... להתחיל עם בחורה, כי - אני לא רוצה להרגיש מסכן @ למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? פחד להתחיל עם נשים, פחד להתחיל עם בנות, למה אני מפחד להתחיל עם מישהי? למה אני מפחד לפתח שיחה עם בחורה? למה אני מפחד לפנות אליה? ... שיוצרת את הפחד לפנות לנשים ואת הפחד לגשת לנשים. והמחשבה שננתח הפעם היא: אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי: אני לא רוצה להרגיש מסכן - הנחות יסוד: אם אני אדבר עם הבחורה, אני ארגיש מסכן >> האם מחויב שארגיש מסכן? האם בכל תרחיש אפשרי אני ארגיש מסכן? מה עם האפשרות שהיא כן תראה שהיא רוצה? האם לא ... שאתה מסכן? האם תרגיש שאתה רק מסכן בעקבות זה? אולי אתה עדיין מוצלח בתחומים אחרים? מה בדיוק הופך אותך למסכן? אני לא רוצה להרגיש מסכן >> למה אתה לא רוצה להרגיש מסכן? נניח שתהיה מסכן, אז מה? נניח שתרגיש מסכן, אז מה? ונניח שתהיה גם מסכן בתחומים מסוימים, אז מה? מה רע בלהיות מסכן? מה רע בלהיות גם מסכן? האם מסכן זה רק רע? מי אמר ...

... מהשכנים, התמודדות עם טראומה, מפחד להרגיש רע, איך לקבל את המציאות? איך לאהוב את מה שיש? איך להבין את עצמי? איך להתמודד עם רעש מהשכנים בצורה נכונה? הרעש מהשכנים הוא אחת הדוגמאות שאליעד כהן מציג כמצב שאנשים מרגישים ... יגרום לאדם למצוא פתרון יצירתי יותר לעבודה, שדווקא יועיל לו. כך, האדם יכול ללמוד לקבל את המציאות, ואפילו לראות בה הזדמנות חיובית לשיפור. איך להתמודד עם טראומה ופחד להרגיש רע? אליעד כהן מסביר שהפחד של אנשים להרגיש רע או לחוות טראומה הוא פחד מהתחושה השלילית שהמצב יכול ליצור אצלם. אדם שחווה טראומה בעבר, או סיטואציה בה הוא לא הצליח להתמודד בצורה טובה, חושש מכך שבעתיד, אם המצב יחזור, הוא ... בוודאי שלא. הדוגמה הזאת מדגימה היטב את הרעיון שהעבר לא בהכרח קובע את ההווה או העתיד. כאשר בודקים את ההנחות האלה לעומק, האדם יכול להשתחרר מהפחד מהטראומה ומהפחד להרגיש רע. איך אפשר לאהוב את מה שיש ולהבין את עצמי טוב יותר? אליעד כהן מסביר שכדי לאהוב את מה שיש, על האדם להבין את עצמו ואת התפיסות שלו לגבי המציאות. כאשר אדם חוקר את עצמו לעומק, ...

... לעשות משהו מיוחד כדי להרגיש טוב. אליעד מדגים זאת בצורה ... את המצב בדיוק כמו שהוא, להרגיש תקוע ועדיין להרגיש שזה בסדר. לדוגמה, אם אדם מרגיש ... לגיטימי ונורמלי. איך אפשר להרגיש טוב גם כשמרגישים רע? הנקודה ... לבטל את העשייה. אפשר להרגיש שהכל בסדר ולהמשיך לעשות דברים. ... כך שאדם יכול להיות רעב, להרגיש שהכל בסדר, ועדיין לפעול וללכת ... כאשר האדם מניח שהוא חייב להרגיש שמשהו לא בסדר כדי לפעול. אפשר ... של חוסר. האם זה בסדר להרגיש שלא הכל בסדר? אליעד ממשיך ... היא לגיטימית. אתה יכול להרגיש שמשהו לא בסדר ועדיין להרגיש שהכל בסדר עם זה שאתה מרגיש ... השאלה: מי אמר שזה לא בסדר להרגיש רע? אם אדם באמת יבין שאין דבר ... פנימית או צורך מתמיד להרגיש אחרת . למה אני מרגיש תקוע ... שליליות? האם זה בסדר להרגיש רע? מה לעשות כשאין לי כוח לקום בבוקר? האם אפשר להרגיש טוב עם מה שיש? ...

... איך לקבל את עצמי? איך לא להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית וכיצד לאהוב את עצמי באמת? אהבה עצמית אמיתית, כפי ... הוא עלול לאבד את תחושת האהבה העצמית שלו ולהרגיש רע. לכן, אהבה אמיתית היא אהבה פנימית, שאינה זקוקה להצדקות ואינה מושפעת מנסיבות ... עצמו, הוא לוקח את נטל ההוכחה על עצמו ומתחיל להרגיש צורך לשכנע את המחשבה השלילית שהוא כן בסדר. זהו מצב המעיד על חוסר אהבה עצמית ... שליליות? איך להפסיק להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית? שאלה: מה זה אומר בכלל לאהוב את עצמך? תשובה: יש ... כשאוהבים את עצמך רק בזכות סיבות, יש סיכון להרגיש רע כשאחת הסיבות נעלמת. כך ההערכה העצמית והמוטיבציה להיות בטוב תלויות בסיבות ...

... זוגיות או לא רוצים זוגיות באופן מוחלט. למעשה, אנשים רוצים דבר אחד בלבד: להרגיש טוב. כלומר, כאשר אדם אומר שהוא רוצה קשר רציני, הכוונה שלו ... בביטחון שהוא נגד מונוגמיה יכול לשנות את דעתו אם יחשוב שמונוגמיה תגרום לו להרגיש טוב יותר באופן משמעותי. מה מסתתר מאחורי ההצהרה אני לא רוצה ... איך להשיג את המספר שלה או איך לגרום לה להתקרב, עליו לחשוב איך לגרום לה להרגיש טוב באמת. עליו להכיר אותה לעומק, להבין מה חשוב לה, מה ... כבר לא מסוגלת ליהנות מהקשר. לכן, לעיתים כדאי להתרחק קצת, כדי לתת לצד השני להרגיש חיסרון וליצור לו תחושה שהוא משיג אותך מחדש. חשוב להבין את ... שבאופן מוחלט מתאימים או לא מתאימים לסוג מסוים של קשר זוגי. כולם פשוט רוצים להרגיש טוב. כשמנסים לגרום למישהו לרצות אותך או לחזור אליך, הדבר ... הוא לשים בצד את מה שאתה רוצה ולהתמקד אך ורק בשאלה: איך אני גורם לאותו אדם להרגיש טוב יותר?. איך לפתח זוגיות מוצלחת כיצד לגרום למישהו להימשך ... באמת רוצה זוגיות או לא רוצה זוגיות באופן מוחלט. אנשים רוצים דבר אחד בלבד: להרגיש טוב. לפיכך, אדם מסוים יכול להצהיר שהוא רוצה רק קשר רציני, ... אני גורם לה להישאר איתי? במקום לחשוב על מה שהיא מרגישה ועל מה שיגרום לה להרגיש טוב. אם היא תרגיש שטוב לה להיות איתך יותר מאשר בלעדיך, אז ... שאין אדם שבאמת רוצה קשר רציני או לא רוצה קשר רציני באופן מוחלט. כולם רוצים להרגיש טוב. כאשר מנסים לגרום למישהו להתקרב אליך, כדאי להפנות את המיקוד אל האינטרס של אותו אדם, ולשאול: איך אני עוזר לו להרגיש טוב? איך לפתח זוגיות מוצלחת כיצד לגרום למישהו להימשך אליך ... מערכת יחסית פתוחה, ואין בן אדם שרוצה מערכת יחסית לא פתוחה. כולם רוצים להרגיש טוב. במקרה כרגע, הוא מרגיש שיעשה לו יותר טוב להיות בקשר ... זה. ותתמקד באיך אתה עושה לה טוב. מה היא רוצה? מה עושה לה טוב? מה יגרום לה להרגיש טוב? מה הפחדים שלה? מה האמונות שלה? תעזוב רגע אחד את מה ... לה שזה יבוא ממנה? כי אתה מוצא חן בעינה, כי היא אוהבת אותך, כי זה יגרום לה להרגיש קרובה אליך, אבל במה האדם כל הזמן ממוקד? במה אתה צריך לעשות ... מזה. כי בן אדם יכול ליהנות ממה שאין לו. אם אתה כל הזמן איתה היא לא יכולה להרגיש שאתה חסר לה, ואז היא כבר לא יכולה ליהנות מזה שאתה איתה. ...

... טיפש, להשתגע ולהרגיש טוב , לצאת מהשכל ולהיות מאושר, לא לפחד להיות טיפש, אולי אתה משוגע? לשאול שאלות טיפשיות, שאלות חכמות, להשתגע מרצון, לא לפחד לא לדעת, אולי אני משוגע? איך לא להרגיש רע? למה אנשים מפחדים לחשוב שהם טיפשים או משוגעים? אליעד כהן מסביר שהסיבה ... את עצמו שאלות טיפשיות או מוזרות כמו למה בכלל רע לי? או מי אמר שזה רע?. זאת מפני שהוא אינו רוצה להיות נתפס או להרגיש כטיפש בעיני עצמו. מה זו בעצם שאלה טיפשית ולמה היא חשובה? אליעד מסביר ... איך לא לפחד להיראות טיפש? האם אני משוגע? איך להתמודד עם מחשבות שליליות? מה זה שאלות טיפשיות? למה אנשים מפחדים להרגיש טיפשים? איך לא להרגיש רע? איך להטיל ספק במחשבות? ...

... או יהיה רע? אל תדאג יהיה טוב, האם הכל טוב? האם יהיה טוב? האם יהיה בסדר? האם הכל לטובה? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? איך לעשות למישהו טוב? איך לא לעשות טוב? האם ... לאדם להתמודד עם המציאות כפי שהיא, בלי שקר ובלי תוספת של ציפיות שעלולות להתנפץ. לסיכום, איך לגרום למישהו להרגיש טוב באמת? על פי אליעד כהן, הדרך הטובה ביותר לגרום לאדם להרגיש טוב באמת היא להציג לו את המציאות בצורה כנה. אם באמת ... לגבי מה שיכול לקרות, וכך להגן על האדם מפני אכזבה ופגיעה נוספת. האם תחשוב טוב יהיה טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? האם הכל לטובה? האם צריך להתכונן לגרוע ביותר? מתי ...

... עם זאת, קיימת בעיה משמעותית כאשר אדם מבטא כל הזמן את הרצון שלו בקרבה, כי הצד השני רוצה גם לחוש שאתה מעט רחוק, שאתה לא תמיד זמין, וכך להרגיש את החסר, להתגעגע, לרצות אותך ולחזר אחריך. הסיבה המרכזית לכך היא שבן אדם נוטה לרצות ולהעריך דווקא את מה שאין לו. אליעד כהן מביא דוגמה פשוטה: אדם ... להתרחק מעט, לא להיענות מידית לכל רצון של הצד השני, לא להראות שכל הזמן רוצים להיפגש או לדבר, אלא לתת לצד השני מרחב וספייס שבו הוא יוכל להרגיש שהוא באמת רוצה אותך, שהוא מתגעגע אליך, וכך בעצם להעריך את הנוכחות שלך יותר. לדוגמה, אם אתה כל הזמן אומר לצד השני שאתה רוצה להיפגש, למעשה אתה מבטל את היכולת שלו להרגיש שהוא מתגעגע אליך. הצד השני לעולם לא יוכל להרגיש שהוא יוזם או נותן, כי כל היוזמה מגיעה רק ממך. לכן, חשוב לאפשר לצד השני להביע את הרצון שלו בקרבה אליך בעצמו, ולא תמיד ליזום מפגשים או שיחות, גם אם מאוד רוצים בכך. איך איזון בין קרבה לריחוק תורם לזוגיות מוצלחת? חשוב להדגיש שהמטרה היא לא להיות קשה מדי להשגה, כי אז הצד השני עלול להרגיש רע, מושפל או לא רצוי. יש גבול ומינון נכון שאותו צריך לשמור כדי ליצור איזון נכון בין היותך זמין לבין היותך בלתי זמין. איזון זה מאפשר לצד השני ... עצמך מספיק, כך שלא תרגיש חובה להיות תמיד זמין. אליעד מציין שככל שאדם יאהב את עצמו יותר, כך הוא יוכל להרשות לעצמו להתנתק מעט, לתת לצד השני להרגיש בחסרונו, ובכך ליצור משיכה חזקה יותר. כיצד לאהוב את עצמך מאפשר לך להיות קשה להשגה? הנקודה החשובה שמדגיש אליעד היא שהמפתח ליכולת להיות קשה להשגה ... אליו יותר. סיכום והמלצות לזוגיות מוצלחת על פי אליעד כהן: חשוב למצוא את האיזון בין להיות זמין מדי לבין להיות בלתי זמין כלל. לתת לצד השני להרגיש שהוא מתגעגע אליך, שהוא רוצה להיות בקרבתך ושאתה לא תמיד שם בכל רגע. התרחקות קלה גורמת לצד השני להעריך ולרצות אותך יותר, וכך להימנע להיות מובן מאליו. לאהוב את עצמך מספיק כדי לא להיות תלוי מדי ברצון ובאהבה של הצד השני. לא להקצין יותר מדי עם ההתרחקות, כי זה יכול לגרום לצד השני להרגיש דחוי. המטרה הסופית היא לאפשר לצד השני להרגיש את הרצון שלו אליך באופן טבעי. איך להיות קשה להשגה בזוגיות? איך לגרום לו להתגעגע אליך? איך ליצור משיכה בזוגיות? איך לאהוב את עצמך בזוגיות? למה ... מובן מאליו? איך לתת לה לאהוב אותך? לאפשר לו לאהוב אותך? איך לתת למישהו להתגעגע אליך? איך לאפשר למישהו להתגעגע אליך? איך לאפשר למישהו להרגיש שאתה חסר לו? איך להיות קשה להשגה בזוגיות? מתי להיות קשה להשגה בזוגיות? למה לתת לה להתגעגע אליך? איך לגרום לו לחזר אחריך? מתי לתת ספייס? למה לתת ... הוא אוהב עד כאן זה הגיוני הגיוני, עכשיו אם נגיד אתה אוהב מישהי אז אתה כל הזמן מנסה להיות קרוב אליה אבל מה הבעיה הבעיה היא שהיא גם רוצה להרגיש שאתה אוהב אותה ורוצה להיות קרוב אליה אבל היא גם רוצה להרגיש שאתה לא אוהב אותה ואתה רוצה להיות רחוק ממנה. למה ככה מהרבה מאוד סיבות אבל אחת מהסיבות שזה ככה היא בגלל שבן אדם רוצה את מה שחסר לו לא את מה שיש לו ... עכשיו כשאתה נגיד אומר למישהי אני רוצה לפגוש אותך נגיד אז בעצם אתה מראה לה שאתה אוהב אותה אבל מה אתה לא נותן לה אתה לא נותן לה את האפשרות להרגיש שהיא אוהבת אותך אם נגיד היא תגיד לך אני רוצה לפגוש אותך אז בעצם היא מעצמה נותנת משהו אם אתה אומר לה אני רוצה לפגוש אותך אתה נותן לה לא היא נותנת ... אותך זה נקרא קשה להשגה וקל להשגה, עכשיו אני לא אומר שבן אדם צריך להיות קשה להשגה במובן של להיות קשה מדי להשגה כי אז הבן אדם השני יכול להרגיש רע והוא יגיד וואלה אתה לא רוצה אותי אתה לא אוהב אותי אני מרגיש מושפל לא רוצה אותך גם כן בכלל אבל יש מינון מסוים שאתה צריך להיות קשה להשגה שאתה ...

... חד - משמעית כמו כן להתגרש או לא להתגרש. במקום זאת, האדם צריך לשאול את עצמו מה הוא יודע בוודאות: הוא בוודאות רוצה להרגיש טוב, ובוודאות הוא אינו רוצה להיות תלוי באדם השני כדי להרגיש טוב. כלומר, בין אם יישאר ובין אם יתגרש, הוא יצטרך ללמוד להרגיש טוב בעצמו בלי תלות באחרים. לכן, הפעולה הראשונה והוודאית תהיה לעבוד על התחושה הטובה של האדם עם עצמו. כיצד להתמודד עם לופים מחשבתיים? ... - ניתן לדחות אותן. אם מדובר בדילמה בזוגיות - האם להתגרש או להישאר - השאלה הראשונה היא מה בטוח נכון? אם המטרה היא להרגיש טוב, ברור שלא משנה באיזה מצב תהיה, תצטרך לדעת להרגיש טוב לבד. לכן, יש להתחיל בכך שהאדם ילמד כיצד להרגיש טוב בעצמו, בלי להיות תלוי באחרים. הימנעות מהתמקדות בלופים מחשבתיים אחת הבעיות בקבלת החלטות היא שהמוח עלול להיכנס ללופים מחשבתיים - ... רוצה בכלל מה אתה רוצה נגיד אם אתה לא יודע כלום לא יודע כלום אבל מה בטוח נכון נגיד הוא אומר בטוח לי שאני רוצה להרגיש טוב אוקי מה זה טוב אוקי מה בטוח לי בטוח לי שאם אני ארצה את מה שקורה יהיה לי טוב זה בטוח לי מה אני ארצה מה קורה לא יודע אבל בטוח לי ... התשובה כן תתגרש כן אל תתגרש זה לא תמיד יש תשובה ברורה, התשובה מה בטוח נכון למה אתה רוצה להתגרש או להישאר כדי להרגיש טוב זאת אומרת שמה בטוח נכון שאתה רוצה להרגיש טוב שמה בטוח לנו בטוח לנו שאתה גם לא רוצה שהטוב שלך יהיה תלוי בבן אדם השני גם זה בטוח נכון אז בא נגיד במקום להתמקד בשאלה האם להתגרש או להישאר תתמקד בשאלה איך אני יכול להרגיש טוב עם עצמי בלי להיות תלוי בשני זה בטוח נכון למה אם תתגרש תצטרך להרגיש טוב לבד אם תישאר בזוגיות עדיין אתה רוצה לדעת להרגיש טוב לבד כי אתה לא רוצה להיות תלוי בשני בכל מקרה אז מה בטוח נכון שלא משנה איך נגלגל את זה אתה צריך להרגיש טוב לבד אז בא נתחיל ב - תנסה להרגיש טוב לבד בלי להיות תלוי בשני בא נתחיל זה בטוח נכון תמיד תתחיל ממה שבטוח נכון, להתחיל ממה שבטוח נכון זאת המהות של העניין. יש לך ספק חמש ...

... לחיות במציאות לא מושלמת? למה אני מפחד להשיג את המטרות שלי? פחד להרגיש טוב, פחד להצליח האם כדאי להגשים את הפנטזיה המושלמת או להשאיר אותה בדמיון? אנשים רבים מוצאים את עצמם מתלבטים בין המשך החיים בפנטזיה מושלמת לבין ההחלטה להשיג את אותה ... עם האכזבה של הגילוי שאין דבר כזה באמת. איך להבין את הפחד להרגיש טוב? אליעד מסביר שהפחד להרגיש טוב הוא סוג של מנגנון הגנה פסיכולוגי. האדם פוחד לחוות את תחושת האכזבה בעקבות איבוד השלמות של הפנטזיה. אנשים מעדיפים לפעמים להישאר במצב ביניים, שבו הם מרגישים רע אבל יש ... פחד לאבד את הפנטזיה איך מתמודדים עם אכזבה? למה אני מפחד להרגיש טוב? יתרונות וחסרונות בפנטזיה ...