... עם בחורה? מצטערת יש לי חבר, אני מרגיש מכוער, איך להתגבר על פחד גישה לנשים? איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד לפנות לבחורה? איך לא לפחד לדבר עם בחורה? איך לא לפחד לפתח שיחה עם בחורה - פחד גישה לבחורות? פחד גישה ... - אבל יש לי חבר - אני לא נראה טוב, אני נראה מכוער, אני מכוער, לא אוהב את איך שאני נראה - תיאור מקרה טיפולי והפעם אתן דוגמה לניתוח מחשבה של גבר שמפחד לגשת לבחורה ולהתחיל עם בחורה. נשאל: למה אתה מפחד להתחיל עם הבחורה? תשובה לדוגמה: אני ... אולי תגיד לי שיש לה חבר, ואז אני ארגיש שאני מכוער. מהן הנחות יסוד והאם הן אמת? יש אפשרות שהיא תגיד לי שיש לה חברה >> אמת, כי אכן יתכן שכך היא תאמר. אם היא תגיד שיש לה חבר, זה רק בגלל שהיא לא רוצה אותי, ולא בגלל שבאמת יש לה ... בגלל איך שאני נראה, זה אומר שהיא חושבת שאני מכוער >> שקר, כי אולי אני לא הטעם שלה, אבל עדיין היא חושבת שאני נראה טוב עבור מישהי אחרת. אם היא לא תרצה אותי בגלל שאני מכוער בעיניה, זה אומר שהיא חושבת שאני מכוער >> שקר, זה אכן אומר שהיא חושבת באותו הרגע שאתה מכוער, אבל זה לא מחייב שהיא עצמה תמיד חשבה תחשוב כך. אם אני תמיד מכוער בעיניה, זה אומר שאני מכוער >> שקר, כי יתכן שאני נראה טוב בעיני אנשים אחרים. אם אני נראה מכוער בעיני כל בני האדם בכל זמן ובכל מקום, זה אומר שאני מכוער >> שקר, כי לא מחויב שגם אני אחשוב כך, אפילו לא לרגע אחד. אם אני חושב שאני מכוער, אז זה רע >> שקר, לא מחויב שזה רע לחשוב שאתה מכוער. מה רע בלחשוב שאתה מכוער?! אז מה האמת? האמת היא, שכאשר בחורה אומרת לך שיש לה חבר, זה אומר, שיתכן שאין לה חבר, ויתכן שהיא לא רוצה אותך בגלל איך שאתה נראה, ויתכן שהיא חושבת שאתה מכוער, ויתכן שאתה מכוער, ויתכן שזה רע. אבל כל זה רק יתכן, ולא הכרחי לחשוב כך! ונעמיק: למה אני חושב את כל המחשבות האלו, למרות שהן לא בהכרח האמת? תשובה אפשרית: הכי חשוב לי בבחורה, שהיא תראה טוב ... בנוסף: מי שלא נראית מושלמת בעיני, היא מכוערת. מסקנה: אם בחורה לא רוצה אותי, כנראה זה מאותה הסיבה שאני לא רוצה מישהי, דהיינו, בגלל שהיא חושבת שאני מכוער. כי בגלל זה אני עצמי פוסל בחורות שלא נראות מושלמות בעיני. ועוד נעמיק: למה אני לא רוצה לחשוב שאני מכוער? תשובה אפשרית: אם אחשוב שאני מכוער, אז אשנא את עצמי. למה שאשנא את עצמי? כי אף אחד לא אוהב אותי כי אני מכוער. הנחות יסוד: אנשים שונאים אנשים מכוערים אנשים אוהבים אנשים יפים אני רוצה שיאהבו אותי ואם לא יאהבו אותי יהיה לי רע מסקנה: אסור לי לחשוב שאני מכוער, כי אז אחשוב ששונאים אותי, ואשנא את עצמי שנראה מכוער, שבגלל זה לא יאהבו אותי, וזה רע לי שלא אוהבים אותי. בדיקת הנחות יסוד אמונות שגויות אמונות מוטעות, באמצעות שאלות אפשריות: אנשים שונאים אנשים מכוערים - האם באמת אנשים שונאים אנשים מכוערים? האם כל האנשים שונאים אנשים מכוערים? כמה הם שונאים אנשים מכוערים? אולי דווקא לפעמים אוהבים אנשים

... הוא לא יעלה בדעתו לחשוש מזה כי הוא יודע שזה לא נכון. אך אם הוא חושב בסתר ליבו שהוא מכוער, הוא יחשוש מאוד שיחשבו עליו שהוא מכוער, כי זה מאשר את מה שהוא כבר חושב על עצמו. איך להתמודד עם הפחד מדעתם של אחרים? ישנן שתי דרכים עיקריות להתמודדות שאליעד מציע: לברר עם עצמך האם אתה מאמין שאתה כזה (לדוגמה, מכוער). אם אתה בטוח ב - 100% שאתה לא, אז דעתם של אחרים לא תטריד אותך כלל. אם אתה כן חושב שיש בך את החיסרון (למשל, חושב שאתה אכן מכוער), יש לך שתי אפשרויות: או לתקן את החיסרון הזה עד שתהיה בטוח בעצמך שאין לך אותו יותר. או ... מודה באמת לגבי עצמו, ומכיר בדיוק עד כמה החיסרון שלו מפריע לו (לדוגמה, מישהו יודע שהוא מכוער ומודה שהדבר מפריע לו ברמה של 70%), לא יהיה אכפת לו שיגידו לו את האמת שהוא כבר יודע. אבל אם הוא משקר לעצמו, למשל חושב שהכיעור מפריע לו רק ב - 50% כשבפנים הוא מרגיש 70%, הוא יחשוש מהאמת הזו, כי היא תאלץ אותו להכיר ... כמה הוא טוב או רע, דעתם של אחרים כבר לא תשפיע עליו. אם אדם אומר למשל האמת היא שאני הכי מכוער בעולם מפרספקטיבה מסוימת, והכי יפה בעולם מפרספקטיבה אחרת, הוא יפסיק לפחד מדעותיהם של אחרים, כי הוא מכיר בכך שהדעות הן ... עצמך הוא יגיד לך ואז מה ולמה אני לא רוצה לחשוב את זה על עצמי מה יקרה, זאת אותה שאלה נכון יפה אז זאת לא ההוכחה אני צריך משהו אחר. טוב התשובה פשוטה ביותר יש לך איזה רעיון? ש: אולי ... לא תרצה אותך מה יכול להיות שהיא תחשוב עליך ואז הוא אומר אני חושב שהיא תחשוב עלי שאני מכוער . ש: ומה האמת אז. אליעד: לא שנייה ואז אתה אומר לו תגיד לי האם יכול להיות שהיא לא תרצה ... דברים מסוימים. אליעד: ולכן הפתרון אומר שאם לדוגמה אתה נגיד מפחד שמישהו יחשוב עליך שאתה מכוער האלטרנטיבות שלך הן כדלקמן לשאול את עצמך האם אני חושב שאני מכוער כן או לא אם תהיה בטוח במאה אחוז שאתה לא מכוער לא יפריע לך שהיא חושבת שאתה מכוער , זה גם לא בהכרח נכון במאה אחוז אבל נניח שזה נכון עכשיו אז מה האפשרויות שלך או להיות בטוח לשאול את עצמך האם אני מכוער ואז או שהתשובה תהיה כן או שהתשובה תהיה לא אם אתה במאה אחוז בטוח שלא אין בעיה. אם התשובה תהיה כן יש לך שתי אפשרויות או לשנות את זה בעצמך ולא להיות מכוער עד שתהיה בטוח במאה אחוז שאתה לא מכוער או לקבל את זה שאתה מכוער ואם אתה תקבל את זה שאתה מכוער גם לא יפריע לך שהיא תגיד לך שאתה מכוער, אם יש בך חיסרון שאתה מקבל אותו לא יפריע לך שיגידו לך שיש בך את החיסרון הזה, עכשיו אני ... עצמך בכלום גם לא יפריע לך שיבזו אותך על זה. שימו לב נגיד שבן אדם אני אשאל אותו האם אתה מכוער והוא יגיד כן ואני אשאל אותו כמה אתה חושב שזה גרוע על זה שאתה מכוער מאחד עד מאה והוא יגיד שבעים אם האמת היא שהוא חושב שהוא מכוער והאמת היא שבאמת שהוא בתוך תוכו חושב שזה גרוע רק שבעים גם כן לא אכפת לו שיחשבו עליו שהוא מכוער. ש: והוא בטוח שזה שבעים. אליעד: אם הוא לא משקר את עצמו בכלום תראה אני מכוער זאת האמת ובאמת זה גרוע לשבעים זאת האמת והוא בטוח ששבעים שהוא בטוח נגיד לו תגיד לי אולי ... שאתה חושב? לא זה בטוח לי שזה גרוע רק שבעים אחוז במקרה כזה גם לא יפריע לו שיגידו לו שהוא מכוער, לדוגמה אם נגיד כואבת לך הרגל ויגידו לך כואבת לך הרגל היא כבר כואבת לי זה לא יותר גרוע ... חושב שזה גרוע שבעים אבל במודעות שלך אתה תגיד זה גרוע חמישים אתה לא תרצה שיגידו לך שאתה מכוער כי אז זה מוסיף לך את העשרים אחוז שאתה משקר את עצמך בהם, זאת אומרת במילים אחרות אם לא ... חושב על עצמך לא אכפת לך מה יחשבו עליך. ש: אבל יכול להיות שהוא לא אכפת לו מזה מהעניין של כיעור רק מההשלכות של זה ששם יש רצון אחר. אליעד: נכון ולכן אמרתי שזה לא תמיד נכון, נכון לפעמים אתה אומר תראה אני מכוער ואני שלם עם זה ואין לי בעיה עם זה שאומרים לי שאני מכוער אבל יש לי בעיה עם זה שבגלל שאני

נשים יפות עם גברים מכוערים, נכות וזוגיות, בחורה יפה עם גבר מכוער, רוצה בחורה יפה אבל אני מכוער, למה שבחורה יפה תרצה אותי? אני מכוער, אני לא אוהב את איך שאני נראה, אני לא אוהבת את איך שאני נראית, נכות ודייטים, אני גבר נכה למה גבר שלא נראה טוב רוצה דווקא בחורה יפה? כאשר גבר לא מרוצה מהמראה שלו, בין אם ... לעיתים מחשבה שבן זוג שנראה טוב יוכל לאזן או לקזז את חוסר שביעות הרצון שלו מהמראה שלו. הוא חושב לעצמו שאם בחורה יפה תרצה אותו, זה יהווה אישור שהוא לא כל כך מכוער כמו שהוא מרגיש או לפחות שזה לא כל כך ... אינה אומרת שהיא תעריך אותו על פי אותו הקריטריון. כיצד שינוי בהגדרת הקריטריונים לבחירת בת זוג יכול לעזור לגבר לא יפה? כאשר גבר שאינו מרוצה מהמראה שלו ישנה ... הזה. ההערכה העצמית שלו עולה, הוא משדר יותר ביטחון עצמי, וכתוצאה מכך הוא הופך לאטרקטיבי יותר בעיני בחורות יפות, גם אם הוא לא נראה מושלם מבחינה ... אליו בנות זוג איכותיות - גם כאלה שהוא חשב קודם שלא יסתכלו לכיוונו. אני לא אוהבת את המראה שלי איך להשיג בחורה יפה? למה שמישהי תרצה אותי? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה יפה? בחורות יפות עם גברים מכוערים זוגיות עם בחורה יפה למה אני נמשך למראה שלה? בחור שלא מרוצה ... הקשר בין הדימוי העצמי לבחירת בת זוג כאשר אדם אינו אוהב את המראה שלו, פעמים רבות מתפתחת אצלו מחשבה שאם בחורה יפה תתעניין בו, זה יכול לשמש עבורו אישור ... עם בחורה? פחד גישה בחור שלא נראה טוב אני לא אוהב את המראה שלי אני בחורה נכה, אני לא אוהבת את המראה שלי, בחורות יפות עם גברים מכוערים , מה בחורה רוצה? מה נשים רוצות? מה גברים רוצים? למה אני רוצה בחורה יפה? למה אני נמשך למראה שלה? מראה חיצוני, רוצה בחורה שנראית טוב, איך לא לפחד להתחיל עם בחורה יפה? פחד גישה לבחורה יפה, איך להשיג בחורה יפה? איך לגרום לבחורה יפה לרצות אותך? איך להתחיל עם בחורה יפה? חשיבות המראה החיצוני בדייטים, גבר נכה עם בחורה בריאה, בחורה נכה עם גבר בריא, למה אני רוצה אותה? איך להכיר נשים יפות? למה שמישהי תרצה אותי? למה שמישהו ירצה אותי? זוגיות עם בחורה יפה, בחורה מושכת, אני מכוערת

... התמודדות עם מחלה, נולדתי מכוער, אני חושב שאני מכוער, איך להתמודד עם החיים? איך לראות את החיים כמשחק? איך להתמודד עם אסון? איך להתמודד עם ... עם נכות, או כאשר הוא מרגיש מכוער, הוא עומד בפני קושי משמעותי. לדוגמה, אם מישהו נולד עם נכות קשה, כמו עיוורון, או עם מראה חיצוני לא אטרקטיבי, כמו כיעור קיצוני, איך הוא אמור להתמודד עם המציאות שלו? הרי אי אפשר פשוט לומר לו תאהב את עצמך ... לי שאני עיוור או טוב לי שאני מכוער. הכוונה היא אחרת. לקבל את המצב משמעותו לראות את היתרונות שקיימים דווקא בגלל הקושי. ... במיוחד, למשל אדם שנולד יפה בצורה יוצאת דופן, גם הוא נתקל בקשיים מיוחדים דווקא בגלל היתרונות שלו. למשל, אישה מאוד יפה שכל החיים שלה מתבססים על המראה שלה, עלולה לאבד עניין בחיים, כי אין לה אתגרים ... שגם כשיש לך יתרון מובהק, כמו יופי יוצא דופן או עושר עצום, יש חיסרון. לדוגמה, אדם עשיר מאוד יכול להרגיש שאין לו אתגרים, ... לראות את החיים כמשחק? נולדתי מכוער איך להתמודד? למה החיים הם משחק? איך ליהנות מהחיים למרות הקשיים? ...

... עצמית, מהי אהבה עצמית? איך עובדת אהבה עצמית? באיזה דרכים אני יכול לאהוב את עצמי? מה הדרך הכי טובה לאהוב את עצמי? חושב שאני מכוער , לא אוהב את איך שאני נראה, שנאה עצמית, חוסר הערכה עצמית מהי אהבה עצמית ואיך ניתן לפתח אותה? אליעד כהן מסביר לעומק את הנושא של אהבה עצמית, ומתחיל בכך שהוא מגדיר מהי אהבה עצמית. אנשים שאינם אוהבים את עצמם בדרך כלל מרגישים חוסר ביטחון, חושבים שהם כישלון או מכוערים, ושונאים את עצמם. אדם שלא אוהב את עצמו נוטה לחפש אישור ואהבה מאחרים, וכשהוא לא מקבל אותם, הוא חווה תסכול וסבל. לדעת אליעד כהן, אדם כזה תלוי בחיזוקים חיצוניים ומצוי במצב ... על אהבה עצמית? אליעד מדגיש שכשבן אדם לא אוהב את עצמו, למעשה מתרחשות אצלו שתי רמות של מחשבות: המחשבות שלו על עצמו (לדוגמה: אני מכוער) . המחשבות שלו על המחשבות שלו (לדוגמה: זה שאני מכוער זה רע). אליעד מסביר כי הבסיס של חוסר אהבה עצמית הוא תמיד במחשבות של האדם על מה שהוא חושב על עצמו. הבעיה לא נמצאת רק במה שהאדם חושב שהוא, אלא בעיקר במה שהוא חושב על כך שזה המצב. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא מכוער, זה כשלעצמו לא מספיק ליצור סבל. הסבל נוצר רק כשהוא מאמין שזה רע להיות מכוער. איך לפרק מחשבות שליליות על עצמי? השיטה שאליעד מציע להתמודדות עם חוסר אהבה עצמית כוללת כמה שלבים מרכזיים: לרשום בצורה מדויקת ומפורטת את כל המחשבות השליליות על עצמי (אני מכוער, אין לי כסף, נכשלתי במבחן). לבחון לעומק כל מחשבה ומחשבה, ולשאול לגביה מספר שאלות: האם היא נכונה? למה אני חושב שזה נכון? האם היא תמיד נכונה? האם היא נכונה ביחס לכל נקודת מבט? להבין שכשאנחנו אומרים שמשהו נכון, הוא נכון רק ביחס להנחות יסוד מסוימות. לדוגמה, אם אדם טוען אני מכוער, זה נכון רק ביחס לקריטריונים מסוימים של יופי שהוא מחזיק בהם. האם המחשבות שלנו על עצמנו הן אמת מוחלטת? אליעד מדגיש שכל מה שאדם חושב על עצמו הוא למעשה אמונות והנחות יסוד שהוא אימץ במהלך החיים. הוא מסביר שכדי להרגיש טוב יותר, לא חייבים להפריך את כל האמונות באופן מלא. מספיק לפעמים לערער אותן במעט, וזה כבר מקל על הסבל. למשל, אם אדם חושב שהוא הכי מכוער בעולם ומגלה שיש אנשים מכוערים ממנו, הסבל שלו יפחת, אפילו במעט. איך להתמודד עם מחשבות שקשה להשתחרר מהן? אליעד מסביר שגם כאשר אדם מזהה שיש מחשבות שהן אמת (לדוגמה, נכשלתי במבחן), הסבל עדיין תלוי במה שהאדם ... להכיל את הספקות החדשים. האם אפשר לבחור מה להרגיש כלפי עצמנו? אליעד מדגיש שלכל אמונה יש מחיר ותועלת. אם אדם בוחר להאמין שהוא מכוער, יש לכך חסרונות רבים (סבל, חוסר ביטחון) אבל גם יתרונות (לדוגמה, מוטיבציה להשתנות). לכן, האדם יכול להחליט באיזה משחק לשחק, באילו אמונות להחזיק, ומתי להפסיק להאמין באמונות ... רבה יותר ברגשות שלו ובאהבה העצמית שלו. איך לפתח אהבה עצמית? מהי אהבה עצמית? איך להשתחרר משנאה עצמית? מה לעשות אם אני חושב שאני מכוער? איך לשפר את הביטחון העצמי? האם אפשר לבחור במה להאמין על עצמי? ...

... עזיבת בן זוג? כדי להמחיש את הנקודה, אליעד נותן דוגמה פשוטה: נניח שאדם מכוער הולך ליד מראה ורואה את עצמו. האם הוא נהיה מכוער בגלל המראה? כמובן שלא. הוא היה מכוער גם לפני כן, והמראה רק גרמה לו לראות זאת בבירור. באותו אופן, כאשר אישה פוגשת גבר חדש ועוזבת את הגבר הראשון, הסיבה האמיתית לכך היא שהגבר החדש שיקף לה ... זה באמת הסיפור כולו? דוגמת המראה - האמת על שינוי התפיסה נניח שמישהו מכוער הולך ליד מראה. האם הוא נהיה מכוער רק בגלל שראה את עצמו במראה, או שהוא היה מכוער עוד קודם? ברור שהתשובה היא שהוא היה מכוער גם לפני כן, המראה רק גרמה לו לראות זאת. אם מישהו גרם לך להבין שאתה לא טוב, זה לא אומר שהוא אשם בכך - אלא שהבעיה הייתה קיימת גם לפני כן. באופן דומה, ... יותר גנטלמן ועכשיו היא איתו ולא איתך נכון אבל מה האמת אם אתה נגיד מכוער ואתה הולך ליד המראה ואתה רואה שאתה מכוער אז אתה מכוער בגלל שהלכת ליד המראה או היית מכוער בלי קשר למראה. ש: בלי קשר. אליעד: אתה מכוער בלי קשר למראה, עכשיו אם אתה מכוער וכל הבית שלך מלא מראות אז אתה כל הזמן רואה שאתה מכוער נכון ואז אתה מתרגל לזה ואז פתאום אתה הולך ליד דוגמן ואז פתאום דוגמן נכנס הביתה ואז אתה קולט שאתה מכוער אז גם קודם היית מכוער אבל הדוגמן גרם לך שיחשבו שאתה מכוער, עכשיו מה הפואנטה פה הפואנטה פה היא כזאת אם מישהי לא רוצה אותך או מישהו לא רוצה אותך הבן אדם יעדיף לחשוב שזה לא בגללו כי אם הוא יחשוב שזה בגללו אז ... בגלל שאתה לא מספיק טוב. זאת אומרת הוא זה כמו מראה אתה היית שמן היית מכוער לא משנה עברת ליד הזה פתאום ראית שאתה נראה לא טוב, אוקי אבל אתה היית מכוער גם קודם זאת אומרת אתה היית גרוע גם קודם רק יכול להיות שהוא גרם לה להיזכר בזה שאתה לא טוב אבל הבעיה בך הבעיה לא קשורה אליו אם אתה תהיה טוב והיא ... כמה אני טוב אבל מה האמת שזאת גם לא כל האמת היא מוכנה להגיד לך בוקר טוב יפה לך היא אומרת בוקר טוב גם לו היא אומרת בוקר טוב אם הבוקר טוב שלך יהיה יותר טוב מהבוקר טוב שלו היא תהיה מוכנה גם להגיד לך צהריים טובים אם הצהריים ...

יופי חיצוני, למה אנשים אוהבים אנשים יפים? בחורות יפות, גברים יפים, נשים יפות, משיכה לגבר מכוער, משיכה לאישה מכוערת, משיכה למראה חיצוני, אישה יפה שחושבת שהיא מכוערת, אישה מכוערת שחושבת שהיא יפה, משיכה חיצונית מהם הגורמים למשיכה חיצונית? מדוע אנשים אוהבים אנשים יפים? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק ... השיחה על השאלה מדוע אנשים נמשכים לאנשים שנראים טוב, ובמיוחד מדוע יש נטייה להעריך ולהעריץ אנשים יפים - כמו נשים וגברים יפים. תחום זה נוגע לפסיכולוגיה של ... מעניין יותר בעיני אחרים. המרצה מתחיל את ההרצאה בהסבר על האמונה הנפוצה שלפיה אנשים נמשכים לאנשים יפים יותר. הוא טוען כי אמנם יש אמת בכך, אבל יש צדדים נוספים שלפעמים מבטלים את הקשר בין יופי חיצוני ובין תחושת משיכה אמיתית. ... לרעה על איך שהוא נתפס בעיני הסובלים מהם. אם אדם חושב שהוא לא נראה טוב, גם אם יש לו מראה חיצוני יפה, זה יכול לגרום לו להיות פחות ... שהרגשות הפנימיים משפיעים על האופן שבו הוא משדר את עצמו. מהי המשמעות של אהבה עצמית בקונטקסט של יופי? אליעד מציין כי יש אנשים שאף אם הם לא נראים טוב, הם יכולים להיות מושכים יותר מאחרים שמאופיינים במראה יפה אך חסרי ביטחון עצמי. המשמעות כאן היא שאנשים שאוהבים את עצמם, גם אם הם לא עומדים בסטנדרטים החיצוניים של יופי, מצליחים ליצור סביבם תחושת ... ונהנה מהקיום האישי שלו, הוא יוכל למשוך אליו יותר אנשים, גם אם לא תואמים את קו היופי החברתי. האם יופי חיצוני באמת משפיע על מערכות ... עצמם יוצרים משיכה גדולה יותר, גם אם לא תואמים את קריטריוני היופי החיצוני של אחרים. לדוגמה, אישה יפה שמרגישה לא יפה, עשויה לגרום לאחרים לחשוב שהיא לא יפה, כי כלפי חוץ היא משדרת תחושת ... אחרים. כיצד משיכה חיצונית משפיעה על מערכות זוגיות? כשמדובר בזוגיות, אליעד מציין את ההשפעות של יופי חיצוני והעובדה שאנשים שמים דגש על יופי לא תמיד מבינים את המשמעות של ... לאי הבנה פעמים רבות לגבי המשמעות האמיתית של משיכה זוגית. אם אדם לא אוהב את עצמו - לא משנה כמה יופי חיצוני יש לו - הוא לא יצליח להוציא את המיטב מיחסיו האישיים. האם צריך להיות יפה כדי למשוך בני זוג? בהקשר זה, ... ביטחון עצמי גבוה. בנוסף, הוא מציין כי לעיתים בחור שמרגיש אטרקטיבי עם עצמו, לא בהכרח יעדיף חברה יפה כמו שציפיות חברתיות מחייבות. ... מרגישים יותר נוח עם עצמם כשהם לא משווים את עצמם לפערי המראה או ההצלחה החיצונית של בן הזוג. מהו יופי אמיתי? לסיום, אליעד מציע כי ...

... כיצד משפיעה המראה על הדימוי העצמי שלך? אליעד כהן מסביר את מושג המראה כמשל להבנת האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו בעיני אחרים. כשאדם עובר ליד מראה ורואה את עצמו כמכוער, בדרך כלל הוא כועס על עצמו, כי הוא מאמין שהמראה משקפת לו את המציאות כפי שהיא. אולם לעיתים אנשים אחרים מתפקדים עבורנו בדיוק כמו אותה מראה. לדוגמה, אם אדם אומר: אני מפחד ... להאשים את עצמך, או אולי המראה (האדם האחר) היא זו שמעוותת את המציאות? למה אנשים כועסים על המראה של חייהם? אליעד מדגים מצב שבו אדם רואה את עצמו במראה ומגלה שהוא מכוער. האם הגיוני שהוא יכעס על עצמו או על המראה? הוא מסביר שישנם מצבים שבהם זה הגיוני לא לכעוס כלל. לדוגמה, אם האדם יודע שהמראה מעוותת - שיש לה זווית לא נכונה, שמראה אותו ... אחרים? כיצד המראה משפיעה על הדימוי העצמי שלנו? הסיפור של המראה הוא דימוי להבנת האופן שבו אנו רואים את עצמנו דרך עיני אחרים. כשאדם עובר ליד מראה ורואה את עצמו כמכוער, השאלה היא האם הוא כועס על המראה או על עצמו. הדימוי הזה מתאר את העובדה שלעיתים אנשים הם כמו מראה עבורנו - אנחנו משליכים עליהם את התחושות והדעות שלנו לגבי עצמנו. מדוע ... מכירים את הסיפור של המראה מה הסיפור במראה הסיפור הוא. ש: היא מראה לך את הפרצוף שלך. אליעד: מראה מראה שעל הקיר, נכון עכשיו בן אדם עובר ליד מראה והוא רואה מישהו מכוער במראה אז מה הוא עושה הוא כועס על המראה או כועס על עצמו? ש: עצמו. אליעד: נכון עכשיו מה זה אומר לנו בדימוי הרגיל זה אומר לנו שאנשים לפעמים הם סוג מראה שלך אנשים הם המראה ... אז אל תסתכל המראה לא עברה לידך. ש: אתה רואה את זה בדימוי זה לא באמת מראה. אליעד: אוקי אז בא נלך לדוגמה נגיד שאתה עובר ליד מראה אתה הולך ליד המראה מסתכל אתה מכוער ולא אכפת לך מזה איך יכול להיות מצב כזה. ש: שלא אכפת לך שאתה מכוער? אליעד: לא אכפת לך ואתה לא רוצה להיות מכוער. ש: שאולי זה לא רע לי. אליעד: לא עוד פעם בן אדם עובר ליד מראה והוא רואה מישהו מכוער וזה לא מזיז לו בכלל והוא שונא אנשים מכוערים והוא לא רוצה להיות מכוער אבל לא אכפת לו, מתי אם? ש: אם זה מישהו אחר שמה. אליעד: לא את עצמו אין אף אחד אחר רק הוא בחדר. ש: שוב פעם החשיבה השלילית שלו רואה שהוא מכוער זה מחזיר אותנו לחשיבה השלילית של החצי הכוס המלאה ריקה. אליעד: שמה? ש: כי מי שרואה את עצמו כמכוער אז הוא מסתכל דרך הצורה השלילית. אליעד: עוד פעם הוא עובר ליד מראה. ש: אתה עומד ליד מראה אתה יכול לראות את עצמך יפה ואתה יכול לראות. אליעד: לא באמת בהנחה שהוא באמת נראה מכוער במראה והוא חושב ואומר מי ששם מכוער אבל עדיין הוא לא יכעס על עצמו הוא יכעס על המראה. ש: אבל הוא מכיר את עצמו מלא זמן זה לא שפתאום הוא רואה איזה הפתעה. אליעד: לא פתאום הוא רואה הפתעה לא משנה אז איך יכול ... המראה למה אתה לא כועס על המראה? ש: אני כן כועס על המראה. אליעד: לא אתה לא אכפת לך אין לך בעיה אתה עומד ליד זה ומשתעשע אם עכשיו אתה עומד ליד מראה סבבה ואם אתה מכוער אתה לא תתייחס לזה. ש: הבנתי. אליעד: יש מראות שמעוותות אותך שאתה פתאום נראה כזה כפול כל מיני צורות מוזרות, אוקי עכשיו באיזה מצב אתה לא תכעס על המראה אם אתה בטוח במאה ... לא אכפת לך שהנה ישימו לך מראה אתה רואה איך אתה נראה הנה ככה אתה נראה, לא נכון זה לא נכון זה רק המראה עקומה אני לא עקום הרצפה עקומה לא שאני לא יודע לרקוד נכון. יפה זאת אומרת שבעצם כשבן אדם אומר צוחקים עלי חושבים עלי לא אוהבים אותי כל מיני סיפורים כאלה אם היית בטוח שאתה טוב אז היית בטוח שהדפקט בראש שלו שהוא חושב שאתה לא טוב לא היה ... כמה שאתה בטוח כפי כמה שאתה בטוח אם אתה מאוד בטוח שאתה לא כזה אז זה לא אכפת לך. מה שבאתי להראות בדימוי שאם אתה בטוח שהמראה עקומה אז אתה אין לך בעיה של להיות הכי מכוער במראה שהיא תעוות אותך כמה שהיא רוצה זה לא מזיז לך, לא אכפת לך לראות שאתה הכי מכוער בעולם למה כי זה המראה עקומה או במילים אחרות אם היית שלם עם עצמך לא היה אכפת לך איך אנשים רואים אותך זה הוא חושב שאני ככה וככה אני לא באמת ככה זה הוא חושב שאני ככה, הבנו את זה עכשיו בוא נוסיף איזה משהו. ש: יש הפוך גם. אליעד: מה הפוך? ש: שאתה הולך ליד מראה שכל הזמן אתה נראה בה יפה שמעוותת אותך הפוך. אליעד: נכון ואז מה הבעיה אז הבעיה היא מה קורה כשאתה ואז אתה שם לב למראה מול הבית ואז זה לא נראה אותו דבר ואז אתה מרגיש בודד, שנייה ואז בדימוי אתה מרגיש בודד יש נגיד מראות שאתה הולך בחנות המראה הופכת אותך ליותר גדול ליותר יפה יותר רזה למשהו ואז זה נראה יושב עליך פרפקט אתה הולך הביתה אתה רואה במציאות האמיתית אתה נראה לא אותו דבר. עכשיו מה הדימוי פה הדימוי פה שיש לך אנשים שכשאתה הולך איתם הם ...

... יותר טוב? להיות יפה או להיות מכוער, להיראות טוב או לא, לאהוב את איך שאני נראה בלי תנאים, לא אוהב את איך שאני נראה, ... את עצמי בלי תנאים, אחדות שקרית, משנה או לא משנה, חלק 1 מה עדיף, להיות יפה או להיות מכוער? אליעד כהן שואל האם יש באמת הבדל בין להיות יפה לבין להיות מכוער, אם בשני המקרים האדם אוהב את איך שהוא נראה באופן מוחלט וללא תנאים. הוא מסביר כי ... כדאי לשנות את המראה החיצוני? האם הכל לטובה זו אמת או שקר? האם להיות יפה זה באמת יתרון? חסרונות של אהבה ללא תנאים, יתרונות של אהבה ללא תנאים, סוגים של אהבה ...

... מכוער, אני לא נראה טוב, אני מכוערת, אני לא נראית טוב, איך לא להרגיש רע מכך שאתה לא נראה טוב? איך לאהוב את המראה שלך? אני לא אוהב את איך שאני נראה, אני לא אוהבת את איך שאני נראית, מראה חיצוני, אני לא אוהב ... מסביר שהחברה מייצרת קשר אוטומטי בין יופי לבין ערך עצמי. אנשים נוטים לחשוב שמי שנראה טוב הוא בהכרח בעל ערך גבוה יותר, מכיוון שיותר אנשים נמשכים אליו או אוהבים אותו. זו תפיסה מוטעית, שכן הערך האמיתי של אדם לא נמדד ... פרשנות חברתית ולא עובדה מוחלטת. האם יופי הוא באמת גורם מכריע להצלחה? אליעד מדגים את הרעיון הזה באומרו כי אנשים רבים מאמינים בטעות שאם היו נראים טוב יותר, הם היו מצליחים יותר בקלות. אמנם יופי חיצוני עשוי להקל על חלק מהדברים בחיים, אך הוא בהחלט לא תנאי להצלחה. קיימים אנשים שנראים טוב מאוד ועדיין לא מצליחים בחיים, לעומת אחרים שאינם נראים טוב ובכל זאת מצליחים ... גדולה אף יותר. מהי המשמעות האמיתית של יופי? אליעד מבהיר שיופי הוא מושג סובייקטיבי ותרבותי. מה שנחשב יפה בחברה אחת, לא בהכרח נחשב יפה בחברה אחרת. למשל, סימני גיל, כמו קמטים, עשויים להיתפס במקום אחד כמכובדים ובמקום אחר כפגם. כלומר, תפיסת היופי היא לא מוחלטת, והיא משתנה בין תרבויות ותקופות. לכן, אדם שחש ... קלפים שבו כל אחד מקבל קלפים שונים - יופי, חוכמה, יכולות חברתיות וכו. אם קיבלת קלף פחות טוב בתחום המראה, אין פירוש הדבר שאתה חייב להיות אומלל. אולי דווקא בגלל החיסרון הזה, תפתח יכולות אחרות שיעזרו לך להצליח אף ... דרך שינוי תפיסות, הבנת הסובייקטיביות של יופי, ופיתוח מיומנויות וגישות חיים שיעזרו לאדם להרגיש טוב ללא תלות במראה החיצוני שלו. למידע נוסף חפשו באתר EIP.co.il. משיכה למראה חיצוני איך לפתח ביטחון עצמי איך להרגיש טוב ... מאמינים בכך? אחת הסיבות היא שהחברה מקשרת יופי לערך עצמי. אנשים נמשכים ליופי חיצוני, ולכן המוח מסיק שאם מישהו נראה טוב, הוא בעל ערך. אך האם זה באמת נכון? האם הערך של אדם נקבע אך ורק לפי המראה החיצוני שלו? ברור שלא. ... התנהגויות, יכולות ואישיות. האם באמת יופי מבטיח הצלחה בחיים? יש כאלה שחושבים שאם הם היו נראים טוב יותר, החיים שלהם היו קלים יותר. אמנם נכון שיופי חיצוני יכול להקנות יתרונות מסוימים, אך הוא לא הגורם היחיד להצלחה. ... יותר בתחומים אחרים. מהי משמעות היופי? יופי הוא עניין של פרשנות תרבותית. מה שנחשב יפה במקום אחד, לא בהכרח נחשב יפה במקום אחר. לדוגמה, יש תרבויות שבהן סימני גיל כמו קמטים נחשבים למכובדים ויפים, בעוד שבמקומות אחרים אנשים מנסים להסתיר אותם. היופי הוא רעיון שהוטמע בנו על ידי החברה, ולא ... מייחסים לו. להבין שיופי אינו ערך מוחלט - יופי הוא עניין תרבותי וסובייקטיבי. אם היופי היה דבר מוחלט, כולם היו מסכימים עליו באותו אופן. לפתח תכונות נוספות - אם אדם מרגיש שהמראה שלו גורם לו לחיסרון מסוים, עליו לפצות על ... אחד מקבל קלפים שונים. חלק מהאנשים נולדים יפים, חלקם חכמים, חלקם כריזמטיים. אם נבין שהחיים הם משחק שבו לכל אחד יש יתרונות וחסרונות, יהיה לנו קל יותר להתמודד עם מה שאין לנו. לסיכום אדם שלא מרוצה מהמראה שלו צריך להבין ... המראה עצמו, אלא הפרשנות שלו למראה הזה. יופי הוא דבר יחסי, והוא אינו מגדיר את הערך האמיתי של אדם. יש דרכים רבות להתמודד עם תחושות שליליות לגבי מראה חיצוני, כמו שינוי תפיסות, פיתוח תכונות אחרות, והבנה שהחיים הם משחק. ... כמשחק, קושי זה לא רע, קשיים במשחק החיים, יופי חיצוני, משיכה חיצוני, החיים כמשחק קלפים, קלפים רעים במשחק החיים, אז מה אם אני מכוער, אין לי חברים, אף אחד לא יאהב אותי, אני לא אוהבת את המראה שלי, איך לא להרגיש רע מכך שאתה מכוער? אנשים יפים, אנשים מכוערים, למה אנשים נמשכים? ...