... מכך שמשהו ישתנה בעתיד. אהבה עצמית ללא תנאים איך להתמודד עם ביקורת עצמית? שיטות לחקירת מחשבות שליליות הפרכת אמונות מגבילות איך לפתח ביטחון עצמי יציב? איך אפשר לאהוב את עצמך בלי תנאים? כדי להגיע לאהבה עצמית שאינה תלויה בתנאים, לא מספיק ... דבר שאינו תלוי בתנאים משתנים. אהבה עצמית ותנאים כיצד לחקור את המחשבות שיטות להתמודדות עם ביקורת עצמית הפרכת אמונות מגבילות עכשיו איך בן אדם יכול לאהוב את עצמו נכון, מה צריך בן אדם לעשות כדי לאהוב את עצמו נכון אז מה שאתה צריך לעשות זה ...

... רק תיאוריה שטחית ויעלם בלי לנהל דיון, הוא לא מתאים לרוח הקבוצה ועלול להיות מסולק. באופן דומה, מיסיונרים או אנשים שמנסים לכפות על חברי הקבוצה דעות דתיות או אמונות מבלי להיות פתוחים לבדיקה או דיון, גם הם אינם מתאימים לרוח הקבוצה וייתכן שיתבקשו לעזוב. עם זאת, כל עוד המשתמשים מוכנים לנהל ... או לא קשורים, אך כל עוד הם פתוחים לבדיקה ולשיח - אין בכך כל בעיה. האם אנשים בקבוצת הפייסבוק של אליעד כהן הם חכמים או טיפשים? אליעד כהן מדגיש שאין קשר בין אמונות או שגיאות כתיב לבין חוכמתו של אדם. הוא אומר בפירוש שייתכן אדם שמאמין באלוהים והוא חכם פי כמה וכמה מאדם אתאיסט שאינו מאמין ... אנשים שנראים טיפשים או מוזרים, מסוגלים להביא רעיונות מעניינים ועמוקים לדיון, ולכן יש לתת לכל אחד הזדמנות להביע את עצמו ולנהל דיון רציני, ללא קשר לרקע או לאמונה שלו. לסיכום, מטרת קבוצת הפייסבוק של אליעד כהן היא לספק מרחב פתוח, אמיתי ונטול פחד להביע רעיונות ולנהל דיונים עמוקים, באופן ...

... כלומר, ההורה מעביר לילד את התחושה שהגירושים הם דבר שלילי וטראומטי, והילד מקבל את נקודת המבט הזו. מה הקשר בין אמונות ההורים לפגיעה בילדים? אליעד מדגים כיצד המחשבות והאמונות של ההורים משפיעות על הילדים. הוא מסביר שאם ההורה מאמין בצורה חזקה במשפחה כמשהו שחייב להיות מאוחד ושלם, ... גדול יותר כשהוא מתגרש, מכיוון שהוא רואה זאת כהתפרקות של חלום חשוב. הילד, שמזדהה עם ההורה שלו, יאמצו את אותה האמונה ולכן גם הוא יסבול מכך. לדוגמה, אם ילד גדל עם אמונה שצריכים להיות אבא, אימא וילדים בבית אחד, הוא ירגיש רע מאוד כאשר הוא מגלה שזה כבר לא מתקיים. אליעד מציין שאמונה זו לא מגיעה משום מקום, אלא שההורים עצמם משרישים את האמונה הזו בילד. הם אומרים לו כמה טוב שיש שני הורים, ועד כמה חשוב האיחוד המשפחתי, וכאשר הגירושים מתרחשים, הילד מרגיש שכל האמונה הזו התנפצה לו. כיצד אפשר להפחית את הטראומה מהגירושים? אליעד מציע פתרון פשוט אך יסודי: כדי להפחית את ... כלל אינם חיים יחד ולא מגדלים את הילד במסגרת זוגית. במקרה כזה, לילד אין טראומה מכיוון שמעולם לא הועברה לו האמונה שחייבים לחיות במסגרת זוגית. מכאן שאליעד מוכיח שהפגיעה בילד נגרמת כתוצאה מתפיסות ואמונות שההורים משרישים בו, ולכן ניתן למנוע או להפחית את הטראומה על ידי שינוי אמונות אלה אצל ההורים עצמם. לסיכום, אליעד כהן מדגיש את חשיבות האופן שבו ההורה חווה את תהליך הגירושים. ככל שההורה ...

... למישהו אחר משהו, אלא מהאמונה האישית של האדם שמדבר על ערך אותו דבר. הקנאה וההשפעה של האמונות האישיות שלנו נראה את זה דרך הדוגמאות הדתיות: - אם אתה רואה נוצרים טובלים בנהר ואומרים שישו התגלה אליהם, האם תרגיש קנאה בזה? לא בהכרח. - אם ... אחר יש משהו, אלא מהאמונה האישית שלנו שמשהו מסוים הוא בעל ערך. ברגע שנבין שאנו רוצים משהו מתוך הערכה פנימית ולא רק בגלל שלכולם יש אותו, נוכל להתמודד טוב יותר עם ... בהשגת מטרות? איך לשנות אמונות מגבילות? למה חשוב להבין את הרצונות שלנו? קנאה באחרים - למה זה קורה ואיך להתמודד? לעיתים קרובות, אנשים חשים קנאה כלפי אחרים שיש להם משהו ... יש זוגיות. השפעת האמונה האישית על הקנאה כדי להמחיש את הנקודה הזו, נסתכל על דוגמאות מתחום הדת והאמונה: אם אתה רואה נוצרים טובלים בנהר ואומרים שישו התגלה אליהם - האם תקנא בהם? כנראה שלא. אם מוסלמים מתגאים בכך שיש להם אבן ממכה - האם זה מעורר ... שלך אין. היא נובעת מהאמונה שלך שהדבר הזה בעל ערך ושאתה צריך אותו. ברגע שתבין שאתה רוצה משהו בגלל שאתה מעריך אותו בפני עצמו - ולא רק בגלל שלכולם יש אותו - תוכל להרגיש ... בהשגת מטרות? איך לשנות אמונות מגבילות? למה חשוב להבין את הרצונות שלנו? ...

... אנשים, לא היית מרגיש רע בכלל מהתנהגותם. הצורך שלך באישור של אחרים נובע מהאמונה שאתה זקוק לכך כדי להרגיש טוב עם עצמך. לכן, חשוב לחקור את ... של אנשים אחרים. מה גורם לי לפחד למות? הפחד ממוות, לפי אליעד, הוא תוצאה של אמונה עמוקה שיש ערך מיוחד לחיים ושיש משהו רע במוות. כאשר אתה ... של דבר אתה עשוי לגלות שאין באמת סיבה ברורה או מוחלטת לפחד שלך, אלא רק אמונות ותחושות סובייקטיביות. איך לחקור לעומק את הרצון שלי? אליעד ... תהיה לא יודע. לאחר שתגיע לתשובה לא יודע, תבין שהרצון או הפחד מבוססים על אמונות ומחשבות שאינך באמת בטוח בהן. המטרה בתהליך זה אינה להגיע ...

... וחוסר תעסוקה שיצר הפרעות נפשיות כמו פרנויה או אמונות שווא. איך שעמום מוביל ליצירת רצונות אינסופיים? אליעד מסביר כי האדם תמיד רוצה לשנות את המציאות, לא רק משום שהוא חושב שיהיה לו יותר טוב, אלא מפני שהוא לא ... לייצר לעצמו מטרות בצורה של מחשבות אובססיביות או אמונות שווא, כדרך להתמודד עם הריקנות. שעמום כמקור לכל הרצונות לבסוף נטען כי שעמום הוא הכוח המניע את כל הפעולות והרצונות של האדם. מודגש שהשאיפה למלא רצונות היא ...

... סותרים. אין צורך להיבהל או לכעוס על עצמך. לחקור באופן עמוק ויסודי את מקור ההתנגדות הפנימית: האם זה נובע מפחד, חוסר ביטחון, או אמונות מגבילות? להשתמש בטכניקות של כתיבה, שיחה פנימית או אפילו פנייה לעזרה מקצועית כמו ייעוץ או אימון, כדי להבין באמת את השורשים ... בכך שרצונות סותרים הם טבעיים, וכל אדם חווה אותם במידה מסוימת. - יש לחקור לעומק מהיכן נובע הרצון ההפוך - האם זה פחד? חוסר אמונה? אמונות מגבילות? - ניתן להשתמש בטכניקות כמו כתיבה, שיח פנימי או אפילו עזרה מקצועית כדי להבין מה באמת רוצים. - ...

... לאורך זמן מבלי לגרום לנפילות סוכר ולתופעות בריאותיות שליליות. כיצד מתבטא העיקרון הזה בתחום הסמים והאמונות המיידיות? הדוגמה עם הסוכר נכונה גם לגבי סמים ופתרונות קסם אחרים. סמים יכולים לספק תחושת ... מיידית, אך ברגע שההשפעה דועכת, האדם נדרש למינונים גבוהים יותר. זה יוצר התמכרות ותלות בחומר. כך גם אמונות של תאמין בזה וזה יסתדר יכולות לספק הקלה מיידית, אך עם הזמן תחושת האמונה מתפוגגת ויש צורך באמונה חזקה יותר, עד שהמנגנון כולו מתמוטט. מדוע מומלץ לבחון את שורש הבעיה במקום לחפש קיצורי דרך? ... לעומת עצות יסודיות סכנות בצריכה מוגזמת של סוכר תנגודת אינסולין והשלכותיה סמים והתמודדות עם התמכרות אמונה לעומת בדיקת האמת התמודדות עם בעיות בדרך יסודית מה ההבדל בין עצות שנראות דומות אך שונות ... לא פעם הם מאבדים מיעילותם עד כדי כך שצריך להעלות מינון - בין אם מדובר בפתרון המבוסס על סוכר, על אמונה כלשהי או על פתרונות קסם אחרים. כך, במקום להתבסס על שורש חזק ויציב, אדם עלול למצוא את עצמו ... יותר, בלי להתמכר לתחושת ההיי המהירה שעלולה להתהפך במהירות. כיצד מתבטא העיקרון הזה בתחום הסמים והאמונות המיידיות? בדיוק כמו עם הסוכר, גם סמים נותנים לאדם תחושת טוב חזקה ומיידית. אולם, ברגע שהם ... תחושה. עם הזמן נוצרת תלות והתמכרות, והאדם עלול להיקלע לבעיות קשות עוד יותר. אותו הדבר עשוי לקרות עם אמונות קצרות טווח: תאמין בזה וזה יסתדר - ייתכן שיש בכך סוג של הקלה מהירה, אך בסופו של דבר, כשהאמונה נסדקת, נדרשת אמונה גדולה יותר ויותר, והמנגנון עלול לקרוס. מדוע מומלץ לבחון את שורש הבעיה במקום לחפש קיצורי ... לעומת עצות יסודיות סכנות בצריכה מוגזמת של סוכר תנגודת אינסולין והשלכותיה סמים והתמודדות עם התמכרות אמונה לעומת בדיקת האמת התמודדות עם בעיות בדרך יסודית מהי דרך קצרה ארוכה? מהי דרך ארוכה קצרה? ...

... פיתוח סבלנות וסובלנות כלפי אחרים התגברות על אמונות מגבילות שמונעות התקדמות לימוד התמודדות עם פחדים ולחצים שיפור ביטחון עצמי שינוי פנימי הוא עמוק יותר משום שהוא משנה את האופן בו האדם תופס את העולם, ... סיטואציות לפתח סבלנות וסובלנות כלפי אנשים לשנות אמונות מגבילות שמונעות ממך להתקדם ללמוד איך להתמודד עם פחדים ולחצים לשפר את תחושת הביטחון העצמי שלך שינוי פנימי הוא שינוי עמוק יותר, כי הוא משנה את הדרך ...

... שהשכן מרעיש? לרוב, הסבל מגיע ממקום עמוק יותר כמו תחושת השפלה (הוא מזלזל בי), חוסר אונים (אני לא מצליח להשתלט על המצב), או חיזוק של אמונות שליליות קיימות, כגון אין לי כסף ולכן אני לא יכול לעבור דירה, או אני לבד ואין מי שיגן עליי. איך ... לא שם עליו ומפרש את הרעש כזלזול ישיר. - תחושת חוסר אונים: האדם מרגיש חלש, לא שווה, או שהוא אינו מצליח לגרום לשכן להפסיק. - חיזוק אמונות שליליות על עצמו: הרעש מזכיר לאדם בעיות אחרות, כמו חוסר כסף (כי אם היה לו כסף, אולי היה עובר ... פעולה עיקריות: שינוי המציאות או שינוי הרצון. 2. למפות את התחושות הרעות שמתעוררות בזמן הרעש. לבדוק האם הן קשורות רק לרעש או נובעות מאמונות או פחדים אחרים. 3. אם בוחרים בשינוי המציאות, לבחון פתרונות כמו שיחה עם השכן, פנייה לגורם אחראי, ...