... במנגנון של הפחד. האדם צריך לשאול את עצמו ממה הוא באמת מפחד כאשר הוא חושב על המוות. האם זה הכאב, אי הוודאות, או משהו אחר? הוא מסביר שהפתרון אינו לברוח מהפחד אלא לחקור אותו לעומק, להבין את מקורו וכך ...

... להוסיף לעצמו משימות חדשות מיד לאחר שהעומס יורד. הוא נותן כדוגמה מקרה שבו אישה החליטה להפחית עומס לאחר שסבלה מכאב גב. בזמן הכאב, היא החליטה בצורה חד - משמעית שהיא תנוח יותר, אך כשהגב החלים מעט, היא מיד התחילה לחשוב על פרויקטים חדשים. ...

... מתמודד עם זיכרונות רעים או טראומה, הוא נושא בתוכו מטען רגשי שלילי שנוצר בעקבות חיכוכים עם אנשים אחרים, אירועים כואבים, או סיטואציות לא נעימות. אליעד כהן מסביר שההתמודדות עם תחושות אלו מתחילה בהבנת המנגנון הבסיסי של יצירת רגש. כאשר ... באמת האמת שקרתה באירוע: האם האירוע השלילי באמת התרחש כפי שהוא זכור? האם הפרשנות של האירוע הייתה נכונה? האם הכאב שחוויית הוא אמיתי או רק נדמה לך ככואב מאוד בגלל נסיבות נוספות? האם ההרגשה הרעה מגיעה ממקום אחר בכלל והנשיכה הייתה רק טריגר שיצר חיבור לא מודע? ... אותך, קודם כל יש לבדוק האם אכן ננשכת באמת. אולי הכלב רק התקרב אליך ואפילו לא נגע בך, ואולי הכאב שחוויית בנשיכה לא היה באמת גדול, אלא רק נראה לך ככזה כי באותו רגע כבר כאבה לך הרגל ממכה קודמת. מטרת השאלות האלו היא להטיל ספק בזיכרון ולבחון אותו מחדש, וכך להפחית את העוצמה הרגשית ... מטען רגשי שלילי לחלוטין? אליעד מבהיר כי אדם שלא מאפשר לעצמו להרגיש אף פעם רע, ולא מוכן לשאת את הכאב הרגשי, עלול למצוא את עצמו חסום גם מלחוות רגשות חיוביים. מטען רגשי שלילי מאפשר לאדם לחוות רגשות חיוביים משמעותיים יותר. ...

התאמה בין חוויה להבנה, התמודדות עם כאב פיזי, הוכחה של מורה רוחני, דוגמה אישית של מורה רוחני, פחד מחושך, התמודדות עם פחדים, להבין את המציאות, לימודי מודעות, ... אם להמשיך להאמין להן או לא. כשההבנה הזו שלמה, אתה משתחרר מהפחד באופן מוחלט. איך להרחיב את יכולת ההתמודדות לכאב פיזי ממשי? אליעד מדבר גם על התמודדות עם כאב פיזי. הוא מסביר שכדי להגיע ליכולת להתמודד אפילו עם כאבים פיזיים חזקים, צריך קודם כל להתאמן על ההתמודדות עם כאבים נפשיים או רגשיים קלים יותר. למשל, אם מישהו מקלל אותך ברחוב וזה מפריע לך, ברור שכאב פיזי יהיה קשה יותר להתמודדות. אבל אם תלמד להגיע למצב שבו לא אכפת לך שמקללים אותך, אז יהיה לך יותר קל להתמודד גם עם כאבים פיזיים, משום שהשריר הפנימי של ההתמודדות יהיה חזק יותר. הוא מוסיף שכאב פיזי הוא מוגבל, משום שיש גבול לכמות הכאב שאדם יכול לחוות ברגע נתון, בעוד שכאב נפשי יכול להיות בלתי מוגבל. לכן לדעתו, דווקא התמודדות עם כאב נפשי היא תהליך עמוק יותר. האם אפשר להגיע למצב שבו לא כואב פיזית? לפי אליעד, אפשר להגיע למצב שבו גם כאב פיזי לא מורגש, או לפחות לא מפריע. הוא מסביר שזה קורה כשאתה מבין באופן מוחלט שאין שום דבר שמחייב שהכאב יהיה רע, או שתסבול ממנו. כשאתה מבין את המציאות לעומק, אתה יכול להגיע למצב של התעלות על הגוף, עד ... להבין אותו באמת, צריך לחקור אותו לעומק דרך המתודה שהוצגה קודם. בסיכום הכולל, אליעד מציע דרך להתמודדות עם פחדים, כאבים ובעיות שונות באמצעות חקירה פנימית מעמיקה והטלת ספק באמונות והנחות יסוד. הגישה שלו מבוססת על התבוננות יסודית בעצמך ובמציאות עד להגעה להבנה העמוקה ביותר האפשרית של האמת. איך להתמודד עם פחדים? חקירה פנימית להכרה עצמית התמודדות עם כאב פיזי איך להתעלות מעל הגוף? איך לחבר בין הפכים? למה יש רצון במציאות?

... מוחלט, אלא לכל היותר לשנות את הדרך שבה האדם מתמודד עם המצב. הוא נותן דוגמה לכך שאם לאדם יש כאבי גב הנגרמים מישיבה לא נכונה, גם אם הוא ישנה את המחשבות או הזיכרונות שלו, הכאב לא ייפסק לחלוטין אלא אם הוא ישנה גם את הישיבה הפיזית עצמה. בכך, אליעד מבקש להדגיש שהפתרון לבעיה פיזית ... לפי תפיסות הוליסטיות? אליעד מתייחס לתפיסה הרווחת ברפואה האלטרנטיבית לפיה לכל איבר או בעיה גופנית יש משמעות רוחנית. לדוגמה, כאבים בידיים או בגב מתפרשים לעיתים כייצוג לבעיה פנימית כלשהי, ואם האדם יטפל בבעיה הפנימית (למשל יפסיק לחשוב מחשבות שליליות), הבעיה ...

... תחושת זרות וניכור. ולהפך, ברגע שאתה מבין את השומע מיד, הוא מרגיש סוג של קירבה. כשמישהו מספר לך על הכאב שלו, תביע אמפתיה והזדהות עם הכאב שלו. גם זה יוצר אמון. יש לשים לב, שלפעמים זה עלול ליצור חיסרון, אם ברצונך אחכ להוציא אותו מהתחושה ...

... שני הוא מקור לסבל כאשר אינו מתממש. האדם נמצא במלכוד: הוא שונא את הרצון משום שהוא הגורם לתחושת החוסר ולכאב, אך גם אוהב אותו כי הוא המאפשר לו לחוות תחושת סיפוק ואושר. למה אנשים רוצים להתעלות מעל הרצון? אליעד ... הזה. אך אם האדם מצליח לבטל את התחבולה של הרצון ולהפסיק לשחק את המשחק, הוא אמנם יפסיק להרגיש את הכאב שהרצון מביא עמו, אך גם יפסיד את ההנאה שהמשחק מביא. מצב כזה מוביל אותו לחיים שבהם אין טוב ואין ...

... שלך? אליעד כהן מסביר ששאלות על הרצון, כמו מה אני רוצה? או למה אני רוצה?, נובעות מחוסר נוחות פנימית, מכאב או מחוסר סיפוק מסוים. כאשר אדם מרגיש שמשהו בחייו אינו מסתדר לו או מפריע לו, הוא מתחיל לחקור את ...

... למה ההבדל בין יש לאין יוצר סבל? אליעד מדגים זאת בעזרת דוגמאות רבות. למשל, הוא מביא דוגמה של אדם שכואבת לו הרגל. פעם הוא היה מגיב בכאב וסובל מאוד, וכיום הוא מתייחס אחרת לכאב - פחות בפאניקה, ומקבל את הכאב יותר בשלווה. אולם אליעד מסביר שזה עדיין לא פתרון מושלם, כיוון שהאדם עדיין מניח שיש הבדל בין להרגיש טוב ...

... התשובה תלויה תמיד במטרות ובהעדפות של האדם עצמו. אם האדם אומר: אני רוצה להרגיש טוב יותר, או רוצה להימנע מכאב, אז אפשר להציע לו דרכים שיסייעו לו בכך. אבל אם הוא לא מגדיר מטרה, אין תשובה ברורה מה יהיה ...