... טמון במנגנון הפסיכולוגי של האדם כלפי אוכל: כשהאדם רעב, הוא צריך לאכול בדיוק במידה המתאימה לו. אם הוא מתחיל
להימנע מאכילה כאשר הוא רעב, בגלל אירועים חברתיים או ... משום שכאשר הם כבר אוכלים, הם אוכלים הרבה מעבר למה שהיה קורה לו היו פשוט מקשיבים לגוף ואוכלים בזמן. כיצד
להימנע מהתנהגות אכילה לא בריאה? לפי אליעד כהן, כדי
להימנע מהפרעות אכילה ומהתנהגויות אכילה לא בריאות, יש ... לאכול ללא הצדקה. המוח האנושי בנוי באופן טבעי להגיב לתחושות רעב ושובע בצורה מאוזנת, ואם לא מבלבלים אותו עם
הימנעות מלאכול כאשר רעבים או אכילה כאשר אין תחושת רעב, ... ברגע שהאדם מתרגל לכך שאכילה לא תמיד קשורה לתחושת רעב אמיתית, נוצר מעגל של אכילה רגשית וכפייתית אשר קשה יותר
להימנע ממנו. אליעד מדגיש שהפתרון מתחיל בהבנת המנגנון ... הברורה היא לחזור ולהתחיל לאכול בצורה טבעית ופשוטה, על פי תחושת הרעב הטבעית. כך ניתן להפסיק את ההפרעה
ולהימנע ממלכודות של אכילה לא הגיונית או לא מאוזנת. מהי אכילה כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות אכילה? מהי אכילה רגשית? איך להפסיק לאכול בלי סיבה? מהי דיאטה מאוזנת? איך
להימנע מאכילה לא פרופורציונאלית? מדוע אכילה יתרה מובילה ...