... פחד ממשהו ספציפי הורס את ההנאה מהחיים? ברגע שיש לך פחד עמוק שדבר מסוים יקרה, החיים הופכים למרדף של הימנעות מאסונות. אליעד נותן דוגמאות ספציפיות: אדם שממש מפחד להיפגע, או לא מוכן שישרפו אותו באש, או לא מוכן בשום ...

... שוב. המוח שלו יצר פקודה: אסור לי ללכת עם בגדים מלוכלכים. מתוך הפקודה הזו, נוצר פחד נוסף: אני חייב להימנע מאבק כדי שהבגדים שלי לא יתלכלכו. לבסוף הוא מתחיל לפחד מכל דבר שיש בו אבק. האדם לא מודע לקשר ... לא מוכן שידברו אליו בצורה לא נעימה. הוא יוצר לעצמו פקודה: להיזהר שלא ידברו אליי לא יפה, ואז כדי להימנע מזה, הוא נמנע מוויכוחים ומריבות. בעקבות זה הוא מתחיל להיות נחמד יתר על המידה לכולם, ואפילו מפתח הרגל אובססיבי ... ממבוכה חברתית, ייתכן שהסיבה לכך נעוצה בטראומה ישנה. האדם חושש שיצחקו עליו, ולכן הוא מפתח התנהגויות מגוננות - כמו הימנעות ממצבים חברתיים או צורך להיות תמיד מסודר ונקי. תהליך יצירת מחשבות תת מודעות המוח שלנו יוצר קשרים פנימיים אוטומטיים ... מכך שיצחקו עליך. המוח שלך פיתח כלל: אסור לי ללכת עם בגדים מלוכלכים. מכאן נוצרה מחשבה נוספת: אני חייב להימנע מלכלוך. בסופו של דבר, זה יכול להוביל לפחד חזק מאבק או מהצורך להיות מושלם. תהליך זה מתרחש בתת מודע, ...

... שיעזרו לו לנתח את המחשבות שלו: מה האינטרס שלך להאמין שזו מצלמה? מה יקרה אם נגלה שזה רק אור? הימנעות מהכחשה מוחלטת כאשר אדם עם סכיזופרניה אומר שהמסוק שעובר מעליו עוקב אחריו, במקום לומר לו זה לא נכון, אתה ...

... חושף אמת פנימית עמוקה יותר לגבי מה שהוא באמת רוצה, מה נכון לו, ומה עדיף שיעשה. כך הוא יכול להימנע מהחלטות פזיזות או מוטעות שמבוססות על תחושות ראשוניות ולא מבוססות. מהם היתרונות המרכזיים של הטלת ספק בשיטה של אליעד כהן? הגעה לבהירות וודאות במחשבות. קבלת החלטות מדויקת יותר. הימנעות מהטיות אישיות וסובייקטיביות. יכולת לזהות ולהבין הנחות סמויות ושגויות. שיפור משמעותי ביכולת לחשוב בצורה ביקורתית ואובייקטיבית. איך לדעת האם ...

... אנשים חווים אי - נוחות או תסכול מהתנהגות מסוימת של הצד השני, אך נמנעים מלדבר על כך בגלוי. הסיבות להימנעות זו רבות ומגוונות: חוסר נעימות, פחד לפגוע בצד השני, חשש מעימות או אי - ודאות לגבי תגובת הצד השני. ... הגישה של לדבר על זה לפני שנגיע למריבה עשויה להיות אידיאלית, אך במציאות, לא תמיד אנשים עושים זאת. לפעמים הימנעות מהבעה של תסכול יכולה להוביל לכך שהבעיה תתפוצץ מאוחר יותר. מניעת מריבות תקשורת בין אישית שותפות עסקית מערכות יחסים ...

אליעד כהן, השיטה של אליעד כהן, מאה אחוז הצלחה, הדרך של אליעד כהן, שיטות רוחניות, אמינות, עקביות, שרלטנות, להיות אלוהים, מורים רוחניים, מפגשים עם אליעד כהן, קושיות על הצדיק

... שוב ושוב. הסוג השני, שפחות מוכר, הוא התמכרות ללא להיות מכור . משמעות הדבר היא שאדם כל כך מתאמץ להימנע להיות מכור למשהו ספציפי, עד שהוא הופך להיות מכור למאבק הזה עצמו. לדוגמה, יש אדם שמכור לכסף והוא מרגיש ... הוא מרוויח עוד כסף, ולעומתו יש אדם שמכור ללא לרצות להיות מכור לכסף, והוא חש סיפוק כאשר הוא מצליח להימנע מהרצון לכסף או להתנזר מכסף. באופן דומה, יכול להיות אדם שמכור לסקס, ונהנה כשהוא עוסק בכך, ולעומתו אדם אחר שמכור להתנזר מסקס ונהנה כשהוא מצליח להימנע מכך. בשני המקרים מדובר בהתמכרות - הראשונה לדבר עצמו, והשנייה להימנעות ממנו. האם התמכרות ללא להיות מכור עדיפה על התמכרות רגילה? לכאורה, אנשים חושבים שמי שמכור לדבר ספציפי, כמו לכסף ... במחשבה על איך לא להיות מכור, והוא בעצם משועבד להתנזרות . לדוגמה, אם אדם עסוק במחשבות מתמידות על איך להימנע מהתמכרות לסקס או כסף, הוא הופך להיות תלוי במאבק עצמו ולא חופשי ממנו. לכן, אין הבדל אמיתי בין שני ... ברצון להיות חופשי מהתמכרות. זה גורם לו לחיות במצב של התנגדות מתמדת, שבו הוא כל הזמן עסוק בשאלה איך להימנע מרצונות, דחפים או צרכים, ולכן אינו באמת רגוע, חופשי או מאוזן. כך נוצר מצב שבו האדם חווה סוג חדש ... עבד - עבד לרצון להיות חופשי. איך נראה חופש אמיתי? חופש אמיתי, לפי אליעד כהן, הוא לא מצב של הימנעות מוחלטת מהתמכרויות, אלא מצב של חיים אותנטיים ומאוזנים שבהם האדם לא עסוק כל הזמן בשאלה ממה להימנע או במה להילחם. אדם חופשי באמת הוא מי שבוחר באופן מודע איך להתנהל בחייו, בלי צורך להתנגד או להתמסר ... סמים, הימורים, ועוד. השני הוא התמכרות שלא ממוקדת במשהו ספציפי, אלא בהתמכרות למצב של לא להיות מכור, כלומר, הרצון להימנע מהתמכרות בכלל. האם יש הבדל בין מכור למשהו לבין מכור לא לרצות להיות מכור? ישנם אנשים שמכורים לדברים מסוימים, ... לרצות להיות מכורים לדברים האלה. כלומר, הם לא רוצים להיות מכורים לכסף או לסקס, והם מתרגשים כאשר הם מצליחים להימנע מהרצון למשהו כזה. במובן הזה, ההתמכרות לא לרצות להיות מכור היא סוג של התמכרות בפני עצמה, שבהם מרגישים סיפוק כשהם מצליחים להימנע מהרצון לעסוק בדברים מסוימים. כלומר, גם אם האדם לא מתעניין בכסף או בסקס, הוא עדיין במצב של התמכרות, רק שהוא מכור למאבק בהתמכרות הזאת. מה רע בלהימנע מהתמכרות? אחת השאלות שמופיעה כאן היא האם טוב לא להיות מכור בכלל. התפיסה הרווחת היא שבן אדם שמכור הוא ... הוא משקיע אנרגיה במלחמה נגד התמכרויות. זה יכול להוביל למצב שבו האדם עוסק כל הזמן במחשבות על איך לא להימנע, מה שגורם לו להיות במצב של שעבוד חדש, כלומר, מכור לא להיות מכור. האם יש מקום לשאוף להיות חופשי ... מהו מינימליזם כאורח חיים? מינימליזם כאורח חיים הוא עקרון של חיות במינימום, במובנים שונים. כשמישהו עוסק במינימליזם, הוא שואף להימנע מתלות או היצמדות לדברים חיצוניים - כסף, סקס, חוויות רוחניות - ויותר ממוקד על מה שחשוב באמת בעיניו. זהו ... חופש אמיתי נראה? בפועל, החופש האמיתי הוא מצב שבו אדם לא כל הזמן עסוק במחשבות על מה הוא רוצה להימנע ממנו, אלא פשוט חי את חייו בצורה אותנטית, מתוך איזון פנימי ולא מתוך התנגדות. במובן זה, חופש הוא לא ...

... כהן מסביר כי הציפייה להיות במצב הזה תמידית, גורמת להמון בעיות בחיי היומיום. כאשר האדם לא בזון, הוא עלול להימנע מפעולות בסיסיות, מה שגורם לירידה בתפקוד ובשמחת החיים שלו. כלומר, ההשתוקקות והצורך הקבוע להיות במצב הזה יוצרים מעין כלא ... הוא לא בזון או נמנע מיצירת קשרים עם אנשים כי הוא לא מרגיש את הוויב הנכון, נכנס למעגל של הימנעות, וכך הופך את הבעיה לכרונית. הוא מתחיל לחשוב: אם אני לא בזון, אני לא אתפקד, וכך מאבד את היכולת ... עליונות מסוימת, ולכן כאשר הוא לא בזון, הוא מרגיש חלש ולא שווה. אליעד מסביר שההתמכרות לתחושה הזאת גורמת לאדם להימנע ממצבים שבהם הוא לא יכול להרגיש בשיא שלו, מה שמוביל לירידה כללית באיכות החיים. לדוגמה, אם אדם רוצה להרשים ... לא במצב הזה, וכך ייצר לעצמו חוסר ביטחון תמידי. הוא יהפוך לפסיבי ומנותק, ויעבור יותר ויותר למצבים של דיכאון והימנעות. כיצד אפשר להשתחרר מהצורך להיות בזון? אליעד כהן מציע פתרון מעשי: להפסיק לנסות להיות בזון בכלל. לפי דבריו, לא ... לרדוף אחרי זון? מהו זון נפשי וכיצד להיכנס אליו? איך להשתחרר מפרפקציוניזם רגשי? כיצד לוותר על שליטה ברגשות? איך להימנע מהתמכרות למצבים רגשיים? מדוע קשה להרגיש אותנטי?

... פנימית. ההבנה כי אנו לא חייבים להיות משהו מסוים כדי להרגיש טוב עם עצמנו היא הבסיס לחופש פנימי. במקום להימנע ממחויבויות ומסגרות מתוך פחד או שנאה, עלינו ללמוד להיות שלמים עם הבחירות שלנו ולהיות חופשיים בתודעתנו. אליעד אומר, שאלו ... כי כל אדם יכול להשיג את החופש הפנימי שלו על ידי שחרור מהמחשבות המגבילות. הדרך היא לא בהכרח דרך הימנעות מהסביבה או מסגרות חיים, אלא דרך היכולת להרגיש חופשי עם עצמך בכל מקום ובכל מצב. החופש האמיתי הוא לא ...

האם מה שצריך לקרות יקרה בכל מקרה? האם אפשרי להדחיק לנצח? האם אפשרי להימנע ממשהו לנצח? איזה שאלה לשאול קודם? סדר קדימות בשאלה, לברוח מהמהות, לברוח מהצורה, האם אפשר לחיות לנצח? האם אפשר לא למות? האם אפשר להימנע מדברים לנצח, או שבסוף הכל קורה? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בשאלות יסודיות על המציאות, והיא פותחת בנושא האם מה שצריך לקרות יקרה בכל מקרה, או שמא ניתן להימנע ממשהו לנצח. אליעד מתחיל מדוגמה פשוטה: אדם שמנסה להימנע מלשלם דוח. אם ברור לו שבסוף הוא יצטרך לשלם את הדוח בכל מקרה, עולה השאלה אם בכלל כדאי לו לנסות להימנע מכך. השאלה אינה האם זה אפשרי להימנע אלא האם זה כדאי. אליעד מדגיש שחשוב לעשות הפרדה בין שתי שאלות שונות: האם המציאות מחייבת שבסוף יקרה הדבר שאנו מנסים להימנע ממנו? האם יש תועלת בניסיון ההימנעות שלנו, אם בסופו של דבר הדבר יקרה בכל מקרה? לדבריו, שתי השאלות תקפות ומעניינות בזכות עצמן. אליעד מסביר שלא ... קודם לבדוק אם באמת יש לו חוב (השאלה הראשונה), או האם כדאי לו קודם לבדוק אם יש תועלת בלנסות להימנע מתשלום החוב (השאלה השנייה)? אליעד מסביר שכדאי קודם לבדוק האם בכלל יש חוב, כי רק לאחר שיש ודאות שיש חוב, תהיה משמעות לשאלה אם כדאי או לא להימנע מלשלם אותו. יחד עם זאת, אליעד מדגיש שיש מצבים שבהם דווקא ההפך נכון: לפעמים, אם קשה לאדם להשיב על ... לענות קודם על השאלה השנייה, כי אולי יתגלה לו שאין כלל צורך להתמודד עם השאלה הראשונה. האם באמת ניתן להימנע ממשהו לנצח? אליעד דן בשאלה האם בכלל קיימת האפשרות להימנע ממשהו באופן מוחלט ולנצח. הוא נותן דוגמה ספציפית של אדם שמנסה להימנע מלכעוס על הילד שלו. הוא מסביר שככל שהאדם יורד עמוק יותר למהות של ההימנעות, כך יהיה לו קשה יותר להימנע. למשל, קל יחסית להימנע מלכעוס על אירוע ספציפי קטן, אבל ככל שהסיבה עמוקה ומהותית יותר, ההימנעות הופכת לקשה יותר. הוא משתמש בדוגמה של ילד ששורף את הבית. הצורה החיצונית של הכעס תהיה כעס על המעשה עצמו, אבל המהות של הכעס היא חוסר שביעות רצון עמוק של ההורה. ככל שאדם מנסה להימנע מהסיבה המהותית יותר, כך ההימנעות הופכת ליותר בלתי אפשרית, משום שהמהות מחויבת המציאות, בעוד שהצורה החיצונית איננה בהכרח מחויבת. איך מהות וצורה משפיעות על ההימנעות? אליעד מרחיב את ההסבר על מושגי מהות וצורה. הוא נותן דוגמה נוספת: מה יש יותר סיכוי - שגוש דן ישרוד או שמדינת ישראל תשרוד? הוא מסביר שככל שמדובר על משהו מהותי יותר ועמוק יותר, כך קטן הסיכוי שניתן להימנע ממנו לנצח. ככל שהנושא שטחי יותר (צורה), כך גדול הסיכוי להימנע ממנו. המשמעות של ההסבר הזה היא שככל שהאדם מנסה לברוח ממשהו עמוק יותר, הוא ייכשל בסופו של דבר. המהות תמיד תנצח כי היא המחויבת. לעומת זאת, ככל שאדם ינסה להימנע מדברים שטחיים, יש סיכוי רב יותר שהוא יצליח להימנע מהם לאורך זמן רב או אפילו לנצח. כיצד משפיעה ודאות התוצאה על הניסיון להימנע? אליעד עובר לדון בשאלה, מה כדאי לעשות כאשר ברור לחלוטין שהתוצאה תקרה בכל מקרה. הוא משתמש בדוגמה כלכלית של ... משהו (למשל השקעה של הכסף), יש אולי טעם לדחות. אך אם ברור שהתוצאה הסופית לא תשתנה, אין באמת משמעות להימנעות. הוא מסביר זאת בעזרת דוגמה נוספת של אדם שמנסה לדחות את המוות: אם האדם יודע שהוא ימות בוודאות, האם יש תועלת בלנסות להימנע? אליעד מציג כמה פרספקטיבות שונות: מצד אחד, ישנם אנשים הטוענים שאין טעם להימנע משום שהתוצאה תהיה אותה תוצאה. מצד שני, יש פרספקטיבות רוחניות האומרות שהתודעה ממשיכה להתקיים גם לאחר המוות, ולכן אין טעם לפחד או להימנע מדברים כמו מוות, כי בסופו של דבר זה לא יקרה באמת. האם בכלל אפשר לא למות? אליעד מסביר שאף ... לאדם להבין טוב יותר את המציאות שבה הוא חי, ומאפשר לו לבחור דרכים נכונות יותר להתנהל בעולם. האם אפשר להימנע ממשהו לנצח? האם הכל קורה בסוף בכל מקרה? מהי מהות ומהי צורה? האם כדאי להימנע מדברים? האם אפשר לא למות? האם האושר תלוי במציאות?