... הקוזאק הנגזל טכניקות מניפולציה למתקדמים סיפורי מעשיות של רבי נחמן השקרים של המדינה שאלה: מדוע בכלל אנשים עשויים להתעניין בלשקר או לרמות? תשובה: יש כאלה שרוצים לשקר כדי להשיג מטרה ... יכול להגן על עצמו טוב יותר מפני רמאות, כי הוא מזהה את הטכניקות השונות. שאלה: מהו בעצם שקר, ואיך אפשר להגדיר אותו בצורה הבסיסית ביותר? תשובה: שקר הוא הצגת המציאות בצורה שונה ... או אם האמת שאין תרנגול על היד, ומישהו מתעקש ואומר שיש לו תרנגול ביד - הוא משקר, כי המציאות אינה כזו. שאלה: למה בכלל קשה לשקר אנשים? תשובה: הקושי נובע ממנגנון ההגנה הטבעי של ... טובה, צריך לחבל במנגנון הטלת הספק של האדם האחר, או לפחות להקשות עליו מאוד להשתמש בו. שאלה: כיצד אפשר להקשות על האדם השני להטיל ספק? תשובה: אחת השיטות היא להרחיק את השקר ... בכלל חתול בחדר?. ברגע שהוא עסוק בספקות משניים, הוא נוטה לפספס את ההנחה הראשית שאולי כולה שקר. שאלה: איך הקצנה של השקר יכולה לחזק אותו? תשובה: במקום רק לומר את השקר שיש חתול, ... 50 אחוז מהסיפור כי נשמע לו מוגזם, הוא עדיין נשאר רחוק מאוד מהאמת המקורית. שאלה: כיצד בניית נרטיב מורכב עוזרת למנוע חשיפה מהירה של השקר? תשובה: נרטיב מורכב גורם לאדם השני לחקור ... האם באמת היה ניקיון ארוך?, האם באמת נשפך החלב? ולא עוצר לבדוק האם יש חתול מלכתחילה?. שאלה: מה גורם לאנשים להאמין גם כשהם מטילים ספק? תשובה: לפעמים אנשים חכמים אומרים אני לא ... הסיפורים, וכך מחזקים את ההנחה המקורית, גם אם היא בעצמה שקר. שאלה: איך זה קשור לדת, וכיצד אנשים עלולים להתחזק באמונה דווקא על ידי שאלות? תשובה: יש אנשים דתיים שמאמינים באלוהים ... מחזקות את המערכת האמונית ולא בודקות אם כל המערכת מבוססת על משהו אמיתי או שגוי מיסודו. שאלה: מהן מספר שיטות לשקר או לרמות בצורה מקצועית? תשובה ארוכה ומפורטת: לבנות סיפור קוהרנטי ... שהותקף נהיה הנאשם. זה נקרא הקוזאק הנגזל - מי שגנב, הופך את עצמו לקורבן הקורא לעזרה. שאלה: מהן הדוגמאות המורחבות שהוצגו לגבי הקצנת השקר? תשובה: עובד שמגיע מאוחר ואומר שהוא הגיע ... תיקנו אותו למקום שלישי. הוא לא חושב שאולי המצב הפוך לחלוטין והיא בעצם אחרונה. שאלה: כיצד הטלת ספק בצורה מוחלטת יכולה להגן בפני שקרים? תשובה: צריך לשאול לא רק אולי הוא הגזים? ... שקרים גדולים, כי לפעמים הקשר בין השקר לאמת הוא פשוט היפוך מלא. שאלה: מה חשיבותה של הטכניקה אולי ההפך המוחלט הוא הנכון בחשיפת רמאים? תשובה: כשאדם שואל את עצמו רק האם מדובר ... שקר, ולא רק חלקו. מי שלא מעלה זאת כאופציה, לא מברר לעומק ונותר פתוח לתמרון על ידי השקרן. שאלה: איך משתמשים בטכניקת התקפה והאשמת הקורבן? תשובה: הדרך היא לקחת את הדבר שאתה חושש ... תוך צעקות גנב! ממחישה זאת היטב. הסביבה עלולה להשתכנע שהצורח הוא הנגנב. שאלה: איך כל זה קשור לתהליך פנימי של חקר האמת מול המוח שלנו? תשובה: השקר הגדול מכולם, לפי הטענה, עלול ... אז הוא מסוגל לגלות כל שקר חיצוני, וגם לשקר אם ירצה, כי הוא מכיר כל פרצה אפשרית. שאלה: האם יש בסיפור הזה גם מסר רוחני או רעיון פילוסופי? תשובה: כן. מובא רעיון על המלך העניו ... חושף את כל השקרים בעולם, כולל השקרים האישיים שלו, הוא זוכה להגיע לאמת הגבוהה ביותר. שאלה: מה המשמעות של כולם מרמים לפחות מישהו אחד? תשובה: הרעיון הוא שכולנו משקרים (לפחות) ... לעצמי?, האדם נעשה יותר עירני, מפחית את הרמאות העצמית ויודע לזהות רמאויות אצל אחרים. שאלה: אז בסיכומו של דבר, כיצד להשתמש בכל המידע הזה? תשובה: למי שרוצה לשקר: ללמוד את טכניקות ... עין ממשהו כואב. רק מי שמצליח לנקות את עצמו משקרים, רואה את כל הדרכים שבהן אנשים אחרים משקרים. שאלה: מה נדרש כדי להיות הרמאי הטוב בעולם? תשובה: הפרדוקס הוא שמי שמבין את האמת עד ...

... החיים - מהי תכלית החיים? כיצד למצוא תשובה לשאלה מהי תכלית החיים? תכלית החיים משמעות החיים מהות החיים - האם לחיים יש תכלית? מהי ... כאן לא נשיב על השאלה מהי תכלית החיים, אבל כן נסביר את שורש השאלה מהי תכלית החיים. ונסביר כיצד למצוא תשובה לשאלה מהי תכלית החיים. ומי שיתבונן בעניין יראה, כי בדכ כאשר האדם שואל מהי תכלית ... כלשהו. וכאשר האדם שואל שאלה כלשהי, תמיד יש איזו שאלה אחרת פנימית יותר, שבה האדם צריך להתמקד, כדי למצוא תשובה לשאלה שלו. ולכל השאלות שיש בעולם, לכולן יש שורש אחד. כי יש שאלה אחת, שאם האדם ימצא לה תשובה, הרי שלא יהיו לו יותר שאלות בשום נושא בעולם. וככל שהאדם מוצא יותר תשובות ליותר שאלות, כך הוא מתקרב בכל פעם לגלות את השאלה הראשונה של כל השאלות. ואז הוא מגיע לשאלה הראשונה, ומוצא לה תשובה, ואז הוא מקבל את התשובות לכל השאלות. ושורש השאלה מהי תכלית חייו של האדם, היא השאלה ... מהי תכלית כל הדברים. דהיינו, מדוע הדברים קורים? למה המציאות קיימת? מהי תכלית קיומם של הדברים? ומי שמוצא תשובה לשאלה מהי תכלית קיומה של המציאות, הרי שממילא הוא מוצא תשובה גם לשאלה מהי תכלית חייו. והדבר דומה לאדם שנפל לידיו איזה מוצר. והאדם מתבונן על ...

... לפתור את הבעיה המדעית הנל. כי לכל שאלה יש תשובה. וגם לקושי לפתור את הבעיה ואת הפרדוקס המדעי הנל, גם לה יש תשובה. אבל מי שיגלה את התשובה לשאלה הנל, הוא יגלה אחכ שאלות עוד יותר גדולות. כי השאלה הנל היא רק הקדמה קטנה ורק טעימה קטנה לשאלה של כל השאלות. והשאלה של כל השאלות, היא השאלה המורכבת ... הגדולה ביותר בעולם, הקושי הגדול למצוא עליה תשובה, הוא משום שהתשובה לשאלה עצמה, נמצאת בתוך השאלה עצמה. זא כי השאלה הגדולה ביותר בעולם, היא בכלל התשובה של כל השאלות שיש בעולם. דהיינו, השאלה היא בכלל התשובה. וכאשר האדם מסתכל על תשובה, וחושב שהתשובה היא שאלה, הרי שעל ידי זה הוא לא מצליח למצוא תשובה לשאלה. כי כל שאלה רגילה, התשובה שלה היא נפרדת ממנה. וכאשר יש לאדם איזו שאלה והוא מתבונן לצדדים שלה, אז הוא מוצא את התשובה. אבל השאלה של כל השאלות, היא בכלל התשובה של כל התשובות. וכאשר האדם רואה תשובה וחושב שהיא שאלה, על ידי זה האדם לא מצליח למצוא את התשובה. כי התשובה לא נמצאת בשום מקום אחר, מלבד בתוך השאלה עצמה. כי האדם מנסה למצוא תשובה אחרת לשאלה שלו. אבל התשובה היא בעצם השאלה עצמה. ולכן ככ קשה לאדם למצוא את התשובה. וכאשר האדם חוקר ומעמיק את מחשבתו בשאלה הזאת של כל השאלות, על ידי זה בכל פעם הוא מבין מחדש טוב יותר את השורש של שאלת השאלות. כי גם היא יש לה שורש וכולי. עד שלבסוף האדם מבין שהשאלה הזאת, היא בכלל תשובה. ולמי שלא שם לב, הרי שבעצם נכתבה כאן התשובה לשאלה של כל השאלות. זא כי כאשר האדם יעמיק את מחשבתו ויגיע לשאלת השאלות, הרי שבעצם כאן גילינו לו, שהשאלה היא בכלל תשובה. וממילא התשובה לשאלת כל השאלות, כאשר האדם יבין אותה, התשובה כתובה כאן. והשאלה של כל השאלות היא באה לידי ביטוי בכל דבר ודבר שיש בעולם. והדוגמה שהובאה לעיל על הקושי המדעי לתת תשובה לשאלה של איך נוצר העולם, היא רק דוגמה קטנה לשאלה של כל השאלות. והדוגמאות הן רבות, והם באות לידי ביטוי בכל דבר. ואפילו השאלה של מה קדם למה, הביצה או ... קדם למה הביצה או התרנגולת. והקושי המדעי לתת תשובה לשאלת היווצרות היקום, היא נובעת מכך שאין תשובה לוגית לשאלה של מה קדם למה הביצה או התרנגולת. כי המהות של מה קדם למה הביצה או התרנגולת, פירושו הוא הקושי האנושי לשים את האצבע ולהבין מהי נקודת ההתחלה של ... נוצרה הביצה או איך נוצרה התרנגולת. כי לכל תשובה אפשרית, תמיד נוכל לשאול עליה מחדש, איך היא עצמה נוצרה. ולכל תשובה לאיך נוצר העולם, תמיד יהיה אפשר לשאול ומה היה קודם לכן. והקושי של האדם לדוגמה לקבל החלטות בחיים, נובע משום שהאדם לא מבין מהו העיקר שבו הוא צריך להתמקד. ... מירוץ העכברים המפורסם. ובשכל של המציאות, יש תשובה לשאלה של מה קדם למה הביצה או התרנגולת. וממילא יש

... משאלות, רטוריקה, דיבייטינג איך להתחמק בצורה אלגנטית ממתן תשובה לשאלה? לעיתים אדם ניצב מול שאלות שהוא מעדיף שלא לענות עליהן, בין אם הן שאלות רגישות או שאלות פשוטות ויומיומיות כמו מתי אתה מתחתן?, איפה אתה עובד?, או מה עשית בסוף השבוע?. ... כהן מסביר טכניקות מפורטות כיצד להתחמק בצורה אלגנטית מלתת תשובה מלאה לשאלה, באמצעות מניפולציות ורטוריקה מתוחכמת, וזאת תוך שימוש בדוגמאות מחיי היומיום ופוליטיקה. מה ההבדל בין תשובה סגורה לתשובה פתוחה? אליעד מסביר שתחילה יש להבין את ההבדל בין שני סוגי התשובות: תשובה סגורה - תשובה חד - משמעית, מוחלטת וברורה שלא מאפשרת שאלות המשך. זו תשובה קצרה וברורה, כמו כן, לא או הכל בסדר. מטרתה לסגור את הנושא באופן חד - משמעי ולא לתת מקום לפירושים נוספים. תשובה פתוחה - תשובה לא חד - משמעית שמשאירה מקום לשאלות נוספות. דוגמה לשאלה פתוחה היא מה יש לאכול? או איך היה באירוע?. אלו שאלות המזמינות הרחבה. ההנחיה של אליעד היא שאם אדם רוצה להתחמק, עליו תמיד לתת תשובה סגורה, כללית, ומיד אחריה להעביר את תשומת הלב לשואל, על ידי שאלת הסחה פתוחה שתעסיק אותו. כיצד להשתמש בתשובות לא מוגדרות להתחמקות משאלות? שיטה נוספת שאליעד מציג היא השימוש בתשובה לא מוגדרת, כלומר, תשובה שנשמעת ברורה אבל בעצם אינה נותנת שום מידע ממשי. הוא נותן דוגמה מפוליטיקה: אם ירו עלינו טילים, אנחנו נגיב. זו דוגמה לתשובה שלא אומרת שום דבר קונקרטי, כי היא לא מסבירה באיזו דרך ספציפית תתבצע התגובה, ומותירה את הדיון פתוח ולא ממוקד. לדבריו, פוליטיקאים עושים זאת באופן קבוע - כשהם נשאלים שאלות ... אם שואלים אותך שאלה שאתה לא רוצה לענות עליה, תענה בקצרה תשובה סגורה שאינה מספקת מידע מהותי, ומיד לאחר מכן החזר את השאלה לשואל בצירוף שאלת הסחה פתוחה אחרת. כך השואל מתרכז בעצמו במקום להמשיך לחקור אותך. לדוגמה: שואלים אותך: בן כמה אתה? אתה עונה בתשובה כללית כמו בגיל שאפשר לסמוך עליו, ואז מיד שואל את השואל: למה חשוב לך לדעת? איך זה קשור אלייך?. אפשר גם לשאול שאלת הסחה כמו איך היה הזוגיות האחרונה שלך? ובכך להעביר את מוקד ... לא יודע כשמנסים להתחמק משאלה? לפי אליעד, לענות לא יודע זאת תשובה גרועה במיוחד, כי היא משדרת חוסר ביטחון וספק, ומזמינה את השואל להתעקש עוד יותר כדי לקבל תשובה ברורה. במקום לא יודע, עדיף להשתמש בביטויים כמו בקרוב או אני מטפל בזה, תשובות שהן כביכול ברורות יותר, אך לא מגלות דבר ממשי. איך להעביר את המיקוד של השיחה לשואל? אליעד מדגיש ... כאשר השואל נדרש לענות על שאלותיך, הוא כבר פחות מתעניין בתשובה שלך, ויותר עסוק בעצמו. אפשר לשלב את השאלות כך שיגרמו לשואל לחשוב עמוק ולהסתבך בתשובות שלו עצמו, מה שיסיח את דעתו מהשאלה הראשונית אליך. לדוגמה: שאלה: איפה אתה נמצא? תשובה סגורה כללית: אני בדרך לאיזה מקום, הכל טוב. שאלת הסחה לשואל: למה את שואלת? מה קורה אצלך? הכל בסדר? איך היה אצלך בעבודה השבוע? כך, תשומת הלב עוברת אל השואל, והוא הופך מרוכז ... עם שורש הבעיה. הוא רק נותן לעצמו תחושת ביטחון מדומה של תשובה מוגדרת, אף על פי שלא באמת סיפק מידע מהותי לשאלה. התחמקות פנימית זו יוצרת מצב שהאדם נמצא בשיח פנימי אינסופי, מבלי להגיע לתשובות אמיתיות שיכולות לקדם אותו. האם אפשר פשוט לסרב ... לומר בצורה ברורה: אני לא רוצה לענות על השאלה. למרות שלפעמים תשובה כזאת עלולה להוביל דווקא ליותר שאלות ולמיקוד מוגבר בנושא הרגיש, לעיתים זו האפשרות הכנה והברורה ביותר. איך להימנע מיצירת שאלות נוספות על ידי השואל? אליעד מחדד שאם המטרה היא ... כלליות, שלא מעוררות סקרנות או שאלות המשך. כל מידע נוסף בתשובה עלול להוביל לשאלות המשך בלתי רצויות. לכן, הכלל החשוב הוא להקפיד שתשובתך תהיה קצרה, כללית ולא מפורטת מדי. איך להתחמק משאלות? מהי שאלת הסחה? תשובה סגורה מול פתוחה רטוריקה ופוליטיקה איך לא לתת תשובות ברורות? טכניקות התחמקות מתשובות מניפולציות בשיחות ...

... כנה, בן הזוג ירגיש בכך בסופו של דבר. אי אפשר לשחק תפקיד באופן עקבי ולשכנע לחלוטין, אם לא קיימת אהבה אמיתית. מה המסקנה הסופית לגבי מילים מול מעשים? אין תשובה חד - משמעית. הכל תלוי במה שמבטא יותר אהבה, כנות, ואותנטיות אצל האדם הספציפי. זוגיות מוצלחת נבנית על הבנת הצרכים ההדדיים, ועל איזון עדין בין מילים ... הוא המילים, אבל בכל זאת יש מצבים שבהם אנשים בהחלט מרגישים שהם זקוקים למילים ולהצהרות. מדוע בכלל מתקיימת ההתלבטות הזאת בין מה יותר חשוב - מעשים או מילים? תשובה: ההתלבטות נובעת מכך שבמצבים שונים וביחסי אנוש שונים, מעשים יכולים להעיד באופן חזק יותר על כוונה ואהבה, ואילו במצבים אחרים דווקא למילים יש משמעות ... שיגידו: מילים הן זולות. דיבורים לא עולים דבר. אני רוצה לראות מעשים בשטח כדי להבין שאכן אוהבים אותי. שאלה: איך יכול להיות מצב שבו דווקא המילים חשובות יותר? תשובה: אפשר לדמיין מצב שבו מישהי אומרת אני אוהבת אותך בצורה מאוד כנה. בדיבור אפשר לעתים להרגיש את ההתכוונות הפנימית של האדם, יש טון דיבור, יש הבטחה, יש ... נאמר בקול רם, בצורה מפורשת, אני רוצה את החותמת המילולית שאתה מחויב, שאתה באמת רוצה את זה. שאלה: איך יכול להיות מצב שבו דווקא המעשים חשובים יותר מהמילים? תשובה: יש גם מצב הפוך שבו מישהו אומר אלפי פעמים ביום: אני אוהב אותך, אני פה בשבילך, את הכי חשובה לי בעולם, אבל בפועל הוא לא עושה שום צעד ממשי שמראה על ... ולכן אומרים: העיקר מבחינתי הוא המעשים. אתה יכול לדבר כמה שאתה רוצה, אבל בא נראה מה אתה עושה בפועל. שאלה: האם תמיד אפשר להסתפק בהכללה שהעיקר זה המעשים? תשובה: לא בהכרח. אמנם יש אנשים שיאמרו בכעס: אני לא קונה את הסיפורים האלה. אני רוצה תוצאות בשטח. אבל בפועל, לפעמים יש מישהו שכבר נותן המון מעשים נחמדים, ... אני מחויב אלייך, אני באמת רוצה שזה יצליח. כי המילים כאן הן לא רק דיבור, אלא הן מחייבות, הן הצהרת נאמנות. שאלה: אז איך יודעים בכל זאת מה באמת חשוב יותר? תשובה: אין חוקיות. הכל תלוי בסיטואציה, בתפיסות של האדם השני, בקושי האישי של כל אחד. יש בני זוג שעבור אחד מהם דיבור הוא דבר פשוט ולא מחייב, ואילו מעשים ... מאשר לבצע עוד פעולה, כי להוציא מן הפה מילים של מחויבות זה הדבר שהכי קשה לו. שאלה: האם אפשר להשליך את רעיון המילים מול המעשים גם לתחומים אחרים בחיים? תשובה: אפשר לקחת דוגמה מעולם העסקים. אחד שואל: מה יותר חשוב כדי להיות עשיר, להתחיל להרוויח כסף בפועל, או קודם כל להצהיר בפני עצמי שאני באמת מחויב לזה בלב ... גדולים, יכול להיות שבזכות המחויבות הזאת (שהדיבור מחדד אצלו) הוא יתאמץ יותר ויגיע הרבה יותר רחוק. שאלה: האם יש עניין של סמכות או הצהרת נאמנות שנכנס לתמונה? תשובה: בהחלט כן. אפשר לחשוב על אדם שמנהל עובדים או על אדם שיש לו עבד. נניח שהעובד עושה כל יום את העבודה שלו ואף פעם לא מתווכח, אבל הוא לא מוכן בשום אופן ... אני רוצה תוצאות בשטח. כך שוב אנו רואים שלפעמים הדיבור הקריטי הוא הדבר החסר, ולפעמים המעשים הם המשמעותיים יותר. שאלה: מה המסקנה מכל זה לגבי מערכות יחסים? תשובה: המסקנה היא שאין חוקים חד - משמעיים. במערכת יחסים זוגית או בכל קשר אישי משמעותי אחר, חשוב לבדוק מה האדם השני תופס כמחייב יותר, ומה האדם עצמו תופס ... מתנה או פרחים, ויש מי שהכי משמעותי לו זה לקבל את העזרה המעשית, שיראו לו בפועל שיש כאן השקעה ומאמץ אמיתי. שאלה: האם יש נקודה מסכמת שרלוונטית לכל סיטואציה? תשובה: אפשר לומר שבסופו של דבר, שניהם - גם המילים וגם המעשים - הם רק סממנים לכך שיש אהבה ורצון אמיתי מאחורי הקשר. השאלה הגדולה היא מה מבטא יותר, באותו ... מכל מעשה. הדברים תמיד תלויים בהקשר, באופי של האדם, בקושי האישי של הצד השני, ובלב של כל אחד מהמעורבים. שאלה: איך אפשר ליישם את זה הלכה למעשה ביום - יום? תשובה: קודם כל, להבין האם אצל האדם הספציפי מולנו קיים קושי להצהיר הצהרה מילולית על אהבה ומחויבות, או שקיים קושי לבצע פעולות בפועל. אדם צריך לבחון את ... בין מילים למעשים בצורה מאוזנת. סיכום ושאלות נוספות לחקירה שאלה: האם ייתכן שבשלב מסוים בזוגיות המילים היו הכי חשובות, ובשלב אחר המעשים הופכים לחשובים יותר? תשובה: בהחלט כן, כי אנשים משתנים, מערכות יחסים מתפתחות, ומה שדרוש כדי לחוש אהובים או בטוחים יכול לעבור שינויים במהלך הזמן. שאלה: האם יש מצבים שבהם גם מילים וגם מעשים אינם מספיקים, אם לא באמת מרגישים בלב את אותה אהבה או מחויבות? תשובה: כן. לעתים אפשר לשחק תפקיד של אהבה גם במילים וגם במעשים, אבל אם בלב לא קיימת כוונה כנה, בן הזוג עשוי להרגיש בזה ולראות שיש כאן רק הצגה חיצונית. שאלה: איך משיגים איזון בין הצורך בהצהרה מילולית לצורך בהוכחות מעשיות? תשובה : במקרים רבים, כדאי לשלב: גם להגיד ולהתחייב בצורה מפורשת, וגם להראות בשטח. כך שני הצדדים מקבלים ביטחון, גם מהצהרה פורמאלית וגם ממעשים קונקרטיים. ... אותך, נניח שזה המחויב שלך, אוקי? עכשיו, מה ההוכחה היותר גדולה שהיא אוהבת אותך? זה שהיא מתנהגת בצורה שהיא אוהבת אותך? או זה שהיא אומרת שהיא אוהבת אותך? תשובה, לא נכון, תשובה לא נכון, תשובה: זה סובייקטיבי לגמרי, זה יכול להיות ככה, יכול להיות ככה. למה? איך יכול להיות? איך יכול להיות? יכול להיות מצב, שהיא אומרת לך שהיא אוהבת אותך והיא ... זאת יש מקרה שמישהו יכול להגיד 100 פעם ביום אוהב אותך והוא לא עושה שום דבר. לא אדוני, אתה תתחיל לעשות מעשים, אל תוסיף לי עוד מילים, תוסיף מעשים. לכן, התשובה היא שזה תלוי במשמעות הסובייקטיבית של אותו בנאדם ספציפי, מה המשמעות שלו למילים, מה המשמעות שלו למעשים. וגם אצל השומע איך הוא חווה את המעשים? איך הוא חווה את המילים? זה הכל, זאת התשובה. אז מה חשוב יותר מעשים או מילים? ש: תלוי במה חושב זה ומה חושב ההוא. אליעד: תלוי, מה שחשוב יותר זה מה מבטא יותר אהבה. מה מבטא יותר אהבה? המילים או ...

... למה לפעמים אנשים מדברים אבל לא מתייחסים למה שהצד השני אמר? שאלה: איך ייתכן ששני אנשים מנהלים שיחה, אבל אחד מהם מתעלם לגמרי ממה שנאמר לו? תשובה: אנשים לא תמיד שמים לב לתוכן המדויק של הדברים. לעתים, במהלך שיחה, אחד הצדדים פשוט שומע שמדברים אליו, אבל ... לדבר, כדי שיוכל להשמיע את הנושא שלו. כך נוצרים מצבים שבהם משפט חשוב או שיתוף אישי עובר לגמרי ללא התייחסות. שאלה: מה יכול לקרות בתרחיש כזה? תשובה: אחד המשתתפים יכול להגיד משפט על משהו שמאוד מעסיק אותו, והצד השני יגיב בנושא אחר או יעבור נושא כאילו ... בסיפור משלו בלי קשר, או מתעלם וממשיך הלאה. כיצד נוצרת פגיעה ברגש ובקשר כשאין התייחסות לתוכן? שאלה: מה קורה כשאדם מרגיש שלא מגיבים לדבריו? תשובה: פעמים רבות הוא מרגיש שלא מקשיבים לו. האדם השני עלול לחוש דחייה, חוסר הערכה או חוסר אכפתיות. אם מדובר ... או רצון להתרחק, כי אין לו תחושה של חיבור רגשי עם הצד השני. שאלה: למה יש אנשים שקונים מתנות או מביאים מחוות, ובכל זאת לא מצליחים ליצור חיבור? תשובה: לפעמים אדם משקיע כסף במתנות או עושה מחוות גדולות, אבל בפועל הוא מפספס את הנקודה העיקרית - להקשיב ... כי היא מראה על הבנה והזדהות עם מה שהצד השני באמת מרגיש. איך לנתח שיחה מוקלטת ולהבין את העומק שבדברי האחר? שאלה: מהי הדרך לתרגל הקשבה אמיתית? תשובה: אפשר לקחת שיחת טלפון מוקלטת (או כל שיחה אחרת), להאזין לה שוב, ולשים לב לכל משפט שנאמר. לאחר מכן, ניתן ... על עצמן יותר מפעם אחת, ואיזה רגש היה קשור לכך? איפה נשמע דגש בקול, על איזו מילה בדיוק, ולמה? שאלה: למה חשוב לשים לב למילים שחוזרות על עצמן? תשובה: כשאדם חוזר על מילה או רעיון פעמיים או יותר, זה יכול להעיד על משהו שחשוב לו מאוד או מטריד אותו במיוחד. ... להתייחס לאותה מילה שבה הוא השתמש, לברר למה היא חשובה כל כך, ולהראות שהבנו את הרגש שלו מאחוריה. שאלה: מה נותנת התייחסות לקטע של מילים והדגשות? תשובה: ברגע שמזהים את הנקודות שהאדם חזר עליהן או שם עליהן דגש, ניתן לזהות אם הן מביעות שמחה, פחד, דאגה, רצון ... את התחושה השלילית. כיצד להיכנס לראש של האדם השני ולהבין את מניעיו? שאלה: מה עושים בפועל כשמישהו אומר לנו משפט, ואנחנו רוצים להבין אותו לעומק? תשובה: אפשר לעצום לרגע עיניים או להתרכז, ולדמיין שאנחנו הוא. לדמיין שאנחנו אלה שאומרים את המשפט שהוא אמר, ... איזה סוג של מענה הייתי רוצה לקבל? לאחר שמזהים את הרגש או המחשבה, אפשר להתאים תגובה שתתן מענה מדויק לרגש הזה. שאלה: מה עושים אם מזהים רגש רע? תשובה: אם מישהו מבטא רגש שלילי דרך המשפטים שלו, אפשר לשאול: אילו מילים או רעיונות היו עוזרים לי לשפר את ... שלו, בנקודת המבט שלו, ובהקשרים שהוא מביא איתו. האם כדאי לחזור על המילים של האדם השני? שאלה: למה לחזור על המילים או הביטויים המדויקים של האחר? תשובה: כשמשתמשים באותן המילים שהאחר משתמש בהן, זה מייצר תחושה של הזדהות וחיבור. האדם מרגיש שרואים אותו ומבינים ... להגיד: אני רואה שאתה באמת שוחר שלום וזה חשוב לך מאוד. כך מרגישים חיבור לשפה הפנימית שלו. שאלה: האם יש מקרים שבהם לא נרצה לחזור על מילותיו? תשובה: כן. אם מדובר במילים פוגעניות או כאלה שאיננו מזדהים איתן, אפשר לבחור ניסוח אחר. אולם, בהקשר של חיבור ... שהוא אמר, במיוחד אם רוצים שהוא ירגיש מובן. איך לתרגל את ההקשבה וההתייחסות בזמן אמת? שאלה: האם צריך להיות מומחה גדול כדי ליישם את זה בזמן אמת? תשובה: אפשר להתחיל בתרגול ב - offline, כלומר, אחרי השיחה, ואז לנתח שלב אחר שלב. אם מתאמנים כך מספיק זמן, עם ... השני בדיוק? האם הגבתי לכל מילה או התעלמתי ממש הו?, נוצרת מודעות גוברת לאופן שבו השיחה מתנהלת. שאלה: מה עושים אם מגלים חוסר התאמה עם הצד השני? תשובה: לפעמים באמת מגלים שאין עניין אמיתי או שיש פערים גדולים מדי. אבל לפני שמסיקים מסקנה על חוסר התאמה, כדאי ... להבין את האדם השני עד הסוף. יש מקרים שבהם חוסר ההתייחסות נובע מחוסר מודעות, ולאו דווקא מפער אמיתי. שאלה: האם חובה לעשות את כל המאמץ הזה? תשובה: לא חובה, זה תלוי כמה רוצים לחזק את הקשר או לגרום לאדם השני להרגיש אהבה וחיבור. אם המטרה היא ליצור קשר ... בשיחה, ולא להתעלם מהם. מדוע ההקשבה למילים עשויה להיות יותר חשובה ממתנות או מחוות גדולות? שאלה: האם זה יכול להחליף מחוות רומנטיות כמו מתנות? תשובה: לפעמים כן. אנשים רבים מעדיפים שמי שמולם באמת יקשיב להם, יתייחס למה שהם אומרים, ישים לב לכל מילה, ויגיב ... חומריות אמנם עשויות לשמח, אבל הן לא תמיד יוצרות תחושת הבנה עמוקה באותה צורה שהקשבה מדויקת יכולה ליצור. שאלה: איך מיישמים את זה ביום - יום? תשובה: בכל שיחה, בין אם היא קצרה או ארוכה, משתדלים להתמקד במה שהאחר אומר, לחפש את הרגשות והכוונות שבדבריו, ... המרכזיות והדגשים שהאדם שם במילותיו. לסיכום - הדרך לשיפור התקשורת שאלה: מה עושים כדי להפוך את התקשורת ליעילה יותר ולהגדיל את תחושת החיבור? תשובה: מקשיבים לכל מילה של הצד השני ולא מדלגים על משפטים או רעיונות שהוא מעלה. שמים לב אילו מילים או רעיונות ...

... מהי התועלת בחקירה עצמית גם כשאין תשובות? לעיתים קרובות אדם מוצא את עצמו חוקר שאלות מהותיות ללא קבלת תשובה, ומתעוררת אצלו תחושת ייאוש ותסכול. אליעד כהן מסביר שיש תועלת גדולה דווקא בעצם החקירה, גם אם לא מוצאים תשובה ברורה. התועלת אינה דווקא במציאת תשובה, אלא בעצם תהליך החיפוש והחקירה שמחליש את עצמת הרצון והמצוקה הנפשית סביב הנושא הנחקר. מדוע חקירה ... רצון הפוך להרגיש טוב. האדם שואל את עצמו שוב ושוב: למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? אך לא מצליח למצוא תשובה ברורה. הוא מתוסכל, אך התהליך עצמו, כך מוסבר, כבר מפחית את עוצמת הרצון. איך תהליך החקירה ללא תשובות ... חייב להרגיש טוב?, מי קבע שזה טוב ושזה רע?, למה אני רוצה דווקא את זה ולא משהו אחר? - גם אם אינו מוצא תשובה, עצם שאילת השאלה שוב ושוב מחלישה את האמונה הפנימית שהרצון הוא הכרחי ובלתי ניתן לשינוי. האדם חייב להתאמץ באמת ולנסות למצוא תשובה, לא להסתפק רק בשאילת השאלה מבלי לחפש תשובה כלל. ככל שהאדם מתאמץ יותר, כך הרצון הופך לפחות מוחלט ויותר מעורפל, וכך האמונה שלו ברצון נחלשת. מדוע חקירה ללא תשובות יכולה להעלים את המחשבות המטרידות? כאשר אדם מתאמץ באמת למצוא תשובה, הוא מגיע לנקודה שבה המחשבה עצמה מתפרקת. עצם הניסיון למצוא תשובה שאין לה תשובה סופית גורם לאיבוד העניין בשאלה. כמו אדם שנחקר בבית משפט זמן רב ללא תוצאות, ובסופו של דבר מסיקים ... הדרך הנכונה היא להמשיך לחקור, לשאול ולהעמיק, דווקא כאשר מגיעים למצב של קיר, כלומר, מצב שבו אין שום תשובה וההרגשה היא שאין אפשרות להתקדם. אליעד מסביר שדווקא שם מתחילה ההתקדמות האמיתית. הוא משתמש בדוגמה של ... כיצד חקירה עצמית משפיעה בטווח הארוך על הרצונות? בטווח הארוך, ההתמדה בחקירה הפנימית של רצונות ושאלות ללא תשובה מביאה למצב שבו הרצונות מאבדים מכוחם ומהשפעתם על האדם. האדם יכול להגיע למצב שבו הוא בטוח לחלוטין ... הסופית של החקירה אינה מציאת תשובות אלא השגת חופש פנימי מהרצון וממחשבות מטרידות. דווקא ההתעקשות לחפש תשובה לשאלות ללא תשובה היא שמובילה להיעלמות המחשבה עצמה. אליעד מדגיש כי אם מראש האדם יוותר ויאמין שאין תשובה ולא יחקור באמת, התהליך לא יוביל לשום התקדמות. אך אם ימשיך לחקור ברצינות ובאינטנסיביות, הוא יגלה כי ... להתמודד בצורה טובה יותר עם מצבים של חוסר ודאות וקושי פנימי. איך להפסיק לרצות משהו? חקירה עצמית ללא תשובה למה אין תשובות לשאלות שלי? איך להתמיד בחקירה פנימית? איך להעלים מחשבות מטרידות? מה עושים כשנתקעים בחקירה עצמית? למה להמשיך לשאול גם כשאין תשובה? איך חקירה ללא תשובות תקדם אותך? איך להעלים רצון? איך לחקור את שורש הרצון? למה חקירה ללא תשובות ... של הרצון? להתמיד בחקירה עצמית, מוטיבציה להתמדה כשלא מוצאים תשובות, מודעות עצמית, למה אני רוצה משהו? מה התשובה לשאלה איך נוצר הרצון? ...

... התמודדות עם חרדות במערכות יחסים למה בכלל לשאול אם להתחתן זה הגיוני? שאלה: למה אנשים בכלל מעלים את השאלה האם להתחתן זה הגיוני או לא הגיוני? תשובה: יש בכל מצב יתרונות וחסרונות. יש מצב שבו בני אדם יוצאים יחד, נמצאים ... חיסרון. השאלה היא מהי האמת, האם באמת עדיף או לא עדיף להתחתן, וכיצד בודקים זאת. שאלה: האם השיקול הוא רק עניין של יתרונות וחסרונות מעשיים? תשובה: לא רק. בהחלט אפשר להסתכל על הסיפור במובן של יתרונות וחסרונות, אבל יש ... אינו נכון, יכולות להיווצר בעיות בהמשך. מהי העובדה ומהו הפירוש כאשר מדובר בחתונה? שאלה: מה ההבדל בין העובדות לבין הפירוש סביב טקס חתונה? תשובה: באופן עובדתי, אפשר להציב מצלמה במקום האירוע ולראות בדיוק מה קרה: אנשים ... (נניח רב) שאמר את מקודשת לו, אתה מקודש לה, ונרשמה בסופו של דבר תעודת נישואין במשרד הפנים. אלה הן עובדות. שאלה: אז איפה נכנסים הפירושים? תשובה: הפירושים הם כל מה שבני האדם מוסיפים, מעבר למה שהתרחש מבחינה טכנית. למשל: ... אוהבים אחד את השני יותר או אם אין טקס, זה אומר שלא באמת אכפת לנו זו מזה. כל אלה פירושים אפשריים, אבל לא בהכרח נכונים. שאלה: למה זה חשוב? תשובה: כי אם הפירוש לא תואם את האמת, אז עלול להיווצר מצב של שקר עצמי או אשליה. ... לא יכולה להבטיח אהבה או יציבות רגשית. האם חתונה באמת משפיעה על טיב היחסים? שאלה: אז למה יש אנשים שבטוחים שטקס נישואין ישנה לטובה את הקשר? תשובה: ייתכן שהם מספרים לעצמם שאירוע חיצוני, כמו חתונה, הוא זה שיוצר את האושר ... חיצוני, שפעמים רבות לא משנה באמת אם היחסים אינם טובים מלכתחילה. שאלה: האם יכול להיות שמבחינת מישהו, דווקא החתונה היא המרכיב החשוב ביותר? תשובה: אם באמת בני אדם מייחסים לטקס חשיבות עצומה, ולטקס הזה יש משמעות כלשהי ... זה לא מבטיח שום דבר לגבי מה שיקרה אחר כך. מדוע חשוב לשים לב לשקרים עצמיים? שאלה: מה הבעיה בלהאמין, למשל, שאם נישאים אז בטוח יהיה טוב? תשובה: הבעיה היא שזו עלולה להיות אמונה לא נכונה. אם מישהו משוכנע שללא נישואים ... משמעות מוגזמת או שגויה למשהו כמו חתונה, הוא הופך פחות מודע לאלמנטים החשובים באמת, כמו השקעה בזוגיות ביומיום. שאלה: איך משקרים עצמנו בדיוק? תשובה: למשל, מי שאומר אם אנחנו נשואים, זה אומר שהאהבה בינינו חזקה יותר - ייתכן ... מהדברים שבאמת חשובים כדי להצליח בקשר. מה לגבי הכרזת בני זוג בלי טקס? שאלה: האם יש הבדל בין הכרזה אנחנו בני זוג לבין חתונה פורמאלית עם טקס? תשובה: גם כאן, יש עובדות ויש פירושים. עובדתית, בני אדם עלולים לומר אחד לשני: ... משמעות של עכשיו זה לנצח או עכשיו בטוח שלא יעזבו אותי, זו פרשנות שלא בהכרח תואמת את המציאות. שאלה: מה חשוב לבדוק לפני שמכריזים הכרזה כזו? תשובה: חשוב לבדוק האם לא מטעים את עצמנו. אם ההכרזה עצמה לא משקרת, ואין בה ייחוס ... אהבה לנצח, צריך להבין שזו לא בהכרח האמת. איך עקרון האמת והפירוש קשורים גם להבאת ילדים? שאלה: מה הקשר בין רעיון החתונה לרעיון הבאת ילדים? תשובה: לעתים, כמו בחלום על חתונה, יש אנשים שמייחסים לילדים משמעות של עכשיו יש ... יכולים להביא שמחה ויש להם יתרונות, אבל הם גם דורשים מאמצים עצומים והם לא בהכרח פתרון לכל תחושת חוסר. שאלה: אז איך זה בדיוק מקביל לחתונה? תשובה: בדיוק כמו שמישהו משקר את עצמו שחופה או טקס גדול עם מאות אורחים יבטיח ... לכל החיים. בפועל, מי שמשקר לעצמו עלול לגלות בהמשך שהוא משלם מחיר כבד, למשל חרדות או קשיים שאחר כך עולים משום שהשקר מתגלה. שאלה: מה הפתרון? תשובה: הפתרון הוא לא לשקר. אפשר כמובן להתחתן ולעשות טקס. אפשר להביא ילדים. אפשר ... ולא להתפלא אם בעתיד מתברר שהטקס לבדו לא שינה את המציאות הפנימית של בני הזוג. איך מסכמים את הכל? שאלה: האם בסופו של דבר מומלץ להתחתן או לא? תשובה: זה תלוי במשמעות שכל אדם מייחס לרעיון הנישואים. אם מישהו עושה טקס כי הוא ... שקר שזה יהפוך אותנו למאושרים לנצח או זה יבטיח שהיא לא תעזוב אותי, הוא יכול להסתבך בהמשך. שאלה: מה הדבר החשוב ביותר לדעת לפני החלטה כזו? תשובה: הדבר החשוב ביותר הוא להסתכל ישר על האמת, ולבחון האם המשמעות שמייחסים ... אם היא אמיתית - מצוין. אם היא לא אמיתית - יש סיכון שמאוחר יותר תתגלה האמת בדרך כואבת. שאלה: איך זה מתקשר לכל היבט בחיים, לא רק לנישואים? תשובה: בכל תחום - חתונה, זוגיות, משפחה, ילדים, קריירה - אם אנשים משקרים לעצמם ... העובדה עובדתית אמרנו שאנחנו בני זוג השאלה מה זה אומר והאם זה באמת אומר את זה אם אתה משקר את עצמך במשהו אתה תשלם על זה אחר כך איכשהו ולכן התשובה לשאלה האם להתחתן או לא להתחתן או כל דבר מה שזה לא יהיה היא שזה תלוי מה ... שלא תשקר אם אתה תשקר את עצמך אתה תידפק אחר כך. עכשיו אם אתה מבין שאתה משקר ואתה רוצה לשקר ואתה מבין את המחירים זה התג מחיר תעשה. הבנו את התשובה הבנו? ...

... שוב ושוב למה הוא רוצה אותם, יגיע בסופו של דבר לנקודה שבה הוא ירגיש טוב יותר. עצם תהליך השאלה, גם אם הוא לא ימצא מיד תשובה, כבר ישפר את ההרגשה שלו ויגרום לו להרגיש טוב, משום שהוא חוקר את עצמו לעומק. אליעד אומר שזו הדרך היחידה להבין מה זה באמת אושר ומהי המהות של להיות מאושר. מה לעשות כשמגיעים למצב שאין תשובה? כאשר אדם שואל מספיק פעמים, הוא מגיע בשלב מסוים לנקודה שאין לו תשובה. אליעד מדגיש כאן נקודה קריטית: אסור להפסיק לשאול. גם אם אין לך כרגע תשובה, זה לא אומר שאין תשובה בכלל. זה רק אומר שכרגע אינך יכול להבין אותה. החכמה האנושית מוגבלת ... לשאלות כלל. השאלות קיימות רק בגלל תפיסת הנפרדות שלנו. מה לעשות כשמגיעים לנקודת עצירה בשאלות? כאשר מגיעים למצב שאין תשובה לשאלה, צריך להמשיך ולחקור דווקא את עצם קיום השאלה. אם אדם יגיע למצב ... את האמת באמת, בלי להניח שום הנחת יסוד מוקדמת, אתה תגיע למצב שבו לא תוכל יותר לשאול למה?. אליעד אומר שלא רק שלא תמצא תשובה, אלא שפשוט לא תוכל לשאול יותר. למה? כי תגלה באופן עמוק ובלתי אמצעי ... שהכל אחד. הוא פשוט יחווה וירגיש את זה מבפנים. וכאשר השאלה למה? תיעלם לחלוטין, אז האדם יידע בוודאות שהוא מצא את התשובה - גם אם אין זו תשובה במובן הרגיל של המילה. זהו המצב שבו האדם מבין את המציאות באופן ... למה? כל דבר בעולם האם זאת האמת? האם האמת היא כזאת ולא אחרת? אדם ששואל את עצמו מספיק פעמים למה הוא מגיע בדרך שאין לו תשובה. למה חוקי הפיזיקה הם כך ולא אחרת? חוקי הפיזיקה צריכים להיות כפי ... היא מפרספקטיבה שאין סיבה אולי יש סיבה? אדם שרוצה להיות מאושר שתגיע למצב שלא תוכל לשאול למה. אם שאלת והגעת למצב שאין תשובה אסור לך להפסיק לשאול למה, זה שאין לך תשובה לא אומר שאין סיבה או אין תשובה. שאדם מגיע לנקודה שאין תשובה הוא צריך לשאול למה יש בכלל שאלה האדם צריך לשאול את עצמו למה, עד שלא ... וכאשר האדם מגיע לנקודת עצירה אם אין סיבה למה אין סיבה ואם יש סיבה למה הסיבה היא כזאת ולא אחרת. הסיבה שאדם לא מוצא תשובה בגלל שהחכמה של האדם עם החכמה לא מסוגל להבין הכל אבל זה לא אומר ... כך ולא אחרת. יש לך סיבה תן סיבה אחרת לפתוח את הראש לחשוב מחוץ לקופסא זה לא אומר שאדם צריך לשקר את עצמו בגלל שאין לו תשובה לחפש את האמת מתוך ראש פתוח מה הסיבה שאתה רוצה כך ולא אחרת מה הסיבה ... זה, אין הבדל בין טוב לרע והאדם צריך להבין באמצעות השאלות שכך הוא מבין למה המציאות היא כך ולא אחרת, ואל תפחד מחוסר תשובה בלי להניח שום הנחת יסוד מוקדמת תראה שהכל אחד, וכאשר השאלה תעלם באמת, אפילו אם לא מצאת את התשובה לא אכפת לך כי בין כה אין לך שאלה. מה שחשוב שלא תהיה לך שאלה. האדם ...

... לפתח אהבה עצמית? מה לעשות כשיש מחשבות אובדניות? העצמת מוטיבציה בעבודה מה עושים עם בעיה של חוסר ריכוז? שאלה: מה עושים עם בעיה של חוסר ריכוז? תשובה: קודם כל חשוב להבין מה בכלל אומר חוסר ריכוז. בפועל, יש פה הרגשה שאתה רוצה לעשות דברים בחיים שלך, כמו לדוגמה ... לרוב מתכוונים שהריכוז לא מופנה למקום שבו היינו רוצים שהוא יהיה, כמו עבודה או שיחה עם מישהו. שאלה: אז איך זה באמת נראה? איך מתבטא חוסר הריכוז? תשובה: לדוגמה, אתה יושב בעבודה, רוצה לעבוד, אבל הראש שלך מטייל בכל מיני מחשבות שלא קשורות לעבודה. אתה מדבר עם ... אחרות, והתחושה היא שאתה לא מצליח להישאר נוכח וערני למה שקורה מולך. למה אין באמת חוסר ריכוז אלא ריכוז במשהו אחר? שאלה: אבל למה זה קורה? תשובה: הרבה אנשים חושבים שיש להם בעיה של חוסר ריכוז, אבל למעשה הם תמיד מרוכזים במשהו. זה לא שאין ריכוז, אלא שיש ... אבל הוא רעב, אז בעצם הראש שלו מרוכז באוכל. אין פה באמת חוסר ריכוז מוחלט, אלא הפניית הריכוז למקום אחר. שאלה: אז למה קוראים לזה חוסר ריכוז? תשובה: כי בעיני האדם שנמצא במצב כזה, הוא לא מרוכז בדבר שהוא אמור לעשות באותו רגע, למשל בעבודה. אבל אם נבדוק לעומק, ... שאלה: אבל לפעמים הבעיה לא פשוטה כמו רעב. יש מצבים נפשיים שמקשים על הריכוז, ויש שאלות שאי אפשר לפתור בקלות, ואז קשה מאוד להתעלם מהן ולהתרכז. תשובה: כאן חשוב להגדיר את השאלה טוב. אם יש בעיה נפשית או מחשבות מטרידות שמושכות אותך, השאלה היא כבר לא למה אני לא ... להתרכז. איך עובד מנגנון הריכוז ולמה חשוב להבין את סדרי העדיפויות? שאלה: אז אם אני מבין נכון, הבן אדם תמיד מתרכז במה שיותר חשוב לו באותו רגע? תשובה: בדיוק. אם כרגע תפרוץ שריפה בבית, כל הריכוז שלך מיד יעבור לשריפה. זה לא שאתה לא מצליח לחשוב על משהו אחר, אלא ... חשוב. משמעות הדבר היא שאם אינך מצליח להתרכז בעבודה, כנראה שיש לך משהו שנתפס אצלך כיותר חשוב מהעבודה. שאלה: ומה זה אומר לגבי מה שמטריד אותי? תשובה: זה אומר ששתי אפשרויות קיימות: או שתטפל ותפתור את הבעיה המטרידה אותך, כדי שלא תצוץ במהלך העבודה. או שתבין ... עד כדי כך חשובה (או שהיא יכולה לחכות), וכך תצליח להתרכז יותר בעבודה. שאלה: מה לגבי ילדים שבבית הספר אומרים להם שהם סובלים מבעיית קשב וריכוז? תשובה: גם אצל ילדים, הם תמיד מרוכזים במשהו. יכול להיות שהילד מעדיף לחשוב על ההפסקה במקום ללמוד בכיתה, כי ההפסקה ... אחרים. איך מתמודדים עם מחשבות מטרידות שלא נפתרות מהר? שאלה: מה קורה אם המחשבות הטרידו אותי מאז שהייתי קטן, ואני לא באמת יודע איך לפתור אותן? תשובה: אם אינך יכול כרגע לפתור את הבעיה או אם היא מורכבת ונפשית, יש כמה שלבים: קודם כל, תהיה מודע למה מציק לך. ... יכול להיות שתצטרך לעצור את העבודה לרגע, לטפל בנושא ורק אז לחזור. שאלה: אבל לפעמים אין לי מושג מה לעשות עם הבעיה, אז היא רודפת אותי כל הזמן. תשובה: אם אין לך פתרון מיידי, כדאי לפחות להכיר בכך שהדבר מטריד אותך ולטפל בו בהדרגה. אם תתעלם ממנו לגמרי, המחשבות ... בקלות לדחות את המחשבות לזמן המיועד. האם אפשר לכוון את הריכוז כרצוננו? שאלה: אז בעצם הריכוז שלנו תלוי במה שחשוב לנו, אבל אפשר בכלל לשלוט בזה? תשובה: כן. אפשר לנתב את הריכוז לפי מה שאתה מחליט שהוא חשוב לך באותו רגע. תחשוב על מצב קיצוני כמו שריפה: המוח מדלג ... היא הכי חשובה, ואת כל הנושאים האחרים אתה מזיז לשעה אחרת, כמו תור ביומן. שאלה: ואם אני בכל זאת מרגיש שבפועל, אני לא מצליח לדחות את המחשבות? תשובה: אז כנראה שבתוכך אתה עדיין מרגיש שהמחשבות הללו לא יכולות לחכות, או שהן בוערות יותר מהעבודה. אתה יכול לנסות ... היומיום? שאלה: מה בדיוק לעשות בפועל מול התנגשות בין מה שאני צריך לעשות (כמו עבודה) לבין מה שאני חושב עליו (בעיה רגשית או שאלה שלא נפתרת)? תשובה : תזהה שיש כאן שני רצונות: האחד הוא לסיים את העבודה, והשני הוא לחשוב על הבעיה או לפתור אותה. תשאל את עצמך: מה ... מודע. אם אתה לא בוחר, המוח שלך ימשיך לקפוץ בין שני הרצונות, ותהיה לך תחושת סבל של חוסר ריכוז. שאלה: ואם אני בוחר שלא לפתור כרגע את הבעיה? תשובה : אז אתה יכול לדחות אותה לזמן מסוים ולהיות שלם עם זה. כמו לקבוע עם עצמך: בשעה שתיים אטפל בבעיה הזאת. כך המוח שלך מרגיש בטוח ולא צריך להכניס לך כל הזמן מחשבות באמצע העבודה כדי להזכיר לך את הבעיה. שאלה: איך אפשר לסכם את הנושא הזה של חוסר ריכוז? תשובה: אין באמת מצב של חוסר ריכוז מוחלט. תמיד יש ריכוז במשהו, גם אם לא בדבר שהיינו רוצים להתרכז בו. האדם מתמקד ... הדברים, כי אתה לא יכול לפתור את זה בראש, יש שאלות שהן לא פתירות ואז אתה לא מצליח להתרכז. אליעד: תסתכל, קודם כל אני רק רוצה שתבין, שכדי לקבל תשובה צריך לשאול שאלה בצורה נכונה, קודם תבין שזאת לא בעיית חוסר ריכוז, כי אתה כן מרוכז בדברים אחרים, אתה אומר שאם ... לא מרוכז, הוא אומר לילד הזה יש בעיית ריכוז, למעשה אין לו בעיית ריכוז הוא מרוכז על משהו אחר. מאוד פשוט, האדם תמיד מרוכז, השאלה היא על מה, והתשובה שהוא מרוכז במה שחשוב לו. שאלה: זאת אומרת שריכוז תמיד יש, והשאלה היא על מה. אליעד: תמיד יש ריכוז. שאלה: הבעיה ... על זה, אני לא שולט במחשבות. אליעד: תראה אתה שואל עכשיו שאלה שכלית. אתה שואל איך אני אדע בשכל שלי מה יותר חשוב? השאלה היא שכלית איך אני אדע? והתשובה היא רגשית. איך תדע? לפי מה שאתה חושב עליו. אני אתן לך קו מחשבה. אתה יכול לדעת מה יותר חשוב לך לפי מה שאתה ...