... לי חבר, אין זה אומר אוטומטית שסיכוי הקשר נגמר באופן מוחלט. לעיתים המשפט משמש כתירוץ מהיר לסיום שיחה או להימנעות מדחייה בוטה. אנשים שונים מגיבים למשפט בצורה שונה: יש כאלה שמוותרים לחלוטין ויש אחרים שמנסים להמשיך את התקשורת מתוך ... המשפט יש לי חבר כתירוץ? במקרים רבים, המשפט יש לי חבר הוא רק תירוץ כדי לסיים שיחה בקלות או להימנע מעימות. לא תמיד מדובר במציאות עובדתית, אלא בניסיון לדחות בצורה מנומסת מבלי לפגוע ברגשות הצד השני. גברים רבים יעדיפו ... חבר כתירוץ? שאלה: מה פירוש יש לי חבר כתירוץ? תשובה: במקרים רבים, אישה תעדיף להגיד יש לי חבר כדי להימנע מעימות או דחייה בוטה. גברים רבים מעדיפים לוותר מיד כשהם שומעים זאת, כי הם לא רוצים להיכנס למקום לא ... לא מתקרב לאישה שיש לה חבר, גם אם זה רק חשד קל? תשובה: זו אפשרות לגיטימית. יש אנשים שמעדיפים להימנע מכל חשש לפגוע במישהו אחר או ליצור מתח חברתי. הם אומרים לעצמם שאם יש ולו סיכוי קטן שהיא תפוסה, ... על המשך החיזור כדי לא להיתפס כפולשים למרחב אסור. לעתים יש לי חבר הוא רק תירוץ לסגור שיחה או להימנע מדחייה בוטה, ולא תמיד מעיד על מציאות קיימת של קשר. בחברה שלנו, בגידה או התערבות בזוגיות קיימת מהווה טאבו, ...

... פרידה. איך עודף רצון יכול ליצור חוסר רצון? אליעד כהן מסביר שכשאדם רוצה משהו באופן אינטנסיבי מאוד, הוא עלול להימנע ממנו באופן מוחלט. דוגמה לכך ניתן למצוא בהתנהגות של אדם דתי, שיכול להימנע מלהתקרב לנשים רק משום שהוא מפחד מהעוצמה של המשיכה שמרגיש כלפיהן. גם אדם שנמנע מאלכוהול למרות שהוא אוהב לשתות, ... ניתן לשנות את הרצון? הרצון הוא כלי שמניע אותנו לפעולה, אך כאשר הוא חזק מדי, הוא יכול לגרום לנו להימנע מהמטרה שהיינו רוצים להשיג. אליעד כהן מציע את השיטה הבאה לשינוי הרצון: כאשר אדם מרגיש פחד עז מהסבל שהוא ... הרצון לאיזון רגוע יותר. כיצד מחלישים רצון כדי לבטא אותו בקלות יותר? כשהרצון חזק מדי, הוא עלול לגרום לאדם להימנע מהגשמתו. לעומת זאת, כשעוצמת הרצון פוחתת, הפחד מאובדן או סבל פוחת גם הוא, והאדם יכול להתחיל לפעול בצורה בריאה ... את הסיכון שברגע קטן של קרבה, יתפרץ בו החשק בעוצמה שאין לו שליטה עליה. כך, לדוגמה, אדם דתי עלול להימנע לגמרי מלהביט בנשים או לשמוע את קולן, מפני שבתוכו הוא מפחד מרוב העוצמה של המשיכה. דוגמה נוספת: מי שמכור לאלכוהול עלול להימנע לגמרי מכל מפגש עם אלכוהול, כי מרוב שהוא אוהב לשתות, הוא יודע שאפילו לגימה קטנה עלולה לגרום לו לאבד ... את הרצון ניתן לבטא אותו בקלות רבה יותר? כשאדם רוצה משהו ב - 100% ומפחד לאבד אותו, הוא עלול להימנע ממנו לחלוטין. לעומת זאת, כשעוצמת הרצון יורדת מעט (למשל ל - 50%), הפחד מאובדן או מהסבל פוחת, ואז נוצר ...

... להבין באופן יסודי את כל האפשרויות שקיימות. זיהוי המטרות - מה בדיוק האדם רוצה להשיג או ממה הוא רוצה להימנע. הערכת ההשפעה - כיצד כל אפשרות תשפיע על המטרות שהוגדרו. בחירת האפשרות - לבחור את האפשרות שתמלא בצורה המקסימלית ... דבר? המחשבה הראשונה שתעלה לרוב תהיה: אם לא אקנה לו כלום, הוא ייפגע. כך מתברר שאחת המטרות המרכזיות היא להימנע מפגיעה רגשית באותו חבר. בשלב הבא, ניתן להשוות איזו מתנה תפגע פחות או תשמח יותר. כיצד השיטה עוזרת בהחלטות ... המוח עשויה להיות: לא יהיה לך כסף או יהיה לך משעמם. מכאן ניתן להבין שהמטרות המרכזיות הן השגת כסף והימנעות משעמום. בשלב הבא, האדם יכול להשוות בין האפשרויות הקיימות, ולראות איזו עבודה נותנת יותר כסף או עניין, או איזו ... אפשרויות, אך ייתכן שיש אפשרויות נוספות שטרם שקל. 2. לזהות את המטרות שלך. מה באמת חשוב לך להשיג או להימנע ממנו? 3. לבדוק כיצד כל אפשרות תשפיע על המטרות שהגדרת. 4. לבחור את האפשרות שמגשימה בצורה המרבית את המטרות ... נימוק נוסף, כגון זה ישעמם אותי אם לא אעבוד, וכך מגלים שהמטרה היא לא רק להרוויח כסף, אלא גם להימנע משעמום. בשלב הבא משווים בין מקומות העבודה השונים ובודקים היכן יש יותר סיכוי לממש את שתי המטרות. מדוע חשוב ...

... רגשי שגורם לו לחפש דרכים להשתחרר מהתלות, מה שמוביל לכעס ולמרמור כלפי מי שהעניק לו את הטוב הזה. איך להימנע מנתינת יתר במערכות יחסים? הפתרון שאליעד מציע הוא להעניק באופן מאוזן ומדוד, תוך מודעות עמוקה לאיך הצד השני מרגיש. ... ולדחות אותו, לא כי היא לא אוהבת את המתנות, אלא כי היא לא אוהבת את התחושה שמלווה אותן. כדי להימנע מכך, יש להעניק במידה הנכונה. לתת רק את הכמות שמאפשרת לצד השני להרגיש טוב עם הנתינה, בלי תחושת תלות ... לשים לב לסימנים ולהתאים את הענקת הטוב לרצונות של האדם השני, ולא להעניק יותר ממה שהוא מסוגל לקבל. איך להימנע מלהפוך להיות תלוי בהענקה? השלב הבא הוא לדעת איך להרגיש טוב עם עצמך בלי שתהיה תלוי במישהו אחר ובמה ... שהאדם השני יתמכר אליך ויאהב אותך, זה עלול להוביל למצבים שבהם הוא לא יאהב אותך בסופו של דבר. הדרך להימנע מכך היא ללמוד לאהוב את עצמך קודם כל, בלי קשר למה שאתה מעניק לאחרים. כך תוכל להעניק במידה נכונה, ... בריאים. בסופו של דבר, מה שחשוב להחכים ממנו הוא היכולת להעניק לאחרים בצורה מדודה, להרגיש טוב גם בלי זה, ולהימנע מלגרום לאדם השני להרגיש תלות רגשית. רק כך תוכל להימנע מטעויות בחיזור ולגרום לאדם לאהוב אותך באמת. טעויות בחיזור איך לגרום למישהו לאהוב אותך תלות רגשית במערכות יחסים הענקה במידה נכונה איך להימנע מטעויות במתנות לא רוצה להרגיש תלותי, כמה מתנות לקנות? האם לקנות מתנות? לא רוצה להרגיש זונה, לא רוצה להרגיש ...

... השני לא יכול להמשיך לספק את מה שהוא היה רגיל לו, התוצאה היא אכזבה, כעס ואף האשמה. מהי הדרך להימנע מנתינת יתר? ההמלצה המרכזית היא לדעת מתי להעניק ומתי לא. אהבה אמיתית לא מבוססת רק על נתינה אלא גם ... בזוגיות, המטרה היא לא לעזור כל הזמן, אלא לאפשר לצד השני להתמודד עם הקשיים ולהתפתח. נתינה מאוזנת היא הדרך להימנע מהפיכת אחרים לתלויים. כיצד יכול אדם לדעת מתי הוא עובר את הגבול בנתינה? נתינת יתר בדרך כלל נובעת מתוך רצון לא לאכזב את האדם השני, להימנע מרגשות שליליים ולהרגיש טוב עם עצמו. במקרים אלו, אדם לא מצליח להתמודד עם קושי או עם כעס שעלול להתעורר כאשר השני לא יקבל את מה שהוא רוצה. הדרך להימנע מהמצב הזה היא ללמוד להרגיש טוב עם עצמו בלי להיות תלוי באישור חיצוני או אהבה. כאשר אדם מסוגל להרגיש ... לכך שהאהבה תיהפך למשא כבד, ושהאדם הנותן ימצא את עצמו מתוסכל. לכן, על הנותן להבין שלפעמים עליו לעזור ולפעמים להימנע. חשוב לזכור שלא תמיד מה שנראה כמו טוב הוא טוב בפועל. לסיכום נתינת יתר, אם אינה מתבצעת מתוך הבנה ... קשות, הן על הנותן והן על המקבל. יצירת תלות רגשית עלולה להוביל לכעס, האשמות וחוסר עצמאות אצל המקבל. הדרך להימנע מכך היא לדעת להעניק מבלי לפגוע בעצמאות של האדם השני ולהבין שהאהבה האמיתית היא לא רק נתינה, אלא גם ... שהעניקו לאחרים יותר מדי - לעיתים מוצאים את עצמם מואשמים בכך שהפכו את האחר לתלותי וחסר ביטחון עצמי. כיצד להימנע מנתינת יתר? חשוב להבין שהיכולת להעניק לאחרים צריכה להיות מאוזנת. אהבה אמיתית אינה מתבטאת רק בכך שמעניקים ומפנקים, אלא ...

... אין ארוחות חינם, אין רע בלי טוב מה המחיר של להרגיש טוב? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה כיצד להימנע להרגיש רע או איך להרגיש פחות רע, ומגיע למסקנה המרכזית שאין טוב בלי רע. כלומר, כל תחושת הנאה או ... את האפשרות לסבל בעתיד, וזהו המחיר שצריך להיות מוכנים לשלם אם רוצים להרגיש את הטוב שבאהבה. האם יש אפשרות להימנע מהמחיר? המרצה מסביר שאין אפשרות להימנע לגמרי מהמחיר של תחושות טובות. כל הנאה מחייבת מחיר, אבל אפשר להיות מודעים למחיר ולבחור אם אתם מוכנים לשלם ... לחוויה או לא. איך לא לסבול? מה הסיבה שרע לי? המחיר של ההתאהבות איך לשמור על איזון רגשי? איך להימנע מכאב רגשי? מהו המחיר של תחושת הצלחה? כיצד להתמודד עם פחדים וחרדות? איך אפשר להרגיש טוב בלי רע? האם ... את האפשרות לסבל בעתיד, וזהו מחיר שחייבים להיות מוכנים לשלם אם רוצים להרגיש את הטוב שבאהבה. האם יש אפשרות להימנע מהמחיר? המרצה מציין שאין דרך להימנע לגמרי מהמחיר. עליך להבין שלכל תחושה טובה יש את המחיר שלה. אם אתה מודע לכך, אתה יכול לבחור אם ... ולכן עליך לשאול את עצמך תמיד: האם אני מוכן לשלם את המחיר של התחושה הטובה שאני חווה עכשיו? איך להימנע מכאב רגשי? מהו המחיר של תחושת הצלחה? כיצד להתמודד עם פחדים וחרדות? מהם המחירים של התאהבות? איך להבין את ...

... להישמר ממתחזים? גברים מתחזים, נשים מתחזות, מערכות יחסים הרסניות, קשרים הרסניים, להישמר מנוכלים, להישמר מרמאים, לזהות שקרנים, המתחזים איך להימנע להיות קורבן לנוכלים ומתחזים? המציאות המודרנית מלאה בנוכלים, רמאים ומתחזים שפועלים בכל תחום אפשרי, החל מעסקאות רכישת רכבים ועד למערכות יחסים אישיות. השאלה הגדולה היא איך אפשר להימנע מהם ולהקטין את הסיכון להיתקל באנשים שמנסים לנצל אותנו? אחת התשובות המהותיות לכך היא להבין את ההעדפות האישיות שלנו ... יעדיף להאמין למילים החמות של אדם חדש שמחייך אליו, גם אם יש ספקות לגבי כנותו. המודעות לכך שהרצון העז להימנע מהבדידות גורם להאמין במשהו לא בהכרח נכון, יכולה להקטין את הסיכון לפגיעות רגשיות ולהימנע מהונאות. במקרים כאלה, האלטרנטיבה היא לבדוק את המצב לעומק ולהטיל ספק גם כשיש פיתוי להאמין במה שמרגיע אותנו. ככל ... שנפנים את ההבנה כי כל החלטה כרוכה בסיכון, נמנע להיכנס למערכת יחסים או לעסקה מתוך אינטרס רגשי חזק, נוכל להימנע מנפילות רגשיות או כלכליות. במילים אחרות, אם אנחנו מודעים לכך שמאחורי כל רצון להאמין יש נטייה פנימית שיכולה להוביל אותנו לאשליות, נוכל לעכב את קבלת ההחלטות ולהימנע מלהתפתות לקיצורי דרך או אשליות שגורמים לנו להרגיש טוב בזמן הקצר, אך מובילים להונאות בעתיד. איך להתמודד עם הנטייה ... המציאות איך לזהות שקרים אפשריים? דרכים להתמודד עם צורך רגשי חזק סיבות להיאחזות באשליות וכיצד להפחית אותה איך אפשר להימנע להיות קורבן לנוכלים, רמאים ומתחזים? המציאות מלאה באנשים שעלולים לנסות לעבוד עליך בתחומים מגוונים, כמו למשל בעסקת רכישת רכב ...

... לכל דבר יש מחיר, אין ארוחות חינם, אושר יציב, אושר זמני איך אפשר לא להרגיש רע משום דבר? הדרך להימנע לחלוטין מתחושות רעות היא לפתח מודעות לתלות הרגשית שלנו בדברים שמספקים לנו תחושות חיוביות. כאשר אתה מרגיש טוב, עליך ... להיות מאושר גם בתנאים אלה, אז הבריאות אינה מקור לתלות עבורך, ואתה יכול להמשיך ליהנות ממנה ללא פחד. כיצד להימנע מאכזבות ומחרדת נטישה? כדי להימנע מאכזבות או חרדת נטישה, עליך לפתח מראש חוסר תלות בדברים שאתה אוהב. לדוגמה, אם אתה נהנה מהכבוד שאנשים נותנים ... טוב בלי תנאים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להפסיק לפחד לאבד? איך אפשר לא להרגיש רע משום דבר? כדי להימנע מהרגשה רעה, יש לזהות מה גורם לנו להרגיש טוב ולשאול את עצמנו: מה יקרה אם זה ייעלם? למשל, אם ... שאתה לא רוצה שזה יקרה ושזה יהרוס לך את היום, סימן שאתה תלוי במצב החיצוני כדי להיות מאושר. איך להימנע מתלות רגשית? כל דבר שעושה לך טוב עלול להפוך לגורם לסבל אם אינך יכול להסתדר בלעדיו. לדוגמה, אם אתה ... לך הנאה אבל אתה לא מסוגל לחיות בלעדיו, תשלם על כך מחיר של חרדת אובדן או חרדת נטישה. הדרך להימנע מזה היא לבדוק מראש - מה יקרה אם זה ייעלם? אם אתה לא מסוגל לקבל את האפשרות הזאת, כדאי ... - תוכל להמשיך ליהנות בלי חשש. אם לא - סימן שאתה יוצר תלות שעלולה להפוך למקור לסבל בעתיד. איך להימנע מאכזבות ומחרדת נטישה? הדרך להתמודד עם אכזבות היא לשאול מראש: מה יקרה אם זה לא יהיה לי? זה נכון ...

... לא מצליח להשיג את מטרותיו, כמו למשל להצליח בעסק או בזוגיות, הוא חש פחד עז מהכישלון, פחד שגורם לו להימנע מלהתמודד עם הכאב הרגשי של כישלון אפשרי. המוח יוצר את תחושת הדיסוציאציה כדי להימנע מהתחושות הקשות של כישלון, כך שהאדם יוכל להרגיש כאילו הכל לא אמיתי, וכך להימנע מהפחד. המחיר של הגישה הזו הוא שבמקום להתמודד עם אתגרי החיים והכאב שבכך, המוח בונה סיפור שהחיים אינם מציאותיים, ... את העובדה שזו עשויה לכלול כאב רגשי, וכדי לשוב לחיים אמיתיים עלינו להיות מוכנים לקבל את התחושות הקשות ולא להימנע מהן. מה עוזר להתמודד עם תחושת הדיסוציאציה? הפתרון לפתח חיבור רגשי אמיתי הוא לשאול את עצמנו מה המקומות הפנימיים ... להרגיש. ברגע שנבין את המקומות שבהם אנו פוחדים לחוות את התחושות האמיתיות, נוכל לבצע שינוי בתפיסת העולם שלנו ולהפסיק להימנע מהרגשות הקשים. חשוב להבין כי כל הפרעה נפשית, כולל דיסוציאציה ודה - פרסונליזציה, ניתנים לטיפול עם טכניקות שונות של ... שהוא חש שממש רציתי להשיג, כמו הצלחה בעסקים או קשר רומנטי. המוח יוצר את התחושה שהחיים אינם אמיתיים כדי להימנע מהכאב שבפני הפחד שהוא ייכשל במטרותיו. איך המנגנון הזה פועל במוח? כאשר אדם סבור שהחיים אינם אמיתיים, הוא יפחד ... הוא עשוי להרגיש רע מאוד אם לא יצליח. לכן, המוח יוצר את הדימוי שהחיים הם רק אשליה, ובכך מצליח להימנע מהסבל שהכישלון היה גורם לו. אך ככל שהמחשבה על האשליה מתגברת, כך יש יותר סיכון לניתוק רגשי, שגורם לתחושות ...

... חיסרון רגשי כלשהו, או מקבל תחליף לפתרון רגשי זמני. לדוגמה, אדם שמרגיש חוסר ביטחון עצמי עשוי להתמכר לסמים כדי להימנע מתחושות של חוסר ערך עצמי. הגמילה מסמים לא פותרת את הבעיה הרגשית העמוקה, אלא מציבה את האדם במצב של ... עצמה לא פותרת את הבעיה הפנימית, אלא משמשת כפתרון זמני. דמיינו אדם שמתקשה ללכת ומחליט להשתמש בכיסא גלגלים כדי להימנע מהכאב. זה עשוי להקל על הבעיה הפיזית באופן מיידי, אך בטווח הארוך זה יכול להוביל לחולשה שרירית ולחוסר יכולת ... האמיתית להיגמל מכל התמכרות היא לא פשוטה, היא דורשת הבנת שורש הבעיה שמובילה להתמכרות. אם אדם מתמכר לזוגיות כדי להימנע מתחושת בדידות, הוא חייב להבין שזו הבעיה האמיתית שהוא מנסה להימנע ממנה. לאחר מכן, יש לטפל בבעיה הזו באופן ישיר, ולא להסתפק בהפסקת ההתמכרות בלבד. טיפול בשורש הבעיה מספק לאדם ... נפשי, שכן ההתמכרות משמשת פעמים רבות כפלסטר לבעיה רגשית פנימית שלא טופלה. לדוגמה, אדם יכול להיות מכור לסמים כדי להימנע מתחושות של בדידות, פחד או כעס. כאשר הוא מנסה להיגמל, לא תמיד תהליך הגמילה יפתור את הבעיה הרגשית הבסיסית, ... פנימיות, אך הוא לא פותר את הבעיה עצמה. לדוגמה, אדם שסובל מבעיות דימוי עצמי נמוך עשוי להתמכר לסמים כדי להימנע מהתחושות הקשות של חוסר ערך עצמי. הגמילה מהסמים לא פותרת את הבעיה העמוקה, אלא עלולה להחמיר את המצב, שכן ... להתמודד עם בעיות רגשיות. דמיינו מצב שבו אדם לא מסוגל להתמודד עם קשיים פיזיים, ומחליט להשתמש בכיסא גלגלים כדי להימנע מכאבים. למרות שהכיסא מסייע לו במובן מסוים, הוא גם נוטע אותו לחוסר יכולת להתמודד עם הבעיה באופן ישיר. בדיוק ...