... רק משחק. אליעד מסכם בכך שהטלת ספק ואמונה הן כלי עבודה שאדם יכול לבחור להשתמש בהם לפי המטרה שלו בחיים. הוא לא מחייב את השימוש בהם, אלא מציג אותם ככלים שניתן לתרגל ולהשתמש בהם בהתאם לצורך. למה כדאי להטיל ספק? מהי אמת מוחלטת? איך להתמודד עם חרדות? האם הטלת ספק היא תמיד טובה? מה התפקיד של ...

... עם התאוות והיצר הרע שלו. אם האדם לא בטוח ב - 100% שהוא רוצה להיפטר מהרע, ולא בטוח לחלוטין בצדקת דרכו, הרי שלא יוכל באמת להתגבר על הרע ולהכניע אותו. לדוגמה, אליעד מתאר מצב בו אדם רוצה להפסיק התמכרות או הרגל רע. אם יש בו אפילו ספק קטן לגבי הרצון הזה, הוא לא יוכל באמת להצליח. כדי להכניע את האויב, חיצוני או פנימי, ...

... את ההנאה ממנו. לדברי אליעד, רוב האנשים יודעים באופן כללי שיש להם הרבה דברים טובים, אך הם לא באמת נהנים מהם. הסיבה לכך היא שברגע שאדם מתרגל לטוב מסוים, הוא כבר אינו חש את החיסרון שהטוב הזה ממלא, ולכן הוא אינו מצליח ליהנות ... להגיע לארון גבוה). דוגמה אחרת היא של אדם שזוכה בלוטו. בתחילה הוא שמח מאוד מהזכייה כי היה לו חיסרון משמעותי של כסף. אבל אחרי זמן מה, הוא מתרגל לזכייה וההנאה פוחתת, כי החיסרון המקורי שלו כבר לא מורגש. אליעד מסביר כי לו האדם ... האדם ממשיך ליהנות מהמילוי של אותו חיסרון, והמילוי לא הופך למובן מאליו. כמו כן, אליעד מציע דרך הפוכה: אם יש לך משהו שאתה לא רוצה בו (כמו הרגל שלילי), עליך לדמיין או להיזכר כמה רע הרגשת כשזה היה לך, וכך תוכל ליהנות מכך שהדבר ... היה ליהנות כל הזמן, אילו היה אפשר להרגיש את החיסרון תמיד באותה מידה כמו ברגע המילוי. אך הוא מבהיר כי בפועל הדבר בלתי אפשרי, כי בני אדם מתרגלים לטוב שיש להם, והחיסרון המקורי כבר לא מורגש, מה שגורם להנאה להיעלם. אליעד מדגיש כי הדרך היחידה ליהנות באמת ממה שיש, היא לזכור באופן מודע את החיסרון שהטוב הזה ממלא. לדבריו, כל עוד אנחנו שוכחים את החיסרון או מתרגלים אליו, ההנאה נעלמת. לכן, אדם שרוצה להיות שמח בחלקו באופן אמיתי וממשי, חייב להתאמן ... את ההנאה ממה שיש לך. איך לשמוח ממה שיש? מה זה להיות עשיר השמח בחלקו? איך לשמר הנאה לאורך זמן? חשיבה חיובית יתרונות וחסרונות למה אנחנו מתרגלים לטוב? כיצד לחוות יותר שמחה ואושר? איך להעריך את מה שיש? ...

... אך מדגיש שרבי נחמן עצמו אמר שהסיפורים שלו נועדו לעורר את האדם, לחדד את התודעה ולהוביל למודעות עצמית גבוהה. לדוגמה, אליעד מביא את האמירה המוכרת של רבי נחמן, שאנשים רגילים אומרים שסיפורי מעשיות טובים כדי להרדים ילדים, אך רבי נחמן בעצמו טען הפוך: ... רעיון זה היא ששיחת חולין חושפת את השכל הפנימי של האדם בצורה יותר אותנטית ועמוקה מאשר דברי תורה רשמיים, שלעתים נתפסים כלבושים חיצוניים בלבד. המשמעות היא שבשיחה רגילה, אפילו בשיחת חולין פשוטה לכאורה, מתגלה המבנה העמוק של החשיבה של אותו אדם. ... הוא נמצא בדרך הנכונה לאמת המוחלטת. אליעד מדגיש שהחידוש הגדול ביותר שאפשר ללמד אדם הוא בדיוק הרעיון הזה, שהכל הוא אחדות למרות הסתירה הנראית לעין בין דבר והיפוכו. אדם רגיל תופס את העולם כמורכב מניגודים והבדלים, ולכן ההבנה שאין באמת הבדל בין דברים ...

... ללא חיסרון. איך אי - ידיעה מוחלטת משפיעה על חיי היום יום? כשאדם חווה את המצב של אי - ידיעה מוחלטת וחוזר אל חייו הרגילים, הוא עדיין ממשיך להתנהל בעולם באופן רגיל , אך בתוכו יש תחושה פנימית עמוקה שאין באמת הבדל בין שום דבר לשום דבר אחר. לדוגמה, כאשר הוא אומר שהוא מעדיף דבר אחד על פני אחר, הוא יודע שההעדפה הזו אינה מוחלטת, אלא ...

... רגועה יהיה מתוסכל אם לפתע יהיה רעש חריג בלילה, מכיוון שהוא התרגל לשקט. לעומתו, אדם שגר בעיר רועשת כמו תל אביב או שדרות התרגל לרעש, ולכן רעש נוסף בלילה פחות מפריע לו. כך, מידת הסבל היא יחסית לניסיון העבר ולציפיות שלנו לגבי המצב הנוכחי. איך המחשבות יוצרות סבל והנאה? לפי אליעד, ... בעוד שנה, תחילה הוא יסבול מאוד מהידיעה, אבל עם הזמן הוא יתרגל וירגיש פחות ופחות רע. כלומר, עוצמת הסבל משתנה בהתאם להסתגלות של האדם למצב. כיצד אפשר ליישם את ההבנה הזו בחיים היומיומיים? אליעד מציע גישה מעשית לחיים, ... באופן מוחלט את הגדרת הדבר כרע. מצד שני, אליעד מזהיר שאם מתרגלים רק את הגישה הזו של לא טוב ולא רע, אפשר להגיע למצב שבו החיים מאבדים משמעות, מכיוון ששום דבר לא נחשב בעל ערך מוחלט. לכן, הוא ממליץ לשלב בין הגישות, כך ...

... רגש שלילי יש סיבה, גם אם האדם לא תמיד מודע לה באופן ישיר. על מנת להתמודד עם התחושות הללו, הוא ממליץ לתרגל מודעות עצמית ולשים לב לדברים ... איך לזהות את הסיבות לתחושות הרעות ביום - יום? כדי להבין לעומק את התחושות השליליות שלנו, אליעד ממליץ לתרגל מודעות עצמית דווקא דרך הדברים ...

... הנאה גדולה, אך בפועל היא עשויה להיות רעה גדולה. כאשר האדם התרגל לכלא, הוא מוכן להסתפק בחופשה הזמנית, במקום לשאוף לחירות מוחלטת. אליעד מדגיש שמה שהיה צריך לעשות הוא לשאוף לחופש מוחלט, ... כי שעמום נובע ממחפשנות בלתי פוסקת אחרי חוויות חדשות. כשאדם מתרגל לחוויה חוזרת ונשנית, הוא מתחיל לחפש משהו אחר. השעמום הזה יכול להוביל לשינוי בתפיסת המציאות, ולהביא את האדם לפרספקטיבות ... חושב שזו הטבה גדולה, אך למעשה זו רעה גדולה, משום שבכך הוא מתרגל לכלא וחושב שהטוב היחסי הזה מספיק לו. הוא מאבד את הרצון להילחם על החופש המוחלט שלו. אליעד מדגיש שאותו אדם היה צריך לשאוף ...

... ילדיהם. הוא מתאר כיצד פחדים אלו יכולים להפוך לחרדה של ממש, במיוחד כאשר הורה מקבל טלפון בשעות לא רגילות, כמו בלילה, מה שעלול להיתפס כמשהו רע שקרה לילד. המחשבה הזו מלווה בתחושת פחד עצומה, וההורה נכנס למצב של חרדה ...

... אפשר לראות יתרונות וחסרונות בכל דבר? היא בעצם הרצון לפתח יכולת לראות דברים שאדם לא רגיל לראותם. אדם שרוצה לראות יותר יתרונות, מרגיש שלרוב הוא רואה בעיקר ... היא על ידי תרגול יומיומי מתמיד של הסתכלות על הצד השני של כל דבר. הוא מדגיש שככל שמתרגלים יותר, כך התהליך הופך לטבעי יותר. איך לתרגל ראיית ההפך בחיי היום יום? אליעד ממליץ על תרגול פשוט, ברור ... לכאורה, מדובר במצב שלילי בלבד. אך אליעד מציע לנתח לעומק גם מצב כזה: האם באמת פשיטת הרגל פוגעת באנשים אחרים באופן מוחלט? האם הפגיעה הזו היא שלילית בהכרח ... בכל דבר ולפתח חשיבה גמישה? אליעד מסכם ואומר שכדי לראות את ההפך בכל דבר, צריך פשוט לתרגל זאת ללא הרף. בכל פעם שאדם נתקל במשהו שנראה לו מובן מאליו, חיובי ... ספק מתמיד. הוא ממליץ לקחת מצבים שגרתיים ולהתאמן בלראות את הצד ההפוך שלהם. איך לתרגל ראיית ההפך ביומיום? אליעד נותן דוגמה מעשית: כאשר אדם צופה בטלוויזיה, קורא עיתון או שומע אנשים מדברים, עליו לתרגל את היכולת לראות את הצד השני של מה שנאמר. לדוגמה, אם נאמר משהו ... זאת, אליעד מתחיל לפרק את המצב לגורמים ומציג שורה של שאלות נוקבות, כמו: האם פשיטת הרגל באמת תפגע באנשים אחרים? האם הפגיעה באחרים היא בהכרח דבר רע עבור ... אולי מתוך הסבל הוא יגיע לתובנות עמוקות ויבין דברים שלא הבין קודם לכן, וכך, פשיטת הרגל תהפוך לדבר חיובי עבורו. כמו כן, הוא מדגים אפשרות נוספת שהסיפור ... ולהיפך, באמצעות הטלת ספק מתמדת ובחינה של כל האפשרויות מכל הצדדים האפשריים. ככל שמתרגלים יותר את היכולת הזאת, כך המוח מתפתח והחשיבה משתנה. איך לפתח את ...