... מוחלט מול הנאה מהמשחק ש: אם אני כועס נגיד על מישהו ואני רוצה להפסיק לכעוס עליו. אליעד: אוקי אתה כועס עליו מבחירה או בלי בחירה שלך? ש: עם בחירה שלי. אליעד: אז תבחר לא לכעוס עליו. ש: אבל אני עדיין כועס עליו. אליעד: ואתה באמת לא רוצה לכעוס עליו? ש: כן. אליעד: אז למה אתה כועס עליו? ש: כי הוא פגע בי. אליעד: כי הוא פגע בך? ש: כן. אליעד: ואתה רוצה לכעוס עליו? ש: כנראה ... הבנתי אתה רוצה לכעוס עליו או לא רוצה לכעוס עליו? ש: אני רוצה לכעוס עליו. אליעד: אז הנה אתה כועס עליו אז מה הבעיה? ש: אני רוצה להפסיק לכעוס עליו. אליעד: למה שתרצה להפסיק לכעוס עליו אבל הוא פגע בך, ... מה אתה רוצה? ש: לא לכעוס. אליעד: מלכתחילה למרות שהוא פגע בך? ש: כן. אליעד: אוקי אז למה אתה כועס עליו? ש: כי הוא פגע בי. אליעד: אבל אז מה אם הוא פגע בך, זה שהוא פגע בך אתה חייב ...

... אליעד: כן. ש: אם אני רואה חיסרון במישהו אחר זה בהכרח שאני רואה את זה בעצמי? אליעד: אם אתה כועס עליו כן אם לא אז לא. ש: אם אני כועס עליו מה זאת אומרת עקב החיסרון אני כועס? אליעד: אם אתה אומר עוד פעם. ש: זה מחויב? אליעד: קודם כל ... עשה משהו ואתה לא שיפוטי כלפיו אתה אומר וואלה יכול להיות טוב יכול להיות רע סבבה אבל אם אתה כועס עליו, עכשיו אבל זאת לא באמת כל האמת כי החסרונות קיימים בך בכל מקרה ובכל מקרה זה נכון לאו דווקא אם אתה כועס עליו זאת לא האמת אבל האמת היא כזאת שהרבה פעמים אתה כועס עליו כי זה מזכיר לך את עצמך זאת אמת זה כן אמת זה משפט שהוא אמת, הרבה פעמים אם עכשיו ...

... לקבל את הרגשות, הרצונות והפעולות שלו כמובנים מאליהם, עליו לבדוק אותם לעומק ולשאול את השאלות הנכונות. לדוגמה: אם אדם כועס, עליו לשאול את עצמו: למה אני כועס? אם התשובה היא בגלל שמישהו פגע בי, עליו לשאול: ולמה זה פוגע בי? ... חייו האישיים. במקום לקבל את הרגשות, הרצונות והפעולות שלו כמובנים מאליהם, עליו לבדוק אותם לעומק. למשל: - אם אדם כועס, עליו לשאול את עצמו: למה אני כועס? - אם התשובה היא בגלל שמישהו פגע בי, עליו לשאול: ולמה זה פוגע ...

... אליעד מסביר כי ככל שמטילים ספק חזק יותר, מגיעים לרובד עמוק יותר של תודעה. לדוגמה, אם אדם בטוח שמישהו כועס עליו, הוא יכול להטיל ספק בכך ולשאול אולי הוא לא כועס?, אולי הוא אפילו אוהב אותי?. כך, עקרון ההיפוכים לא ... לחוויה של דבר והיפוכו? השיטה המוצעת היא לברר תמיד את האמת האובייקטיבית לגבי מחשבותינו. לדוגמה, אם אדם בטוח שמישהו כועס עליו, אפשר להעלות את ההיפך - אולי הוא לא כועס, או אולי הוא אפילו אוהב אותי. עיקרון ההיפוכים מתבטא גם ... יש הרבה תהליכים שקרו בתוכך בתודעה עד שהגעת למסקנה שאתה חושב על מישהו. אם אתה אומר, אני חושב שהוא כועס עלי, מה ההפך של זה? אני חושב שהוא לא כועס עלי, ויש עוד היפוך, אני חושב שהוא אוהב אותי. יש - הוא שונא אותי, הוא לא שונא אותי ולא אוהב ...

... במילים? לפעמים השיפוטיות באה לידי ביטוי בטון דיבור, בהבעות פנים, במבט בעיניים, בקצב דיבור. אפילו אם אומרים אני לא כועס עליך, אבל בפנים מרגישים אני כן כועס עליו, המסר הפנימי עובר. לכן, הרבה תלוי בתחושה הפנימית הכנה של האדם ששואל. אם באמת יש בו רצון לדעת את ... את התשובה הכי גרועה שיכולה להיות לדמיין למה אתה מקבל את זה למה זה מקובל עליך למה אתה לא כועס עליה בכלל למה אתה אפילו אוהב אותה יותר לדמיין את זה, עכשיו אתה יכול להגיד שאין אפשרות כזאת אבל זה ... למצוא בתוכך את המקום שאומר אני בכל מקרה הכל מושלם בכל מקרה אני מקבל אותו בכל מקרה אני לא כועס עליו תתחבר לזה תרגיש את זה תחוש את זה ועכשיו תבוא תשאל את השאלה אבל אז כשאתה תשאל את השאלה ...

... השתבש להם. ש: האם ניתן להוציא את הכעס הזה על קיר או על שק חבטות? אליעד: בתנאי שאתה באמת כועס עליו כן, תשובה בתנאי שאתה באמת כועס עליו כן למה לא אם אתה באמת חווה כעס ושנאה מה אכפת על מי תוציא את זה אבל אתה באמת ...

... קיצוני, הוא יכול להוציא את כל התסכול שלו עליך, גם אם עשית לו רק מעט רע. במקרה כזה, הוא כועס עליך בצורה לא פרופורציונלית, כי אתה זה שהצטברת אצלו כמקור הרע - למרות שאתה רק חלק קטן מהבעיה. כלומר, היחס ... לו שום דבר מיוחד. לעומת זאת, אם היה לו יום נפלא, הוא עשוי להיות סבלני ומתחשב יותר. לכן, כשמישהו כועס עליך או מתייחס אליך בצורה קיצונית - חשוב לזכור שזה לא בהכרח בגללך באופן ישיר, אלא בגלל מצבו הרגשי והנפשי ... שזו תוצאה של כל חוויות העבר שלו, ולא רק התוצאה הישירה של מעשיך. למה מישהו אוהב אותך? למה מישהו כועס עליך? מה משפיע על עוצמת האהבה והשנאה? איך אנשים מפרשים טוב ורע באופן יחסי? למה מישהו נפגע ממך בקלות? למה ... ובהקשר רחב יותר של חוויותיו עם אנשים אחרים. לכן, כשמישהו מתייחס אליך בצורה מסוימת - מעריך אותך מאוד או כועס עליך - זה לא בהכרח נובע רק ממעשיך. זה נובע מההשוואה שהוא עושה לאנשים אחרים בחייו ולחוויות שעבר. כיצד זה ... רק של מה שעשית לו בפועל. לכן, בפעם הבאה שאתם כועסים או מתלהבים ממישהו, תשאלו את עצמכם: האם אני כועס עליו בגלל שהוא באמת עשה לי רע? האם אני אוהב אותו בגלל שהוא באמת עשה לי טוב? או שזה בגלל שאחרים עשו לי רע או טוב, ואני משליך את זה עליו? למידע נוסף למה מישהו אוהב אותך? למה מישהו כועס עליך? מה משפיע על עוצמת האהבה והשנאה? איך אנשים מפרשים טוב ורע באופן יחסי? למה מישהו כועס עליך? למה מישהו נפגע ממך? למה מישהי כועסת עליך? למה מישהי נפגעת ממך? במה תלויה עוצמת האהבה, במה תלויה עוצמת השנאה, במה תלויה עוצמת הכעס, למה מישהו מתאהב בקלות? למה מישהו כועס בקלות? למה מישהו נפגע בקלות? אהבה ביחס לשנאה, שנאה ביחס לאהבה, למה הוא כועס עלי? למה הוא נפגע ממני? למה אני כועס עליו? למה אני נפגע ממנו? למה אני כועס עליה? למה אני נפגע ממנה? למה היא כועסת עלי? למה היא נפגעת ממני? למה אני כועסת עליו? למה אני נפגעת ממנו? למה אני כועסת עליה? למה אני נפגעת ממנה?

... לו לרצות. זה אומר שאין לך בחירה חופשית, זה לא דבר קטן, אבל תבין שאם משהו מקלל אותך ואתה כועס עליו תבין שזה גם טיפשי, כי אין לו בחירה חופשית. אם אתה מבין שהרצון שלך לא בשליטתך, אז אף אחד ...

... שכל הפרעה היא תוצאה של נפרדות שהוא עצמו יוצר. הוא ממליץ על תהליך של בדיקה פנימית מתמדת. אם האדם כועס, עליו לשאול מה זה באמת כעס?, ולבדוק את מקור התחושה עד הסוף, ואז הוא יגלה שבסופו של דבר, אין הבדל ...

... על בעיה, ניתן להחליף משפטים שהוא אומר ממצב של ביטחון מוחלט למצב של ספק. לדוגמה, אם אדם אומר אני כועס עליו עכשיו, אפשר לשאול אותו האם אתה באמת כועס עכשיו, או שאתה רק זוכר שכעסת בעבר? בכך מכניסים לו בראש ...