... לא עובד. הסיבה לכך היא שכאשר אדם מתגעגע, הוא לא מחפש את הרגעים הרעים, אלא את הרגעים הטובים והחוויות החיוביות שהיו. אדם רוצה להרגיש טוב, ולכן הזיכרונות החיוביים, או לפחות הפנטזיה עליהם, גוברים על הרגעים הפחות טובים. איך אפשר להתגעגע גם למישהו שלא היו איתו רגעים טובים? ... שהם מקווים להשיג בעתיד. אם אדם היה יודע בוודאות שבעתיד ימצא קשר חדש שבו יוכל להרגיש את אותם הדברים החיוביים שהוא חווה בעבר, הוא לא היה מתגעגע. זה כמו אדם שמחזיק ברכב יוקרתי ומפואר, אם ייתן לו רכב חדש ... טוב יותר. איך לבנות עתיד טוב יותר במקום להתגעגע לעבר? הדרך המעשית להתמודד עם געגוע היא להתמקד בהבאת התחושות החיוביות שהיו לו בעבר אל העתיד. זה דורש זיהוי של מה שעשה טוב בקשר הקודם - תחושות כמו ביטחון, אהבה, ... העתיד חשוב מאוד. במקום להתמקד במה שהיה בעבר, יש לשאול את עצמך איך תוכל למצוא דרך להשיג את הדברים החיוביים שחשבת שקרו או היו יכולים לקרות בעתיד. כך, כל עוד אדם מתמקד בהשגת טובתו העתידית, הגעגועים לעבר יפסקו. זהו ... דבר, אדם רוצה להרגיש טוב, ולא לעסוק בשלילי. גם אם בפועל היו הרבה רגעים לא נעימים, הזיכרון של הרגעים החיוביים או הפנטזיה עליהם עשוי לגבור, כי הוא מעניק תחושת נחמה ותקווה. איך אפשר להתגעגע גם למישהו שלא היו איתו ... ביצירת עתיד שבו יתקיימו (או יתממשו בדרכים חדשות) התחושות הטובות שהיו לאדם בעבר. לשם כך, כדאי לזהות אילו תחושות חיוביות התקבלו מהקשר הקודם - למשל ביטחון, אהבה, תחושת ערך עצמי או הבטחה לעתיד טוב - ולחפש כיצד לממש אותן ...

... לפחות הוא מאמין שהתועלת גוברת על החסרונות. האם יש יתרונות בשימוש בסמים? לכל סוג של סם עשויות להיות השפעות חיוביות זמניות: הוא יכול להרגיע, לעורר שמחה רגעית או להפחית לחצים וחרדות. במובן מסוים, אדם שמעשן סמים או משתמש בהם ... אחרת עשוי להרגיש רגיעה זמנית או בריחה מהמציאות שמטרידה אותו. גם אם הוא לא מבין במלואו את המנגנון, התחושה החיובית עצמה מורגשת בפועל. כיצד הבנה מפורטת של הבעיה מסייעת? בן אדם מרגיש רע כשהוא רוצה משהו שלא מתרחש במציאות, ...

... מהתמכרות? איך נוצרת תלות רגשית במערכת יחסים? תלות רגשית נוצרת כאשר אדם מרגיש שהצד השני בקשר מעניק לו תחושות חיוביות שהוא אינו מסוגל לקבל בשום דרך אחרת. אדם עשוי למצוא את עצמו אובססיבי, רכושני וחרדתי, מפחד שבן הזוג יבגוד ...

... האישי בצורה מעמיקה יותר. האם אדם מתוסכל מכך שהוא מחפש משמעות? האם יש דרך לנצל את המודעות הזו בצורה חיובית? לאור כל הדוגמאות וההשוואות השונות, אליעד מציע כי לא מדובר בשאלה של להיות מודע או לא מודע, אלא איך לנצל את המודעות בצורה שתביא לתוצאה חיובית. אנשים שמחפשים משמעות ונתקלים בקשיים נפשיים יכולים ללמוד להשתמש במודעות הזו כיתרון, במקום לראות אותה כקללה. גישה נכונה יכולה ... שואלים אדם דתי האם הוא מרוצה מהמצב הכלכלי שלו, מהמצב הבריאותי שלו או מהמשפחה שלו, התשובות שלו עשויות להיות חיוביות יותר משל אדם חילוני, כי האמונה מעניקה לו מסגרת של קבלה והשלמה עם המציאות. אבל יש גם צד שני ...

... הקשר הזה, כמו תמיכה רגשית, אהבה או אפילו תחושת ביטחון. במקרה של פרידה, אם מערכת היחסים לא נתמכה בתחושות חיוביות, האדם מתגעגע לא רק לדברים שקרו, אלא גם לדברים שהוא דמיין שיקרו, כמו תקווה או פנטזיה שהקשר יוביל למקום ... מאוד. גם אם אדם מעולם לא קיבל בפועל את הטוב שציפה לקבל, עצם הפנטזיה או התקווה לכך יוצרת זיכרון חיובי. כשזה נלקח ממנו (או כשמסתבר שלא יתממש), הוא מתגעגע לא רק למה שקרה אלא למה שיכול היה לקרות. לכן ...

... כוללת בתוכה גם את החוויה של טוב וגם של רע, כלומר, כאשר האדם מרגיש שמשהו קורה, בין אם זה חיובי או שלילי, הוא למעשה נמצא בתחום של לא משעמם לי. לעומת זאת, כאשר אין כלום, נוצר מצב של שעמום מוחלט, שבו לא מתקיימות כלל חוויות של טוב ורע. כלומר, שעמום הוא מצב שבו המציאות נייטרלית לחלוטין, ללא חוויות חיוביות או שליליות. המרדף אחרי רצונות ובריחה מהשעמום נטען שהסיבה לכך שבני אדם לא מצליחים להגיע למצב שבו הכל כרצונם ...

... גדילה והורמוני סטרס. אימון כזה גורם למאמץ כולל גבוה יותר של הגוף, מה שעשוי להועיל לשריפת קלוריות ולהשפעות מטבוליות חיוביות. מה החסרונות של תרגילים מורכבים? חיסרון מרכזי של תרגילים מורכבים הוא הקושי להתרכז בכל קבוצת שריר בנפרד, מה שעלול ...

... לא יושגו. ייעוץ עסקי באחריות: כאן מדובר במציאות בה היועץ לא רק מציע עצות אלא גם מתחייב שהתוצאה תהיה חיובית. היועץ מבטיח שבמידה והעצות ייושמו כראוי, העסק יגדל ויביא תוצאות חיוביות - בין אם זה גידול בהכנסות, רווחים או מספר הלקוחות. בשל הנטילת סיכון מצד היועץ, לרוב ידרוש היועץ תשלום ... מהו ייעוץ עסקי באחריות? ייעוץ עסקי באחריות פירושו שהיועץ לא רק נותן לך עצות, אלא גם מתחייב שהתוצאה תהיה חיובית. כלומר, הוא מבטיח שבמידה ותיישם את המלצותיו, העסק שלך יגדל, ההכנסות יעלו או הרווחים יגדלו. לרוב, יועץ כזה יבקש ...

... לו אפילו ציפייה למשהו טוב בעתיד, הוא לא ירגיש רע. כלומר, הרגש השלילי תמיד נשען על קיומו של משהו חיובי. כיצד ניתן לגלות אם אני מדחיק רגשית? כדי לבדוק אם אכן מדובר בהדחקה רגשית, עליך לשים לב האם קיים בך רגש חיובי מהעבר, מההווה או ציפייה חיובית לעתיד. אם תמצא שאכן יש לך רגש חיובי באחת מהתקופות האלה, אבל במקביל אתה חווה תחושה רעה, ככל הנראה אתה מדחיק רגשות שקשורים לפחד מאובדן, געגוע, או ... הרגש, לקבל אותו, ולמצוא דרכים בריאות להתמודד איתו. ההבנה שאין רע בלי טוב, ושכל תחושה רעה מבוססת על משהו חיובי שהאדם מפחד לאבד או לא מצליח להשיג, מאפשרת התמודדות אפקטיבית יותר עם הרגשות הקשים. אין רע בלי טוב, אין ... רגשית? כדי לזהות אם מדובר בהדחקה רגשית, כדאי לבדוק אם יש זיכרונות טובים מהעבר, תחושות טובות בהווה או פנטזיות חיוביות לעתיד. אם כל אלו חסרים, ייתכן שאין סיבה לפתח תחושות שליליות. עם זאת, הרבה פעמים התחושות הרעות נובעות מהמחשבה ...

... במנגנון הזה גם עבור עצמך. לכן, אליעד כהן מציין שכדי להתפתח אישית, זהו צעד משמעותי לעזור לאחרים ולהביא תוצאות חיוביות. כשאתה עוזר לאחרים ללמוד, לשמוח, או להתמודד עם בעיות, אתה בעצם עובד על עצמך ומפתח את כישוריך האישיים. מה ...