... להבין קודם כל מה הדבר שאנו יודעים בוודאות . לדבריו, בעיות מורכבות יוצרות תחושת עומס וחוסר אונים ... היא פשוט לשאול: מה אני בטוח יודע? מה ודאי לי במצב הזה? גם אם הכל נראה מבולגן ומסובך, תמיד יהיה פרט אחד או כמה פרטים שהם ודאיים. הרעיון הוא לא למהר לפתור את הכל בבת אחת, אלא לעצור לרגע ולהתמקד אך ורק בדברים הוודאיים, אלו שאנחנו בטוחים בנכונותם במאה אחוז. מה ... רוצה דירה במיקום מסוים, הוא יודע בוודאות שחשוב לו שהבית יהיה נקי, הוא יודע בוודאות איזה חדר חייב להיות מסודר לפני חדר אחר. מתוך הדברים שהוא יודע בוודאות, הוא כבר יכול להתחיל לסדר עדיפויות. אליעד מדגים כיצד ... בית מבולגן מאוד, מתחילים בשאלה: מה בוודאות צריך לעשות קודם? לדוגמה, לפני שמוציאים את כל התכולה החוצה, צריך להבין בוודאות מה רוצים להשאיר בבית ומה להוציא ממנו קודם. ברגע שמחליטים על הדבר הראשון שברור בוודאות, אפשר להתקדם הלאה לשלב הבא. מה עושים כאשר החלוקה ... צמצום מספר האפשרויות על ידי בירור מה ודאי ומה לא. לדוגמה, אם אדם מתלבט אם להתפטר או להישאר במקום העבודה שלו, הוא יכול לרשום מה ודאי לו לגבי המצב שלו בעבודה, מה הוא יודע בוודאות לגבי העתיד שלו, ובכך להקל על תהליך ההחלטה. הוא מסביר ... ולהתקדם לפתרון הכולל. איך הגישה של ודאות עוזרת לצאת מתקיעות בפתרון בעיות? אליעד מציין שלעתים ... אינסופית של ספקות, כאשר כל דבר שנראה וודאי מתברר לאחר מכן כלא ודאי, מה שיוצר בלבול מוחלט. במקרה כזה, אליעד ממליץ לחזור ... לרשום תחילה את כל הדברים שהוא יודע בוודאות. לאחר מכן, מתוך הדברים הבטוחים, הוא צריך לנסות להסיק ... ייתכן שאין באמת אפשרות להגיע לפתרון ודאי, ואז פשוט לבחור באופן אקראי - אך עדיין להסתמך על ... לגשת לפתרון היא להתחיל דווקא מהדברים הוודאיים . גם אם אין ודאות מלאה לגבי הפתרון, הגישה של להתחיל ממה שאתה בטוח יכולה ...

... מתמשכת, הוא יכול להטיל ספק אפילו בעצם ההתלבטות שלו, ולהבין שייתכן שכל האפשרויות זהות לחלוטין. האם חוסר ודאות מוביל להבנה שאין הבדל בין האפשרויות? אליעד כהן ... השתקפויות של אותו כוכב. גם בחיים, ייתכן וכולנו רואים את אותה האפשרות מבעד לאשליות שונות. האם כל חוסר ודאות מוביל למסקנה שאין הבדל? השאלה היא לא האם יש אפשרות ...

... מדגים זאת באמצעות אדם שסובל מדלקת מסוימת. הוא מסביר שגם אם מבחינה סטטיסטית, לרוב האנשים שסובלים מדלקת כזו ומפסיקים לאכול בשר הדלקת תעבור, אין זה אומר בוודאות של - 100% מהמקרים זה יקרה. לכן, ברמת הפרט הבודד, אין ביטחון מוחלט שאם אדם יפסיק לאכול בשר, אכן תיעלם לו הדלקת, ... הבנת החוקיות מאחורי תוצאות סטטיסטיות? אליעד מסביר שבמידה ועושים ניסוי רפואי עם אלף אנשים, והמחקר מראה ש - 900 התרפאו ו - 100 לא, עדיין לא ניתן להסיק בוודאות שזה יהיה המקרה גם באלף אנשים אחרים. הוא מדגיש שהנקודה החשובה היא להבין את החוקיות שמאחורי התוצאות. אם ניתן למצוא ... בין מדעים מדויקים לבין מדעי הבריאות לפי אליעד כהן? לפי אליעד, ההבדל העיקרי בין מדעים מדויקים, כמו מתמטיקה ופיזיקה, לבין מדעי הבריאות הוא רמת הדיוק והוודאות . הוא מסביר שבמדעים מדויקים קיימת נוסחה מדויקת שנכונה ב - 100% מהמקרים, בעוד שבמדעי הבריאות אין דיוק מוחלט. אפילו אם ישנם מחקרים רבים בנושא הבריאות, עדיין תמיד קיימת אי - ודאות, כיוון שהגוף האנושי מורכב מאוד ולא תמיד ברור כיצד הוא יגיב בכל מצב. הוא נותן דוגמה לכך שקיימים מחקרים סותרים רבים ... לאכול בשר, הגישה ההגיונית היא קודם כל לנסות לשנות את אורח חייו ואת התזונה שלו, מתוך הנחה שהדלקת קשורה לאורח חייו. עם זאת, הוא מתנגד לכך שאומרים לאדם בוודאות שאם יפסיק לאכול בשר הדלקת תיעלם, מכיוון שאין ודאות מוחלטת. לכן, הוא מציע גישה ניסיונית וגמישה יותר: לנסות לשנות את אורח החיים, אך ללא הבטחות מוחלטות לתוצאות ספציפיות, ...

... או לא נכון. האמונה תמיד מבוססת על כך שאדם אינו יודע בוודאות מוחלטת האם הדבר נכון, ולכן הוא נאלץ להסתמך על אמונה. לעומת זאת, השכל פועל על בסיס ידיעה, ודאות, ובירור העובדות עד הסוף. כיצד להתגבר על אמונות שקריות באמצעות שכל? ... - 100%, אז כל האמונות שלו, ללא יוצא מן הכלל, יתבטלו באופן ודאי ומוחלט. אם האדם חוקר נושא ספציפי ב - 100%, אפילו אם אין לו שכל ... האמונה הספציפית שהוא חקר תיעלם, כי חקירה מלאה מביאה לידיעה ודאית. אם האדם לא מפתח שכל מלא וגם לא חוקר נושא ספציפי עד הסוף, ... במיוחד בנושאים שבהם האמונה מבוססת על פחד, דמיון, או חוסר ודאות. מהי המשמעות של להטיל ספק מול אמונה? להטיל ספק הוא מהלך שכלי חשוב ... מול החקירה והשאלות, וכך הוא מגיע לידיעה או לכל הפחות לוודאות שהאמונה אינה הכרחית או אינה נכונה. מדוע אנשים ממשיכים להחזיק ...

... נוכל לבקש ממנו להוכיח זאת, אך גם אז נדרש לוודא מהי ההגדרה שלנו לחתול ולחדר, כדי להבין אם מדובר בטענה נכונה או לא. שאלת ... על האמת פעמים רבות נוגעות לרמות שונות של ודאות . כששואלים איך יודעים אם יש חתול בחדר? - יש לבדוק קודם כל את מה שאנחנו יודעים בוודאות. אם לא רואים חתול בחדר, אפשר לבקש הוכחה או תשובה ישירה. לא תמיד ניתן להוכיח את האמת באופן מוחלט, אך יש רמות ודאות שונות. אליעד מציין כי לא תמיד ניתן להוכיח שזאת האמת. חשוב להבין שלפני שאפשר להגיע לאמת, יש לוודא שהמושגים וההגדרות שלנו תואמים למה שציפינו למצוא. האם זה טבעי לדעת מה ... לזהות את האמת גם מתמקדת בהבנת הספקות ותחושת הוודאות שלנו. בכל פעם שיש ספק, אפשר להסתמך על מידע בסיסי וודאי שנמצא ברשותנו. איך יודעים אם זה נכון או לא? לסיום, אליעד מציין ... נכון באמת נכון? עלינו לבדוק את מה שנראה לנו כוודאות גבוהה ביותר לפני שנקבע אם משהו הוא אמת או לא. איך להגיע לאמת? מהי האמת? ...

... שיש הבדל בין אמת מוחלטת (אם תהיה בזוגיות בוודאות יהיה לך טוב) לבין אמת יחסית (אם תהיה בזוגיות אולי יהיה לך טוב). לכן, לא ודאי שזוגיות מבטיחה אושר תמיד. האם כל מי שלא טוב בזוגיות ייבגד? אליעד בדק את ההנחה שאם לא תהיה מספיק טוב, יבגדו בך. הוא הסביר שזו לא אמת מוחלטת. אף אדם לא מושלם, ובכל ... רגשי, והיא חושבת שרק בגידה תספק זאת. האם יש ודאות שתיפגע מבגידה? אליעד הציע לבדוק גם את ההנחה שאם יבגדו בך, יהיה לך רע באופן ודאי. הוא טען שאין ודאות מוחלטת שתיפגע, מכיוון שייתכן שבעתיד תשנה את הגישה או האופי שלך, וכך הבגידה לא תכאיב לך כפי שאתה מדמיין כיום. אפילו אם כרגע קשה לדמיין זאת, אי אפשר להיות בטוח במאה ... בן אדם לא יכול להיות מרוצה. עכשיו האם בוודאות שאם אתה לא תהיה מספיק טוב עבורה היא תבגוד בך? ש: לא. אליעד: לא בהכרח, עכשיו אם תשימו לב גם כשאנחנו עברנו על היחסי כשבדקנו כמה סיכוי יהיה שזה נכון אז החוליה הכי ... עם עיניים עצומות, זאת אומרת אם באמת נסיק שבוודאות יבגדו בך אז יש לנו עלות ותועלת מה התועלת שאני יכול לקבל מזוגיות מה הסיכוי סיכוי סיכון מה הסיכוי שיבגדו בי כמה סיכון אם זה יהיה רע מה אני יכול להשיג מזה, צריך ... בו, האם זאת אמת זאת אמת כי אם היא בגדה בו בוודאות של מאה אחוז שהוא לא סיפק לה משהו כי אם הוא היה מספק לה את כל מה שהיא רוצה במאה אחוז היא לא הייתה בוגדת בו זאת האמת אבל האם זה אומר שכל מי שלא טוב במאה אחוז בוודאות בוגדים בו לא. עכשיו ראיתם עוד פעם את ההבדל בין רק לכל זה בדיוק כמו קודם רק צריך לשים לב על הדברים הממשיים, עכשיו אז מה זה אומר פרקטית אם אתה מתכנן להיות עם בחורה ... הזה הוא להבין שאם אתה לא מספיק טוב לא בוודאות יבגדו בך כי זה מכלול של דברים מכלול של שיקולים. עכשיו בוא אני אגיד לך משהו אחר שהוא יתן לך כיוון אחר אם אתה ממש לא רוצה שיבגדו בך זה אומר שאתה ממש תלותי ואם אתה ...

... סוג של אימון תודעתי. ככל שהאדם מתמודד עם שאלות קשות יותר ויותר, הוא מאמן את התודעה שלו ומפתח יכולת פנימית חזקה להתמודדות עם אי ודאות ועם רצונות חזקים. ההגעה לנקודת הקושי, שבה אין יותר אפשרות להמשיך, היא ההזדמנות לפתח את התודעה באופן עמוק ומשמעותי. ... בכך שהיא מחלישה את עוצמת הרצונות והמחשבות המטרידות, מובילה לשקט נפשי, ומאמנת את התודעה להתמודד בצורה טובה יותר עם מצבים של חוסר ודאות וקושי פנימי. איך להפסיק לרצות משהו? חקירה עצמית ללא תשובה למה אין תשובות לשאלות שלי? איך להתמיד בחקירה פנימית? איך ...

... נובעת בדיוק מתוך הצורך בשליטה מוחלטת בתהליך ההבנה. כאשר האדם לא מוכן לקבל אפשרות של חוסר שליטה או של הבנה אקראית (ולא סיבתית) של הטקסט, המוח שלו יחפש שוב ושוב ודאות מוחלטת על ידי מחשבות חוזרות ונשנות, כגון איך בדיוק אני מבין את הטקסט הזה?. דוגמאות ... עם הזמן תתחיל לחשוש שיום אחד לא תמצא את הכסף, ותתחיל לבדוק שוב ושוב אם הכסף אכן נמצא שם. המחשבה הטורדנית, במקרה זה, נובעת מחשש מאיבוד משהו שכבר התרגלת לקבל אותו כוודאי. באופן דומה, אדם שהתרגל לכך שהוא תמיד מבין את מה שהוא קורא, מתחיל לחשוש יום ... להבין. לשאול את עצמך מה הדבר הגרוע ביותר שיקרה אם באמת תאבד את היכולת להבין טקסט. להתמודד ישירות עם האמת מאחורי הפחד ולנסות להגיע להשלמה איתה. כאשר האדם מקבל את חוסר הוודאות ואת האפשרות שהוא לא יבין את הטקסט, הוא למעשה מפחית באופן משמעותי את הצורך ... איך אני מבין? אליעד מציין שאין תשובה מוחלטת לשאלה איך בדיוק אני מבין. תמיד יש ממד של אקראיות בתהליך ההבנה. ולכן, הדרך הנכונה להתמודד עם השאלה היא להבין ולהסכים עם חוסר הוודאות , ובכך לשחרר את הלחץ הטורדני ואת הצורך באובססיה לשליטה. בסיום דבריו, אליעד ... עם OCD של מחשבה? איך להפסיק מחשבות טורדניות? איך להצליח להתרכז בקריאה? מה הסיבה למחשבה טורדנית? איך לשלוט במחשבות טורדניות? מה הקשר בין חרדה לשליטה? איך לקבל חוסר ודאות?

... להימנע מתשלום החוב (השאלה השנייה)? אליעד מסביר שכדאי קודם לבדוק האם בכלל יש חוב, כי רק לאחר שיש ודאות שיש חוב, תהיה משמעות לשאלה אם כדאי או לא להימנע מלשלם אותו. יחד עם זאת, אליעד מדגיש שיש מצבים שבהם דווקא ההפך נכון: לפעמים, אם קשה לאדם להשיב על ... מדברים שטחיים, יש סיכוי רב יותר שהוא יצליח להימנע מהם לאורך זמן רב או אפילו לנצח. כיצד משפיעה ודאות התוצאה על הניסיון להימנע? אליעד עובר לדון בשאלה, מה כדאי לעשות כאשר ברור לחלוטין שהתוצאה תקרה בכל מקרה. הוא משתמש בדוגמה כלכלית של תשלום דוח: אם ברור ... להימנעות. הוא מסביר זאת בעזרת דוגמה נוספת של אדם שמנסה לדחות את המוות: אם האדם יודע שהוא ימות בוודאות, האם יש תועלת בלנסות להימנע? אליעד מציג כמה פרספקטיבות שונות: מצד אחד, ישנם אנשים הטוענים שאין טעם להימנע משום שהתוצאה תהיה אותה תוצאה. מצד שני, יש ...

... מתחום התזונה? אליעד כהן מסביר כי תחום האימונים מדויק יותר באופן יחסי, כיוון שהוא מבוסס בעיקר על עקרונות של הנדסה ומכניקה, שיש בהם פחות מקום לאי - ודאות או לפרשנות. הוא מציין כי כאשר אדם מבצע תרגיל, אפשר ... מידע, להיות מודעים להבדלים בין התחומים, ולהבין כי יש תחומים שידע בהם הוא ברור יחסית (אימוני כושר) לעומת תחומים בהם קיימות אי - הסכמות רבות ואי - ודאות (תזונה). כל אדם צריך ללמוד להבחין מתי המידע נשען על ...