... של דבר, גם הרצון הזה תורם להישרדות - שכן אכילת או שתיית דבר מה גורמת לאדם להרגיש טוב יותר ולהימנע מתחושת חסר או כאב פנימי, דבר שמסייע לו להמשיך ולהתקיים. אליעד מפרט איך הרצון להרגיש טוב הוא למעשה רצון ... (כמו שתייה או אכילה), אלא גם במצבים נפשיים. הוא טוען כי כל פעולה שנעשית על ידי אדם נובעת מהצורך להימנע מתחושת חוסר או כאב. לדוגמה, אדם יכול לרצות להצליח כדי להרגיש טוב יותר, או לחפש אהבה כדי למלא את ... אליעד מוסיף עוד נקודה חשובה: הרצון הזה הוא לא רק רצון למשהו טוב, אלא לרוב הוא קשור גם לרצון להימנע ממה שגרם כאב או תחושת חסר. אליעד מבצע הבחנה בין רצון להרגיש טוב לבין רצון לחיות (או שרוד). הוא ... האדם מתבטא בצורות שונות, ולדבריו: כל מה שאדם רוצה, גם אם מדובר במשהו שנראה כמו רצון למרוד או רצון להימנע - בסופו של דבר נובעת מכל זה תחושת החיסרון שמניעה את הרצון הזה. אפילו הרצון של אדם למות לא נובע מתוך רצון להימנע מהחיים, אלא מתוך רצון להימנע מכאב או חיסרון פנימי אחר. הוא מדבר על איך הרצון נבנה מתוך חוויות מנוגדות. לדוגמה, אדם שחווה חוויות של כאב פיזי או נפשי עשוי לרצות להימנע מהם בעתיד, ולכן כל פעולה שהוא עושה, כל רצון שהוא מפתח, נועד להימנע מהכאב הזה. אפילו הרצון להימנע מכאב גופני או נפשי הוא חלק מתהליך הישרדותי. זהו פרדוקס: כל מה שמניע את האדם - גם דברים שנראים לא הישרדותיים כמו רצון לאכול אוכל טעים - קשור בעצם לרצון להימנע מכאב ולהרגיש טוב. אליעד לא שוכח להדגיש את הקשר העמוק בין כל הרצונות לבין הישרדות, ואומר שהרצון להרגיש טוב ... צורך פנימי שמחפש להשלים חסר, ולהגיע למקום של תחושת סיפוק. על פי אליעד, הרצון להרגיש טוב הוא למעשה רצון להימנע מתחושת חסר או כאב פנימי. הוא מוסיף כי כל פעולה שמבצע אדם נובעת מתוך הרצון למלא את החסר הזה, ...

... ולכן הוא לא יכול להתאכזב אם הדברים לא מסתדרים כפי שציפה. זהו מנגנון הגנה נפשי המפחית את הציפיות כדי להימנע מהתסכול של אכזבה. יתרון נוסף הוא שמחשבה כזו מאפשרת לו להימנע מהשקעה או מהמאמצים לשנות את מצבו. אם הוא סבור שהמציאות רעה מראש, הוא לא ירגיש צורך להיאבק לשנות אותה, ... כאשר אדם מאמין באמת שהמציאות רעה, חשוב לבדוק מה האינטרס שלו במחשבה הזו. ייתכן שהוא חושב כך על מנת להימנע מאכזבה או פגיעות רגשיות, כי אם הוא מצפה לרע, הוא לא יוכל להיפגע אם זה יקרה. לפעמים המחשבה שהמציאות ... יש לאדם מודעות למחשבות שהוא מחזיק בהן. פעמים רבות הוא פועל באופן אוטומטי מתוך פחד להיפגע או מתוך הצורך להימנע מאכזבה. כאשר אדם מתחיל להכיר במחשבותיו ובאינטרסים האישיים שעומדים מאחוריהן, זה יכול לשנות את התפיסה שלו. הוא עשוי להבין ... יכול לבחור אם להמשיך לחשוב כך או לחשוב אחרת. אם אדם מודע לכך שהוא יוצר את המחשבות השליליות כדי להימנע מהתסכול, הוא יכול לבחור אחרת ולהתמודד עם המציאות בצורה פחות מגבילה. מהי הדרך להתמודד עם האמת שהמציאות לא בהכרח ... דברים לא יסתדרו כפי שציפה. הדבר יכול להוות סוג של מנגנון הגנה נפשי, שבו האדם מפחית את ציפיותיו כדי להימנע מהתסכול של אכזבה. היתרון נוסף שיכול לצמוח מחשיבה שלילית כזו הוא שהאדם יכול להימנע מהשקעה או מהמאמצים לשנות את מצבו. אם הוא סבור שהמציאות רעה מראש, הוא לא ירגיש את הצורך להשקיע או ... אם אדם באמת מאמין שהמציאות רעה, חשוב לבדוק מה האינטרס שלו במחשבה הזו. ייתכן שהוא חושב כך על מנת להימנע מאכזבה או פגיעות רגשיות, שכן אם הוא מצפה לרע, הוא לא יוכל להיפגע אם זה יקרה. לעיתים, המחשבה שהמציאות ... לעיתים אינטרס בהבנה כזו. במצב זה, אם הוא מניח שהוא תמיד לא בסדר, הוא לא מצפה להיות בסדר ויכול להימנע מאכזבה כשלא מצליח. במקרה כזה, הוא מרגיש שזה פשוט המצב הקבוע שלו, ולכן לא מצפה להצלחות או לדברים חיוביים. ... יש לאדם מודעות למחשבות שהוא מחזיק בהן. פעמים רבות הוא פועל באופן אוטומטי מתוך פחד להיפגע או מתוך הצורך להימנע מאכזבה. כשמישהו מתחיל להכיר במחשבותיו ובאינטרסים האישיים שעומדים מאחוריהן, זה יכול לשנות את התפיסה שלו. הוא עשוי להבין את ... הוא רוצה להמשיך לחשוב כך או לבחור לחשוב אחרת. אם אדם מודע לכך שהוא יוצר את המחשבות השליליות כדי להימנע מהתסכול, הוא יכול לבחור אחרת ולהתמודד עם המציאות בצורה פחות מגבילה. מהי הדרך להתמודד עם האמת שהמציאות לא בהכרח ...

... כבר רגיל לתבניות דומות וקל לו יותר להסתגל. איך לא לעשות טעויות ולא להתפתות? לפי אליעד, אם אדם רוצה להימנע מפעולה לא רצויה, עליו להימנע גם מפעולות שדומות לפעולה זו. ההתניה של המוח פועלת גם לכיוון השני. לדוגמה: אם האדם לא רוצה לחשוב על נושא מסוים, עליו להימנע אפילו מנושאים אסוציאטיביים הקשורים אליו. אם האדם לא רוצה לדבר על עניין מסוים, עליו לא לדבר כלל על נושאים ... לדברים הדומים האלו מפחיתה את התגובה הפחדנית של המוח, וכך האדם לומד להתמודד טוב יותר עם הגוקים האמיתיים. איך להימנע מטעויות והתפתויות לא רצויות? אליעד מדגיש את הרעיון גם בכיוון ההפוך. כלומר, אם אדם מעוניין להימנע מביצוע פעולה מסוימת, הוא צריך להיזהר מאוד שלא לעשות פעולות הדומות לה, אפילו ברמה האסוציאטיבית: אם אדם אינו רוצה לחשוב על נושא מסוים, עליו להימנע גם מנושאים שקרובים או קשורים לנושא זה. אם אדם רוצה להימנע משיחה על נושא מסוים, עליו להימנע מלהזכיר כל נושא קרוב שעלול להוביל בטעות לאותו נושא בלתי רצוי. איך לשכנע אנשים או להוביל אותם לנושא הרצוי? ... החדשה והמעורבת הזו. ההסבר הזה מלמד כיצד ניתן לנצל באופן מודע את אופן פעולת המוח, או להיזהר מכך כדי להימנע מפעולות לא רצויות. מה המסר המרכזי של השיטה שאליעד כהן מציג? המסר המרכזי הוא שניתן לנצל את דפוסי הפעולה ... היא להתרחק גם מפעולות שקרובות אליה, אפילו באופן אסוציאטיבי. למשל: אם האדם לא רוצה לחשוב על נושא מסוים, עליו להימנע גם מנושאים שקשורים אליו. אם האדם לא רוצה לדבר עם מישהו על עניין מסוים, הוא צריך להימנע גם מלדבר על נושאים שקשורים אליו, וכך להפחית את הסיכון שהנושא יעלה. איך לשכנע אנשים או להוביל אותם לנושא ...

החיים כחברת אשראי, כסף ואושר, איך לדעת למה אני בחרדה? איך נוצרת חרדה? איך לא ליפול לחרדה? איך להימנע מחרדה? איך לא לקחת דברים כמובן מאליו? מה גורם לבן אדם ליהנות ממשהו? מה עושה לנו טוב? חוקי האושר ...

... עישון, אכילה או עבודה, בדרך כלל מחפשים משהו חיצוני שימלא את תחושת הריקנות הזו. הם מחפשים לספק צורך רגשי, להימנע מתחושת דיכאון, חרדה או טראומה. איך גמילה יוצרת התמכרות חדשה? כשהאדם נגמל מהתמכרות חיצונית, אך לא טיפל בסיבה הפנימית ... הרגשות הקשים כמו חרדה או דיכאון, האדם עלול להיתקל בהפרעות רגשיות נוספות או בתלותיות אחרת. מה ניתן לעשות כדי להימנע מהחלפת התמכרות אחת בשנייה? כדי למנוע את הופעת התמכרות חדשה, יש צורך להתמודד עם הסיבה הפנימית שהובילה להתמכרות מלכתחילה. ... את האדם עם בעיות רגשיות אחרות. האם תהליך הגמילה הצליח? הצלחה בתהליך הגמילה תלויה בטיפול בגורמים הפנימיים, ולא רק בהימנעות מהתמכרות עצמה. אם לא מטפלים בגורם הרגשי שגרם להתמכרות מלכתחילה, יש סיכוי שהתהליך לא יהיה אפקטיבי בטווח הארוך. אליעד ... אותו ויתן לו תחושה של טוב או של מילוי. הוא רודף אחרי משהו חיצוני כדי להרגיש טוב יותר או להימנע מתחושות של דיכאון, חרדה, טראומה או ריקנות פנימית. איך גמילה מהתמכרות יוצרת התמכרות אחרת? אם האדם נגמל מהתמכרות חיצונית, ... תמשיך לחזור בצורה שונה או שתיווצר בעיה אחרת כמו חרדה, דיכאון או בעיות רגשיות אחרות. מה ניתן לעשות כדי להימנע מהחלפת התמכרות אחת בשנייה? כדי להימנע מהתמכרות חדשה או מבעיה אחרת, חשוב להתמודד עם הסיבה הפנימית שהובילה להתמכרות מלכתחילה. רק אם יתמקדו במילוי הצרכים הרגשיים ... האדם בבעיות רגשיות או תלותיות אחרות. האם תהליך הגמילה הצליח? הצלחה בתהליך הגמילה תלויה בטיפול בגורמים הפנימיים, ולא רק בהימנעות מהתמכרות. אם לא מטפלים ברגש הפנימי שגרם להתמכרות מלכתחילה, יש סיכוי שהתהליך לא יהיה אפקטיבי לטווח ארוך. תהליך הגמילה, ...

... תחושת ההשפלה. למה אדם שנפגע יכול להמשיך לאהוב ולא לרצות לנקום? ישנן מספר סיבות שבגינן אדם שנפגע מבגידה עשוי להימנע מנקמה או להמשיך לאהוב את מי שבגד בו: רצון להימנע מהתעסקות ברגשות שליליים: תחושת כעס ופגיעות מתמשכות עשויה להרגיש כנטל מיותר. לנקום עשוי להחמיר את תחושת הכאב של הנפגע. ... אמיתית, הרבה פעמים קיימים זיכרונות חיוביים שמקשים על האדם להתעמת עם הגילוי. הרצון לשמר את הזיכרונות החיוביים מביא אנשים להימנע ממאבק או נקמה. כיצד זיכרונות טובים משפיעים על הרצון להימנע מנקמה? כאשר אדם נוקם במי שבגד בו, הוא עשוי לקבע בתודעתו את האדם שבגד בו כאויב. פעולה כזו מחלישה ... הבגידה? כן. ישנם אנשים שנפגעים בגידה אך עדיין מעדיפים להאמין שמה שהיה ביניהם היה אמיתי. הסיבה לכך היא כדי להימנע מתחושת אובדן טוטאלי. הם מעדיפים להאמין כי הייתה אהבה, גם אם לא הייתה אהבה כפי שציפו לה, כי כך הם יכולים להימנע מהתחושה של הם רימו אותי ולהרגיש טוב עם עצמם. האם יש סיבות נוספות להימנע מנקמה? בוודאי. קיימות מספר סיבות נוספות שיכולות להניע אדם להימנע מנקמה. יש את הרצון להמשיך הלאה בחיים, להתרכז בעתיד במקום להישאב לעבר ולכאב. יש גם את הפחד מההשלכות המשפטיות ... לפגוע? קיימות סיבות שונות לכך שמי שנפגע לא בהכרח יבחר לנקום או לפגוע במי שבגד בו. לדוגמה: 1. רצון להימנע מהתעסקות רגשית שלילית: נקמה מצריכה מחשבה והתעסקות ברגשות קשים של כעס וכאב. יש מי שבוחר שלא להעמיק בכך כדי ... מהנפגעים מעדיפים להמשיך לחיות עם תחושת היה לנו טוב מאשר לחוש שנאה טהורה. כיצד זיכרונות טובים משפיעים על הרצון להימנע מנקמה? כאשר אדם נוקם במי שבגד בו, הוא עלול לקבע בתודעה שלו שהבוגד הוא אויב. פעולה מעשית של נקמה ... רימו אותי או לא אהבו אותי כלל, ובמקום זאת שומר על סיפור עצמי נעים יותר. האם יש עוד סיבות להימנע מנקמה או לראות בבגידה זוויות אחרות? בהחלט, קיימות סיבות נוספות ומגוונות, כמו רצון להמשיך הלאה ולהתמקד בעתיד, פחד מהשלכות ...

... ואיך ניתן להתייחס אליו בחיים הרוחניים. הוא מתחיל בניתוח של התפיסות הרוחניות הנפוצות, במיוחד של אותם מורים רוחניים המאמינים בהימנעות מהסבל ובמלחמה בו. מורים אלו, כפי שמסביר אליעד, מלמדים שאין סבל, ושכדי להגיע לאהבה אמיתית יש לשחרר את עצמך ... מציאותית, ומציע גישה שונה: אני בעד הסבל. הוא מסביר שהסבל הוא חלק אינהרנטי מהחיים, וכי הדרך להתמודד איתו אינה בהימנעות, אלא בלקבל אותו כחלק מהחיים עצמם. לדבריו, אם נלמד לאהוב את הסבל ולא להילחם בו, נוכל לשחרר את עצמנו ... מתאר את השיחה עם המורה הרוחני, אליעד מסביר כי הוא לא מסכים עם הגישה של אותם מורים, שלפיה יש להימנע מהסבל, אלא דווקא להבין אותו כחלק מהתהליך הרוחני. בעיניו, מי שמתחמק מהסבל למעשה לא מתמודד עם המציאות בצורה אמיתית, ... מוצא בעצמך. האם הסבל הוא חלק בלתי נפרד מהמציאות שלנו? אליעד חוזר ומדגיש כי הסבל הוא לא משהו שצריך להימנע ממנו. הוא מציין כי כל קיום אנושי כולל את הסבל, ואם ננסה להימנע ממנו, לא נוכל למצוא את הדרך האמיתית להתמודדות עם המציאות. לעיתים, דווקא השאיפה להימנע מהסבל יכולה להוביל אותנו לסבל גדול יותר, משום שהיא יוצרת התנגדות למציאות. ההרצאה כוללת שיחות ודיונים עם המשתתפים, בהם ...

... אליעד כהן מסביר בהרצאתו על פרדוקס האושר את המנגנון הרגשי והפסיכולוגי, שלפיו ככל שאנחנו מנסים יותר לחוות רק טוב ולהימנע מתחושות שליליות ורעות, כך אנחנו מגבירים בפועל את תחושת הסבל שלנו. הוא מסביר שהשאיפה של האדם להרגיש טוב בלבד ... מדוע אנשים אינם מוכנים להרגיש רע ב - 100 אחוז? הוא מראה שבפועל, אף אדם לא רוצה באמת ובתמים להימנע לחלוטין מתחושות רעות. גם מי שאומר שהוא מוכן להרגיש קצת רע או לא רוצה להרגיש רע בכלל, למעשה אינו ... כי אנחנו לא מקבלים את הרע כפי שהוא. כיצד אנחנו מגיבים לרגשות רע? נראה כי לעיתים אנחנו מחפשים דרכים להימנע מהרגשה רעה, אך לפעמים אנחנו צריכים דווקא לקבל אותה ולהבין אותה. על פי אליעד, אם אנחנו לא מוכנים להרגיש ... רע באמצעות ראיית הטוב בתוך הרע, אבל זו לא הדרך הנכונה - עלינו להבין את הרע כמו שהוא, ולא להימנע ממנו. מה הקשר בין לא רוצה להרגיש רע ואני מוכן להרגיש רע? אחת השאלות המרכזיות בהרצאה היא מה קורה ... מאיתנו לחוות טוב באמת. רק כאשר אנחנו מסכימים לחוות רע, אנחנו מאפשרים גם את האפשרות לחוות טוב. לדבריו, השאיפה להימנע מהרגשות הרעים רק מחזקת את הסבל הפנימי. האם אנחנו יכולים להרגיש טוב בלי רע? השאלה הגדולה שבה עוסק אליעד ... אותנו לאנשים שמבינים את החיים בצורה עמוקה יותר. כל זמן שאנחנו לא מקבלים את הרע כפי שהוא, אנחנו נמשיך להימנע ממנו ולסבול יותר. הדרך להימנע מהסבל היא לא בהימנעות מהרגשות השליליים, אלא בהבנתם והכנסת הגישה של קבלה ושלם יותר לכל תחום בחיים שלנו. מהו פרדוקס האושר? איך נוכל ...

... הסיכוי לקבל כן? כאשר אנחנו מדברים על מיומנויות שיחה, במיוחד במצבים שבהם רוצים להציע הצעה למישהו, חשוב להבין איך להימנע מהתנגדות. לדוגמה, נניח שבחור רוצה להציע לבחורה לצאת איתו או בחורה רוצה לבקש מגבר לקנות לה טבעת. אחת השיטות ... אתה שואל אותו משהו, סביר להניח שהוא יסרב. כך גם כשאתה מציע הצעות פשוטות או מבקש דבר מה. המפתח להימנע מהתניה שלילית הוא לא להגיע למצבים של לא - כל התשובות השליליות יוצרים קשר בין האדם לבין הצעתך ויכולות להוביל לדחייה עתידית. איך ניתן למנוע יצירת התניה שלילית במהלך שיחה? כדי להימנע ממצבים של התנגדות, המפתח הוא להבין כיצד להציע הצעות בצורה שלא תוביל להתנגדות ישירה. לדוגמה, אם אתה נמצא עם ... פתוחה ולא נועל אותו במצב של סירוב. הטכניקה הזו שנקראת לא להגדיר את מה שאתה רוצה מאפשרת למנוע קונפליקטים ולהימנע ממצבים של לא. אם תשאל שאלה לא מוגדרת, תוכל להמנע מלהציב את הצד השני במצב שבו הוא לא יכול ... לחשוב על ההצעה מבלי להרגיש את הלחץ של הצעתך. לכן, חשוב לשאול את השאלות בצורה חופשית יותר, על מנת להימנע מהתניה שלילית שתהיה עלולה להוביל לסירוב. כיצד ניתן להימנע ממצבים של התנגדות בכל שיחה? ההמלצה המרכזית אליעד היא לשאול את השאלות בצורה כללית יותר, כך שהצד השני לא ... לא להיתקע בשאלות מאוד מוגדרות, כי ככל שהשאלה מדויקת יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר שיתקבל סירוב. לסיכום, הדרך להימנע מקבלת לא בשיחה היא להתמקד בגישה גמישה, להשתמש בשאלות פתוחות, ולא להפעיל לחץ או הגדרה מיותרת של רצונות. כל אלו יכולים להפחית התנגדויות ולמנוע יצירת התניה שלילית. מיומנויות שיחה איך ליצור כימיה איך להימנע מהתנגדויות כיצד להגדיר רצונות בשיחה יצירת קשרים עם אחרים עכשיו באותו עניין של מיומנויות שיחה אוקי עכשיו מדברים עם ... אסביר לך חכי זאת השאלה, אני בכוונה עשיתי את זה כדי ליצור לך התניה אני אחר כך אסביר איך להימנע מזה איך לחסוך את ההתניה הזאת לא מה לעשות אחרי שאמרו לך לא כדי לא ליצור את ההתניה כי ... להגיד לך כן זאת שאלה אחרת השאלה היא זה איך להקטין את הסיכוי שהוא יגיד לך לא או איך להימנע ממצבים שהוא יגיד לך לא ועדיין שתוכלי להגיד לו בא נעשה הליכה. ש: לא להביא את זה כבקשה שהתשובה ...

... להחזיר טובה. במקרים קיצוניים, התחושה הזו יכולה אפילו לגרום לאדם להתנהג בכוונה בצורה הפוכה ממה שמצופה ממנו, רק כדי להימנע מהתחושה שהוא מחויב. איך מתנות חומריות יכולות לפגוע במשיכה מינית ובקשר הרגשי? אליעד מדגים זאת באמצעות מצב שבו גבר ... נובעת מכך שהילד אינו מקבל את מה שהוא באמת זקוק לו - חיבור רגשי ותחושת אהבה אמיתית. כיצד אפשר להימנע מהפיכת מתנות לדרישה או חובה בקשר זוגי? אליעד מדגיש שהמפתח להימנעות מהפיכת המתנות לחובת החזרה הוא שקיפות וכנות לגבי כוונות הנתינה. בני זוג צריכים להבין מדוע הם נותנים מתנות ולהיות ... זוגי? ההבדל בין נתינה חומרית ונתינה רגשית בקשר זוגי איך נתינה משפיעה על המחויבות הרגשית בין בני זוג? איך להימנע מלהפוך את המתנות לדרישה בקשרים זוגיים איך נתינה חומרית יכולה להרחיק זוגות? בשיחה שנערכת עם אליעד, דובר על המורכבות ... כאן היא לא רק לפרט חומרי אלא גם לרגש - אם לא ניתן לו תחושת מחויבות רגשית, הוא עשוי להימנע מלהשיב בצורה חיובית. האם אדם יכול להימנע מלתת בתמורה? שאלה נוספת שהועלתה היא - למה אדם לא ירצה לתת בתמורה? תיאוריה אחת שהוצעה טוענת שכאשר אדם ... רצון אלא מתוך ציפיות. תחושת מחויבות כזו יכולה לפעמים ליצור אנטי כלפי המתנה עצמה, וזה מה שיכול לגרום לאדם להימנע מלתת בתמורה. האם נתינה חומרית יכולה להשפיע על משיכת בני הזוג? אליעד מציע דוגמה שבה גבר קונה לבחורה מתנות, ... זוגי? ההבדל בין נתינה חומרית ונתינה רגשית בקשר זוגי איך נתינה משפיעה על המחויבות הרגשית בין בני זוג? איך להימנע מלהפוך את המתנות לדרישה בקשרים זוגיים איך יכול להיות מצב שמישהו נגיד לצורך העניין מעניק למישהו אחר מתוך אהבה ...