... חוויות רעות? אליעד כהן מציין שמאוד מפתיע, אך חרדות רבות לא נגרמות בעקבות חוויות שליליות, אלא דווקא אחרי חוויות חיוביות. דוגמה לכך היא אדם שזוכה בלוטו, ותחושת השמחה וההתרגשות שהוא חווה בעקבות הזכייה לאט - לאט מתחלפת בחרדה. השאלה ... פרופורציה ולהבין שהדברים הטובים שקרו לא מחויבים להימשך לנצח. הכרה במציאות זו עשויה להוריד את עוצמת החרדה שקשורה לחוויות חיוביות. מהם הכלים להתמודדות עם חרדה? לגבי פתרונות, אליעד מציין שהדרך להתמודד עם חרדה היא להבין שהדבר הטוב שבו אתה ...

... שבכך הוא מאבד גם אנרגיה, מצב רוח טוב, הנאה, וחיוניות. האתגר האמיתי הוא לרדת במשקל בלי לאבד את התחושות החיוביות האלה. איך מצליחים לרדת במשקל בלי להרגיש רע? אליעד מדגיש שדיאטה מוצלחת צריכה לענות על השאלות הבאות: האם אפשר ... את תחושת הביטחון שהפעולה האובססיבית נותנת ולמצוא לה חלופה בריאה. אם לא נמצא דרך חלופית להשיג את אותן תחושות חיוביות, או שלא נצליח בגמילה, או שנצליח ונסבול מדיכאון ותחושת ריקנות. האם החלפת התמכרות אחת באחרת היא פתרון אמיתי? אליעד ... הרגלים: לזהות את ההנאות והיתרונות שההרגל או ההתמכרות נותנים לנו. למצוא דרך חלופית, בריאה ויציבה, להשיג את אותן תחושות חיוביות. להבין שהמטרה האמיתית היא להרגיש טוב מבפנים, ללא תלות בשום דבר חיצוני. אם נצליח בכך, הגמילה לא תהיה מאבק ... מספקות לו - ולמצוא דרך להשיג אותן בלי הסיגריות. מי שרוצה להיגמל מסמים צריך לשאול את עצמו מה התחושות החיוביות שהסם נותן לו - ולמצוא דרך לחוות אותן בלעדיו. מי שרוצה להתנתק ממערכת יחסים, חייב להבין אילו תחושות טובות ...

... כנראה משקר לעצמו או שמדובר בטראומה, שזה מקרה נפרד. כרגע מדובר במקרה שבו האדם מתגעגע למישהו שגרם לו תחושות חיוביות. איך מוצאים תחליף לתחושות הטובות? אליעד מסביר שיש שלוש דרכים למצוא את אותן תחושות טובות בלי האדם או הדבר: ... טובה זה נותן לי? אחרי שהוא מוצא את התחושה הטובה, הוא צריך למצוא דרך אחרת להשיג את אותה תחושה חיובית. האם תחליף להתמכרות יכול ליצור התמכרות חדשה? אליעד מסביר שתהליך החלפת התחושה הטובה יכול לפעמים ליצור התמכרות חדשה. למשל, ... תלות חיצונית. האם השיטות מתאימות לכל מצב? אליעד כהן מבהיר שהשיטה מתאימה לכל מצב של התמכרות או געגוע לדבר חיובי שהאדם רוצה להפסיק לחשוב עליו או להיות מכור אליו. הוא מציין כי כרגע הוא לא מתייחס למצבים שבהם הזיכרון או האדם מהווים טראומה, אלא למקרים שבהם הזיכרונות והגעגועים נובעים מתחושות חיוביות שאותו דבר או אדם סיפקו. איך להשיג תחושה טובה בלי תלות חיצונית? אליעד אומר שבשביל להגיע למצב שבו האדם ...

... אלה יקבלו את דבריו ולא יתנגדו, וכך האדם המחלק ציונים ייראה בעיניהם כבעל סמכות ואוטוריטה. מדוע כדאי להעניק ציונים חיוביים ולא שליליים? אליעד מדגיש שכאשר מחלקים ציונים לאחרים, תמיד עדיף לתת מחמאות חיוביות ולא ביקורת שלילית. הסיבה לכך פשוטה: כשנותנים ציונים חיוביים, הסיכוי שהאדם יתווכח או יערער על הסמכות שלך נמוך מאוד. לעומת זאת, ביקורת שלילית עלולה לעורר התנגדות, והאדם עלול ... נמצאת בחדר ואוהבת אותו, כי אם יאמרו שהרוח שונאת אותו, האדם יתחיל להטיל ספק במסר. לכן, מי שנותן מחמאות חיוביות מצליח לשמור על האשליה של סמכות ומומחיות. איך ניתן למנף ראיון עם מומחה כדי להיראות מומחה בעצמך? שיטה נוספת ... ומתי לחשוד במומחים אחרים? אליעד כהן מסכם את ההרצאה בכך שאם אתה רוצה להצטייר כמומחה, מומלץ לך לחלק ציונים חיוביים לאחרים, במיוחד לאנשים שנתפסים כחכמים. מצד שני, כשאתה נתקל באנשים שמחלקים ציונים לאחרים, מומלץ לבחון היטב אם הם באמת ...

... אינן נכונות או מועילות כיום. במקרים כאלה, ניתן להתחיל לשנות את התפיסות והאמונות הללו על ידי עבודה עם מחשבות חיוביות, חיזוק תובנות חדשות, ותהליך מודע של שינוי דפוסים. לדוגמה, אדם המפחד מכישלון יכול ללמוד לקבל את הכישלון כחלק מהתהליך ולטפח מחשבה חיובית של אני יכול להצליח למרות הכל. לסיכום ההתנהגות שלנו מעוצבת לא רק על ידי המודעות שלנו, אלא גם על ... חוויות עבר שכבר אינן רלוונטיות. במקרה כזה, ניתן להתחיל לשנות את התפיסה על ידי תרגול מחשבות חדשות, חיזוק אמונות חיוביות ועבודה מודעת על שינוי הדפוסים המוטמעים. לסיכום התת - מודע מנהל את האדם הרבה יותר ממה שהוא מבין. מחשבות ...

... איך לעשות, עצות מה לעשות, עצות פרקטיות, עצות לא פרקטיות, סוגים של מנטורים, תאמין בעצמך, תאהב את עצמך, תהיה חיובי, תחשוב חיובי, תחשוב טוב, תהיה חזק, תגיד תודה, תראה את הטוב, תהיה רגוע מה ההבדל בין עצות על מה לעשות לבין ... בצורה מעשית כדי לפתח אמונה עצמית? מה עושים כשלא מסבירים איך לבצע את העצות? במקרים רבים, עצות כמו תחשוב חיובי, תהיה שמח, תסלח, תאמין בעצמך נשמעות מאוד מעוררות השראה, אך הן פעמים רבות לא מספקות כלים פרקטיים. הן נותנות ... לעשות או שהיא גם מסבירה איך לבצע את זה באופן מעשי? עצות שמספקות לך את מה בלבד עשויות להיראות חיוביות ומעוררות השראה, אך כאשר הן לא כוללות את ה איך, הן עשויות להחמיץ את החלק החשוב באמת. כדי לעזור ... בהן הכוונה ברורה ופרקטית. איך להיות עשיר? מה זה עצות פרקטיות? איך לסלוח? איך להיות שמח? מה זה לחשוב חיובי? איך להאמין בעצמך? איך לא להתייאש? מה ההבדל בין עצות על מה לעשות לבין עצות על איך לעשות? אליעד ... לבצע את הצעד הזה באופן מעשי? מה עושים כשלא מסבירים איך לבצע את העצות? הרבה פעמים, עצות כמו תחשוב חיובי, תהיה שמח, תסלח, תאמין בעצמך הן עצות חיוביות ומעוררות השראה, אבל הם נשארות בשלב הכללי של מה שצריך לעשות. הבעיה היא שאין הסבר ברור על איך לבצע ... לבצע את הצעדים הללו. איך להיות עשיר? מה זה עצות פרקטיות? איך לסלוח? איך להיות שמח? מה זה לחשוב חיובי? איך להאמין בעצמך? איך לא להתייאש?

... נמצא לצידו ומסייע לו. כך, הוא ירגיש רע בגלל האירוע, אבל טוב יותר בזכותך. כיצד לתת בשורות רעות בדרך חיובית? כדי שהאדם השני יאהב אותך גם כאשר אתה מוסר בשורות קשות, אליעד ממליץ להקפיד על הכללים הבאים: לשים דגש ... באופן מכוון או אישי, אלא להיפך - שניסית להפוך את המצב לקל יותר עבורו - הוא יקשר אותך באופן חיובי גם במצבים קשים. למשל, אם עובד חייב לדווח לבוס שיש תקלה, הבוס אמנם ירגיש רע, אבל במקביל הוא יבין שהעובד עושה את תפקידו באחריות ועוזר לו למנוע נזק גדול יותר. כך הוא יעריך את העובד וירגיש כלפיו תחושה חיובית. מה קורה כשאתה מציג עובדות בדרך שלילית במיוחד? אליעד מציין שגם כאשר אנשים אומרים אני רק הצגתי עובדות, בפועל ... בכל אינטראקציה יש לוודא שהאדם השני מרגיש שבזכותכם מצבו טוב יותר מכפי שהיה יכול להיות בלעדיכם. כך נוצרת אסוציאציה חיובית חזקה בתת - המודע שלו, והוא ירצה להתקרב אליכם, לאהוב אתכם ולהעריך אתכם. איך לגרום לאנשים להרגיש טוב? איך לבשר בשורות רעות? איך לעשות למישהו רע בצורה טובה? איך לגרום לאנשים להתחבר אליך רגשית? איך לשמור על חיוביות ברגעים קשים? איך לעשות למישהו טוב למרות שרע? איך לומר אמת קשה בדרך עדינה? איך לגרום לאנשים לאהוב אותך ... הם יאהבו אתכם. אם יש לכם מסעדה ואתם מגישים אוכל - אנשים יאהבו אתכם כי אתם מספקים להם חוויה חיובית. אבל מה קורה במקרים שבהם התפקיד שלכם מחייב להביא בשורות רעות? לדוגמה, אם התפקיד שלכם הוא לבשר בשורות רעות, ... לו לתחושה לא נעימה. איך לגרום לאנשים לאהוב אותך למרות שאתה מבשר בשורות רעות? 1. למסגר את המסר בצורה חיובית במקום לומר אנחנו בבעיה חמורה, אפשר לומר יש לנו אתגר, אבל אנחנו יכולים להתגבר עליו כך וכך. 2. להציע ... למרות הכל. למידע נוסף על איך לגרום לאנשים לאהוב אותך, איך לתקשר בצורה נכונה ואיך להעביר מסרים קשים בצורה חיובית, חפשו באתר האינטרנט EIP.co.il. משיכה בין אישית, לגרום למישהו להרגיש טוב בגללך, איך לבשר בשורה שלילית? איך מבשרים בשורה ... על רגישות במסירת מידע שלילי? איך לגרום לאנשים להרגיש מיוחדים? איך להעלות ביטחון עצמי אצל אחרים? איך לשמור על חיוביות גם ברגעים קשים?

... - מה ההבדל ביניהם? במהלך השיחה, אליעד מעלה את הנקודה שיש שני סוגים של אהבה עצמית: אהבה שתלויה במחשבות חיוביות על עצמך: האדם מנסה לאהוב את עצמו על ידי כך שהוא אומר לעצמו דברים טובים. המשתתף בשיחה מגיב בחיוך: ... לא אכפת לנו מה אנחנו חושבים על עצמנו, כלומר, אהבה ללא תנאים - קבלה עצמית מוחלטת בלי קשר למחשבות חיוביות או שליליות. אליעד טוען שהאהבה מהסוג השני היא יציבה יותר ואמיתית יותר, מאחר שהיא אינה תלויה בתנאים חיצוניים או ...

... לאפיין אותה = תכונות אופי של האדם. מסקנה: הגורם האחראי לתכונות האופי של האדם זאת צורת החשיבה שלו. חשיבה חיובית / ראיה אופטימית, יוצרת תכונות אופי חיוביות. חשיבה שלילית / ראיה פסימית, יוצרת תכונות אופי שליליות. איך משנים תכונת אופי? הדרך היחידה לשנות תכונת אופי, היא ...

... שהאדם מרגיש כלפי מה שהוא עצמו עושה. אהבה עצמית, קבלה עצמית, שמחת חיים, שביעות רצון, סיפוק וכולי, אלו תחושות חיוביות וטובות שהאדם יכול להרגיש ביחס למה שהוא עושה. להיות מאושר פירושו לקבל גם את עצמך. לא רק את מה ...