבלים או נכים מבחינה רגשית. נכות זו גורמת להם לחפש מערכות יחסים, זוגיות, משפחה וילדים כעזרים רגשיים שיעזרו להם להרגיש טוב. אבל הוא מבהיר שזהו לא מצב הכרחי או בלתי נמנע, אלא מצב שאפשר להשתחרר ממנו. איך אפשר להשתחרר ... שבו לאדם יש אפשרות לבחור: הוא יכול לאהוב את המציאות בלי תנאים ואז הוא אינו זקוק לשום דבר כדי להרגיש מאושר, אך הוא גם יכול לבחור לשחק את משחק החיים ולאהוב את המציאות עם תנאים, כאשר הוא מודע לכך ... במערכת חיצונית של תמיכה מתבטל. המצב האידיאלי הוא היכולת לבחור בין אהבה עם תנאים לבין אהבה ללא תנאים. איך להרגיש טוב לבד? מהי אהבה ללא תנאים? איך להתמודד עם בדידות קשה? האם חייבים זוגיות כדי להיות מאושרים? ניכור משפחתי ... המציאות בכל מצב? למה אני רוצה זוגיות? למה רע לי בלי זוגיות? רצון לזוגיות, האם חייב זוגיות? האם אפשר להרגיש טוב בלי זוגיות? למה אנשים רוצים זוגיות? איך להיות מאושר בלי זוגיות? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? איך להיות מאושר לבד בלי זוגיות? למה אני רוצה חברים? למה רע לי בלי חברים? רצון לחברים, האם חייב חברים? האם אפשר להרגיש טוב בלי חברים? למה אנשים רוצים חברים? איך להיות מאושר בלי חברים? איך להרגיש טוב לבד בלי חברים? איך להיות מאושר לבד בלי חברים? למה אני רוצה משפחה? למה רע לי בלי משפחה? רצון למשפחה, האם חייב משפחה? האם אפשר להרגיש טוב בלי משפחה? למה אנשים רוצים משפחה? איך להיות מאושר בלי משפחה? איך להרגיש טוב לבד בלי משפחה? איך להיות מאושר לבד בלי משפחה? למה אני רוצה ילדים? למה רע לי בלי ילדים? רצון לילדים, האם חייב ילדים? האם אפשר להרגיש טוב בלי ילדים? למה אנשים רוצים ילדים? איך להיות מאושר בלי ילדים? איך להרגיש טוב לבד בלי ילדים? איך להיות מאושר לבד בלי ילדים? התמודדות עם בדידות, אין לי אף אחד בעולם, אני ...