... כיצד רגשות שליליים משפיעים על המחשבות על סקס? לאנשים יש נטייה לחפש פתרונות לרגשות שליליים בדרך שתספק להם תחושות חיוביות. לדוגמה, אם אדם חווה תחושת חוסר ערך בעבודתו, כמו כאשר הוא מקבל ביקורת שלילית מהבוס, הוא עלול לחפש חוויה ...

... שמוליהם ניצבים אנשים כאשר הם מנסים לשמור על דיאטה ולהתמודד עם התמכרויות. אליעד כהן מסביר כי המאבק בהשגת תוצאות חיוביות מדיאטות ואורח חיים בריא הוא אתגר שמערב לא רק את גופי אלא גם את המניעים הנפשיים והרגשיים. דיאטות רבות ... ולא בסיפוק הצורך שהאוכל ממלא. אנשים מנסים להפסיק לאכול שוקולד, לדוגמה, אבל לא מחפשים תחליף אמיתי שמספק את התחושה החיובית שהשוקולד נתן להם. כאשר אנשים מפסיקים לאכול מאכלים אהובים עליהם, הם מרגישים חוסר, וזה גורם להם לחזור להרגלים הקודמים. ...

... ישירה של מה שהציגו כלפי חוץ. כדי לשנות את זה, יש צורך במאמץ אחר: בפיתוח שיחות משמעותיות, בהפגנת תכונות חיוביות פנימיות ובהצגתן לראווה, ממש כמו שמשקיעים מאמץ במראה חיצוני או בהצגת העושר. מה המפתח למשיכה מבוססת עומק ואופי? המפתח ...

... אני עצלן מה הקשר בין עצלנות ליצירתיות? עצלנות היא תכונה אשר נתפסת פעמים רבות כשלילית, אולם יש בה צדדים חיוביים שיכולים להוביל להצלחה וחדשנות. אליעד כהן טוען כי בעצם עצלנות עשויה להוביל לתוצאות חיוביות, שכן היא דוחפת את האדם לחפש פתרונות חכמים ויעילים יותר, ולהימנע מהמאמץ המיותר. מעניין לציין שדווקא כאשר אדם רוצה ... עם אתגרים, ובכך מפתח פתרונות יצירתיים וחדשניים. איך עצלנות מקדמת הכנסה פסיבית? אחת הדוגמאות המובהקות בהן עצלנות הופכת למניע חיובי היא הכנסה פסיבית. כשמדברים על אנשים עשירים שמצליחים להרוויח כסף מבלי לעבוד כל הזמן, הרי שהם מצאו דרכים לייצר ...

... בלבד. אליעד מתאר מצב היסטורי שבו אנשים נמשכו דווקא לנשים שמנות או מלאות, כי באותה תקופה התרבות ייחסה משמעויות חיוביות למראה כזה, כמו שפע, פוריות, ומעמד כלכלי גבוה. בתקופה אחרת, ההעדפה השתנתה, וכיום התרבות מערבית מייחסת משמעות חיובית דווקא לרזון, כמו הצלחה, שליטה עצמית, והשקעה בעצמך. לפיכך, כאשר גבר אומר שהוא נמשך לאישה רזה, הוא בעצם נמשך ...

... את עצמם שואלים: אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר טוב?. מחשבות אלו עשויות להיות חיוביות כשהן מניעות לשיפור עצמי, אך הן גם עלולות לגרום לחרדה ולתחושה של חוסר ערך. מהי הדרך לאזן בין הרצון ...

... מרגיש טוב. לדוגמה, אם אדם חווה אירועים שליליים, הוא יחווה תחושות של אכזבה או כאב, בעוד שעם כל דבר חיובי שמתרחש בהתאם לרצונו, הוא ירגיש שמחה. הרעיון הוא שכל רגש תלוי במידת ההתאמה בין הרצון למציאות. האם הנאה מדבר ... המראה החיצוני שלנו, חשוב לדעת כי המראה הזה עשוי להשתנות, דבר שיכול להשפיע על תחושת הערך העצמי שלנו. חוויות חיוביות שקשורות למעמד, לכסף, או למראה חיצוני, עלולות להוביל לאכזבה כאשר אותם גורמים משתנים או נעלמים. הקשר בין הנאה לבין ...

... כך שבעתיד הוא ישיג חברה ויהיה לו טוב. כך הבדידות אינה סתם תחושה שלילית - אלא תוצאה של רצון חיובי לחברה. אם מישהו חש עצב כי אינו אהוב, הסבל נובע מכך שיש לו רצון שיאהבו אותו. אילו הוא לא ... חש תחושה שלילית, הוא צריך לבדוק מהו הרצון הפנימי שהוביל לסבל, ולהכיר בכך שאותו רצון גם מאפשר לו תחושה חיובית כשהוא מתממש. מה לעשות אם לא מוצאים תועלת ישירה בתוך הקושי? ייתכן מצב בו האדם לא מצליח לזהות באופן ... תחושה טובה בעולם קיימת רק בגלל שקיימת אפשרות לתחושה רעה. כלומר: אם לא היו קיימות תחושות שליליות, גם תחושות חיוביות לא היו יכולות להתקיים כלל. לדוגמה, ללא תחושת רעב, לא היה אפשר להרגיש סיפוק מאכילה. ללא עצב, אי אפשר היה להרגיש שמחה. כך כל רגש חיובי זקוק למנוגד לו - לרגש שלילי. אם לא היה קיים מצב של חוסר סיפוק, לא הייתה שום משמעות לסיפוק ... כאשר הוא משלם עבור אוכל בסופר, כך גם אף אדם לא צריך להיות אומלל מדי כשהוא משלם על רגשות חיוביים באמצעות חוויות שליליות. לסיכום, איך נכון להתייחס לרגשות שליליים? הדרך הטובה ביותר להתמודד עם רגשות שליליים היא באמצעות שינוי התפיסה. יש להבין שכל רגש שלילי הוא תשלום טבעי, הכרחי והוגן עבור הרגשות החיוביים שאדם נהנה מהם בעבר, נהנה מהם כעת או ייהנה מהם בעתיד. באופן זה, הסבל הופך ממקור לכאב לתשלום טבעי ... לסבל בלתי נמנע. כמו שאנשים משלמים על מזון מבלי להצטער, כך ניתן להסתכל על הרגשות השליליים כתמורה על החוויות החיוביות. לכן, הדרך להתמודד עם רגשות רעים היא להבין שהם חלק בלתי נפרד מהמשחק של החיים - ובלעדיהם לא הייתה ...

... לא פחות הגיונית מהאמונה ההפוכה אני תמיד אצליח. כלומר, האמונה המגבילה לא בהכרח שגויה, אלא פשוט קיצונית כמו האמונה החיובית ההפוכה שלה. לדוגמה, אם אדם מחזיק באמונה חיובית ומופרזת שהוא תמיד יצליח, המציאות בסופו של דבר עשויה להוכיח לו שהוא טעה, וההבנה הזו עלולה להעביר אותו לקיצוניות ... שלילית לחלוטין, כמו אני לעולם לא אצליח. כלומר, אמונות מגבילות לעיתים הן תגובה פסיכולוגית של המוח לקיצוניות של אמונה חיובית שהוכחה כשקרית, ולכן המוח בוחר באמונה השלילית מתוך ניסיון להגיע לאיזון או לפחות להימנע מהתנפצות כואבת של הציפיות. מהם ... ללמד אותו להתמודד עם הכישלון עצמו מאשר פשוט לומר לו שהוא תמיד יצליח. האם כדאי להחליף אמונה מגבילה באמונה חיובית? אליעד מדגיש ש אסור להחליף אמונה שלילית באמונה חיובית קיצונית משום שאמונה חיובית מדי (אני תמיד אצליח) יכולה לגרום לאכזבות משמעותיות שיובילו בחזרה לאמונה השלילית. לדוגמה, אדם שבטוח לחלוטין שהוא תמיד יצליח ... האמת עצמה לחפש תפיסות מאוזנות וריאליות שמאפשרות לראות את המציאות בצורה הגיונית ובריאה, ללא צורך להאמין באמונה קיצונית לכיוון חיובי או שלילי. לסיכום: איך להתמודד נכון עם אמונות מגבילות? אמונות מגבילות נוצרות מתוך שילוב של היגיון פנימי ותועלת רגשית. כדי לשנות אותן, חשוב להבין למה הן נראות הגיוניות ומה התועלת הרגשית שהן מספקות. במקום להחליף אותן באמונות חיוביות קיצוניות, עדיף לחפש את האמת, למצוא איזון וללמוד להתמודד עם המציאות בצורה בריאה ומציאותית יותר. איך לזהות אמונות מגבילות? ... לשחרור אמונות מגבילות איך לשנות חשיבה ואמונות? השפעת תת - המודע על האמונות שלנו האם אמונה מגבילה יכולה להיות חיובית? מה ההבדל בין אמונה מגבילה לאמונה מעצימה? איך נוצרת אמונה מגבילה ולמה אנשים מאמינים בה? אמונה מגבילה היא אמונה ... היתרון הנסתר באמונה ולמצוא דרך להשיג את אותו יתרון בצורה אחרת, ללא האמונה המגבילה. האם להחליף אמונה מגבילה באמונה חיובית? לא. אמונה חיובית עלולה להיות מסוכנת לא פחות מאמונה מגבילה. למשל, אמונה שגויה שאדם תמיד יצליח עלולה להוביל לאכזבות ולמעבר קיצוני לאמונה ... לשחרור אמונות מגבילות איך לשנות חשיבה ואמונות? השפעת תת - המודע על האמונות שלנו האם אמונה מגבילה יכולה להיות חיובית? מה ההבדל בין אמונה מגבילה לאמונה מעצימה? תרגיל לשחרור אמונות מגבילות, איך לזהות אמונות מגבילות? זיהוי אמונות מגבילות, שאלות ...

... ערב טוב לכל אדם בסביבתך, בלי קשר אם אתה מעוניין בו או לא, מורידה את תחושת הלחץ ומפתחת הרגל חיובי ונינוח של תקשורת. פתח שיחות קטנות: אל תסתפק רק בברכה, אלא תתחיל לפתח שיחות קצרות וקונקרטיות, כמו לשאול את ... מלאכותיות. התחל שיחה בצורה פשוטה ורגועה: במקום לשאול אפשר להכיר אותך?, פשוט התחל בשיחה יומיומית וקלילה. מיקוד ביצירת תחושה חיובית: אליעד מציע לחשוב בכל רגע בשיחה כיצד אפשר לעשות לבחורה טוב, אפילו בדברים קטנים כמו חיוך, הערה נעימה או ... השני להרגיש רצוי ולהיות מעוניין בקשר. איך לגרום לבחורה לתת לך מספר טלפון בטבעיות? המפתח לכך הוא יצירת אינטראקציה חיובית שמבוססת על הנאה וכיף. ככל שהבחורה תרגיש יותר טוב ונוח במהלך השיחה איתך, כך גדלים הסיכויים שהיא תיתן לך ... בהדרגה דרך צעדים קטנים וברורים שאליעד פירט, החל מאמירת שלום לאנשים זרים, דרך פיתוח שיחות קטנות ועד ליצירת אינטראקציות חיוביות שמטרתן לשמח את הצד השני. כאשר היכולת הזאת הופכת לחלק טבעי מהחיים שלך, פנייה לבחורה או לבחור הופכת להיות ... את השיחה מרצונם. אם אנשים אומרים לך תודה, זה סימן שעשית להם טוב - וזה בדיוק הבסיס לכל אינטראקציה חיובית, כולל עם בני או בנות זוג פוטנציאליים. איך לגשת ולדבר עם בחורה? חשוב לזכור: בחורה היא קודם כל בן ... תחשוב איך לגרום לה להרגיש טוב במפגש הקצר ביניכם. איך לגרום לה לתת לך מספר טלפון? אם יוצרים אינטראקציה חיובית, שבה הבחורה מרגישה בנוח ומקבלת ממך אנרגיה חיובית, הסיכוי שהיא תיתן את המספר שלה גדל משמעותית. במקום לשדר חוסר ביטחון ולשאול אפשר את המספר שלך?, עדיף להוביל ...