... בכך. באופן כללי, חשוב לא להאמין באופן מוחלט במשהו אם לא ניתן לדעת אותו בוודאות, משום שזה עלול להוביל לאמונה שגויה. לדוגמה, אם מישהו סבור שהוא יכשל במבחן רק בגלל חוסר ביטחון עצמי, עליו לבחון את הסיבות האמיתיות לכך, ... פחדים. האם כדאי להאמין בעצמך? ש: אישה מעלה את השאלה אם כדאי להאמין בעצמך כדי להצליח, ואליעד עונה שלפעמים, אמונה עיוורת יכולה להוביל לשאננות או לכישלון. במקום זאת, עדיף להימנע מהאמונה המוחלטת ולהתמקד בלקיחת אמצעי זהירות ובמאמץ מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את ... עצמי? ש: מה קורה כאשר אדם נכשל שוב ושוב למרות שהוא מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו ... שוב ושוב בהצלחה, הוא עשוי להתחיל להרגיש בטוח יותר בעצמו. עם זאת, אם הוא לא מבין למה הוא מצליח, האמונה שלו לא תהיה מבוססת על היגיון, והוא ירגיש חוסר ביטחון כל פעם מחדש. האם ניתן לפתח ביטחון עצמי על ... את החשיבות של לא להאמין במשהו ללא בחינה אובייקטיבית של המצב. אם אדם יישאר נאמן לאמת ויתמקד במאמץ ולא באמונות שגויות, הוא יוכל לפתח ביטחון עצמי אמיתי ולא תלוי במזל. חוסר ביטחון עצמי איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ... בכך. באופן כללי, חשוב לא להאמין באופן מוחלט במשהו אם לא ניתן לדעת אותו בוודאות, משום שזה עלול להוביל לאמונה שגויה. לדוגמה, אם מישהו סבור שהוא יכשל במבחן רק בגלל חוסר ביטחון עצמי, עליו לבחון את הסיבות האמיתיות לכך, ... בעובדות במקום להישען על פחדים. ש: אישה מעלה את השאלה אם כדאי להאמין בעצמך כדי להצליח, ואליעד עונה שלפעמים, אמונה עיוורת יכולה להוביל לשאננות או לכישלון. במקום זאת, עדיף להימנע מהאמונה המוחלטת ולהתמקד בלקיחת אמצעי זהירות ובמאמץ מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את ... שוב. ש: מה קורה כאשר אדם נכשל שוב ושוב למרות שהוא מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו ... שוב ושוב בהצלחה, הוא עשוי להתחיל להרגיש בטוח יותר בעצמו. עם זאת, אם הוא לא מבין למה הוא מצליח, האמונה שלו לא תהיה מבוססת על היגיון, והוא ירגיש חוסר ביטחון כל פעם מחדש. ש: מה לעשות כשיש חוסר ביטחון ... את החשיבות של לא להאמין במשהו ללא בחינה אובייקטיבית של המצב. אם אדם יישאר נאמן לאמת ויתמקד במאמץ ולא באמונות שגויות, הוא יוכל לפתח ביטחון עצמי אמיתי ולא תלוי במזל. חוסר ביטחון עצמי איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ... אצליח זה גרוע מאוד כי הוא לא ערני הוא אומר אני אאמין שאני אצליח הוא נהיה שאנן. ש: או שהאמונה תעזור לו דווקא כי הוא יהיה עם יותר ביטחון. אליעד: אבל השאלה אם מצד האמת יכול להצליח אז למה, ... גורם לך לשקר את עצמך ולחשוב שלא תצליח ולכן אני חזרתי לנקודת ההתחלה שתשב תחשוב בהיגיון אל תאמין אין אמונות לא מאמין בעצמי ולא לא מאמין בעצמי, נגיד בן אדם נכשל אלף פעם אז הוא אומר טוב אין לי כבר ביטחון אני לא אצליח אבל זאת אמונה שאתה לא תצליח. נגיד שבן אדם ניסה משהו אלף פעמים והוא לא הצליח עכשיו הוא מנסה עוד פעם זה ... זה לא מספיק רק להאמין בן אדם שאומר הצלחתי מאה פעמים אני מאמין שבפעם המאה ואחת יהיה טוב זאת אמונה אז יש ספק אולי אתה מפספס משהו אולי עכשיו נגמר לך המזל אולי המזל משתנה. לעומת זאת אם הוא ...

... לפעמים מדובר בסיבות משניות, כמו התניה שנוצרה במוח בעקבות חוויות עבר. אליעד מציין דוגמה של אדם שנכנס למקווה מתוך אמונה דתית כדי להיטהר, אבל כשהוא מאבד את האמונה הוא נשאר עם ההתנהגות הזו. לעיתים, התנהגויות כאלה מתקיימות לא מתוך אמונה אלא מתוך תחושת הרגל או תחושת תועלת משנית שנוצרה. כך, גם אם הפעולה אינה הגיונית או אינה תואמת את אמונתו החדשה, האדם ממשיך בה מתוך התניה מסוימת. אליעד מסביר גם את הקושי של אנשים לבצע שינויים הרגליים: כל פעולה ... פעולה כיוון שהיא נראית לו הגיונית, אלא בגלל תועלת משנית שהתפתחה לאורך הזמן. לדוגמה, אדם דתי שנכנס למקווה מתוך אמונה כי הדבר יגרום לו להיטהר עשוי להמשיך לפקוד את המקום גם אם הוא כבר לא מאמין בדברים האלה. התועלת ... שונה והצליח לאחר מכן בעבודתו. בפעם הבאה שהוא רצה לשחזר את ההצלחה, הוא חזר על הצחצוח באותה צורה, מתוך האמונה כי זה מה שגרם לו להצליח. עם הזמן, האדם הופך את ההתנהגות לחלק מהרגליו, ולא תמיד מודע לכך שהיא ... התניה במוח שכשהוא מצחצח שיניים יש לו יום יותר טוב. אוקי או נגיד כשבן אדם נגיד יש לו איזו אמונה תפלה נגיד שהוא קורא תהילים והוא חושב שזה יעזור לו, בסדר ואז יום אחד אומרים שזה לא נותן כלום ... עשה בראש תמונה שככה זה צריך להיות. ש: אמרת שזה סוג של אמון. אליעד: כן אבל זה סוג של אמונה באופן כללי כי הבן אדם עושה את הפעולה לא בגלל שעכשיו היא עושה לו טוב אלא בגלל שהוא זוכר מהפעמים הקודמות שזה עשה לו טוב. ש: וזה הסבר לאמונות תפלות בעצם. אליעד: כן אמונות תפלות זה גם כן בן אדם נגיד יש לו איזה בעיה ואז הוא עשה משהו וזה עבד לו וזה ...

... שינוי מחשבתי לגבי השאלה האם השוד הוא בהכרח רע?, הטראומה עלולה דווקא להתגבר. מה הקשר בין שחזור זיכרונות לבין אמונות מגבילות? לדברי אליעד, מה שבאמת משפיע על האדם הן האמונות הנוכחיות שלו לגבי האירועים, ולא האירועים עצמם. לכן, אדם שחווה אירוע שלילי בעבר (כמו טראומה מינית או אלימות פיזית), פגוע מהאמונות שהוא מחזיק כרגע על האירוע הזה, ולא מהאירוע עצמו שכבר הסתיים. לכן, הטיפול היעיל באמת הוא לא רק לשחזר את הזיכרון, אלא גם לשנות את האמונות והפירושים שהאדם מחזיק לגבי האירוע. האם הזיכרונות שלנו אמיתיים או שהם מומצאים? אליעד מזכיר שהמוח האנושי לא באמת זוכר ... גלגולים קודמים, חוויות מהילדות או זיכרונות מודחקים שלאדם קשה להפריך, ובכך הם דוחים את הטיפול בבעיה האמיתית, שהיא שינוי האמונות והפירושים של האדם ביחס למה שקרה. מה הפתרון הנכון לטיפול בטראומות וזיכרונות מהעבר? אליעד מציע שבמקום להתמקד רק בשחזור הזיכרונות מהעבר, הרבה יותר יעיל לשנות את האמונות והפירושים שהאדם נותן למציאות בהווה. הוא טוען שאם האדם משנה את הגישה שלו אל האירוע, הוא באופן אוטומטי משנה ... יכול לעבור תהליך מחשבתי שבו הוא מדמיין את עצמו מתקרב לכלב שוב ושוב בניגוד להוראות האם, ובכך הוא משתחרר מהאמונה המגבילה הזו. מסקנה - כיצד מתגברים על טראומה בדרך הנכונה? המסקנה שאליעד מציע היא שהטיפול הנכון בטראומות אינו מבוסס על שחזור הזיכרונות בלבד, אלא על שינוי עמוק של התפיסות, האמונות והפירושים לגבי האירועים. רק כאשר האדם משתחרר מהפירושים השליליים והאמונות המזיקות שלו, הזיכרונות כבר אינם יכולים לפגוע בו, והוא יכול לחיות בחופש רגשי מלא, בלי קשר למה שהתרחש בעבר. ...

... רבה בשאלה הראשונה בלבד, הוא כנראה נלחם בסימפטומים. לכן, הפתרון האמיתי דורש לעבור לשאלה השנייה: להבין ולזהות את המחשבה, האמונה או המצב שיצר את הבעיה. דוגמה נוספת - התמודדות עם בעיות כלכליות אליעד מתאר מצב של אדם שמנסה לפתור ... של טעויות שנעשו בעבר. לעיתים אנשים מעדיפים פתרונות זמניים וקלים כי הם לא דורשים מהם להתמודד עם קונפליקטים פנימיים, אמונות שגויות או התנהגויות בעייתיות שקיימות אצלם. סיכום והמלצה של אליעד כהן - במה באמת צריך להתמקד? אליעד מדגיש כי ...

... על פחד גישה לבחורות, פחד גישה פיקאפ, פחד לדבר עם נשים - חלק 2 ולהלן אציג עוד מספר דוגמאות לאמונות מוטעות ולאמונות שגויות שנפוצות אצל גברים (וגם אצל נשים), שיוצרות אצל גברים פחד גישה לנשים ופחד גישה לבחורות. שזה בעצם הפחד ... מטרה? שהיא תרצה אותך? האם בטוח שאתה רוצה אותה? אולי אתה צריך לגרום לה לרצות להרשים אותך? בקיצור, מה האמונות שיש לך שעומדות מאחורי המחשבה שאתה צריך להרשים את הבחורה? מה הן? האם הן האמת כל האמת ואך ורק ... שהיא רוצה שתרשים אותה? כמה לחץ נוצר אצלך מהמחשבה שאתה צריך להרשים אותה דווקא בצורה מסוימת? מה עומד מאחורי האמונות שלך, שאומרות לך שאתה צריך להרשים את הבחורה דווקא בצורה מסוימת? האם המחשבות האלו הם בהכרח האמת? על מה הן מבוססות? על אילו סיפורים ועל אילו אמונות? אם היא תרצה או לא תרצה אותי, זה תלוי בסיבה כלשהי מסויימת >> מאיפה אתה יודע מה עובר לבחורה ... שאתה צריך להיראות / להישמע / להרגיש בצורה מסוימת, כאשר אתה מדבר עם בחורה? מאיפה לך? על מה מבוססת האמונה הזאת שלך? האם המחשבה שלך שאתה לחוץ מכך שאתה לא מרגיש שאתה במצב האידיאלי להתחיל עם הבחורה, האם המחשבה ...

... טעות קטנה תוביל אותו רחוק מהאמת ככל שיעבור הזמן. הוא מדגיש את החשיבות של בדיקה מדויקת ויסודית של כל אמונה ומחשבה, ולא לקבל שום דבר כמובן מאליו. צריך לוודא שכל מילה נאמרת במדויק, ללא עודפים וללא טעויות. מי שמפתח ... תגלה שכל מה שאתה חושב אינו נכון, תוכל לשנות את המציאות כרצונך, כי כבר לא תהיה מוגבל על ידי אמונות שגויות. בכך הוא ממחיש את החשיבות של היצמדות מוחלטת לאמת, והחיפוש האינסופי אחר הטעות במחשבה. הוא ממליץ לחקור שוב ושוב את כל ההנחות, האמונות והמחשבות שלך בצורה הכי מדויקת, עד שתוכל לשלוט במציאות לחלוטין, ולהבין שהכל קורה תמיד כפי שאתה רוצה, כי אתה ...

... יסוד. כגון, אני חושב שהבחורה תחשוב עלי X, כי אני חושב על עצמי X. וכיוב. ועכשיו נעבור לניתוח של האמונות האלו והתירוצים האלו... ולהלן מספר דוגמאות בסדר אקראי, של פחדים נפוצים של גברים שמפחדים להתחיל עם נשים: אני צריך ... מטרה? שהיא תרצה אותך? האם בטוח שאתה רוצה אותה? אולי אתה צריך לגרום לה לרצות להרשים אותך? בקיצור, מה האמונות שיש לך שעומדות מאחורי המחשבה שאתה צריך להרשים את הבחורה? מה הן? האם הן האמת כל האמת ואך ורק ... שהיא רוצה שתרשים אותה? כמה לחץ נוצר אצלך מהמחשבה שאתה צריך להרשים אותה דווקא בצורה מסוימת? מה עומד מאחורי האמונות שלך, שאומרות לך שאתה צריך להרשים את הבחורה דווקא בצורה מסוימת? האם המחשבות האלו הם בהכרח האמת? על מה הן מבוססות? על אילו סיפורים ועל אילו אמונות? כנראה שיש לה מישהו / היא תגיד לי שיש לה חבר - הנחות יסוד: יש לה מישהו >> מי ... שאתה צריך להיראות / להישמע / להרגיש בצורה מסוימת, כאשר אתה מדבר עם בחורה? מאיפה לך? על מה מבוססת האמונה הזאת שלך? האם המחשבה שלך שאתה לחוץ מכך שאתה לא מרגיש שאתה במצב האידיאלי להתחיל עם הבחורה, האם המחשבה ...

... את המציאות נובע מכך שהאדם נאחז ברצון שלו, ומאמין שהמציאות חייבת להיות תואמת לרצונו. אליעד מציע לבדוק לעומק את האמונות וההנחות שלנו לגבי המציאות. אם האדם מניח שהמציאות חייבת להיות תמיד כפי שהוא רוצה, כל מצב שלא תואם את ... יחזור, הוא שוב ייכשל ולא יוכל להתמודד. כאן, אליעד מדגיש שהבעיה אינה הטראומה עצמה או הזיכרון של הטראומה, אלא האמונה שאדם יוצר בעקבות הטראומה לגבי חוסר היכולת שלו להתמודד. כאשר האדם נזכר במצב שבו הוא לא הצליח להתמודד, הוא ... מחייבת שלא יצליח בעתיד. לכן, הדרך להתמודד עם טראומה ופחד מהרגשה רעה, לפי אליעד, היא לבדוק מחדש את אותן אמונות. לשאול את עצמנו: האם באמת מה שקרה בעבר חייב לחזור על עצמו בעתיד? האם העובדה שלא הצלחנו להתמודד בעבר ... שלו לגבי המציאות. כאשר אדם חוקר את עצמו לעומק, הוא מגלה שכל הקושי לקבל את המציאות וליהנות ממנה נובע מאמונות שונות, כגון המציאות חייבת להיות כפי שאני רוצה. כדי להבין את עצמנו, עלינו לשאול את עצמנו שאלות עמוקות, לבדוק ...

חולה סופני, פחד מוות, חזרה בתשובה, חזרה בשאלה, שמירת מצוות, אמונה באלוהים, שכר ועונש, רפואה, מחזירים בתשובה, להיות דתי

... תתמודד עם המצב שבו הטלפון לא באמת ייטען. כאן יהיה קשה יותר לשכנע את עצמך, משום שהמציאות החושית מנוגדת לאמונה החדשה שלך. במקרים כאלה, הוא מציע ליצור סיפור או הסבר חלופי שישלים את האמונה. למשל, תוכל להגיד לעצמך שהמטען דווקא קיים אבל אנשים אחרים לא רואים אותו, או שהוא תקול ואתה צריך לתקן אותו. בדרך זו אתה נותן לעצמך הסבר חלופי שמאפשר לך להמשיך להחזיק באמונה הזו למרות הסתירות מהחושים. האם ניתן לשכנע את עצמך גם בדברים רגשיים או מופשטים? אליעד מבהיר שהשיטה של שכנוע ... שהוא עושה זאת דווקא כי הוא אוהב אותה. על ידי פירוש כזה של כל אירוע, היא מחזקת בתוכה את האמונה שהילד אוהב אותה באופן מוחלט. מתי הכי קשה לשכנע את עצמך במשהו? האתגר הגדול ביותר בשכנוע עצמי, לפי אליעד, הוא במקרים בהם החושים או ההיגיון מראים באופן ברור שהאמונה שאתה מנסה להחזיק היא לא נכונה. ככל שהאמונה שלך מתנגשת באופן ישיר עם עובדות מוצקות יותר, כך יהיה לך קשה יותר להחזיק בה. הוא נותן דוגמה של ... במקרה כזה, ההתנגשות עם המציאות תהיה קשה ויהיה צורך במאמץ רב יותר כדי לשמור על השכנוע העצמי. איך נחלשים אמונות ופחדים לא רצויים? אליעד מדגיש שהשיטה עובדת גם בכיוון ההפוך. אם יש לך פחד לא רצוי, למשל פחד ממפלצת ... פעולות שמזינות את הפחד, למשל לבדוק מתחת למיטה או להתנהג כאילו המפלצת קיימת, הפחד ייחלש ויעלם בהדרגה. המשמעות היא שאמונות מכל סוג מתחזקות ככל שמתנהגים בהתאם להן, ונחלשות ככל שמתנהגים הפוך מהן. למה אנו מאמינים לחושים שלנו באופן אוטומטי? אליעד מסביר שכל האמונות שלנו, כולל אלו שמבוססות על החושים, הן למעשה תוצאה של הרגל. אנחנו מאמינים בחושים שלנו רק כי התרגלנו להאמין להם. אם היינו מחליטים פעם אחת לא להאמין לחושים או להתעלם מהם, אז גם האמינות שלהם היתה מתערערת. כל אמונה שלנו הופכת לאמת רק כי אנו פועלים לפיה. אם נחליט להתנהג בצורה אחרת לגמרי, האמונה הקיימת תחלש וייתכן שאמונה חדשה תתפוס את מקומה. מה המשמעות של שכנוע עצמי בחיים הפרקטיים? במובן הפרקטי, אליעד מסביר שאנשים רבים מחליטים משהו ... הופכת אצלם לאמת בלתי מעורערת. בשורה התחתונה, השיטה שאליעד כהן מציע לשכנוע עצמי מבוססת על פעולות עקביות התואמות את האמונה הרצויה, תוך התעלמות או מתן פירושים אלטרנטיביים לעובדות סותרות. ככל שהאמונה רצויה פחות מתנגשת עם עובדות המציאות, כך קל יותר להחזיק בה לאורך זמן. איך לשכנע את עצמי להאמין במשהו? ... עצמית? כיצד עובד דמיון מודרך? מהי אוטוסוגסטיה? איך לתכנת את התת מודע? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם ספקות באמונה עצמית?