... את המעגל של הפחד ומורידה את הלחץ באופן משמעותי. איך להתמודד עם פחדים גופניים וסימפטומים פיזיים של חרדה? אנשים רבים סובלים מתסמינים גופניים של חרדה, כמו קושי בנשימה, כאבים , קפיצות שרירים, ותחושת מחנק. לפי אליעד, גם את התסמינים הללו ניתן לפתור בשיטה ...

... מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון איך להתמודד עם מחלת הפרקינסון ללא סבל נפשי? אחד הנושאים המרכזיים שעלה בהרצאה של אליעד כהן הוא ההתמודדות עם ... שהיא מחלה ניוונית, המאופיינת ברעד, כאבים פיזיים וקשיים בנשימה, ובמיוחד בהתמודדות הנפשית הנלווית אליה. אדם החולה בפרקינסון מתמודד לא רק עם התסמינים הפיזיים, אלא גם עם סבל נפשי משמעותי שנובע ... הפרקינסון שלו כאירוע מאוד שלילי ומכאיב. הפתרון שאליעד מציע הוא להפסיק לראות את החיים דרך משקפיים שיפוטיים, ולהתחיל להטיל ספק בהנחות הבסיסיות של מה טוב ומה רע. מה משמעותה של השתגעות ... טוען שהיכולת להטיל ספק במחשבה שהכאב והסבל הם רעים בהכרח, יכולה להוביל את האדם למצב שבו הוא כבר לא סובל באופן מוחלט. הוא מדגים זאת דרך דוגמה נוספת: אדם שמתקשה לנשום בגלל המחלה. האדם חווה ... שבסופו של דבר, הדרך להתמודד עם הכאב הנפשי של הפרקינסון היא לנתק את ההזדהות של האדם עם המחשבות שלו. הוא נתן דוגמה שבה אדם אמר שאם מישהו היה אומר לו שהכאב טוב, הוא היה כועס. אליעד הפנה אליו את אותה האמירה בדיוק והראה לו שהכעס שלו מופנה למעשה כלפי עצמו, כלפי המחשבות שלו. בדרך זו, האדם יכול להבין שהאויב ... אם האדם חושב שפרקינסון הוא עובדה, וכאב הוא סבל, אז הוא חייב לסבול. הדרך היחידה לא לסבול היא או לא להיות חולה (דבר שלרוב אינו אפשרי), או לשנות את ההיגיון שלו לגבי משמעות המחלה. הוא חייב ... ולא לקבל כמובן מאליו שהמחלה או הכאב הם דבר רע. איך להתמודד עם פרקינסון ללא סבל? כיצד להפחית פחד מהזדקנות? האם פרקינסון חייב לגרום לסבל נפשי? איך להפסיק לשפוט דברים כטובים או רעים? ...

... החושים, הזיכרון והתודעה. הוא מבקש מהאדם לפרק כל חוויה לגורמיה, כדי להבין מאיפה היא נובעת. לדוגמה, חוויית הכאב לא נובעת רק מהכאב הפיזי , אלא גם מהזיכרון הקודם על כאבים דומים ומהחשש שהכאב ימשך בעתיד. על האדם להבין שהחוויה שהיא נראית לנו כמציאות היא למעשה תוצאה של מניפולציות שונות של התודעה והזיכרון. מהי נקודת לא יודע? השלב הסופי בתהליך החקירה ... של אבן שנזרקת לעבר האדם. במקום לראות את האבן כמציאות מוחלטת, על האדם להבין שזוהי רק צורת כלום המופיעה כאבן. בהבנה הזאת, האדם מתקרב לאמת שאינה ניתנת להמשגה. איך להגיע ללא יודע? לפי אליעד כהן, כל תהליך זה נוגע גם ליכולת לפתח ספק לגבי כל דבר. אם אדם רואה אבן נזרקת ... בצורה עמוקה, בסופו של דבר הוא מגיע לנקודת לא יודע. לדוגמה: כאשר אבן נזרקת לעברו, הוא יכול לראות זאת כאבן נזרקה אלי, אך ברמה עמוקה יותר הוא יכול להבין שכלום זורם בצורת אבן. כאשר אדם חווה כאב - החוויה עצמה מורכבת מתפיסות עבר, הווה, ועתיד. אם הוא יפרק את החוויה עד הסוף, הוא יבין שהיא תלויה בזיכרון שלו ובתפיסת הזמן. מי שמעמיק בכך מגיע למצב שבו אין לו ... את הכוס. אם הוא חווה פחד - עליו לבדוק מהיכן הפחד מגיע: האם הוא מבוסס על חוויות עבר? על חששות לעתיד? על הכאב בהווה? באופן כללי, כל חוויה בנויה משילוב של שלושה אלמנטים: תחושת ההווה. זיכרונות העבר. חששות העתיד. אם האדם יפרק כל חוויה למרכיביה, הוא יוכל לראות כיצד ... של האש - זה העבר, חלק זה בגלל שאתה מפחד יקרה לך בעתיד, וחלק ממה שקורה לך כרגע. זוהי סתם דוגמה, כמו שכואב לך ממשהו, שגנבו לך וכו. הדוגמה לכאב פיזי היא טובה כי אפשר לראות שהחוויה מבוססת על הווה, עבר ועתיד. וצריך לקחת את החוויה הכללית ולפרק אותה, מה תלוי בעבר, הווה והעתיד, ואז להכנס פנימה. האם ...

... בשעת חרדה, כשאדם נמצא במצב של חוויה חזקה של פחד, הדרך הכי טובה להתמודד עם זה היא ללמוד לקבל את המצב הקיים מבלי להתנגד לו. לדוגמה, אדם יכול לחשוב על מצב שבו הוא מרגיש חרדה כמו פחד ממוות עקב כאבים בחזה. אם האדם מתחיל לשאול את עצמו שאלות כמו האם אני בטוח שאני הולך למות? או האם אני באמת רוצה ...

... אפשר לראות אנשים עשירים שסובלים מדיכאון, מתלוננים על חייהם, וחווים כאבים נפשיים אפילו יותר מאנשים עניים. כך לדוגמה, אדם עשיר יכול להתלונן שהכסף ... תחושה של אושר, או נראים מאושרים מבחוץ. הוא מסביר שגם האנשים הללו חווים כאב פנימי, תסכולים ואכזבות, פשוט פחות גלויים לעין. לעיתים מי שנראה לנו מאושר ...

... פסיכוסומאטיות, גוף נפש, מחלה פסיכוסומאטית, כאב פסיכוסומאטי, מיסטיקה, יחסי גוף נפש, יחסי גומלין גוף נפש, הקשר בין גוף ונפש, הקשר בין גוף לנפש, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית האם חשיבה שלילית יכולה לגרום למחלה פיזית? אנשים ... את היד שלו לאש, האם הוא גורם לעצמו למחלה או לכאב? התשובה ברורה - כן, כי הוא פעל באופן ישיר. אך השאלה האמיתית מתייחסת למצבים עקיפים יותר, כמו מחלות פסיכוסומטיות, מצבים שבהם המחשבות או הרגשות משפיעים על הגוף בצורה לא ישירה. ... יכול להוביל בסופו של דבר לחולי פיזיולוגי, כמו כאבים או מחלות אחרות. הוא מדגיש שוב שאין זו החשיבה עצמה שגורמת למחלה, אלא ההשפעה שלה על התנהגות הגוף, שהיא למעשה פעולה פיזית לכל דבר. האם יש קשר בין אמונה אישית להופעת מחלות? ...

... האם כל עצה באמת פותרת בעיה? במהלך ההרצאה, אליעד מציין כי פעמים רבות עיצה שניתנת למישהו לא פותרת את הבעיה עצמה, אלא מובילה אותו להבנה שונה או חדשה. הוא נותן דוגמאות כמו אדם שמתלונן על בעיה פיזית (כמו כאבים בעיניים) ומקבל הצעה כמו אל תצא לשמש. כאן, אליעד מראה כיצד ההצעה לא באמת מתייחסת לבעיה עצמה, אלא למניע או לחוויית הסבל של האדם, ...

... מתמודד עם המצב. הוא נותן דוגמה לכך שאם לאדם יש כאבי גב הנגרמים מישיבה לא נכונה, גם אם הוא ישנה את המחשבות או הזיכרונות שלו, הכאב לא ייפסק לחלוטין אלא אם הוא ישנה גם את הישיבה הפיזית עצמה. בכך, אליעד מבקש להדגיש ... לכל איבר או בעיה גופנית יש משמעות רוחנית. לדוגמה, כאבים בידיים או בגב מתפרשים לעיתים כייצוג לבעיה פנימית כלשהי, ואם האדם יטפל בבעיה ...

... אוהב ומקבל את המציאות בלב שלם, גם לפני וגם אחרי שהדברים מתרחשים. לדבריו, זאת הדרך היחידה להתגבר באמת על טראומות, כאבים וזיכרונות רעים, ולהגיע לתחושה אמיתית של אושר ושלווה. איך לקבל את המציאות? איך להתגבר על טראומה? מהי אהבה מלכתחילה? איך לטפל בזיכרון רע? מה ההבדל בין ...

... שלהטיל ספק זו מיומנות שיש לתרגל באופן עקבי. בדיוק כמו שאדם שמתחיל לתרגל גמישות גופנית יחוש כאבים בתחילה , גם אדם שמטיל ספק באמונותיו ...