... שליחויות, המקבל עלול לסרב. אבל אם אליעד יציע את הרכב במתנה ללא כל תנאי, ויאפשר לאדם להתרגל ולהיקשר לרכב לאורך זמן, אזי לאחר כמה חודשים כשיבקש ממנו לבצע שליחויות, יהיה קשה לאותו אדם לסרב. זאת משום שהמקבל כבר התרגל לקבל ... מוצע תמורת פעולה כלשהי (שליחויות), האדם נרתע ומסרב. אך כאשר הרכב ניתן ללא כל תנאי והאדם מתרגל לשימוש בו, לאחר זמן מה הוא כבר לא ירצה לאבד את ההטבה הזו, ולכן יהיה מוכן לשתף פעולה ולתת בחזרה. למה חשוב לא ... בחינם וללא תנאים מוקדמים, וכך לאפשר לאדם השני להתרגל לטוב ולפתח תלות ורגש אמיתי, שהופכים את הקשר לחזק וממושך לאורך זמן. איך לגרום למישהו להתאהב בך? איך ליצור תלות רגשית? מהי נתינה ללא תנאים? למה לא לבקש תמורה אחרי נתינה? ...

... עליו לשאול את עצמו כיצד הוא יכול לנקות את המקום בצורה טובה יותר, מהירה יותר או בצורה שתשאיר לו יותר זמן פנוי בסוף היום. כך לדוגמה, אדם שמסדר מדפים בסופרמרקט יכול לאתגר את עצמו לחשוב האם יש דרך טובה יותר לסדר את המדפים כך שהלקוחות יקנו יותר, או האם יש דרך לעשות את העבודה מהר יותר כדי להרוויח זמן פנוי. בכך, הפעולה הופכת למשחק שבו האדם מתמודד עם אתגר חדש, וזה הופך את הפעילות לפחות משעממת. איך יוצרים ... כך שתשפיע על בריאותו באופן חיובי. כאשר אדם יוצר קשר בין הפעולה המשעממת למטרות האישיות שלו, בין אם מדובר בזמן פנוי, כסף, בריאות או תחושת סיפוק, העבודה כבר לא נתפסת כמשעממת, כי האדם הופך להיות פעיל ואקטיבי ביצירת הקשר בין ... חדשות או אתגרים חדשים, הפעילות הופכת לרוטינה משעממת וחסרת חיים. לכן, האתגר האישי הוא המפתח למניעת השעמום ולשמירת העניין לאורך זמן. למשל, גם בפעולה פשוטה כמו ניקיון הבית, אם אדם ישאל את עצמו כיצד לבצע את הניקיון בצורה יעילה או ...

... למשל, אם בדקות הבודדות שיש לך איתה תיתן לה הרגשה טובה יותר מאשר הגבר האחר, היא תרצה לבלות איתך יותר זמן. זה אומר שצריך לקחת אחריות מלאה על המצב ולשפר את עצמך. האישה לא עזבה בגלל גבר אחר, היא עזבה בגללך. לכן, המאמץ לשפר את עצמך וליצור עבורה חוויה טובה יותר הוא הדבר היחיד שבאמת יכול להחזיר אותה אליך לאורך זמן. לסיכום - מהו המסר המרכזי? אליעד כהן מסכם ואומר כי אנשים חייבים להפסיק להאשים גורמים חיצוניים בכך שלא רוצים ... עד כאן הבנו עוד פעם הבחור רצה מישהי והיה ביניהם משהו זה לא משנה מה לצורך העניין לא משנה כמה זמן הם היו האם הם היו ורבו נפרדו חזרו לא משנה באמת מה שמשנה שבסוף היא הכירה מישהו אחר ועזבה ... קשר. אליעד: אתה מכוער בלי קשר למראה, עכשיו אם אתה מכוער וכל הבית שלך מלא מראות אז אתה כל הזמן רואה שאתה מכוער נכון ואז אתה מתרגל לזה ואז פתאום אתה הולך ליד דוגמן ואז פתאום דוגמן נכנס הביתה ואז ... כי אם אתה תחשוב אם יהיה לה טוב איתי היא תהיה איתי מה זה אומר שאתה צריך להשתפר כל הזמן מי רוצה להשתפר אז הוא אומר אני אוציא את ההוא מהמשוואה ואז היא תהיה איתי, עכשיו יכול להיות שבאמת ההוא ...

... מציג היא שאנשים רבים, ובמיוחד אלו שמאוד מוכשרים בתחומם, מרגישים שהמוצר שלהם עדיין לא מספיק טוב, ולכן הם ממשיכים להשקיע זמן ואנרגיה בפיתוח ובשיפור שלו. זו מלכודת מנטלית נפוצה: ככל שאתה מקצועי יותר בתחום מסוים, כך אתה מודע יותר לחסרונות ... ממשיכה לשפר את מוצריה תוך כדי השקעה בשיווק. עם זאת, אנשים שמנסים להקים עסק לראשונה לא צריכים להתעסק כל הזמן בשיפור המוצר, אלא דווקא להתמקד בשיווק ובגיוס לקוחות, מכיוון שהמוצר שיש להם כרגע, למרות שאינו מושלם, כבר מספיק טוב כדי ... ויש לקוחות קבועים, כדאי לשוב ולבחון את המוצר עצמו ולבדוק כיצד אפשר לשפר אותו, כדי לשמור על יתרון תחרותי לאורך זמן. מדוע חייבים להתחיל לשווק כבר בשלב המוקדם ביותר? אליעד כהן מדגיש באופן ברור כי אם הוא היה משקיע בעסק, ... גם מבהיר שזה לא אומר שצריך להתפשר על איכות, אלא להכיר בכך שהמוצר כבר מספיק טוב כדי להביא לקוחות, ואת הזמן והאנרגיה כדאי להשקיע בשיווק ובמכירות. האם שיווק טוב יכול לפצות על מוצר בינוני? לגבי השאלה האם כדאי לשווק יותר מאשר להשקיע באיכות המוצר, אליעד אומר בצורה חד - משמעית שבלי מוצר איכותי, השיווק לא יחזיק לאורך זמן. אנשים יחזרו וירכשו מוצר או שירות רק אם הם באמת מרוצים ממנו, לכן חייב להיות איזון בין האיכות לשיווק. ...

... השאלה האם בחורה יפה תהיה בהכרח פחות חכמה מבחורה פחות יפה. לדבריו, לא בהכרח. עם זאת, ככל שהבחורה משקיעה יותר זמן ומשאבים בטיפוח המראה שלה, הדבר עלול לבוא על חשבון השקעה בפיתוח יכולות אחרות כמו חכמה או השכלה. אם בחורה משקיעה 80% מזמנה בטיפוח עצמי, ברור שהזמן הזה ייגרע מפיתוח יכולות אחרות כמו לימודים או ידע כללי. לכן, לפי אליעד, בממוצע, בחורה שמבלה את רוב זמנה בטיפוח עצמי עלולה להיות פחות חכמה מבחורה שמשקיעה זמן רב יותר בלימודים ובפיתוח אינטלקטואלי. אך הוא מדגיש שזה לא בהכרח נכון לגבי כל אחת. יכולה להיות בחורה יפה מאוד שגם משקיעה זמן רב בטיפוח וגם בעלת אינטליגנציה גבוהה, אך אלה יהיו היוצאות מן הכלל. למה נשים יפות נמשכות לעיתים לגברים לא ...

... ולכן הוא החליט לשקר לעצמו באופן מודע. הוא אילץ את מוחו להאמין בשקר שהאישה אוהבת אותו לגמרי, וכתוצאה מכך, לאורך זמן, המוח שלו נפגע. כך נוצר מצב שהוא התחיל להאמין גם בדברים שליליים באופן מוגזם ולא מציאותי. האדם דפק לעצמו ... למה אנשים ממשיכים לשקר לעצמם למרות המחיר? אליעד כהן מדגיש שהאדם משקר לעצמו כדי להימנע מרגשות רעים בהווה, אך לאורך זמן השקרים הללו מחריפים את הפחדים והמחשבות הטורדניות. אדם שסובל מפחדים ומחרדות מוצא הקלה בשקרים וסיפורים לא הגיוניים. הוא משכנע ... אך זה רק מגביר בהמשך את הפחדים והחרדות. דוגמה לכך היא אנשים שמשתמשים בסמים כדי להקל על סבלם, אך לאחר זמן קצר הסבל מחמיר והם נזקקים למינונים גבוהים יותר. אליעד מסביר שכדי לצאת ממעגל זה, חייב האדם להפסיק לשקר לעצמו. ...

... ולהישאר שלם עם עצמך? האם ביטחון עצמי תלוי באהבה מבחוץ? דרכים להתגבר על פחד מדחייה חברתית שיפור מוטיבציה עצמית לאורך זמן למה הביטחון העצמי שלי יורד פתאום? איך להפוך את הביטחון העצמי לקבוע? למה לפעמים הביטחון העצמי מופיע ולפעמים נעלם? ... ולהישאר שלם עם עצמך האם ביטחון עצמי תלוי באהבה מבחוץ דרכים להתגבר על פחד מדחייה חברתית שיפור מוטיבציה עצמית לאורך זמן כן מה אתה אומר? ש: אבל אני לא יודע מה לשאול. אליעד: ביטחון עצמי מה רצית לומר? ש: ביטחון ... ואם הסיבתיות לא תשתנה או אם תבין את המנגנון הפנימי שמייצר את הביטחון העצמי אז תוכל להפעיל את זה בזמן אחר כמו שהסברנו קודם. ש: אז בהנחה שזה סיבתי. אליעד: אז אמרתי עכשיו בהנחה שזה סיבתי צריך להבין את הסיבתיות ... אליעד: אתה שואל שאלה שהיא מורכבת מדי שהיא צריך לפרק אותה לתתי שאלות אתה שואל שאלה על תהליך שיש ציר זמן אתה לוקח את ציר הזמן ואתה אומר למה בנקודה x הרגשתי ככה בנקודה y אני מרגיש ככה למה יש הבדל בין פה לפה, אתה קודם כל צריך לקחת נקודה אחת מציר הזמן ולשאול למה עכשיו יש ככה לפני שאתה שואל למה אחר כך זה שונה קודם כל למה עכשיו יש ככה ...

שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? איך נוצר רגש? טריגרים רגשיים האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? אליעד כהן מסביר כיצד נוצרים רגשות והאם ניתן לשלוט בהם או לשמור אותם לזמן מאוחר יותר. אנשים רבים מרגישים טוב במצבים מסוימים ורוצים לשמר את התחושה הטובה גם להמשך, או להיפך, רוצים לשמור תחושה ... דוגמה נוספת היא אדם שנמצא בזוגיות, ובת זוגתו אומרת לו שהיא אוהבת אותו, והוא רוצה לשמור את הרגע הזה לזמן שבו הם יריבו, כדי לזכור את התחושה הטובה או לשכוח את הרגע השלילי. מהם הקשיים בשמירת רגשות? אליעד כהן טוען כי שמירת הרגש כפי שהוא היא בעייתית, מאחר שרגשות נוצרים בעקבות טריגרים חיצוניים ופנימיים שמתרחשים בזמן אמת. אם המצב החיצוני משתנה, הרגש שנובע ממנו גם הוא משתנה בהתאם. לכן, מי שמנסה לשמור רגש חווה קושי, כי ... באותה עוצמה, ולכן קשה לו לשחזר את החוויה המדויקת שהיתה לו באותו הרגע. איך בכל זאת אפשר לשמור רגש לאורך זמן? הפתרון שאליעד מציע הוא להבין לעומק את ההיגיון הפנימי שיוצר את הרגש. הוא מסביר שאם אדם יבין בדיוק מדוע ... יוכל לנטרל את הטריגר החיצוני ולשחזר את הרגש ממקור פנימי בלבד. ההבנה של ההיגיון הפנימי היא הדרך לשמירת רגשות לאורך זמן. כיצד טריגר חיצוני משפיע על הרגשות? אליעד מדגים באמצעות פסנתר ורוח: הרוח נושבת על הפסנתר ויוצרת מנגינה. הרוח היא ... מה גורם לתלות רגשית? איך טריגרים משפיעים על הרגש? האם ניתן לשלוט ברגשות? כיצד נוצרים רגשות? איך לשמר תחושה לאורך זמן? האם הרגש תלוי בי? רגש פנימי, רגש חיצוני, טריגר רגשי חיצוני, טריגר רגשי פנימי, איך להרגיש מה שאתה רוצה ...

... מטרידה: אם הכל קורה בדיוק כפי שאתה רוצה, מה אז? האם במצב זה תהיה תחושת טוב תמידית? האמת היא שלאחר זמן קצר מאוד, התחושה הזו תהפוך לחסרת משמעות ואפילו מכאיבה. מדוע? מפני שהמשמעות של רצון מבוססת על הפער בין מה ... כל מה שאתה רוצה קורה מיד, אין שום דבר שלא קורה כפי שרצית. התחושה הראשונית היא כנראה נהדרת, אך אחרי זמן קצר מתחילים לצוף ספקות. אם באמת אתה מקבל כל מה שאתה רוצה, איך תרגיש כשאין דבר שלא מתממש כרצונך? איך זה מרגיש לדעת שכל רצונך מתממש בכל רגע? למעשה, יש סיכוי שזה לא ירגיש כל כך טוב אחרי זמן מה. המילוי המתמיד של הרצון שלך לא בהכרח מביא לך תחושת טוב אמיתית. האם יותר כוח או כסף באמת ...

... יודע מה אני רוצה מעצמי, אני לא מצליח להחליט כלום, אני לא עושה שום דבר עם עצמי, אני מבזבז את הזמן שלי, אני לא מממש את עצמי איך להתמודד עם תחושת ריקנות? תחושת ריקנות היא תחושה נפוצה שעשויה להיווצר כאשר ... יודע מה הוא רוצה מעצמו, לא יודע מה מטרתו בחיים, ולא מצליח להרגיש ממומש. הוא עשוי לחוות תחושה של בזבוז זמן או של חוסר התקדמות, בעוד שהוא רואה את האחרים סביבו מתקדמים ומגשימים את מטרותיהם. בעיה זו יכולה להוביל לדיכאון ... את המצב: הכוונה כאן היא למצוא מטרה חדשה או להבין מה באמת רוצים לעשות עם החיים. זהו נושא רחב שדורש זמן ומחקר עצמי. יש ללמוד כיצד לבחור מטרה נכונה, איך לדעת מה יעשה לך טוב, וכיצד לגלות מה המטרה האישית ... הצעדים לקבל את עצמך במצב של ריקנות? לפעמים, אדם מרגיש כמו זומבי מהלך, שאין לו מטרה והוא פשוט עובר את הזמן מבלי לדעת לאן הוא הולך. השאלה המהותית היא איך להרגיש טוב עם המצב הזה, איך לא להרגיש רע על ... עצם העובדה שאין לך מטרה, אלא המחשבה שאתה חייב שתהיה לך מטרה. התחושה הרעה באה מכך שאתה חושב שאתה מבזבז זמן, שאתה חייב להגיע לאנשהו, שאתה חייב להשיג משהו. אבל בפועל, ניתן לשאול: מי אמר שחייבים להגיע לאנשהו? תינוק, למשל, ... טוב יותר גם אם הוא נח וגם אם הוא נמצא בעשייה, כי הוא לא כועס על עצמו ושואל כל הזמן למה אני לא עושה כלום?. איך לראות את החיים כמשחק איך לבחור מטרה בחיים התמודדות עם תחושת ריקנות איך להרגיש ... עושה כלום, אני בטלן, חוסר הגשמה עצמי, חוסר מימוש עצמי, איך להציב מטרות? איך לא להיות בטלן? איך לנצל את הזמן? מה היעוד שלי? מה התכלית שלי? מה המטרה שלי? מה אני רוצה מעצמי? איך לקבל את עצמי כמו שאני? ...